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1、宁师二附小宁师二附小周维兴周维兴国家学生体质健康标准国家学生体质健康标准规范测试方法规范测试方法测试指标测试指标（小学）组别组别测试指标测试指标一、二年级一、二年级身高、体重、肺活量身高、体重、肺活量、5050米米跑跑坐坐位体前屈、位体前屈、1 1分钟跳分钟跳绳绳6 6项项三、四年级三、四年级身身高、体重、肺活量高、体重、肺活量、5050米米跑跑坐坐位位体体前前屈屈、1 1分分钟钟跳跳绳绳、1 1分分钟钟仰仰卧卧起起坐坐7 7项项。五、六年级五、六年级身高、体重、肺活量身高、体重、肺活量、5050米米跑跑坐坐位位体体前前屈屈、1 1分分钟钟跳跳绳绳、1 1分分钟钟仰仰卧卧起坐、起坐、40040
2、0米米(5050米米88往返跑往返跑)8)8项项。组别组别测试项目测试项目初中以上初中以上学校各年级学校各年级身高、体重、肺活量、身高、体重、肺活量、5050米跑米跑立定跳远、立定跳远、1 1分钟仰卧起坐（女）、引体向上（男）分钟仰卧起坐（女）、引体向上（男）800800米（女）、米（女）、10001000米（男）、坐位体前屈米（男）、坐位体前屈测试指标测试指标（初中以上学校各年级）一、身一、身 高高由免费由免费 学习考试宝典网学习考试宝典网 提供提供v 身身高高是是反反映映学学生生生生长长发发育育水水平平的的常常用用指指标标，与与体体重重配配合合使使用用，可可以以有有效效地地评评价价学学生生
3、身身体体的的匀匀称称度度与与营营养养状状况况。该该指指标标的的测测试试适适用用于于小小学学至至大大学学的各个年级。的各个年级。1、测试方法、测试方法免费学习考试宝典网免费学习考试宝典网提供提供v 身高采用身高计进行测量身高采用身高计进行测量机械身高计机械身高计电子身高计电子身高计智能身高计智能身高计v身身高高计计应应靠靠墙墙放放置置在在平平坦坦的的地地面面上上，立立柱柱的的刻刻度度尺应面向光源。尺应面向光源。v测测试试人人员员要要检检查查立立柱柱是是否否垂垂直直，连连接接处处是是否否紧紧密密，有有无无松松动动，若若发发现现问问题题要要及时纠正。及时纠正。v测测试试前前，应应对对机机械械身身高高
4、计计“0”0”点点进进行行检检验验。常常用用方方法法是是使使用用“标标准准钢钢尺尺”放放置置在在身身高高计计底底板板上上，检检验验身身高高计计刻刻度度，最最小小刻刻度度不不得得大大于于0.10.1厘厘米米，检检验验误误差差不不得得大大于于0.10.1厘米。厘米。v 使使用用电电子子身身高高计计时时，测测试试人人员员打打开开电电源源开开关关，将将水水平平压压板板移移至至挡挡板板处处，按按“按按键键”，显显示示屏屏显显示示90.090.0表表明明身身高高计计已已进进入入工工作作状状态。态。v 测测试试时时，受受试试者者赤赤足足，背背向向立立柱柱站站立立在在身身高高计计的的底底板板上上；躯躯干干自自
5、然然挺挺直直，头头部部正正直直，两两眼眼平平视视前前方方。保保持持耳耳屏屏上上缘缘与与眼眼眶眶下缘呈水平位。下缘呈水平位。v上上肢肢自自然然下下垂垂，两两腿腿伸伸直直，两两足足跟跟并并拢拢，足足尖尖分分开开约约6060度。度。两肩胛间两肩胛间骶骨部骶骨部足跟足跟足足跟跟、骶骶骨骨部部、两两肩肩胛胛间间与与立立柱柱相相接接触触，呈呈“三三点点一一线线”站立姿势。站立姿势。v测测试试人人员员单单手手将将水水平平压压板板沿沿立立柱柱向向下下滑滑动动至至受试者头顶。受试者头顶。v读读数数时时，测测试试人人员员双双眼眼与与水水平平压压板板水平面等高；水平面等高；v记录员复述后进行记录。记录员复述后进行记
