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1、大学生心理健康学习心得2023 （5篇）大学生心理健康学习心得2023 （通用5篇）大学生心理健康学习心得2023篇1大学生作为一个特殊的群体，在日常生活和学习中往往面对 着各种心理压力，种种心理压力积压在一起，久而久之，会造成 心理上的障碍。作为天子娇子，心理健康更是学业成就、事业成 功、生活快乐的基础。因此，在大学校园开展心理健康教育是一 件迫在眉急的事，具有预防精神疾患和身心疾病的发生，及时为 学生疏通心里，排解压力，指引方向的作用。那么作为一个大学生，我们如何来判断自己或者是周围人的 心理是否正常呢，以下有三项基本原则：首先，心理与社会环境 是否趋于一致。其次，心理与行为行动是否趋于一
2、致。最后，人 的情绪在一个阶段内是否稳定。如果一个人出现了与以上违背较大的情绪，那么他就可能存 在一定的心理障碍。那么什么叫心理障碍呢？它是指心理疾病或轻 微的心理失调，出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧 张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的 矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓; 个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。它的表现 有助于学生心理素质提高的各种讲座，创办大学生心理健康教育 刊物，介绍国内外先进的心理调适方法，普及提高心理素质能力 知识。3 .心理健康教育纳入推进校园和谐、维护学校稳定的工作体 系。高校应积极开展心理咨询和心
3、理辅导，有针对性地帮助大学 生处理好在学习成才、择业交友、健康生活等方面遇到的具体心 理问题，应对个别出现心理危机的恶性事件，帮助这些大学生重 新扬起生活和理想的风帆。4 .健全学校、院系、班级三级心理健康教育组织体系。在加 强校级心理健康教育机构建设的同时，着力加强班级心理健康教 育的组织建设，及时反映学生中的心理异常情况，协助学校做好 心理健康教育工作。5 .健全心理危机预防与干预体系。建立大学生心理危机预防 与干预预案，并将其列入维护学校安全稳定和公共应急管理工作 预案之中，一旦大学生遇到重大心理创伤事件时，能提供高效的 危机干预服务。认真开展大学生健康状况摸排工作，做好心理问 题高危人
4、群的预防和干预。6 .加大心理健康教育人力投入。坚持按需、精干的原则，根 据学校的规模，按1 ： 3000&5000的比例，配备心理健康教育与咨 询的专职教师，着力建设一支以专职教师为骨干，专兼结合、专业互补、相对稳定、素质较高的大学生心理健康教育和心理咨询 工作队伍。加强大学生心理健康教育是全面推进素质教育的重要内容， 是培养高素质人才的重要环节，是加强和改进大学生思想教育工 作的重要任务。心理素质是人才素质的基础，只有心理健康，大 学生的德、智、体、美才能得到全面发展；只有心理健康，才能不 断增强实践能力和创新精神，承担未来建设祖国的重任。大学生心理健康学习心得2023篇5在上大学前就听说
5、大学要开设心理健康科，于是我就一直在 猜测，心理课到底是怎样的，是不是老师会给我们讲有关心理学 的知识呢，是不是社会心理学、职场心理学这一类听起来很高深 的课程呢？带着这样的疑问，我上了第一次心理健康课。四个班 的同学们一起在一个大阶梯教室里上课，气氛跟高中的时候很不 一样，教室里回响着老师扩音器的声音，感觉上课的气氛比高中 要轻松很多。同学们对这门课程都不了解，但是在老师生动的讲 解下，教室里变得很活跃，同学们都很激动，积极的讨论起来。 老师跟我们讲了很多心理学上的有趣知识，比如情商的高低和智 商的高低对人以后的发展的影响大小。心理健康课与大学生活也息息相关，比如谈到的大学生宿舍 关系，现在
6、现代飞速发展的社会中出现了越来越多的问题，比如大学宿舍里寝室之间同学们的人际关系对于很多人来说是一个很 严峻的问题。比如现在很多大学生是独生子女，在家里被娇生惯 养，从没做过粗活，家里的人都围着他转，说白了就像小皇帝一 样，到了大学以后，在宿舍里没人围着他转没人听他指挥，没有 人帮他做任何事，这个重大的转变就会使他突然变得很不适应， 而这时候心理的调节就十分的重要。有的人在初中高中的时候一 直是学校里的好学生，老师眼里的宝，天天被老师表扬着，被同 学羡慕着，难免会心高气傲，自大起来，觉得自己跟别人不在一 个层面上，自己就是要高人一等，瞧不起他人，然而上了大学之 后，发现没有人崇拜自己了，没有一
7、群人来仰望自己了，心里的 落差不是一点点，而在宿舍里还是自认为高人一等，一副不屑与 别人为伍的模样，久而久之就被大家疏远了，如果再加点儿坏脾 气，就会被大家排挤，日子就没那么好过了。宿舍里还有一个问 题，那就是人与人之间生活习惯的差异。宿舍的室友都是天南地 北聚到一块儿的，每个人的生活习惯不一样，有的人一个月不洗 澡，有的人每天半夜煲电话粥，有的人特别自私，一点儿东西都 不让别人碰这些久而久之都会成为引起矛盾的导火索，但其实只要站在别人的角度，用为别人着想的方式，这些问题都是 可以解决的。大学其实是个小型的社会，每一个人在大学的生活 就是在模拟着以后走入社会的生活，在大学处理好人际关系是以后走
