高中生学习习惯培养方案.docx

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1、高中生学习习惯培养方案习惯比聪明更重要，你知道吗？习惯在每一个人的生活中无处不 在，但人们通常只把习惯和人的一些行为举止联系在一起，而却很少把 习惯和成功关联在一起。但是，当你去了解许许多多的成功者成功的原 因时，你会发现习惯几乎是成功的决定性因素。有些习惯是从小养成的， 有些习惯是在后来的学习、工作中故意识地培养出来的。比如，一个人 从小就养成为了当天的事当天完成的习惯，他成年后，在工作中就会成 为一个计划性很强的人，所以培养良好的学习习惯很重要。和初中阶 段相 比，高中的教育和教学都具有新的特点，因此，学生在这一阶段, 应调 整自己的学习习惯，适应高中的学习。一、高中教育的特点高中教育是承

2、继初不教育的第二阶段的中等教育，是九年制义务教 育阶段之后、学生接受高等教育之前的教育阶段。普通高中学生的学习主要指按照一定的学习目标，有系统、有组织 地掌握知识、技能和行为规范、发展能力的活动。高中教学的特点：每门学科和初中相比知识量都有较大增加，知识 面的宽度和深度也比初中有较大幅度的拓展。1 .学科知识综合性强在普通高中阶段的课程学习中，学生要理解或者解决一个问题，往 往 需要综合多学科的知识，用一科知识、一种方法、一种思维来学习 高中课程是不会得到好的学习效果的。一是由于高中各学科制定的教 学内容间的相互渗透、相互交叉使高中学习的综合性明显加强，二是 中国近些 年进行的高考形式和内容的

3、改革，对学生综合运用各学科知 识解决问题的能力要求也越来越高。2 .学科知识的系统性强由于高中教学内容单从教材来看就能发现系统性比初中明显增强， 大多是以学科基础理论为总体框架，结合生活实际，根据一定的逻辑关 系编制出来的，知识体系系统而鲜明。每一环节的学习对学生来说都是 重要的，不可缺少的。3 .学科知识的难度加大主要表现在学科知识的抽象性增强、概括性提高，部份知识枯燥、 较难理解。4 .学科知识的学习备考性明显由于学生评价体制和方式尚在改革之中，学生初中毕业后选择在全 日制普通高中求学的目标就是考上大学。考虑到社会选拔人材的需要， 家庭渴求良好教育服务的初衷，学生面临生存竞争激烈、就业形势

4、不容开档次的综合应用题，所以平时应注意基础知识的掌握和灵便应用 程度。重视作业中的错误。作业是用来检验自己学习掌握程度的有效途 径。所以从做错的题目中可以反映出哪些知识掌握的还不够好。应该重 新认真学习这些知识点，及时地做到查漏补缺。（五）自习自习对于高中学生来说是个新的学习过程，不少高中学生最大的问 题就是不会自主性学习，也就是说，除了完成老师的作业，就不知道自 己还可以做些什么。然而作为一个高中的学生，一定要有一套自习的方 法。要注重培养自己的自学能力。因为毕竟学习得靠自己，老师在课 堂上的时间是有限的，以启示、引导学生为主，不少东西都需要自己课 外来进行钻研。如果只满足掌握课上的那点知识

5、，取得比较高的分数就 有点艰难了。所以要想取得更好的成绩，在掌握了那些基本知识之外还 应该注意在更大的范围内自习。通过自习学来的知识不仅可以开阔思 路，而且对内容有更为深刻的理解。自习时一定要讲究效率。要注意留心自己最兴奋、状态最好的学 习时段。自习时段分为在学校的自习和在家里的自习。无论在学校自习 还是在家里自习，都应该抓紧时间，高效率地完成学习任务。在学校的 自习时间，普通都会有各个科目的老师来班里辅导，因此这个时段是非 常珍贵的，就应该解决比较难的问题，抓紧时间问老师或者同学，及时 解 决可以节省不少时间。回家之后的自习时间由自己灵便支配。要复 习当 天的功课，预习明天的课程，如有时间还

6、可以读一些课内外读物, 增长自己的知识。课外书籍往往有着生动易学、内容广泛的特点，通 过阅读 拓展自己的视野，开阔思路。自习过程中，由于在思量问题上 投入了大 量时间，从而锻炼了自己的思量能力，这种能力的习得与增 强非但对本 学科学习有利，而且对学习其他内容也是大有裨益的。（六）归纳对所学知识整体的归纳是学习的一个最高境界，惟独在全面掌握了 基础知识，而且具备了对知识一定的运用能力之后，才干够对知识进行 归纳。因此如果感觉自己还不能对所学的知识进行归纳，说明对知识的 掌握还没有达到熟练的程度。那末就不要先急于去归纳知识，否则，可 能会盲目地得出一些错误的结论或者是片面的总结，结果事与愿违。但

