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1、青青 春春密密祕祕檔檔案案當我們當我們還沒進入還沒進入青春期青春期時時.男女外表的差異性相當小男女外表的差異性相當小EnterEnter我我們們倆倆還還沒沒進進入入青青春春期期喲喲你知道我們你知道我們哪一位是男生哪一位是男生?哪一位是女生嗎哪一位是女生嗎?仔細看我們仔細看我們.?哎優喂！那麼像.阿要怎麼分辨啊?大家發現了嗎?還沒進入青春期的人還沒進入青春期的人沒有明顯的沒有明顯的第二性徵哦想一想想一想進入進入青春期青春期的男女生的男女生會有哪些會有哪些改變改變呢呢?長鬍鬚長鬍鬚?夢遺夢遺?月經月經?還是長青春痘呢還是長青春痘呢?長腋毛長腋毛?胸部變大胸部變大?在成長的路上在成長的路上.嬰兒期嬰
2、兒期兒童期兒童期青春期青春期我們經歷了我們經歷了嬰兒期嬰兒期兒童期兒童期青春期青春期女生約女生約10141014歲歲進入青春期進入青春期男生約男生約1217歲進入青春期歲進入青春期讓我們順著讓我們順著成長的腳步成長的腳步一起認識青春期吧！一起認識青春期吧！現在現在各位已經開始步入各位已經開始步入青春期青春期.先先認認識識第第一一性性徵徵的的成成熟熟青青春春期期身身體體會會快快速速發發育育enter青春期青春期第一性徵的成熟第一性徵的成熟女生天生的使命就是要孕育下一代女生天生的使命就是要孕育下一代所以會有複雜生殖的構造所以會有複雜生殖的構造輸卵管輸卵管將卵運送到子宮將卵運送到子宮將卵運送到子宮將
3、卵運送到子宮子宮子宮胎兒發育之處胎兒發育之處胎兒發育之處胎兒發育之處卵巢卵巢排卵並分泌女性荷爾蒙排卵並分泌女性荷爾蒙排卵並分泌女性荷爾蒙排卵並分泌女性荷爾蒙陰道陰道月經月經月經月經、生產及接收精子的入口生產及接收精子的入口生產及接收精子的入口生產及接收精子的入口第一性徵的成熟第一性徵的成熟女生女生第一性徵的成熟第一性徵的成熟第一性徵的成熟第一性徵的成熟 女生女生女生女生 月經的形成月經的形成月經的形成月經的形成卵子成熟時卵子成熟時，子宮內膜增厚子宮內膜增厚卵子通往輸卵管卵子通往輸卵管 這時這時，如果卵子和精子結合如果卵子和精子結合，就會形成受精卵就會形成受精卵子宮內膜變厚子宮內膜變厚，並分泌養
4、分並分泌養分 子宮內膜脫落子宮內膜脫落，隨，隨著血液排出，這種著血液排出，這種現象稱月經現象稱月經。enter但是光有女生沒有男生的參與但是光有女生沒有男生的參與仍無法繁衍下一代仍無法繁衍下一代讓我們一起看看男生的生殖構造讓我們一起看看男生的生殖構造青春期青春期第一性徵的成熟第一性徵的成熟龜頭龜頭尿道尿道輸精管輸精管睪丸睪丸陰莖陰莖陰囊陰囊附睪附睪射護腺射護腺精囊精囊第一性徵的成熟第一性徵的成熟男生生殖構造男生生殖構造龜頭龜頭龜頭龜頭第一性徵的成熟第一性徵的成熟男生生殖器功能男生生殖器功能尿道尿道尿道尿道 排尿及射精排尿及射精睪丸睪丸睪丸睪丸製造精子及分泌男性激素製造精子及分泌男性激素輸精管輸