8、入社会能够如鱼得水的基础，也是在走进社会之前提前的演 练，所以有良好的人际关系对于我们来说是十分重要的。老师还给我们介绍了现代的微表情知识。微表情是指人在极 短的时间内所作出的表情，这个表情反映了人的真实情绪，但是 一般人不容易捕捉，而这个微表情多用在刑侦之中，起了很大的 作用，通过微表情我们也能够知晓对方的真实情绪，有利于双方 的沟通和真实的交流。心理健康课让我学到了很多，人处在社会之中会有各种各样 的坎坷需要经历，有的人从此一蹶不振，而有的人在打击之后变 得更强，有的人永远悲观，所以他一事无成，而有的人在每次挫 折之后都暗示自己我能行，所以他终将成功。有一个良好的心理 的乐观的态度，才会将
9、你引向成功。大学生心理健康学习的心得体会范本3大学生作为一个特殊的群体，在日常生活和学习中往往面对 着各种心理压力，种种心理压力积压在一起，久而久之，会造成 心理上的障碍。作为天之骄子，心理健康更是学业成就、事业成 功、生活快乐的基础。因此，在大学校园开展心理健康教育是一 件迫在眉急的事，具有预防精神疾患和身心疾病的发生，及时为 学生疏通心里，排解压力，指引方向的作用。那么作为一个大学生，我们如何来判断自己或者是周围人的心理是否正常呢，以下有三项基本原则：首先，心理与社会环境 是否趋于一致。其次，心理与行为行动是否趋于一致。最后，人 的情绪在一个阶段内是否稳定。如果一个人出现了与以上违背较大的
10、情绪，那么他就可能存 在一定的心理障碍。那么什么叫心理障碍呢？它是指心理疾病或轻 微的心理失调，出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧 张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的 矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓; 个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。它的表现 形式也多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。心理活动方 面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、 语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方 面如焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲 生等。以上的情绪状态，显然不利于大学生的发展，因
11、此大学生 有必要学会自我心理调节，做到心理健康。我们可以从一下几个 方面入手：1、增强学习的兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务, 有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游，拼命地 吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应 社会发展的需要。2、保持心境的良好和乐观向上的情绪，大学生应保持积极乐 观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲 伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到 胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。3、在有需要得时候主动进行心理咨询。学校心理咨询是增进 学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的 重要组成部分。随
12、着时间的推移，心理咨询被越来越多的人承认 和接受，越来越多的大专院校，甚至中学开始设置心理咨询机构。 心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开 发身心潜能。还能帮助学生正确认识自己、把握自己，有效地适 应外界环境。所以当我们心中感到压抑时，就应该及时主动的与 心理咨询师进行沟通。作为社会主义建设者与接班人，大学生有必要不断提高心理 素质，全面健康的发展，以良好的心理素质来迎接未来的种种挑 战，为祖国的繁荣昌盛贡献自己的力量。形式也多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。心理活动方 面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、 语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难
