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1、居家体能练习（水平三）网课教学设计深圳市坪山区坪山实验学校 周梦飞一、教材分析：本节课以“健康第一”为指导，以义务教育体育与健康课程标准（2011年版）为依据, 全面发展学生的身体素质，发展并提高学生体能，培养学生刻苦耐劳、积极进取、勇于挑战等 优良品质，引导学生树立正确的价值观和运动素养，养成乐观、积极、充满活力的人生态度。二、学情分析：因疫情原因，设计适合居家小范围、易学、易操作的网络体育课程，本课程内容主要针对 水平三的学生，现阶段的学生已进入小学高年级阶段，正处在发展身体素质，提高运动能力的 敏感期，掌握了一定运动技能，有自己喜爱的体育运动和锻炼方式，自主性要求日趋强烈，但 能动性，持
2、久性稍弱。本课教学采用线上自主练习+教师指导的模式，使线上教学更具直观性、 自主性，更容易激发学生的学习兴趣和学习积极性，更容易促进学生对教学内容的理解、掌握 和训练，从而提高学习效率和效果。三、教学目标1.通过观看和练习，使学生了解居家体能锻炼的练习方法并掌握各练习动作名称。2.80%以上的学生通过锻炼能够达到合理出汗、心率等，提高学生协调、核心力量。3.在运动中激发运动兴趣，在锻炼中培养学生树立体育运动意识，培养良好的运动习惯。四、教学重难点重点：体能练习动作的练习方法与技巧难点：上下肢协调，动作标准，克服惰性五、教学过程提前10分钟到班级直播间组织学生做好体育课前准备（着装、器材等）一讲
3、解本节课练习内 容一播放教师录制视频一学生跟练+教师讲解一评价总结一布置课后练习一师生再见 六、教学内容（一）热身活动手臂环绕一一拥抱式一一扫雪式（大腿后侧）一一膜拜式（大腿前侧）一一弓步转体（二）基本部分开合跳一一左右来回伐木一一交叉跳交替触膝一一左右来回侧弓步一一蹲跳转身一一深 蹲交替后撤腿一一交替前踢摸脚尖一一左右来回高抬腿一一海星跳一一前后交叉跳一一卷腹 摸膝一一动态臀桥（三）拉伸放松手臂肩部放松一一腹部拉伸一一背部拉伸一一腿部后侧拉伸七、场地与器材平坦空旷场地，瑜伽体操垫八、教学评价线上课堂与线下课堂最大的差别在于缺少师生的互动性，为了尽可能弥补这一差别，提倡 学生打开摄像头，在学生跟练过程中，教师通过观察学生动作、状态等及时给予指导与鼓励， 因考虑居家受场地器材等因素的限制，本课录制的动作尽可能少的占用空间，且徒手能够完成, 安排合理的休息时间，倡导学生在课后积极锻炼，重视热身与放松拉伸环节。