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1、双减背景下家长会班主任发言稿（心理健康）亲爱的各位家长：大家好！今年7月，国家正式实施双减政策，不仅是 对我国教育格局的重大调整，更是教育观念的大变革。双减是个复杂的工程，需要社会、学校和家庭共同参 与。指望双减政策可以让家长对孩子不闻不问的话，是对 政策最大的误解。距离双减政策开始执行已有数月，船到 中流，人行半山，有人看见了路，有人愁白了头。那么， 作为家长，我们应该怎么做？今天的家长会，我们从学生 心理健康角度重点来聊一聊这个问题。当前，青少年的心理健康问题日益严重，这些心理问 题成因复杂，但也存在一些普遍性的信号，提早关注可以 有效地防止孩子心理问题的加剧。作为父母，我们无时无刻都在关
2、注孩子的健康，但身 体健康容易操持，心理健康呢？很多家长都感到无能为 力，尤其是青春期孩子的家长。但青少年心理问题日益严 重早已成为事实，北京安定医院儿童精神障碍专家郑毅教 授在其著作中指出：中国的中小学生有三分之一、大学生 有四分之一都具有不同程度的心理障碍！这个数字，超乎了很多人的想象。但难题是：家长怎 么判断什么是孩子出现心理问题的不良倾向？如果孩子有 心理问题，又该如何干预？的确，孩子的心理问题成因复 杂，我们很难给出一个具体建议，但可以运用简单有效的 方法去关注孩子的心理健康，从而正确面对孩子出现的心 理问题。关键一：都是这样长大的，为啥现在孩子心理那么脆 弱？很多父母不明白为何现在
3、孩子心理问题那么多，甚至 一部分家长认为都是现在孩子太过于娇生惯养没吃过苦导 致的，他们的理论支撑在于，当初的生活远不如现在好， 但活到现在也好好的没抑郁没自杀。事实也的确如此，以 前的孩子就是那样粗养过来的，但是很多家长不明白，社 会发展了，人的心理需求已经变化了，以前追求生理和安 全需求，而现在追求归属和尊重。我们那时候安全需求是主要，环境不允许我们把注意 力放在更高的需求上。情感的缺失、理想的磨灭，哪有现 实中吃不了饭、住不起房、上不了学来得可怕？在这些基 本需求面前，这些更高的需求，仿佛无病呻吟。可现在孩子不一样了，生存需求完全得到满足甚至绰 绰有余，此刻需要的除了父母的金钱养育，更有
4、心理养 育。那些说“现在孩子心理脆弱都是因为没吃过苦导致 的”，话虽没错，但社会发展到一定阶段，人的需求自然 跟着提高，这是必然的社会规律和人之本性，怪不得任何 人。在低需求环境中长大的父母，没有学过如何悦纳自 我、同理共情、换位思考、情绪管理等等心理知识和技 巧。孩子这一代的心理需求已经提高了，但很多父母还没 意识到，仍在用自己的成长经验养育孩子，又或者虽然意识 到了问题却因为缺少知识和方法而无能为力。如果孩子无 法从父母和学校学会如何排解压力，如何接纳自己，各种 负面情绪堆积，最后只能自己逼坏了自己，成了我们眼中 的心理脆弱。关键二：注意！这些就是孩子出现心理问题的信号。信号一：厌学孩子不
5、爱上学，家长会本能地警醒，并会去找外部环 境的问题：学校的教学方式太过死板？老师的行为不当？ 孩子在学校遭受霸凌？当然，这些都有可能是原因。但如 果孩子的表现和其他同学差别过大，那么家长就该警惕， 是不是孩子的心理健康出了问题。信号二：沉迷网络和游戏现如今，我们几乎每时每刻都离不开网络。但如果孩 子过于沉溺于虚拟世界，甚至放弃自己的前途学业、人际 关系，那可能就不仅仅是管不住自己了，而是心理出现了 问题。信号三：拖延孩子如果仅仅偶尔出现拖延的情况，可能只是因为犯 懒。但如果一直拖延，事事拖延一一管制引导都无效，那 么家长该做的就不是如何“教育”，而应该用科学的办法 着手解决孩子的心理问题了。信
6、号四：不出门孩子天性活泼，热爱户外活动，喜欢找各种乐子，如 果长期不爱出门，做宅男宅女，那心理上很有可能是有问 题的。信号五：不与人交往内向跟不与人交往是有区别的。内向的孩子虽然不爱 主动表达，但是会通过眼神、身体语言等发出自己对人感 兴趣的信号，他们不愿意成为人群中心，但挺喜欢待在小 伙伴中间。如果一个孩子不跟人交往，甚至连好朋友也越 来越疏离，家长就要十分警惕了。信号六：厌恶老师跟第一个信号类似，家长除了找老师的原因，还得找 孩子的原因。如果孩子之前一直对老师没有什么意见，突 然开始厌恶学校厌恶老师，那也许是在释放他厌恶这个世界 的信号。信号七：早恋男孩女孩互相有好感，是人之常情，心理健康