13、以相处等等。行为方 面如焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲 生等。以上的情绪状态，显然不利于大学生的发展，因此大学生 有必要学会自我心理调节，做到心理健康。我们可以从一下几个 方面入手：1、增强学习的兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务, 有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游，拼命地 吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应 社会发展的需要。大学生心理健康学习心得2023篇2虽然这个学期心理学的课程结束了，它能带给我们的也很有 限，但是更多的东西得靠我们自己去悟，去体会。让我明白了， 原来成为大一新生所有的焦虑，暂时对陌生的学校环境及周边环 境
14、感到迷惘，不只是我有，而是每一个新生都会出现的情绪反应。我学到了人生的首要课题：保持心身健康，心理健康的影响 因素，心理保健的方法；学会如何适应大学生活，如何规划我的 大学生活，了解到大学生不一样的学习方法，并逐渐适应自觉学 习，自我学习的方式，了解到大学生情感与健康种。种问题及调节方法；学习了大学生的自我意识的培养后，有意识地塑造健全 的自我意识，更科学地了解自己，更充分地认识真实的自己；学 习了个性健康后，知道了更多有关大学生的个性：气质，性格， 能力，大学生能力的培养是很重要的，能力与活动紧密联系，能 力又会影响活动的效果，而培养大学生的个人能力，又要做到建 立和优化合理的知识结构，积极
15、参与实践活动，注重非智力因素 的培养；发现原来有很多阅人的方法，各种各样的个性，当然也 加深了对同学的认知，更融洽了同学间的关系；也熟悉人际关系 与交往的方法与艺术，对自己以后的人际交往有一定的帮助。对于很多大学生都会关心的问题：大学生恋爱。对恋爱方面 的知识，虽然不是陌生的，但是老师给我们剖析地更彻底，的确 大学生恋爱现状让很多人忧心，由于刚上大学，又对恋爱的向往， 大都为了寻求精神寄托、寻找学习动力、追求浪漫，也有盲目攀 比、满足虚荣心的、满足好奇心的。总之，大学生要做到心理健康，争取身心健康是关系到成才 与否的头等大事。只有健康的心理素质和健康的生理素质相结合, 加之其他积极因素的相互作
16、用，大学生成才就有了可靠的内在条 件，一颗颗人才的新星就有可能升起。大学生心理健康学习心得2023篇3其实，对于几乎每一个年轻人来说，似乎都觉得自己最了解自己。当然了，我也不例外。随着这个学期对心理健康课学习的 深入，我发现以往的看法存在着很多的偏颇，在走上坡路时，总 是把自己估计得过高，似乎一切所求的东西都唾手可得，往往把 运气和机遇也看作自己能力的一部分而喜不自禁，甚至有些自以 为是；在不得志时，又往往把自己估计得过低，把所遇到的困难 和不利条件统统看作自己的无能，以至于做什么事总是很极端。经过一个学期对心理健康课的学习之后，我逐渐发现想要了 解自己其实并不难，除了要做一个冷静的现实主义者
17、，更重要的 是要学会如何调整自己的心态，学会自我心理调试，做到心理健 康：1 .保持浓厚的学习兴趣和求知学习是大学生的主要任务, 有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游，拼命地 吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应 社会发展的需要。2 .保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的 情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和 忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不 骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。3 .保持和谐的人际关系乐于交往心理健康的学生乐于与他人 交往，在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。通过人际交往
18、，使他们能够认识大学生的社会责任， 培养遵守纪律和社会道德规范的习惯。增强心理适应能力，能与 他人同心协力、合作共事，与集体保持协调的关系，保证大学生 心理的健康发展。4 .保持良好的环境适应能力。对大学生心理产生影响和作用 的环境包括生存环境、成长环境、学习环境、校园环境等。在渐渐了解自己之后，我发现自己以前总是在怨天尤人，不 仅如此，还喜欢把一件小事考虑的很复杂。但是现在我发现所学 习的心理学的知识在我脑中结成了一张大网，活生生的经历时时 接受着理论的检验。我了解了，我不怨了。我学会了忍耐，学会 了宽容。我的性格，为人处事的方式，甚至价值观都发生了很大 的变化。开始学会如何去关心他人，处理