7、在 课堂上或者读书过程中应该随时进行归纳，这种归纳的目的主要是 抓住重点，一节课听下来老师重点讲的是什么，应该及时归纳一下， 以便课后重点理解和记忆。做题时也应该学会归纳，归纳的目的是总结这道题的 特点，争取能够做到举一反三。1、课堂归纳与错题归纳课堂归纳：主要是对老师上课讲解的重点进行总结，这一点对课 后的复习很有好处。做课后总结的一个好处是能够对当天的学习及时回 忆、总结。心理学中的艾宾浩斯记忆曲线表明，人在学习后的12小时 之内是遗忘率最高的一个阶段，而此时的回顾和总结也最有效率。错题归纳：做错题归纳的目的就是想尽量做到不犯同样的错误。 做错题时一定要知道自己错在哪里，正确的思路应该是什

8、么。错题归纳 本中要记录错题，正确答案及这道题的关键思路，这些题都具有典型性 和代表性，要及时思量、分析、归纳、总结，吸取菁华。2、归纳方法按章节和知识块进行归纳总结如果知识绞成一团，似是而非，哪些掌握了，哪些没掌握自己心里 不清晰，到最后只会一无所成。主要按章节和知识块进行归纳总结，例 如：政治就分为唯物论、辩证法、认识论等三部份进行总结。知识要及 时归纳整理，这本身就是一个梳理知识的过程，由点到线、由线到面、 由表及里、由此及彼的归纳，在脑中形成巨大的知识网，建立严密的知 识体系，层次清晰，可以随时进行增补和更新。在纸上画知识网络图或者表格图在每一个章节结束后，就试着勾画出关于这个章节的一

9、些网络框架 图，或者画一些表格，尽量把所学的知识点都包含进去，这样一来整个 章节就只剩下一个网络图或者是几张表了，掌握起来就比较容易。然后， 再试着从这些网络图或者表格发散出来，就构成为了这个章节的整体知 识。八。将同一类的东西放在一起加以类比和记忆一个好的学者必然会从不少纷繁复杂的现象中发现规律，同样一个 学生也应当从许多的问题中归纳出一些心得体味，或者把许多的知识加 以总结，便于记忆。对同一个知识点进行归纳，加深对它的了解。比如， 在学数学归纳法的时候，从简单的题目看起，逐渐加深，看数学归纳法 的运用有那几种方法，发现它们之间的关系和脉络，从而对此有一个较 全面的认识，方便记忆。把书读厚，

10、再把书读薄刚开始学习新课时，通常会在书上记一些心得体味，比如自己认为 书上解题思路好在什么地方等类似的读书笔记，然后即时复习，作一些 练习。将自己认为好的练习记下来，可以记在书边角，这是将书读厚的 过程。在此期间，作大量的练习和笔记是必要的，同一类型的题多做几 道才可以存异求同。学完一个单元后，通常要整体复习一次。将这一单元的知识点、概 念等全记在笔记本上，然后再找时常出错的问题记上，将同一类型的题 做一个总结、对照，比如数学作辅助线通常有规律，找出规律，将自己 怎么思量的记载下来，再记几道典型例题作例证，这是将书读薄的过程。3、文理科归纳方法文科：对于语文，主要归纳诗词名句、成语俗语、文言实

11、词、虚 词、病句类型、作文写法等。对于英语，学习中遇到一些特殊问题时要 进行及时总结。如名词单数变复数时，普通加S,有的则是不规则变化， 就记下这些不规则变化的名词如Chinese、Sheep等；有的动词接不定式 作宾补时要省略to；还要把各种不同场合下的日常用语也进行分类、总 结，把问候、邀请、看病等等分类；固然，政治、历史、地理就更需要 归纳了，按照史实的发展、朝代的变迁、地理位置的重要性等等，所有 有联系的知识都可以归纳。理科：对于数理化知识点的归纳，要在每学完一个新的章节后就 进行，在笔记本上回顾性的归纳出本章的知识结构图，有那些重要的知 识点，哪些掌握的很清晰，哪些掌握的还不够清晰。

12、归纳完后，对照书 本检查一下，修改初次归纳时的遗漏或者错误，修改完后再次认真的 归纳一次。而每次期末考试前复习时，在复习每一个章节时首先不看 课本再次回顾性的归纳本章知识点，这次归纳时要注意知识点要尽量 归纳得细一些。同样的，对照书本检查一遍，修改先前归纳时的遗漏 或者错误。应该说，因为遗忘的缘故，这次要修改的可能比当初刚学 完后初次归纳后 的修改多一些。最后，尝试着对于一整本书进行归纳, 在一个更高的角 度看待这本书，通过归纳出每章的知识结构图便可以 对每一个章节的知识点有整体上的把握。（七）读书书分不少种类。不同的书，读的方法不同，读的重点也不同。书大 体可以分为：描述类，叙述类，论述类和

