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1、实验一实验一最大摄氧量的间接测定最大摄氧量的间接测定 运动生理学实验运动生理学实验n实实 验验 目目 的的 n实实 验验 原原 理理 n实实 验验 对对 象象 n实实 验验 器器 材材 n实实 验验 方方 法法 n实实 验验 步步 骤骤 n结结 果果 分分 析析n注注 意意 事事 项项主 要 内 容实验目的n掌握最大摄氧量间接测定法的原理和方掌握最大摄氧量间接测定法的原理和方法。法。n应用最大摄氧量进行评定有氧运动能力应用最大摄氧量进行评定有氧运动能力实验原理n最大摄氧量是指一个人从事最剧烈的运动时组最大摄氧量是指一个人从事最剧烈的运动时组织细胞每分钟所能消耗或利用的氧的最高值。织细胞每分钟所
2、能消耗或利用的氧的最高值。n测定的基本原则是：测定的基本原则是：在一定范围内，吸氧量与心率成线性关系，在一定范围内，吸氧量与心率成线性关系，因而只要测定受试者一次次最大运动时的心率因而只要测定受试者一次次最大运动时的心率或达到某一定量心率的做功量或吸氧量便便可或达到某一定量心率的做功量或吸氧量便便可推算出最大摄氧量。推算出最大摄氧量。实验对象:人人实验器材:40cm台阶（男性）、台阶（男性）、33cm台阶（女性），台阶（女性），节拍器，心率表，节拍器，心率表，Astrand-Ryhming列线图列线图实验方法n间接测定法：间接测定法：受试者在运动场或在实验室进行上下台受试者在运动场或在实验室进
3、行上下台阶中等负荷运动，利用阶中等负荷运动，利用Astrand-Ryhming列线图列线图推算最大摄氧量。推算最大摄氧量。实验步骤n1实验者询问受试实验者询问受试者运动史、家族史、者运动史、家族史、疾病史等，并称量受疾病史等，并称量受试者体重。试者体重。n2受试者测试前首先带好受试者测试前首先带好Polar表，做表，做准备活动准备活动34min。操作步骤（续）n3开始以开始以22.5次次/分的频率（左腿上、分的频率（左腿上、右腿下、左腿下、右腿上四步为一次）右腿下、左腿下、右腿上四步为一次）进行上下台阶实验。持续进行上下台阶实验。持续5分分n4结束后通过测试颈动脉记录第一个结束后通过测试颈动脉
4、记录第一个10秒心率，乘以秒心率，乘以6，作为恢复期第，作为恢复期第1分钟分钟心率。心率。操作步骤（续）n5.通过查通过查Astrand-Ryhming列线图推列线图推算出最大摄氧量算出最大摄氧量n6.根据校正表算出最终最大摄氧量根据校正表算出最终最大摄氧量结果分析n根据有氧能力评价表根据有氧能力评价表,对测试的最大摄氧对测试的最大摄氧量进行分析量进行分析,来评价有氧能力来评价有氧能力.注意事项n1在正式测试前应进行的身体健康检查，包括身在正式测试前应进行的身体健康检查，包括身高、体重、血压、心电图和肺功能等，保证受试高、体重、血压、心电图和肺功能等，保证受试者在测试时身体状态正常。者在测试时
5、身体状态正常。n2在测试前，操作者必须与受试者一起了解整个在测试前，操作者必须与受试者一起了解整个操作程序测试过程，解释对受试者的要求以及运操作程序测试过程，解释对受试者的要求以及运动的时间和过程。动的时间和过程。注意事项（续）n3在进行最大摄氧量测试前几个小时，受在进行最大摄氧量测试前几个小时，受试者不应该参加重体力活动。此外，进餐试者不应该参加重体力活动。此外，进餐后，必须经过一定时间才可以进行所有测后，必须经过一定时间才可以进行所有测试和运动训练。在测试的一个小时内受试试和运动训练。在测试的一个小时内受试者应该避免吸烟。者应该避免吸烟。n4建议受试者选择合适的衣着和运动鞋，建议受试者选择合适的衣着和运动鞋，以保证能最大限度的发挥运动水平。以保证能最大限度的发挥运动水平。运用与评价n1.评价整体有氧耐力。评价整体有氧耐力。n2.制定某些项目的运动强度。制定某些项目的运动强度。n3.运动员选材。运动员选材。n4.大众健身中强度的制定。大众健身中强度的制定。n5.康复强度的制定。康复强度的制定。