7、的孩子 能够处理好喜欢一个异性跟自己学业和生活之间的关系， 学校家长对此报以宽松的态度，能够让孩子更容易处理好 这个关系。但是，如果孩子认为“爱情”就是一切，没有 爱情全世界都没有了，很可能是缺乏安全感所致。信号八：砸东西暴力行为就是心理出现问题的表现,如果此刻让孩子画一张画、拍一个视频、创作一段音乐，很可能会呈现出 令人惊悚的作品。很多孩子会把自己关在屋子里，拼命地 去摔东西、砸东西，一边砸一边还念念有词。这个时候， 往往是孩子心理上有很多情绪需要发泄。信号九：攻击他人 砸东西是对着物品撒气，攻击他人是对着人泄愤，这都是属于暴力行为。尤其对于已经懂事的青春期孩子来 说，暴力行为不仅仅是性格所
8、致，更是心理问题。信号十：考试综合征考试综合征是指患者由于心理素质差、面临考试情境 产生恐惧心理，同时伴随各种不适的身心症状，导致考试失利的 心理疾病，还可形成恶性循环。信号十一：睡眠不规律很多孩子对任何事情都没有兴趣，就爱躺在床上睡 觉，不分白天黑夜地睡。而另外一些孩子却是不睡觉，或 者睡眠质量不好，这又会导致他们白天无精打采。睡觉， 也变成了心理问题的借口，或者寄托的方式。信号十二：饮食出现问题很多家长往往把孩子表现的“厌食”视为“挑食”， 把“贪吃”视为“爱吃”，其实，无法抑制地不爱吃饭和 一吃就控制不住地停不下来，都是孩子心理问题的映射。以上这些信号，独立来看问题都不大，也可能是孩子
9、青春期自立情结（俗称逆反）的表现。但如果一个孩子出 现了五个以上的信号，家长就要高度重视了一一孩子不仅 仅是跟家长出现了代沟，也不仅仅是自立情结的乖戾行 为，很可能他在经受人生中从未有过的心理障碍。关键三：运动是预防心理问题最简单有效的方法之也许是由于丫 I情，中小学生心理健康问题的重要性一 下子凸显出来。其实，学生的心理健康问题一直普遍存 在，压力越大，情况越严重。1 .长期的运动锻炼能有效地改善情绪。不管是学校还 是家长，或是孩子自己，总有个误区：运动与学习冲突。 学习，以第一为目的；运动也可以，但要同样以金牌为目 标。可如此一来，运动就不再是运动，而是成了另一种形 式的考试。要知道，不良
10、的情绪是影响自杀者的重要因素之一。 相关的研究表明，体育活动能降低青少年的悲观感和自杀 倾向，可以作为提高青少年心理健康的一项干预措施。想 象一下：一个不爱运动的孩子，课上课下学业的压力，生 活中遇到不开心的事，没有渠道进行有效地排解，久而久 之，就会出现不爱与人交流的现象，严重了会患上心理疾 病。而爱运动的孩子，往往能通过运动更快地排解心中的 负面情绪，更加活泼开朗。2 .运动有助于养成坚持、忍耐、抗挫折能力强的品 质。意志力脆弱、抗挫折能力差也是影响自杀者的一个重 要因素。而体育是最能培养学生的坚持和毅力的。试想一年 365天，每天都要接受不同强度和数量的训练，这不是一般人所能承受的。热爱
11、运动的人之所以与众不同，首先 在于他们勇往直前的意志，像阿甘一样，只要一听到“跑”，即使前面是刀山火海、豺狼猛虎，能避开就避， 不能避就闯过去！其次是遵守规则的意识，每种比赛都有 规则，每种规则都好比镣铐，比赛就是带着镣铐跳舞，谁 越能适应镣铐，便越能舞出精彩。最后，运动能够帮助人 深入灵魂，发现自己。你永远不知道自己的潜力在哪里，那 就让身体来告诉你。就像有人说的：当你感到人生迷茫、 生活无措的时候，就去田径场跑两圈吧一一没有什么事情 是跑两圈不能解决的，如果有，那就再跑两圈。3 .运动能提高孩子对不同环境的适应能力。环境适应 能力差也是影响学生自杀的另一个重要因素。凡是体育生 都有过在不同
12、自然环境下运动的经历。即不管是艳阳高照 还是刮风下雨，不管是炎炎夏日还是数九寒冬，都要进行 训练和比赛，体育生对自然环境的适应能力都比较强。有 一位运动员回忆：一年冬天，鹅毛大雪纷纷飘落，我和一 群小伙伴穿着运动短裤短袖在操场上奔跑，路过的老师和 同学们都说：这些运动员都发疯了，这么冷的天，他们怎 么能穿这么少的衣服跑步呢？也许，正是这种所谓的“疯”，不仅让他们的身体接受了寒冷冬天的肆虐，也培 养了他们不畏严寒的坚强意志。很多孩子出现严重的心理问题时，大家都会问：他们 的家长难道没有发现孩子的反常吗？其实，家长未必没有 察觉到问题，但他们并不关注那些。在有些家长的眼里， 成绩是唯一重要的，其他的都“不重要”。而只有我们尊 重孩子，愿意站在他们的角度去试着理解他们，孩子才会 自然地信任我们。希望每一个孩子都能阳光、积极地成长！