健康教育讲座教案.docx

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1、健康教育讲座教案 健康教化讲座教案 第一部分健康教化基本学问 1、什么就是健康? 健康不仅仅就是没有疾病或不虚弱,而就是包括身体的、心理的完好状态与良好的社会适应实力。它包括三个方面:生理健康心理健康社会适应实力强。 2、什么就是健康教化？ 就是指通过有安排、有组织、有系统的社会教化活动,使人们自觉地接受有益于健康的行为与生活方式,消退或减轻影响健康的危急因素,预防疾病,促进健康,提高生活质量,并对教化效果做出评价。 健康教化的核心就是教化人们树立健康意识、促使人们变更不健康的生活方式,养成良好的行为生活方式,以降低或消退影响健康的危急因素。通过健康教化,能帮助人们了解哪些行为时影响健康的,并

2、能自觉地选择有益于健康的行为生活方式。 3、健康的四大基石就是什么？ 合理养分、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。 4、人体健康的十条标准就是什么? 精力充足;处事乐观;睡眠良好;运用实力强;能反抗一般疾病;保持标准体重;眼睛光明;牙齿完整;头发有光泽;肌肉皮肤弹性好。 5、什么就是心理健康？ 就是指人的内心世界丰盈充溢,与谐安静并与四周环境保持协调均衡的状态。 6、心理健康表现在哪些方面？ 智力发育正常;有自知之名;有良好的人际关系;常常保持稳定、乐观的良好心情。 7、如何保持心情稳定、开心？ 能正确相识自己,评价自己;酷爱生活,对前途充溢信念;擅长忍让克制,待人宽厚,遇事不斤斤计较;能冷静对待

3、快乐与悲伤等突发事务。 8、进食脂肪过多简单患哪些疾病？ 高血脂、冠心病、高血压;胆囊炎、胆石症;肥胖症、脂肪肝、糖尿病;肠癌、乳癌等。 9、有害健康的八种行为就是什么？ 吸烟;饮酒过量;不恰当的服药;缺乏常常地体育熬炼,或突然运动量过大;热量过高或多盐饮食,饮食无节制;不接受科学合理的医疗保健;对社会压力产生适应不良的反应;破坏身体生物节奏的生活、 10、吸烟对人体有什么危害？ 烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有毒物质、导致肺癌、冠心病、气管炎等多种疾病;吸烟污染环境,危害子女及她人健康;奢侈金钱,也就是引发火灾的重要缘由。 11、吸烟可引起哪十大癌症？ 肺癌;喉癌;口腔癌;胃癌;食

4、道癌;肝癌;膀胱癌;胰腺癌;直肠癌;乳腺癌。 12、吸烟可引起哪九种疾病？ 慢性支气管炎;肺气肿;肺心病;高血压;冠心病;脑中风;胃炎;消化溃疡;神经衰弱。 13、什么叫被动吸烟？ 吸烟者喷出的烟雾与从纸烟干脆燃烧出来的烟雾使不吸烟者也受到损害,成为不吸烟的吸烟者。 14 什么就是高血压？ 在查不到引起血压增高的其她疾病或缘由的状况下,宁静休息时收缩压 140 毫米汞柱与舒张压持续90 毫米汞柱。 15、怎样预防高血压？ 生活有规律,留意劳逸结合,避开过度精神惊慌,保持情趣稳定、乐观;坚持适度体育熬炼,保证足够的睡眠;不吸烟、不饮酒或少饮酒;限制食欲,防止肥胖;饮食宜低盐、低脂、清淡、多吃簇新

