《励志典型人物心得体会.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《励志典型人物心得体会.docx（3页珍藏版）》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。
1、2023年励志典型人物心得体会早在两个月前就拿到了这本书，只是一直没有好好阅 读，直到最近，我才静下心来认真翻阅了一遍，深感受益匪 浅。事实上，我一直对励志书籍或者成功学书籍抱以不屑的 态度，因为它们绝大多数都是“空谈”，内容无非是众多例 子+说教，不具有一定的操作性，往往起不到实际效果。起 初以为这本书也是如此，但是真正阅读之后，才发现这本书 强过很多励志书籍，给我耳目一新的感觉。与其他励志书籍 相比，我认为这本书最为突出的特点有两方面：第一，作者对人们抱怨的原因、行为表现做了非常深刻 的诠释，分析非常到位；第二，最难能可贵的是，作者还建立了一套可操作的方 法（紫手环运动）来帮助人们减少抱怨
2、的行为，可以使读者 “身体力行二可以说整本书都贯穿了科学的心理学思想，无论是作者 对抱怨行为的分析还是这套操作方法，尤其是后者，其本质 上就是一种认知行为疗法，其步骤、方式、时间都蕴含大量 的心理学原理在里面。可能是和自己学了七年心理学有关 吧，我认为这是迄今为止我读过的最好的励志书籍，比较推 崇。作者威尔鲍温认为，我们之所以会抱怨，就和我们做任 何事情的理由一样：我们察觉到抱怨会带来好处。许多抱怨 涉及了从他人身上诱发的人际互动反应，例如同情或认可。 比如说，人们可能会抱怨自己的身体健康，却不是因为真的 觉得生病，而是病人的角色能让他们取得附带的好处， 例如他人的同情，或是可以避开反感的事件
3、。联想到自己也 常常对着朋友抱怨，仔细思考起来，我想不会仅仅是为了发 泄那么简单，恰恰是朋友们给予的同情、关怀和正向的认知 才是我最想要的，也正是这些因素导致抱怨已经成为一种我 无法觉察的习惯了。鲍温认为走出不抱怨的四个阶段，即无意识的无能，有 意识的无能，有意识的有能及无意识的有能。无意识的无能, 即是对自己的抱怨（无能）毫无所觉（无意识）的；有意识的无 能，是指自己能觉察到自己的抱怨，以及周围其他人的抱怨; 有意识的有能，是指倾向于用沉默来便于自我反思、慎选措 辞，以便于说出有价值的话语，而非喋喋不休的抱怨；无意 识的有能是指你已经重塑思维模式，习惯于不爱抱怨了，并 且不需要意识控制。此书
4、对于我的帮助是非常大。作为新一代的年轻人，我 应该调整自己的心态，减少抱怨，努力地接纳自己、确定自 我价值。遇事多从自己身上寻找问题，努力控制自己的情绪, 在任何时刻都要努力保持积极良好的心态。马云说过，“不 抱怨的态度是人生的第一态度”，非常有道理。我不能将眼 光只着眼于眼前的困境，而是要用发展的眼光看到未来，看 到我漫长的生命历程。因为，在漫长的生命中，眼前的困境仅仅是沧海一粟而 已，我相信自己会有很多机会来改变的。正如书中所说：“停 止抱怨，你就已经在通往你想要的生活的路上了J虽然这 条路还很长很远，还需要我付出无法想像的努力和代价，但 是既然做了选择就应该积极地走下去，勇敢地面对前进道路 中的各种不确定。