5、精管輸精管輸精管運送及儲存精子運送及儲存精子射護腺射護腺射護腺射護腺又稱前列腺又稱前列腺陰囊陰囊陰囊陰囊有調節溫度的功能有調節溫度的功能附睪附睪附睪附睪睪丸上方彎曲管子睪丸上方彎曲管子精囊精囊精囊精囊精囊與射護腺共同分泌精液精囊與射護腺共同分泌精液陰莖陰莖陰莖陰莖海綿體會海綿體會充血勃起充血勃起我尿床了嗎我尿床了嗎?但實際上，並不是但實際上，並不是Jay所想的那樣，男性所想的那樣，男性進入青春期，睪丸、精囊與攝護腺會開進入青春期，睪丸、精囊與攝護腺會開始製造精液始製造精液?而大部分會由身體吸收，少而大部分會由身體吸收，少部分則從尿道排出。青春期男性，會在部分則從尿道排出。青春期男性，會在睡夢中
6、發生精液從尿道排出的現象，所睡夢中發生精液從尿道排出的現象，所以將此現象稱為以將此現象稱為夢遺夢遺，這是青春期，這是青春期正常正常的生理現象，所以不會影響健康的生理現象，所以不會影響健康14歲的歲的Jay早上起床時，發現自己的被子上一早上起床時，發現自己的被子上一攤濕濕的，讓他感到非常的尷尬，他煩惱的攤濕濕的，讓他感到非常的尷尬，他煩惱的說說：我這麼大了，怎麼還會尿床呢？我這麼大了，怎麼還會尿床呢？第一性徵的成熟第一性徵的成熟第一性徵的成熟第一性徵的成熟 男生男生男生男生 夢遺夢遺夢遺夢遺青春期由於第一性徵的成熟青春期由於第一性徵的成熟使性激素分泌出來使性激素分泌出來青春期青春期第二性徵的成熟
7、第二性徵的成熟性激素的分泌促使男女出現了第二性徵性激素的分泌促使男女出現了第二性徵讓我們一起深入了解吧讓我們一起深入了解吧！EnterEnter長長陰毛陰毛.長青春痘長青春痘長長腋毛腋毛進進入入青青春春期期男男女女生生的的共共同同改改變變女女生生特特有有的的改改變變男男生生特特有有的的改改變變胸部胸部胸部胸部隆起隆起隆起隆起長鬍子長鬍子長鬍子長鬍子長長長長腿毛腿毛腿毛腿毛生理方面生理方面第二性徵的成熟第二性徵的成熟青春期的衛生保健青春期的衛生保健女生的好朋友女生的好朋友月經月經青春不要痘青春不要痘美麗又沉重的負擔美麗又沉重的負擔胸部胸部性愛的體驗性愛的體驗 自慰自慰維持好身材維持好身材Ente
8、rEnter青春期的衛生保健青春期的衛生保健-女生的好朋友女生的好朋友女生的好朋友女生的好朋友 月經月經月經月經至少每至少每至少每至少每3 3小時小時小時小時更換一次衛生棉更換一次衛生棉更換一次衛生棉更換一次衛生棉配合生活作息配合生活作息選擇合適的衛生棉月經來的保健月經來的保健洗澡採淋浴洗澡採淋浴避免坐浴易感染避免坐浴易感染避免坐浴易感染避免坐浴易感染青春期的衛生保健青春期的衛生保健-女生的好朋友女生的好朋友女生的好朋友女生的好朋友 月經月經月經月經減輕經痛的體操減輕經痛的體操跪在地上跪在地上，手肘置於地面，手肘置於地面，額頭輕觸額頭輕觸地面。地面。此姿勢可讓子宮倒置此姿勢可讓子宮倒置，幫助子
9、，幫助子宮放鬆。宮放鬆。青春期的衛生保健青春期的衛生保健-青春不要痘青春不要痘青春不要痘青春不要痘1.1.遠離遠離遠離遠離 痘痘痘痘痘痘痘痘 大作戰大作戰大作戰大作戰絕對不能擠絕對不能擠，因為擠壓痘痘會讓手中，因為擠壓痘痘會讓手中的細菌進入傷口，造成更嚴重的感染的細菌進入傷口，造成更嚴重的感染發炎，甚至留下不可抹滅的疤痕呀！發炎，甚至留下不可抹滅的疤痕呀！注意臉部清潔注意臉部清潔，要根據自己皮膚油膩，要根據自己皮膚油膩的程度決定一天洗臉的次數，若是油的程度決定一天洗臉的次數，若是油性肌膚，就要勤勞洗臉，一天至少兩性肌膚，就要勤勞洗臉，一天至少兩次使用清水（切忌水溫過熱）、不含次使用清水（切忌水