5、蔬菜瓜果。 16、何为冠心病？ 就是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称。 17、怎样预防冠心病？ 预防与限制高血压;低盐低脂饮食;适当节制饮食,限制体重,多参与体力劳动与体育活动;不吸烟;定期去医院检查。假如患有高血脂症、糖尿病要及早治疗。 18、怎样预防脑中风？ 首先要预防高血压,高血压患者应刚好、正规治疗;不吸烟,不酗酒,低盐饮食,勿暴饮暴食,多吃簇新蔬菜瓜果,保持大便通畅;生活要有规律,保持足够睡眠,常常参与力所能及的文娱与体育活动;冬季留意保暖,避开寒冷刺激;遇事不怒,心胸豁达,避开心情激烈;每年定期检查一次胆固醇与血脂,出现中风先兆时应刚好就医,以避开中风的发生。 19、怎样预防糖尿病？

6、 主动参与体育熬炼与体力劳动;肥胖与有明显糖尿病家族史的成年人要常常检查自己的血糖,做到有病早治,无病早防;肥胖者要节食、减肥、限制体重;多吃簇新蔬菜,增加纤维素的摄入。 20、什么就是性传播疾病,有哪几种? 就是指可经性行为或类似性行为传播的一组传染病。它包括艾滋病、淋病、梅毒、尖锐湿疣、生殖器疱疹、非淋菌性阴道炎、细菌性阴道炎、传染性软疣、软下疳、性病性淋巴肉芽肿、腹股沟肉芽肿、阴虱、外阴阴道念珠菌病、念珠菌性龟头包皮炎、滴虫性阴道炎、男性尿道滴虫等 20 余种疾病。 21、性病的传播途径就是什么？ 性接触传播;母婴传播;输血及运用血制品传播;干脆或间接接触传播。 22、如何做好性病的个人

7、预防？ 了解性病的危害、传播途径及预防措施;留意性卫生与性平安;遵守性道德,不搞性乱;运用一次性注射器;不与她人通用牙刷、剃须刀等。 23、什么就是艾滋病？ 就是由人类免疫缺陷病毒引起的慢性传染病。受艾滋病病毒侵扰后可导致机体细胞免疫功能受损乃至缺陷,最终并发各种严峻机会性感染与肿瘤。具有传播快、发病缓慢、病死率高的特点。 24、艾滋病有哪些传播途径? 性接触传播;经血液与血制品传播;母婴传播。 25、如何预防艾滋病/ 遵守性道德,不搞性乱;高危人群运用平安套;避开运用污染的血液及血制品;不共用注射器及针头吸毒;不与她人共用剃须刀片、牙刷等。 其次部分:高血压预防 一、预防 、一级预防 特殊应

8、当重视人群一级预防。以健康生活方式为主要内容的一级预防与运用高血压的发病率下降 55%。要消退与限制与本病发生有关的危急因素,如调整人群的饮食、生活习惯、改善生活与工作劳动环境等。 、二级预防 对临界性高血压或有家族史的子女则实行个体二级预防措施,如严密随访视察、限制饮食质量,避开精神应激、加强体育熬炼,必要时赐予适当食物调压药等等。对继发性高血压的预防,关键在于防治原发病。对高危人群如肥胖、高盐、 家族史阳性、工作负担重与心理压力大的人群要刚好随访监测,使其通过饮食结构改善、运动,以及适当药物治疗预防高血压。 、三级预防 三级预防的目的就是防治并发症的出现。通过有效平稳降压,严防各种心脑血管

9、并发症的发生,如冠心病、脑出血或栓塞、高血压肾病等。患者应定期检查各项心脏、肾脏功能指标,留意临床症状的波动,持续高血压对各个脏器的损害进度。 二、随诊 1、随诊 高血压往往就是伴随患者一生的慢性疾病,须要定期随诊。通过定期随诊,可以检测病情改变,评估治疗效果,刚好调整治疗,促进长期治疗。一般初始阶段最好 1 周内随诊一次,低危及中危患者病情稳定的 12 个月随访一次即可。高危及极高危患者则最好 2 周1 个月随访一次。 2、转诊 社区医院中疑似病例考虑继发性高血压或白外套高血压者,血压限制不满足者,一级出现严峻临床状况或靶器官受损、高血压急症、严峻不良反应者,须要转入上级医院。对诊断明确、治

