《心理健康教学设计:我的时间我做主.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《心理健康教学设计:我的时间我做主.docx(4页珍藏版)》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。
1、心理健康教育活动课我的时间我做主江华思源实验学校钟苏婷一、【设计理念】“一寸光阴一寸金,寸金难买寸光阴”,青少年时期是学习知识的黄金时 期,青少年的时间是非常宝贵的。然而在学习和生活中,有很多学生并不懂得 时间的价值,做事拖拉,把时间花在不重要的事物上,白白让青春流逝。本节 课主要通过暖身游戏、心理活动、小组讨论等形式,帮助学生认识自己每天的 时间安排是否合理,懂得珍惜时间的重要性,并学会适当调整自己的时间分 配,掌握合理利用时间的方法,养成良好的学习习惯。二、【活动目标】认知目标:帮助学生认识自己每天的时间分配,使学生懂得珍惜时间的重 要性。能力目标:学会珍惜时间,掌握合理利用时间的方法,养
2、成良好的学习习 惯。情感目标:激发学生努力拼搏、奋发向上的决心,营造“分秒必争”的学 习氛围,体验零碎时间的价值。三、【活动重点】让学生懂得珍惜时间的重要性,学会珍惜和合理安排时间。四、【活动难点】掌握合理利用时间的方法,根据学习需要,自觉调整自己的时间分配。五、【活动形式】暖身游戏、心理活动、小组讨论六、【活动对象】七年级学生七、【活动时间】45分钟八、【活动准备】多媒体课件、一分钟鼓掌次数记录表、我的二十四小时表格、彩笔九、【活动流程】(一)暖身阶段:一分钟的价值5分钟设计意图:通过暖身游戏“掌声响起来”,让学生快速集中注意力,为进 入主题做好铺垫。游戏规则:每人分发一份“一分钟鼓掌次数记
3、录表”,请学生估计自己在 一分钟内的鼓掌次数,填入到表格里。然后计时开始,学生开始用最大的力气 和最快的速度鼓掌,并默数自己鼓掌的次数,鼓掌至10秒钟时,教师果断喊 “停”,指导学生把10秒内鼓掌的次数乘以6,并将这个数字填在表格里。请 学生比较自己预测的数据和实际测试的数据之间的差距。教师:同学们,一分钟可以做多少事情呢?会计员一分钟内数完300张人 民币。运动员一分钟跑400米。军人一分钟蛙跳前进100米,完成一次装弹到 射击的动作。老师一分钟可以做20个仰卧起坐,增强身体素质。小丽同学一分 钟可以熟读15个英文单词,增加词汇量。现在,我们来挑战“一分钟的掌声” 的游戏,看看我们一分钟能鼓
4、掌多少次。游戏结束,学生分享。教师小结:一分钟看起来平淡无奇,利用起来却比我们想象中更有价值。(二)主题活动:我的二十四小时。15分钟设计意图:指导学生回顾自己过去24小时的时间安排,让学生重新认识自 己的时间分配是否合理,自觉调整个人的时间分配。指导语:我们每天的时间就是由这些悄然流失的每一分钟组成的。我们一 天二十四小时都用在什么地方呢。这里有个表格,共有24个小格子,代表着一 天有24小时,请同学们拿出彩笔,按照以下要求完成表格。第一步:计算过去一天中花在睡觉上的时间,然后用笔将这些格子涂红。第二步:计算过去一天中花在吃饭上的时间,然后用笔将这些格子涂绿。第三步:计算过去一天中花在运动娱
5、乐(比如跑步、打篮球、踢足球、玩 手机、玩电脑、闲聊、玩耍等)上的时间,然后用笔将这些格子涂黄。第四步:计算过去一天中花在劳动(打扫个人卫生,如洗漱、穿衣服、找 衣服、洗衣服、洗澡等;打扫家庭或宿舍卫生;打扫班级卫生等)上的时间, 然后用笔将这些格子涂紫。第五步:计算过去一天中花在发呆上的时间,然后将这些格子涂蓝。第六步:计算过去一天中花在上课上的时间,然后将这些格子涂橙。完成以上操作后,我来数一数,还剩下()个空白的格子。这些格子大概代表着我一天用在自主学习上的时间是()小时。教师提问:分享“我的24小时”表格,我和同学之间的差距在哪里?学生分享。教师小结:虽然我们一天的作息时间看似一样的,
6、统一的上课时间,统一 的下课时间,统一的放学时间。但那些真正被我们利用起来的时间,每个人却 是千差万别。不积度步无以至千里,不积小流无以成江海。时间是一点点利用 起来的。(三)主题活动:做时间的主人 15分钟设计意图:帮助学生反思自己的时间管理存在的问题,学会科学有效地安 排和利用时间。教师:著名管理学家科维提出了一个时间管理的理论,叫做时间管理的 “四象限法则”,把工作按照重要和紧急两个不同程度进行了划分,划分出了 四个“象限”:紧急又重要、重要但不紧急、紧急但不重要、既不紧急也不重 要。如果是你,你平时把主要的时间放在哪种事情上?如果大部分的时间都集中于“紧急又重要”的象限,说明你有太多的
7、事情 拖延到最后关头做,这样的压力和焦虑是很高的。如果大部分时间都集中于 “重要但不紧急”的象限,说明你能够很好地安排时间,很少感受到时间的压 力。如果大部分时间都集中于“紧急但不重要”的象限,说明你可能总是在忙 别人的事情,要考虑一下重新规划自己的时间。如果大部分时间都集中于“不 重要也不紧急”的象限,你可以想想,自己的学习和生活中,是否真的有那么 多“不重要不紧急”的事情,是不是可以推到将来的某一天呢?成功人士是非常善于合理分配自己的时间的。65-80%的时间放在重要但不 紧急的事情上,20-25%的时间放在紧急又重要的事情上,15%的时间放在紧急但 不重要的事情上,只有1%的时间放在既不
8、紧急也不重要的事情上。因此,我们 要学会做管理时间的主人。小组讨论:如何做有效管理时间的主人? (5分钟后,小组代表分享)小组代表分享。教师小结:第一,不要推迟不喜欢但重要的事;第二,利用零碎时间;第 三,行动是第一法则;第四,远离电子产品;第五,停止完美主义;第六,和 朋友相互监督。(四)总结阶段 5分钟一个人的成功与合理规划时间有很大的关系,如果对自己的生活和学习从 来没有任何计划,总是走一步算一步,任由时间流逝,那么他的人生将失去很 多,也很难成大器。希望同学们都能合理规划自己的时间,做时间的主人! 板书设计:我的时间我做主四象限法则八紧急又重要(马上执行)紧急但不重要(让别人完成)重要但不紧急(制订计划) 不紧急也不重要(对他说不)课后拓展:利用本节课学过的知识重新制作“我的24小时”表格,把时间规划 更科学、高效。教学反思:本节课由“一分钟的掌声”直接引入主题,让学生意识到一分钟的 价值,通过“我的二十四小时”主题活动,让学生直观便捷地了解自己每天24 小时的时间安排,重新认识并调整自己的时间分配,最后通过小组讨论,让学 生自主探究有效管理时间的方法,成为时间的主人。有效激发学生自主探究能 力、小组合作能力和时间管理能力。