10、溫過熱）、不含香料的洗臉用品將臉洗淨，並用乾淨香料的洗臉用品將臉洗淨，並用乾淨的毛巾輕輕擦乾，以減少污垢阻塞毛的毛巾輕輕擦乾，以減少污垢阻塞毛細孔的機會。細孔的機會。一一、二二、飲食飲食中要留意哪些食物會使自己長痘痘，或中要留意哪些食物會使自己長痘痘，或造成痘痘的惡化。油炸、造成痘痘的惡化。油炸、花生、巧克力等花生、巧克力等食物常常會誘發痘痘的生長，應盡量避免。食物常常會誘發痘痘的生長，應盡量避免。緊張、壓力及熬夜緊張、壓力及熬夜都是造成痘痘猖獗的原因都是造成痘痘猖獗的原因所以盡量讓自己有規律的生活，才能改善痘所以盡量讓自己有規律的生活，才能改善痘痘的生長情形喔！痘的生長情形喔！如果你覺得自己
11、的痘痘已經猖獗到無法無天如果你覺得自己的痘痘已經猖獗到無法無天的地步，建議你最好請教的地步，建議你最好請教皮膚科醫師皮膚科醫師，接受長期（至少持續半年）且正規的治療，接受長期（至少持續半年）且正規的治療，才是真正的解決知道，讓你早日遠離痘痘的才是真正的解決知道，讓你早日遠離痘痘的騷擾。騷擾。三三、四四、五五、青春期的衛生保健青春期的衛生保健-青春不要痘青春不要痘青春不要痘青春不要痘2.2.自青春期開始，女性身體最明顯也自青春期開始，女性身體最明顯也最引人注目的，莫過於乳房，她不最引人注目的，莫過於乳房，她不但是提供孩子最佳營養的來源，更但是提供孩子最佳營養的來源，更是是母愛的象徵母愛的象徵。青
12、春期的你正處於生長發育期間，青春期的你正處於生長發育期間，不不必過早擔心必過早擔心自己的乳房是否發育不良；自己的乳房是否發育不良；相對的，若是乳房發育較好，也相對的，若是乳房發育較好，也不要不要怕被譏笑而刻意駝背怕被譏笑而刻意駝背，這樣既會影響，這樣既會影響骨骼的成長，更會影響體態。骨骼的成長，更會影響體態。女人胸部的發育女人胸部的發育青春期的衛生保健青春期的衛生保健-美麗又沉重的負擔美麗又沉重的負擔美麗又沉重的負擔美麗又沉重的負擔 胸部胸部胸部胸部1.1.一、一、按照按照正確方法穿著內衣正確方法穿著內衣正確方法穿著內衣正確方法穿著內衣，防止乳房變形。，防止乳房變形。二、二、均衡均衡均衡均衡飲
13、食。飲食。三、三、適當的健胸運動適當的健胸運動適當的健胸運動適當的健胸運動，例如：擴胸操、伏地挺身等。，例如：擴胸操、伏地挺身等。四、四、運動時運動時選擇合適的運動內衣選擇合適的運動內衣選擇合適的運動內衣選擇合適的運動內衣，以支托、保護乳，以支托、保護乳 房，避免肌肉拉傷等傷害。房，避免肌肉拉傷等傷害。下面幾點是教你好好愛自己、下面幾點是教你好好愛自己、保護自己的方法喔保護自己的方法喔！你愛自己嗎你愛自己嗎？青春期的衛生保健青春期的衛生保健-美麗又沉重的負擔美麗又沉重的負擔美麗又沉重的負擔美麗又沉重的負擔 胸部胸部胸部胸部2.2.當你有性衝動時，除了以自慰的方法解當你有性衝動時，除了以自慰的方