19、事情时开始考虑的周到 了些。逐渐开始观察、理解朋友的心理，情绪上的变化，并力所 能及的给予一些心理上的疏导，和言语上的安慰，以缓解轻度的 心理上的问题，也许这些“微乎其微的事”不值得一提，但从小 的行为的改变，可以看到心理健康课对我大的影响。在这个过程 中，我也在不断地成长着。我很感谢我们的老师以及我们的同学， 是他们让我懂得了许多许多。大学生心理健康学习心得2023篇4大学生心理问题存在着年级差异，不同年级的学生有着不同的心理问题特点。一年级学生在高校生活适应方面的心理问题居 多；二年级学生是各类心理问题较多产生期；三年级较多表现在个 人发展与情感的冲突；四年级则以择业求职而产生心理上的困惑
20、 为主。文章主要根据大学生心理健康问题的年级特点，提出实施 心理健康教育的途径及有针对性的相应对策，以不断提高大学生 心理素质。处于大学阶段的学生们在成长过程中，面临着人生课题的挑 战，由于大学生在智力和人格发展上尚未成熟和完善，遇到问题 和困惑常产生苦闷、烦恼、情绪不稳定等，有关资料显示，我国 大学生心理健康状况不容乐观，心理障碍的发生率一直保持较高 水平，是心理障碍乃至心理疾病发生的高峰时期，因此，认真分 析和把握不同年级大学生心理健康问题，有针对性地采取相应对 策，按学生年级特点实施心理健康教育，是将大学生心理健康教 育落实到实处，提高大学生心理素质的有效方法。一、大学生心理健康问题存在
21、着年级差异通过调查发现，不同年级大学生在心理问题方面存在着年级 差异，不同年级的学生有着不同的心理问题特点和发展趋势差异1 .高校生活不适应是新生主要心理问题大学新生带着美好的理想和憧憬，从中学迈进高校，由于角 色的变化，环境的改变，在入学后普遍存在适应方面问题：一是生活环境与角色变化的不适应。新生由原来依赖父母的小家庭生 活到相对对立的集体生活，一部分学生入学后表现出对生活环境 及角色变化的不适应，心理上产生孤独感，大学特殊的生活环境 使得他律失去，自律尚未建立，喜悦感和失落感、新鲜感和无意 义感和盲目感的交织，产生了矛盾和冲突、忧郁和焦虑。二是高 校要求与学习规律不适应。一些新生入学后没有
22、明确的学习目标, 采取应付的态度；在学习规律和学习方法上仍沿袭中学的思维模 式和学习习惯;有些新生不喜欢所学专业，学习不努力；还有些学 生频繁地参加各种活动，热衷于社会工作，学习受到较大的影响， 并因此引发自卑等心理困惑。三是人际关系与交往沟通的不适应。 很多新生对高校全新的人际关系不适应，入学后，因缺乏经验、 技巧而不善交往；因怕闲言碎语与异性而不敢与异性交往；因性格 内向孤僻而不会交往等等，因此造成与他人难以沟通。人际关系 的不适应不仅直接影响新生入学后的学习、生活，也影响他们的 心理健康2 .各类心理问题较多集中在大学二年级产生大学二年级是学生心理问题较多的年级，也是心理问题发生 率较高
23、阶段。一是学习压力造成心理焦虑。大学课程设置满，各教学环节 涉及面广、难度大、要求高，学习压力大。学习方法不佳，学习效率不高，学习产生疲劳，考试造成焦虑，使他们产生情绪浮躁、 忧郁、厌烦、易怒等心理问题。二是个性差异造成人际关系冲突。 由于不同的家庭、生活习惯和个体性格，导致了人际关系不和谐。 三是异性交往产生心理困惑。大二学生的心身发展逐渐成熟，渴 望与异性交往，往往在与异性交往过程中会产生心理困惑3 .个人发展与情感的冲突较多表现在三年级随着年级的增长，大三的学生在成长过程中而不断成熟，但 心理发展尚未完全成熟、稳定。其心理问题表现较突出的有：一 是自我发展与能力培养的问题。大学生自我定位
24、高，成才的欲望 强烈，作为承载社会、家庭、学校高期望值的特殊群体，过高的 期望与高校现实条件使他们感到自我发展与能力培养和他们期望 与理想相差甚远，他们感到困惑、迷惘，产生失望感，导致情绪 消极低落。二是恋爱情感带来的心理冲突。学生恋爱在大一、大 二时一般比较单纯，经过一段时间的交往到了大三，就会出现要 分手的、失恋的、是否要重新选择等问题，一些学生往往不能自 拔，陷入无法解脱的境地，情感冲突在大三表现得比较突出4 .择业求职的心理困惑是毕业生的突出问题四年级学生以择业求职而产生的心理困惑是突出问题，兼有 个人未来发展和社会需要的问题以及因恋爱而产生的问题等。严 峻的就业形势使莘莘学子早早就开
25、始了择业求职，他们奔波在学校、社会组织的各种供需见面会上，期望能找到一份满意的工作。 不少毕业生择业时受社会上一些舆论的左右，盲目从众，追逐热 门，不考虑自身条件及职业特点和社会整体需求，择业观念、传 统束缚、爱慕虚荣、自我封闭、消极怠慢等心理极大地影响了毕 业生的择业和求职，使择业范围和发展空间大大缩小，易导致挫 败感和消极情绪并因此引发心理问题。二、实施心理健康教育的途径长期以来，由于“应试教育”以及学生所处的社会环境、家 庭环境、学校教育，对学生的教育更多的是着重智力培养，大学 生群体暴露出的心理问题实质上是长期的教育中积累和潜伏下来 的，因此，对不同年级大学生心理健康问题应有针对性地采取相 应对策。1 .将心理健康教育纳入大学生思想政治教育体系。心理健康 教育在大学生思想政治教育工作中的作用越来越明显，身心健康 素质与思想道德素质、科学文化素质必须协调发展的理念逐步深 入。高校应开展行之有效的心理健康教育，形成课内与课外、教 育与指导、咨询与谈心等与大学生思想政治教育紧密配合的心理 健康教育工作格局。2 .将心理健康教育纳入学校教学工作体系。在教学工作中开 设心理健康教育必修或选修课程；根据不同层次学生的需要，开设