6、录。v 记记录录时时，以以厘厘米米为为单单位位，精精确确到到小小数点后一位。数点后一位。0 9 9.6如：某受试者，身高测量值为如：某受试者，身高测量值为99.6厘米，则记录为厘米，则记录为记录方式：记录方式：将读数（含小数点后将读数（含小数点后1位）填位）填入方格内。入方格内。如果受试者身高不足如果受试者身高不足100厘米，则在方厘米，则在方格首位加格首位加“0”。v使使用用电电子子身身高高计计测测量量时时，受受试试者者应应按按要要求求站站立立在在身身高高计计底底板板上上，测测试试人人员员单单手手将将水水平平压压板板沿沿立立柱柱下下滑滑至至受受试试者者头头顶顶。显显示示屏屏显显示示身高数值；
7、测试人员记录数值。身高数值；测试人员记录数值。v使使用用智智能能身身高高计计测测量量时时，按按照照语语音音提提示示进进行行测测量量，测测试试数数值值将将自自动动写写入入ICIC卡内。卡内。2、测试中常见错误、测试中常见错误v 受受试试者者头头顶顶上上的的发发辫辫、发发结结未未放放开开，饰饰物物未未取取下下，应应让让其其放放开开发发辫辫、发发结结，取下饰物后再测。取下饰物后再测。v 受受试试者者头头过过低低或或过过高高，耳耳屏屏上上缘缘与与眼眼眶眶下下缘未呈水平位；缘未呈水平位；v 或或足足跟跟、骶骶骨骨部部及及两两肩肩胛胛间间未未与与立立柱柱相相接接触；触；v 或穿鞋站立于身高计上，应纠正后再
8、测。或穿鞋站立于身高计上，应纠正后再测。3、注意事项、注意事项v 测测试试前前，受受试试者者不不得得进进行行剧剧烈烈体体育育活活动动和和体力劳动。体力劳动。v 测测试试人人员员读读数数完完毕毕后后，要要将将水水平平压压板板推推回回到到安安全全高高度度，以以防防碰碰坏坏水水平平压压板板或或碰碰伤伤受受试试者。者。v 智智能能型型身身高高计计的的水水平平压压板板是是自自动动升升降降的的，测测试试人人员员不不要要强强行行将将其其停停止止或或上上下下移移动动。测测试时，严禁拔卡。试时，严禁拔卡。二、体重二、体重v 体体重重是是反反映映学学生生身身体体重重量量的的常常用用指指标标，与与身身高高配配合合使
9、使用用，可可以以有有效效的的评评价价学学生生身身体体的的匀匀称称度度营营养养状状况况。该该指指标标的的测试适用于小学至大学的各个年级。测试适用于小学至大学的各个年级。1、测试方法、测试方法v 体体重重采采用用电电子子体体重重计计或或杠杠杆杆秤秤进进行行测测量，不允许使用弹簧式体重计。量，不允许使用弹簧式体重计。v 体重计应放置在平坦的地面上。体重计应放置在平坦的地面上。v 测测试试前前，应应对对体体重重计计进进行行检检验验。灵灵敏敏度度检检验验的的方方式式是是将将备备用用的的100100克克标标准准砝砝码码加加到到体体重重秤秤上上，如如果果显显示示屏屏上上显显示示的的读读数数增增加加了了0.1
10、0.1千千克克，表表示示仪仪器器灵灵敏敏度度符符合合测测试试要要求。求。v 准准确确度度检检验验的的方方式式是是采采用用备备用用的的1010千千克克、2020千千克克、3030千千克克标标准准砝砝码码分分别别进进行行称称量量，检检验验误误差不得大于差不得大于0.10.1千克。千克。v 测测试试时时，男男性性受受试试者者身身着着短短裤裤，女女性性受受试试者者身身着着短短裤裤、短短袖袖衫衫，赤赤足足，自自然然站站立立在在体体重重计计中中央央，保持身体平稳。保持身体平稳。v 测测试试人人员员读读数数时时，以以千千克克为为单单位位，精精确确到到小小数数点点后后一一位位。记记录录员员复复述述后后进进行行
11、记记录录。使使用用电电子子体体重重计计时时，受受试试者者按按要要求求站站立立在在体体重重计计中中央央，3-53-5秒秒后后，显显示示屏屏显显示示体体重重数数值，测试人员记录数值。值，测试人员记录数值。v 以以千千克克为为单单位位，将将读读数数（含含小小数数点点后后1 1位位）填填入方格内。入方格内。如，如，0 2 5.4kgkg记录方法：记录方法：某受检者体重测量结果为某受检者体重测量结果为25.425.4千克，正确的记录应为千克，正确的记录应为 v 如，受检者体重不足如，受检者体重不足100100千克，方格首位应加千克，方格首位应加0 0。v 使使用用智智能能体体重重计计时时，按按照照语语音