14、法解決外，建議你可以決外，建議你可以培養不同的興趣培養不同的興趣，建，建立運動習慣，或從事其他活動來轉移對立運動習慣，或從事其他活動來轉移對性的注意力，要特別提醒你的是：性是性的注意力，要特別提醒你的是：性是很隱密的行為，從事自慰更要注意清潔很隱密的行為，從事自慰更要注意清潔衛生，以免造成不必要的感染。衛生，以免造成不必要的感染。自慰自慰行為從生理的角度來看，適行為從生理的角度來看，適度的自慰並不會妨礙身體健康，並且度的自慰並不會妨礙身體健康，並且可以暫時減緩性慾，算是一種健康的可以暫時減緩性慾，算是一種健康的自我性愛行為。但過於頻繁的自慰，自我性愛行為。但過於頻繁的自慰，很容易讓人沉浸在自慰
15、的快感中，而很容易讓人沉浸在自慰的快感中，而喪失正常的生活作息和人際交往。喪失正常的生活作息和人際交往。一個人性愛的體驗一個人性愛的體驗一個人性愛的體驗一個人性愛的體驗 自慰自慰自慰自慰青春期的衛生保健青春期的衛生保健-維持好身維持好身維持好身維持好身材材材材每週運動每週運動3次次每次至少每次至少30分鐘分鐘適當的運動適當的運動均衡的飲食均衡的飲食六大營養素皆攝取六大營養素皆攝取enter青春期的衛生保健青春期的衛生保健-維持好身材維持好身材維持好身材維持好身材 保持均衡的飲食保持均衡的飲食保持均衡的飲食保持均衡的飲食青春期的活動量大，易有暴飲暴食的習慣，而損青春期的活動量大，易有暴飲暴食的習
16、慣，而損青春期的活動量大，易有暴飲暴食的習慣，而損青春期的活動量大，易有暴飲暴食的習慣，而損 傷腸胃，因此要避免。傷腸胃，因此要避免。傷腸胃，因此要避免。傷腸胃，因此要避免。要養成吃早餐的習慣。要養成吃早餐的習慣。要養成吃早餐的習慣。要養成吃早餐的習慣。由於食慾大，很容易饑餓，因此除三餐外，宜供由於食慾大，很容易饑餓，因此除三餐外，宜供由於食慾大，很容易饑餓，因此除三餐外，宜供由於食慾大，很容易饑餓，因此除三餐外，宜供應點心。應點心。應點心。應點心。青春期的少女，不可以隨便節食。青春期的少女，不可以隨便節食。青春期的少女，不可以隨便節食。青春期的少女，不可以隨便節食。應多喝牛奶，並攝取枸櫞類水
17、果及其他保護性食應多喝牛奶，並攝取枸櫞類水果及其他保護性食應多喝牛奶，並攝取枸櫞類水果及其他保護性食應多喝牛奶，並攝取枸櫞類水果及其他保護性食物。物。物。物。活動量大故要注重水份的補充，避免產生失水的活動量大故要注重水份的補充，避免產生失水的活動量大故要注重水份的補充，避免產生失水的活動量大故要注重水份的補充，避免產生失水的現象。現象。現象。現象。1.1.2.2.3.3.4.4.5.5.6.6.尚未進入尚未進入青春期青春期的你的你準備好要迎接準備好要迎接青春期青春期的到來嗎的到來嗎?已經進入已經進入青春期青春期的你是否能更的你是否能更快樂健康的面對快樂健康的面對青春期青春期呢呢?我們應以愉快的心情和正確的態度來我們應以愉快的心情和正確的態度來迎接迎接青春期青春期所帶來的身心轉變所帶來的身心轉變，學著學著如何認識與接受自己在生理方面的成如何認識與接受自己在生理方面的成長長，更要重視個人的衛生保健更要重視個人的衛生保健。恭喜你長大摟恭喜你長大摟！讓我們過一個讓我們過一個又酷又帥的青春期吧又酷又帥的青春期吧！能夠接受自己並喜歡自己能夠接受自己並喜歡自己才是成熟的第一步哦才是成熟的第一步哦製作群:台南縣永仁國中台南縣永仁國中 蕭佳怡蕭佳怡 實習老師實習老師台南市民德國中台南市民德國中 許雅惠許雅惠 實習老師實習老師指導者:台南市民德國中台南市民德國中 王梅玲王梅玲 老師老師2003.9