13、分析类。描述类书籍主要包括小说、诗歌散文集等文学作品，语文课本中的 大部份文章属于这一类。读这种书籍时主要是去感受，感受作者的感受， 感受文中的情与景。所以读这种书时要每字每句地读，细细品味，才干 达到阅读的效果。叙述类图书主要包括历史书籍、记实性文学书籍。读这种书主要是 去了解书中所记载的一系列人物、事件的相互关系，包括因果关系和时 间关系等。掌握了这些关系就达到了阅读的目的。读这种书时不必过多 地注重一字一句，但一定要按顺序阅读，读每一章节时最关注的是时间、 地点、人物、事件，然后用这四个要素把整本书串起来。论述类书籍主要包括政治类书籍。读这种书主要是了解书本身所阐 述的观点。这种书往往结

14、论性的观点并非不少，但会用相当多的篇幅 来支持其观点，因此读这种书的时候是可以跳跃着阅读，就是先读结论， 再去有目的地读作者的论据，这样读书的效率会很高。分析类书籍包括数、理、化、生物、地理等书籍。这种书籍都是以 传播科学知识为内容的，读这种书的目的是很清晰的，就是理解和接受。 所以读这种书时，一定首先要清晰这一章要让自己理解什么，通常是一 个定理或者一个公式。然后环绕这一核心去读书，思路就会很清晰，读 书效率自然会提高。1、看书步骤大致浏览。主要让自己对某一部份的内容有整体上的了解，重点 是看看书的大标题、小标题，还有就是每一句话的句首、句尾的内容， 因为这些普通都是总结性的内容，或者是对一

15、段论据提出重要的结论， 总之是很重要的部份，是书的菁华所在。所谓内容上的重点，往往也在 这里得到体现。细致地看一边书。根据上一步浏览大致得出的重点，如果自己对 哪一部份或者哪一点感到比较目生，或者是觉得比较抽象，难以理解, 就会 认真看与此相对应的解释或者是对其附上的例题应用；而自己觉 得很简单，或者是已经掌握的部份，都可以忽稍不看了。纵览全局。细看一遍之后，头脑中虽然对每部份都理解了，但如 果把它们联系起来是比较艰难的，特殊是偏理的科目。这时，就对照着 书再理出一个类似提纲的东西，把每部份联系起来，找出每一部份的知 识是如何应用的。2、读书的重点放在课本上。初读课本的时候，要努力钻研、认真

16、思量、力求能从课本上简简单单的公式、定理、例句里面看出门道，找 出问题，让简简单单的内容丰富起来。把那些为数很少的例题举一反三 地改改条件、换换思路，然后把几个题目结合起来，几个定理综合一下、 对照一下，把问题逐个解决、消化，把本来是书本上的不懂的东西变成 了自己能够掌握和运用的东西，做到融会贯通。许多同学只知道做题、 再做题，可是有一个致命的弱点，就是做题专捡自己懂的、掌握的做， 遇到不懂的就是翻翻答案，很少能自己子细去想想。结果，不懂的还是 不懂。所以重点应放在课本上。因为考试不会出太难的题，基础知识大 致能占到80%的比例。也就是说，如果基础知识能够全部掌握并灵便应 用，应该拿到80分摆

17、布。其它的20分，就是考能力的了。(A)记忆记忆是学习非常重要的环节，任何知识理解了绝不等于掌握了，没 有记住知识是根本谈不上运用知识的。在理解的基础上牢记知识，才干 在需要用到所学知识时迅速地找到解决问题地办法。所以就学习而言， 理解是必经的过程，但记忆才是最终的目的。对于理科知识来说，先理 解会匡助学生有效地记忆；对于文科知识而言，先记忆可能会有利于理 解和掌握。1、记忆规则普通要规定记忆时间，并且一个人独自在不受干扰的情况下进行记 忆。记东西的时候，不要仅仅默读默记，而是动用尽可能多的感官，比 如一边看一边念一边写。要注意的是不能老是打开书本，在记忆了一段 东西之后，一定要把书合起来，在

18、脑海里过一遍，有时想不起来时不要 即将翻书，而是努力回想，实在想不起来再看书。最好是睡前把背过的东西再回顾一遍，因为睡眠时没有新的信息输 入大脑，刚刚记忆的东西就能不受干扰。如果书上的内容太散太杂， 就要先在一张大的纸上画关系图，自己归纳组织后再记忆，这样就相 当于把零散的个体结合成为了有机的整体，再记忆时就容易得多了。 每 次记忆的量也有讲究，要定量记忆，日积月累，效果就慢慢显现出 来了。此外还可以用交叉变换科目来记忆，背2个小时历史的效果肯定没 有背1个小时历史加1个小时英语单词的效果好。2、文理科记忆法理科：对于理科课程应该是先理解再运用然后才记忆，若不理解 不运用短暂的记住很容易，遗忘

