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1、2022年抑郁症不能吃什么食物抑郁症的人吃什么食物好 对于抑郁症这类心理疾病，我们除了刚好的就医治疗外，在饮食上也应当多加留意，下面就让我们来了解一下适合抑郁症患者的食物吧！ 抑郁症患者食谱举荐 猪肉苦瓜丝 材料：苦瓜300克，瘦猪肉150克，油、盐适量。 做法：苦瓜切丝，加清水急火烧沸，弃苦味汤。瘦猪肉切片，油煸后，人苦瓜丝同炒，加调味食用。 菖蒲炖猪心 材料：石菖蒲10克，猪心1个，盐适量。 做法：洗净后加水适量，放炖盅内隔水炖熟，加精盐调味，饮汤食猪心。 二味猪脑汤 材料：猪脑1个，淮山药50克，枸杞15克，清水、食盐、葱、姜，适量。 做法：将以上三种食材洗净后同放入锅中，加适量清水、食
2、盐、葱、姜，煨熟即成。 柴胡龙骨牡蛎汤 柴胡龙骨牡蛎汤是一剂出自于伤寒论的中药，具有和解清热、冷静安神之功效，对抑郁症患者有较好疗效。 药物成分：柴胡12克，龙骨4.5克，黄芩4.5克，生姜4.5克，铅丹4.5克，人参4.5克，桂枝4.5克，茯苓4.5克，半夏6克，大黄6克，牡蛎4.5克，大枣6枚。 用法：除大黄外，其他药物一同放入锅中，加入800毫升水，煮至水剩400毫升时，加入大黄，再煮一二沸后去除渣滓，取其汁液，每次温服100毫升。 抑郁症的症状表现 心境低落 主要表现为显著而长久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无开心感、爱好减退，重者痛不欲生、悲观无望、度日如年、生不如死。典型患者
3、的抑郁心境有晨重夜轻的节律改变。在心境低落的基础上，患者会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严峻者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉。 思维迟缓 患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉脑子似乎是生了锈的机器，脑子像涂了一层糨糊一样。临床上可见主动言语削减，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严峻者沟通无法顺当进行。 意志活动减退 患者意志活动呈显著长久的抑制。临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和四周人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交。严峻时连吃、喝等生理须要和个人卫生都不顾，蓬头垢面、不修边幅，甚至
4、发展为不语、不动、不食，称为抑郁性木僵，但细致精神检查，患者仍流露苦痛抑郁心情。伴有焦虑的患者，可有坐立担心、手指抓握、搓手顿足或踱来踱去等症状。严峻的患者常伴有消极自杀的观念或行为。消极悲观的思想及自责自罪、缺乏自信念可萌发无望的念头，认为结束自己的生命是一种解脱，自己活在世上是多余的人，并会使自杀企图发展成自杀行为。这是抑郁症最危急的症状，应提高警惕。 认知功能损害 探讨认为抑郁症患者存在认知功能损害。主要表现为近事记忆力下降、留意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维实力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维敏捷性等实力减退。认知功能损害导致患者社会功能障碍，而且影响患
5、者远期预后。 躯体症状 主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的难受、性欲减退、阳痿、闭经等。躯体不适的体诉可涉及各脏器，如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。自主神经功能失调的症状也较常见。病前躯体疾病的主诉通常加重。睡眠障碍主要表现为早醒，一般比平常早醒23小时，醒后不能再入睡，这对抑郁发作具有特征性意义。有的表现为入睡困难，睡眠不深;少数患者表现为睡眠过多。体重减轻与食欲减退不肯定成比例，少数患者可出现食欲增加、体重增加。 导致抑郁症的缘由 遗传因素、体质因素、精神因素等。抑郁症的风险极大，重症抑郁有近15%的自杀率，因此假如有抑郁症立即前往专科医院就诊，中药和西药对于
6、抑郁症都有肯定的治疗效果，但是治疗最好还是得依据患者的病情来定。 抑郁症的预防 刚好寻求心理医生的帮助 除了重视自我调整外，还应主动取得家庭、学校和社会的支持，争取亲朋好友的帮助，心理负荷较重，自己不易调整时，应刚好寻求心理询问的帮助。 主动参与各类实践活动 熬炼自己，提高心理承受实力，丰富阅历，从而促进心理健康。预防抑郁症还应加强体育熬炼，增加意志力，培育良好的生活习惯，丰富业余文化生活等。 抑郁症的预防还应自觉学习心理卫生学问。可通过心理卫生课或讲座，通过阅读心理卫生书刊等途径接受心理卫生教化，并把学问运用于自己的生活、学习、工作中去。提高自己的耐受挫折的实力，努力保持心理健康，从而能很好的预防抑郁症。 增加自我心理调整 自我心理调整包括调整认知结构，完善自我意识，塑造健全人格，抑郁症的预防还要学会心情限制，提高适应实力，驾驭自我调整的方法，例如：写日记、倾诉、运动、转移等。 第5页 共5页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页