10、疗方案确定、血压及伴随状况已稳定者则可由上级医院转回社区医院。 三、健康教化 1、一般人群 宣扬预防高血压的学问,以削减与高血压有关的疾病的发生与死亡,提高人民的生活质量。 2、高危人群教化 内容包括什么就是高血压,高血压的危害,健康生活方式,定期监测血压,对高血压的危急因素由针对性的行为订正与生活方式指导,以消退危急因素。 3、患者教化 同高危人群的教化相像。对患者宣扬高血压危急分层的概念与意义,非药物治疗与长期随访的重要性与坚持终身治疗的必要性。正确相识降压药物的疗效与副作用。 第三部分:糖尿病的预防 糖尿病就是一种常见的内分泌代谢病,就是人体内葡萄糖、蛋白质及脂肪代谢徐乱的慢性病,其特点

11、就是血糖中含糖量过高,并出现尿糖。早期无临床症状,血糖过高则产生三多一少,即多饮、多食、多尿,消瘦乏力,精神不振等,甚至发生酮症酸中毒、高渗性昏迷及各种感染而危机生命,久则产生心脑血管、肾脏、神经、视网膜、肝脏等并发症,中医称之为消渴消中消瘅等。 一、预防 、一级预防-预防糖年欧版的发生 一级预防面对的就是健康人群,通过开展群众性糖尿病防治学问教化不,全方位宣扬并提倡科学的生活方式,以预防糖尿病的发生。 糖尿病留下的缘由 1 高能、高脂饮食导致肥胖 生活方式的变更就是引起肥胖的缘由,由于肥胖出现的高脂血症又就是糖尿病发生的重要因素。 2 缺乏体力消耗 现代人缺少运动,使得摄入的食物能连不过不能

12、消耗,最终只能储存在体内,养分过剩的结果就是代谢紊乱,造成糖尿病。 3、遗传因素-节俭基因 分子生物学的进展使糖尿病的遗传学说获得了有力的支持。 、二级预防-筛出糖尿病并早期干预治疗 1、高危人群 糖尿病的高危人群就是一个浩大的数字不,假如能对这个人群做到有效的宣扬,将使潜在临床糖尿病人数目大大削减。我们确定高危人群的指标有:年龄 40 岁以上;肥胖或超重,尤其就是躯干肥胖;有糖尿病家族史;有高血压或高血脂者;巨大儿史(4kg 者);胎儿及新生儿期养分不良者;曾就是糖耐量受损或空腹血糖受损者。 2、筛选方法 针对以上 7 种高危人群,我们的筛选流程如图 、 三级预防预防糖尿病的并发症 使糖尿病

13、病人达到良好的血糖限制、进行心理治疗,预防并发症的发生。 三级预防的措施包括:保持血糖限制长期达标;限制血糖压在130/80vmmHvg 以下,血脂、体重限制达到良好状态;戒烟、限酒,保持良好的心态;已有心脑血管的患者,为改善血液粘稠度,在没有禁忌证时,应用小剂量阿司匹林、改善微循环药物或其她活血化瘀类中药。 二、随访 (一)2 型糖尿病的限制目标 生化指标 志向 尚可 差 血糖 空腹 4、46、1 7、0 7、0 非空腹 4、48、0 10、0 10、0 HbA1c(%) 6、5 6、57、5 7、5 血压(mmHg) 130/80 130/80140/90 140/90 BMI(/) 男性

14、 25 27 27 女性 24 26 26 TC(mmol/L) 4、5 4、5 6、0 7 种高危人群 每年查一次空腹血糖 6、1lmmol/L 6、1lmmol/L 正 常 查 OGTT 每年查一次 糖尿病前 诊断糖尿 HDL-C(mmol/L) 1、1 1、10、9 0、9 TG(mmol/L) 1、5 2、2 2、2 LDL-C(mmol/L) 2、6 2、64、0 4、0 (二)血糖的检测 调药期:至少每周 4 次-空腹、早、中、晚三餐餐后 2 小时血糖。 定者:保证每月 4 次-通常每周 1 次,轮番测空腹、早、中、晚三餐餐后 2小时的血糖。 (三)其她指标的检测 糖化血红蛋白 每