19、也更容易，所以惟独理解后才记得牢。文科：认真理解，理解是背诵的基础，对要背诵的文章，力图比 较深刻的理解文章的意义。然后再这个基础上去背诵全文，这样就会背 得快，而且不容易忘记；聚精会神“一心不能二用”，做到全身心投入， 心到、眼到、口到；熟读精思，反复朗读，慢慢咀嚼，细细品位。特殊 是对于古文学作品，用笔或者口将文章准确地翻译一遍，反复消化，边 熟 读、背诵，边理解、记忆；分背、合背结合，分背就是按一篇文章 的段 落，一段一段分别背诵。合背就是在分段背熟的基础上，联贯起来 背诵。“连环背诵法”就是分别背熟一篇文章的第一、二、三段以后, 就把三 段连起来背一次，然后单独背熟第四段以后，又把第二

20、、三、 四段连起来背一次，挨次类推，全篇文章背完以后，从头到尾联贯起 来背诵。最后强调一点是：光有好的记忆方法还不行，有的知识还需要扎扎 实实地坚持硬背下来，半点巧也没法取。（九）应试科学安排作息时间，注意劳逸结合。普通来说在整个高中学习过 程中都应该有计划地学习和生活，每天必须睡足八小时，每天必须有至 少1小时的体育活动时间，以保证有充沛的精力投入到紧张的学习生活 中去。人的生理活动规律是兴奋和抑制交替浮现的，为学习的需要总让 大脑处于高度兴奋状态是不可能的。当人处于过度疲劳状态时，心情容 易烦躁，精力不易集中，脑子”转速“减慢，时间长了甚至会记忆力减退。经验证明，越到考试临近越需注意歇息。

21、临近考试的几天，要竭力 放松，可以有计划地翻阅所学的知识，使其在记忆中更加系统更加巩固， 不宜再大量做题，更不宜过多地抠难题给自己创造精神压力。对考试的期望值适当，既竭力又量力。考试成绩高低主要决定于 平日的基础，对自己各科学习情况，知识能力掌握得如何，要有个正确 估价。如果在考前给自己定个考试成绩争取的目标，定的比自己实际水 平略低一些会有利于减轻考试压力。往往有人考完试了，觉得考的好的 学科，可成绩一发布却不怎么好，而觉得没考好的，成绩却不那末糟。 对自己想要达到的目标要量力而定。定高了会变成负担，变成压力。实 事求是地看待考试，正视自己的实际水平，做到竭力也就安心了。这有 利于减轻心理压

22、力，有利于考试时心态平和，临场正常发挥。掌握正确的答卷方法，即细心又自信。一份试卷普通容易题和中 档题约占85%,而难题不会超过20%,正确的答卷方法可做到该得的分 （容易题和中档题）一分不丢，难题也能最大限度予取得分，这样算来， 就该在80分以上了。正确的答卷方法要求考生面对试卷要处于一种状 态，就是精力高度集中、临场不慌的兴奋状态。首先，要审好题。在审题时如果看三遍还没看明白题意，那就看第 四遍，别急，直到真正看明白再开始动笔答。这样就保证不看错题，不 丢题，不跑题。其次，在解题过程中每解一步都必须“保证”不错。如果下意识里觉 得某一步可能有问题，那就必须即将检查眼前这一步，不要指望到最后

23、 再检查、再发现错误。答题中发现有不会的题，不要慌，应这样想： 我不会，别人也不见得会、增加自己的自信。再有，答卷的速度要适中。太慢，时间到答不完；太快了，难免出 错。这样，既细心又自信，考试答卷子就像平日做作业一样，心理压力 就一定会减轻了。（+ ）时间管理时间，是涉及学习的一个极其重要的因素。因此，有必要学会管理 时间的方法，让学习时间发挥出最大的效益。要让时间发挥最大效益， 首先就是要寻觅出自己的最佳时间段。最佳时间段是指可以自由支配的 整块时间。作为在校学生，显然惟独早上、中午和晚上三块时间符合这 一条件。因此，你应该首先弄清自己是“猫头鹰”型还是“百灵鸟”型 学习者。所谓“猫头鹰”型

24、，是指在晚上学习效率高的人；所谓“百灵 鸟”型，是指在早上学习效率好的人。找准了最佳学习时间后，就要加 以充分、合理的运用。你可以把最“头疼”的一科或者几科安排在这一 时间段学习，也可以把最薄弱的题目类型、知识类型放在这一时间段解 决。这种最佳时间、最佳利用的做法应固定下来，这样有助于形成良性 循环。根据巴甫洛夫条件反射原理，如果在固定时间学习固定科目， 每当打开书本，大脑的有关部位就会情不自禁地兴奋起来，就好比每 到吃饭时，人就会感到饿一样。要管理好时间，就要有合理的计划。制定计划的普通要求是把需要背诵的东西放在头脑清醒、精力充沛的时间进行；把做作业、整理或者 补 充听课笔记等工作安排在精力