15、 36 个月一次 尿微量白蛋白 每 36 个月一次 血脂 每 612 个月一次 肝肾功能 每年一次 心电图 每 612 个月一次 眼底 每年检查一次(无青光眼者散瞳) 三、糖尿病患者的心理治疗 糖尿病属于身心疾病,心理因素对其发生、发展、疗效、预后均起到重要作用,在药物治疗的同时进行心理疏导可起到事半功倍的效果。 不良心情可能导致糖尿病。人的心情主要受大脑边缘系统的调整,大脑边缘系统同时又调整内分泌与自主神经的功能,心理因素科通过大脑边缘系统与自主神经影响胰岛素的分泌。当人处于惊慌、焦虑、恐惊或受惊吓等应激状态时,交感神经兴奋,抑制胰岛素的分泌。同时,交感神经还降作用于肾上腺髓质,使肾上腺的分

16、泌增加,简介的抑制胰岛素的分泌与释放而导致糖尿病。糖尿病也表现出特定的心理特征,针对这些心理特点进行 疏导可促进疾病的复原。 第四部分 艾滋病的预防 一、艾滋病的三种传播途径 1、性传播 主要就是生殖器管黏膜、皮肤黏膜有破损的时候发生传播。在世界范围内,性接触就是艾滋病最主要的传播途径。艾滋病可通过性交的方式在男性之间、男女之间传播。性接触者越多,感染艾滋病的危急越大。 2、血液传播 受血者或受器官者接受被病毒污染的血液、血液制品与组织器官,就有可能被感染。共用注射器吸毒就是经血液传播艾滋病的重要危急行为。 3、母婴传播 艾滋病病毒感染的孕妇可通过胎盘、脐带血、乳汁或胎儿通过产道的时候,把病毒

17、传给胎儿或新生儿。 二、艾滋病怎样预防 现在在重要的就就是要加强广泛相宜的宣扬教化,重点就是放在基层、县、乡、农村。并针对艾滋病的三种传播途径实行预防措施。方法如下: (1)洁身自爱、遵守性道德就是预防经性途径传染艾滋病的根本措施。 (2)正确运用避孕套不仅能避孕,还能削减感染艾滋病、性病的危急。 (3)及早治疗并治愈性病,可削减感染艾滋病的危急。性病患者比较简单感染艾滋病。 (4)共用注射器吸毒就是传播艾滋病的重要途径。不共用注射器、运用清洁注射器或消毒过的注射器,可以有效地削减吸毒传播艾滋病的危害。 (5)避开不必要的输血与注射,避开运用经艾滋病病毒抗体检测的血液与血液制品。严格执行各项有

18、关消毒的规章制度就是防止艾滋病经血液传播的重要环节。儿童预防注射要运用一次性注射器,如没有条件,则必需做到一人一针一管一用一消毒。医务人员与特种行业服务人员所用的刀、针与其她易刺破或擦伤皮肤的器具必需经过严格消毒。 关切、帮助与不卑视艾滋病病人及艾滋病病毒感染者就是预防与限制艾滋病的重要方面。我们应当怜悯与关怀艾滋病病人,只有这样才能帮助她们,就是她们有信念战胜疾病;另一方面,使社会安定了,否则有些人会产生逆反心理,对社会产生报复的心理。艾滋病威逼着每一个人与每一个家庭,预防艾滋病就是全社会的 责任。 第12页 共12页第 12 页 共 12 页第 12 页 共 12 页第 12 页 共 12 页第 12 页 共 12 页第 12 页 共 12 页第 12 页 共 12 页第 12 页 共 12 页第 12 页 共 12 页第 12 页 共 12 页第 12 页 共 12 页