25、不太充沛的时间进行；把学习难度比 较大或者自己不太感兴趣的课程，放在情绪饱满、精力旺盛的时候。 同时，要 故意识的控制自己，该完成作业的时候就完成作业，该玩的 时候就玩。在自己没有控制能力的时候，可以请父母或者私人教师帮 忙，如果自己能够顺利完成，不妨给自己一些小小的奖励。计划要合理、详实、灵便，且要确保得以实现。制定学习计划必须 结合实际，权衡自己的基础，明确学习的任务和目标。如果基础知识不 扎实，老师讲的新知识接受不了，就应该重点补习基础，提高接受能力， 一定要努力做好预习和复习工作；如果基础知识好，学习没有艰难，就 应该向知识的深度和广度努力，扩大知识面。学习计划应该制定在经过 努力确实

26、可以实现的水平上。同时，要努力使自己遵守制定的计划。完 成一项可以在后面划勾，然后小小歇息一下。在引起成就感的同时，培 养自己的计划性。计划可以是长期的也可以是短期的。建议在开始阶段，主要制定一些短期的计划。推荐采用以周为单元的计划安排法。计划的安排不宜过 紧，也绝不能过宽。此外，要用好每一块“边角余料”。时间与其它事物的最大区别在于它的一维性、流动性，这一秒过去，永世再也不回头。有的同学觉得 时间不够用。果真没有时间吗？看看我们自己吧，许多时间锁定在食堂播放的电视剧中; 流逝在茶余饭后的闲聊中； 沉浸在不切实际的幻想中；放飞在周末漫步的萧洒中;消失在课间无聊的打闹中；徜徉在网络空间的游戏中；

27、丢弃在穿戴涂抹的打扮中。这些时间的“边角余料”，被大家当做废物顺手抛弃了，对照一 下，你扔了几块？赫胥黎说：“时间最不偏私，给任何人的都是二十四 小时；时间也最偏私，给任何人的都不是二十四小时。”要知道，业余 时间可以造就一个人，也可以毁灭一个人。话说简单，坚持却难，但长期坚持就受益匪浅。例如，每天多用一 分钟，你便可多背一个英语单词，三年多学一千多个！每天多用五分钟， 你便可多读一首绝句或者律诗，三年又是一千多首；每天多用十分钟， 认真写好十个字，三年后至少为你的高考成绩增加十分；每天多用二 十分钟，坚持读一篇好文章，一天可读六千字，三年多读六百五十七 万字，那时何愁没有满腹经纶？说到底，时

28、间就是生命，时间就是效 率，时间 就是成绩，时间就是才识！附：中小学生学习时间管理方案不管学什么，不管谁学习，都必然要花一定的时间，才有可能完成 学习任务。因此，时间是涉及学习的一个极其重要的因素。值得指出的 是学习效率与学习时间之间，并不一定成正比的关系。学习效率越高， 学习时间却不一定越长；学习效率越低，学习时间却不一定越短。但是， 学习效率与学习时间的的管理之间，却肯定是成正比例关系：学习效率 越高，对学习时间的管理也一定越好；学习效率越低，对学习时间的管 理也一定越差。由此，要想提高学习效率，就一定要学会对时间进行有 效的管理。杜绝浪费，就因为时间是一种有限的、无法再生的资源。对于学生

29、 来说，学习上浪费是十分严重的。研究学习方法的学者记录下学生浪费 时间的种种表现：表一：在校学习时间浪费现象一览表现象男生%女生平均%聊闲天322629无目的地东张西望151515无目的地瞎看书141012被路过的同学分散了 精力12710梳妆打扮0168为崇拜的人分心957白日做梦（耽于空想之 中）756写或者看不必要的东更I475整理头发或者服装274其他524表二：在家学习时间浪费现象一览表现象比例学习的时候脑子里想别的事，做“白日梦”23坐一会、站一会，心神不定32找东西46不时喝茶和上厕所33写日记、写信和看信10在笔记本上乱写乱画12被电视、收音机的节目分心26被别人的活动和欢声笑

30、语分心15看报刊、小说20打盹、睡觉21发短信、上网34其他6请看看，时间和经历就这样彻底浪费了。而且，时间的浪费往往是不起眼的，这2分钟，那3分钟，加起来就不是一个小数目。我们强烈呼吁同学们试填下列表格，看看能“抢救”出多少时间:活动每天花在该活动 的时间（A）每周花在该活动 的时间（B）可节省的时间 （C）睡觉A二（小时 ）B= 7Ac=（小时）洗漱A=（小时 ）B= 7Ac二（小时）吃饭A=（小时 ）B= 7Ac=（小时）上学、放学A=（小时 ）B= 7Ac=（小时）看电视A二（小时 ）B= 7Ac=（小时）上网A=（小时 ）B= 7Ac=（小时）家务A二（小时 ）B= 7Ac=（小时）

31、运动A=（小时 ）B= 7Ac=（小时）其他A=（小时 ）B= 7AC=（小时）填好此表后，将各项C相加，然后除以7,即为每天可“抢救”出 的时间。乐观的大环境，学校也自觉地以学生的升学为终极教学目标，所以，在 课程内容的选择、教学时间的安排、教学方式的改进上，学校通常会以 高考为基本点、出发点，随高考的发展而发展，为适应高考的每一次改 变而调整。二、高中学生学习的特点1 .要求学生不断提高基习能力。就学习学科知识而言，高中的学 习比起初中的学习有更高的要求，因此，高中学习对学生的学习能力， 诸如：判断能力、思维能力、观察能力、想像能力等等要求越来越高， 如学生不注意自我锻炼和提高，就会使学习

32、过程变得非常艰难。2 .要求学生增强学习的自主性。高中教师的授课方式、方法也不 同于初中教师，更加提炼、更加放手、更加宏观，强调学生独立去完成 一些学习任务，此时，学生的自主参预性、自我监控能力的发挥，反思 习惯的形成程度，以及是否能够通过小组合作解决问题、迅速搜集并处 理信息，都会成为影响学生学习进程的重要因素。3 .要求学生要充分发挥非智力因素的作用，明确学习动机，调动 学习兴趣，合理调适自己的情绪情感、意志水平和性格特点，培养自信 心及良好的沟通、表达能力，并运用到学习过程中去。三、高中学习习惯培养：高中阶段应具备的学习习惯包括：预习、听课、复习、做作业、自 习、读书、记忆、归纳、应试、

33、时间管理。和初中阶段相比，归纳和时 间管理是对高中生提出的新的要求。要培养自己良好的学习习惯，增强 素质就必须认真落实上述步骤。想成功吗？从现在开始就按以下的方案 开始培养自己良好的学习习惯吧！你一定会成为一个优秀的学生。（一）预习：预习是学习中最重要的一种学习习惯，几乎每一个优秀 的学生都有良好的预习习惯。预习不简单是提前看一看书而已，预习能 让同学们在听课的时候有目的性。预习听课的重点，可以使同学们更从 容地听课，因为一部份老师要讲的内容都已经理解了，听起课来固然会 轻松。此外，预习会让学生获得一种心理上的优势，这种优势会转化成 为信心，从而超越其他学生。1预习时间高中和初中学生的预习目的

34、有很大差别。高中生预习不仅要理清知 识体系和听课的条理，初步掌握知识内容，还应做到将知识先后联系、 横纵对照、归纳总结、形成体系。所以，不能仅在每节课的空档时间预 习，而应该更细致和深入一些，应在前一至三天就进行。2、预习过程高考数学阅卷老师：考好数学的四大绝招一审题与解题的关系有的考生对审题重视不够，匆匆一看急于下 笔，以致题目的条件与要求都没有吃透，至于如何从题目中挖掘隐含条 件、启示解题思路就更无从谈起，这样解题出错自然多。惟独耐心子细 地审题，准确地把握题目中的关键词与量（如“至少”，“a0”，自 变量的取值范围等等），从中获取尽可能多的信息，才干迅速找准解题 方向。二“会做”与“得分

35、”的关系要将你的解题策略转化为得分点，主要靠准确完整的数学语言 表述，这一点往往被一些考生所忽视，因此卷面上大量浮现“会而不对” “对而不全”的情况，考生自己的估分与实际得分差之甚远。如立体几 何论证中的“跳步”，使不少人丢失1/3以上得分，代数论证中“以 图代证”，尽管解题思路正确甚至很巧妙，但是由于不善于把“图形语 言”准确地转译为“文字语言”，得分少得可怜；再如去年理17题三 角函数图象变换，许多考生“心中有数”却说不清晰，扣分者也不在少 数。惟独重视解题过程的语言表述，“会做”的题才干“得分”。三 快与准的关系在目前题量二、时间紧的情况下，“准”字则尤其重要。惟独 “准”才干得分，惟独

36、“准”你才可不必考虑再花时间检查，而“快” 是平时训练的结果，不是考场上所能解决的问题，一味求快，只会落得 错误百出。如去年第21题应用题，此题列出分段函数解析式并不难， 但是相当多的考生在匆忙中把二次函数甚至一次函数都算错，尽管后继 部份解题思路正确又花时间去算，也几乎得不到分，这与考生的实际水 平是不相符的。适当地慢一点、准一点，可得多一点分；相反，快一点， 错一片，花了时间还得不到分。四难题与容易题的关系拿到试卷后，应将全卷通览一遍，普通来说应按先易后难、先 简后繁的顺序作答。近年来考题的顺序并不彻底是难易的顺序，如去年 理19题就比理20、理21要难，因此在答题时要合理安排时间，不要在

37、 某个卡住的题上打“持久战”，那样既耗费时间又拿不到分，会做的题 又被耽误了。这几年，数学试题已从“一题把关”转为“多题把关”， 因此解答题都设置了层次分明的“台阶”，入口宽，入手易，但是深入 难，解到底难，因此看似容易的题也会有“咬手”的关卡，看似难做的 题也有可得分之处。所以考试中看到“容易”题不可掉以轻心，看到新 面孔的“难”题不要胆怯，镇静思量、子细分析，定能得到应有的分数.“循环速记法”简介概述：“循环速记法”是一个融合了多项记忆元素的方法的整合。它从单词的音、形、义入手，借助科学的循环 模式，运用眼、耳、口、手、脑等多种技艺器官，通过看、读、听、抄 写和翻译等技艺手段，提高单词的记

38、忆效率和效果。大量的实践证明， 循环速记法式单位时间内记忆效率最高的方法之一，特殊适合学习者为 准备考试，来记忆大量单词。下面我们将对这种优秀记忆方法的记忆原 理、实施步骤进行详细的介绍，希翼对你有匡助！一、记忆与遗忘1 .短时记忆与长时记忆：如图所示，人的记忆有两种：一种是短时 记忆，一种是长时记忆。输入大脑的信息经过人的学习行为之后，便成 为大脑的短时记忆，但是如果不能够及时复习，这些记住的东西就会被 遗忘。而经过了及时的复习，这些短时记忆就会成为一种长时记忆，从 而在大脑中保持很长的时间。要发展良好的记忆，就要学会把实用的东 西从短时记忆转化为长时记忆。短时记忆大约持续30-60秒，如我

39、们向查号台问电话号码，打完电 话后立刻就忘记了，但如果在将要忘记的候重复一次，就会加强记忆。 每次复习间隔的时间越短，便越有利于记牢。这就是反复循环记忆法的 理论依据。2 .信息刺激与人脑记忆：人的大脑有个特点，就是对某个信息需要 反复刺激才干记住。科学实验表明：1当人脑第一次接触某个信息时，该信息在大脑里仅维持1毫秒的 时间;1第二次接触该信息，记忆维持1秒摆布；1第三次接触，能维持1分钟摆布；1第四次接触，维持半小时；1第五次接触，维持一两小时；1第六次维持七八小时；1第七次可维持十几小时。3艾宾浩斯与遗忘曲线记忆祢最隹向来嘉是薪关注的焦点问题，人们为此不断地研究记忆 规律。艾宾浩斯遗忘曲

40、线的研究结果表明：不断的复习才可以保持记忆， 否则必然遗忘。时间间隔与记忆量刚刚记忆完毕100%20分钟之后58.2%1小时之后44. 2%8-9个小时后35. 8%1天后33. 7%2天后27. 8%6天后25. 4%1个月后21. 1%所谓遗忘就是我们对于曾经记忆过的东西不能再想起来，也不能回 忆起来，或者是错误的再认和错误的回顾。德国著名心理学家艾宾浩斯 经过测试得到了一些数据（见右面的表格），并根据这些数据绘制出了遗 忘随时间变化的曲线（略）。这些数据说明：信息的遗忘是有规律的，并 且遗忘的进程不是均衡的，在记忆最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐 渐变慢了，相当长的时间之后，几乎就再也不

41、遗忘。这就是遗忘的发展 规律，即“先快后慢”的原则。二、循环记忆法：循环记忆，就是通过大量的重复来不断加强记忆。每次重复，都会 有新的收获，对知识的认识，也会深一层。任何语言，都是实践性很强 的学科，对于这种学科，大家已公认没有大量的复习巩固是学不好的。前面谈到了信息刺激与大脑记忆的关系。因此，我们要把单词记住， 就要考虑如何提高刺激大脑皮层的强度，延长信息贮存时间。可以这样 设想：在新信息传入大脑中印象还没有消失以前，又能在不同时间内多 次及时复习，那末就彻底可以把传入的信息变成坚固的记忆。循环记忆的理论根据是：按照生理学关于记忆特征的说明，只要在 传入大脑的信息将要消失，但还没有消失之前就

42、及时复习，巩固510 次。就可用至少的时间。把该信息坚固记住。提高记忆效果。例如：一 个单词一口气连续念5遍，就不如分5次记忆，每次在似忘非忘之前各 念一遍，记忆效果会更好。因此说循环是克服记忆过程中遗忘的最有效 手段。及时的复习和巩固，将大大缩短学习者记忆单词的时间，达到事 半功倍的效果。报据艾宾浩斯提出的遗忘规律：遗忘是有规律的，并且遗忘的进程 不是均衡的，在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐变慢了， 到了相当长的时间之后，几乎就再也不遗忘，我们编制了一套科学的循 环 记忆模式。在这一模式中，被识记的单词在循环中有规律地反复浮现，并且是最开始的时候浮现的频率很快，然后越来越慢。这种先

43、快 后慢的复习模式正好和遗忘先快后慢的规律相互补充，做到了在每一个单词遗 忘的临界点上及时复习，从而达到了不断强化记忆效果的目的。迈好高中第一步一一与高一新生对话带着对理想的追求，对未来的憧憬，你们一一天之骄子怀着激动和 新鲜的心情，迈进了三中这座知识的殿堂，开始了紧张而又有序的高中 三年的学习生活。由于新的学习、生活环境，加之初、高中学习内容、 学习方式的不同等因素，部份同学浮现了不愿与同学交往、有自卑感等 心理问题及学习方法不当、学习习惯不良等情况，这不利于今后的学习 和生活。尽快改变上述不良现象，迈好高中第一步，完成从初中到高中 的转变，从而愉快地学习和健康地成长是非常必要的。一、把自己

44、尽快融入到班集体中去。学会交往是高中生必备的基本 素质之一，是将来工作、生活的基本技能之一，而班集体是学会交往的 第一场所，班集体有无穷的力量、无尽的温暖，同学之间的友谊是纯真 的、无私的。学会交往，把自己融进班集体中，就能获得友谊与力量。 因此，同学们：第一，要用积极主动的态度与班级同学交往。不能够事事等待 别人来关心自己，更不能孤芳自赏。可主动向他人介绍自己的优点、缺 点及特点、爱好、性格等，让他人更快了解自己，从而主动和人建立良 好的人际关系。第二，主动匡助同学。当别人有艰难时，应该尽自己的能力去 匡助别人，在学习上、生活上多关心他人。这样，你就会赢得友谊与快 乐。第三，积极参加班集体活

45、动。班级开展的主题班会、讨论课、 校内及社区活动、运动会、文娱活动等，不仅要积极参加，而且尽自己 所能，为班级争光，这既是展示自己、把自己融进班集体的大好机会， 又能培养自己的兴趣爱好，发展能力，何乐而不为呢？二、不断激励自己，增强自信。从某种意义上说，自信是个人 全面发展的基础，是成功的动力。考入高中的同学在初中的学习成绩一 般都不错，进入高中以后，大家在新的较高的起跑线上起步，竞争更激 烈，再加之高中学习课程多、学习内容深、教学方式比初中相比有较大 差异，一些同学一时尚未适应，在考试中成绩比初中比、与高中同学比 有较大差异，在班级活动中也不占优势，就感到压力大，产生自卑括感， 认为自己不行

46、了，其实大可不必。这时，最需要的是学会自我激励。以 自己初中的经历和成就来激励自己，相信别人能行的，自己一定也能行。第一、制定合适的目标。目标是努力的方向。同学们可根据自 己的能力、实力和学习要求，制定通过学习努力能达到的目标。这样， 每完成一个目标，你就有一种成就感，从而增强自信心。第二、发挥自己的特长。自己在某一方面或者某一门学科有特长, 要积极在教师、同学们面前展示出来，从而得到老师、同学的肯定与鼓 励，增强自信，并且会下决心把自己薄弱学科努力学好。第三、为自己树立模范。同学们可以伟人、名人为模范，以他 们的事迹激励自己。也可以你自己以前的或者现在班上比你稍好的同学 %目标，暗中和他（她

47、）较量，向他（她）学习，一步步追上，这同样能 增强你自己的信心与前进的力量。第四、不断总结自己。每天、每段时间，进行自我剖析、自我 总结，明白自己的优点与不足，从而明确今后努力的目标，长期下去， 你会一点一滴地进步，甚或者突飞猛进。三、学会主动学习，养成良好学习习惯。“未来的文盲将是不 会学习的人”。学会学习、终身学习是时代对我们全体国民提出的要求。 高一新生面临从初中“保姆型”学习方式向高中“半开放型”学习方式 转变，从而为以后进入大学“基本自主型”学习打下基础。因此，学会 学习、主动学习，掌握科学的学习方法，养成良好的学习习惯，是高中 生独立获取知识和能力的基础。第一、学会预习争主动。预习

48、是学习的一个重要环节。通过预 习，可以对自己将要学习的内容有初步的了解，从而有重点、有目的地 去听课，特别是自学不能够弄懂的知识，更会注意老师的分析与推理， 学会正确的思维方法。预习时，要养成“不动笔墨不读书”的习惯，对 课文中关键知识点、知识结构可圈可点，可作些笔记，这非但能够加深 学习的印象，而且能够为以后的学习积累资料，极大地提高学习效率。 预习的时间和科目可根据当天的学习情况灵便安排，基础薄弱的学科应 坚持课前预习，这样，在听课时基本上就可以做到有的放矢，争取学习 主动。第二、学会听课保效率。听课时间是同学们学习的主要时间。 听课效率高，当堂掌握的知识与方法就多，同学们就有可能按时完成学 习任务，做练习时往往能够得到一种