12、音提提示示进进行行测测量量，测测试试数数据据将将自自动动写写入入ICIC卡内。卡内。2、测试中常见错误、测试中常见错误v 受受试试者者没没有有站站立立在在体体重重计计中中央央，穿穿鞋鞋站站立立于于体体重重计计上上或或持持物物品品站站立立于于体体重重计计上上，应纠正后再测。应纠正后再测。3、注意事项、注意事项v 测测试试前前，受受试试者者不不得得进进行行剧剧烈烈体体育育活活动动或或体体力力劳劳动动，不不要要大大量饮水。量饮水。v 杠杠杆杆秤秤每每天天都都要要按按照照要要求求进进行校验，避免系统误差。行校验，避免系统误差。三、肺活量三、肺活量v 肺肺活活量量是是指指人人在在尽尽最最大大努努力力吸吸
13、气气后后，再再尽尽最最大大努努力力呼呼气气所所能能呼呼出出的的气气体体量量，是是反反映映学学生生肺肺容容积积和和通通气气功功能能的的常常用用指指标标。它它的的大大小小与与年年龄龄、性性别别、身身高高、体体重重、胸胸围围及及体体育育锻锻炼炼程程度度有有关关。该该指指标标的的测测试试适适用用于于小小学学五五年年级至大学的各个年级。级至大学的各个年级。1、测试方法、测试方法v 肺肺活活量量测测试试采采用用肺肺活活量量计计进进行行。应应放放在在平平稳稳的的桌桌面面或或专专用用支支架架上上 。v 使使用用前前，用用标标准准气气体体容容量量测测试试器器进进行行肺肺活活量量计的检验。计的检验。v 测测试试应
14、应在在通通风风良良好好的的房间内进行。房间内进行。开关开关v 使使用用电电子子肺肺活活量量计计时时，测测试试人人员员打打开开电电源源开开关关，待待显显示示屏屏上上的的闪闪烁烁信信号号定定格格在在“0”0”时时，表明肺活量计进入了工作状态。表明肺活量计进入了工作状态。开关开关开关开关v 测测试试前前，测测试试人人员员首首先先要要将将口口嘴嘴装装在在文文式式管管的的进进气气口口上上，交交给给受受试试者者；向向受受试试者者讲讲解解测测试试要要领领，嘱嘱其其不不必必紧紧张。张。进气口进气口进气口进气口出气口出气口出气口出气口导压软管导压软管导压软管导压软管文式管文式管文式管文式管口嘴口嘴口嘴口嘴v 测
15、测试试时时，受受试试者者呈呈自自然然站站立立位位，手手握握文文式式管管手手柄柄，使使导导压压软软管管在在文文式式管管上上方方，头头部部略略向向后后仰仰，尽力深吸气尽力深吸气 直到不能吸气为止。直到不能吸气为止。v 然然后后，将将嘴嘴对对准准口口嘴嘴缓缓慢慢地地呼呼气气，直直到到不不能能呼呼气气为为止止。此此时时，显显示示屏屏上上显显示示的的数数值值即即为肺活量值。为肺活量值。v 测测试试2 2次次，测测试试人人员员记记录录最最大大值值，以以毫毫升升为为单单位位，不保留小数。不保留小数。2 2次测试间隔时间不超过次测试间隔时间不超过1515秒。秒。1239v 使使用用智智能能肺肺活活量量计计时时
16、，按按照照语语音音提提示示进进行行测测量量，测测试试数数值值将将自自动动写写入入ICIC卡，并语音提示结果。卡，并语音提示结果。2、测试中常见错误、测试中常见错误v 受受 试试 者者 测测试试时时，导导压压管管朝朝下下或或手手堵堵住住了了出出气气口口，应应纠正再测。纠正再测。3、注意事项、注意事项v 肺肺活活量量计计计计量量部部位位的的通通畅畅和和干干燥燥是是仪仪器器准准确确的的关关键键，导导压压软软管管必必须须在在文文式式管管上上方方，以免唾液等杂物堵住通气道。以免唾液等杂物堵住通气道。v 每每测测试试1010人人及及测测试试完完毕毕后后，要要用用干干棉棉球球及时清洁通气管内部。及时清洁通气
17、管内部。四、四、5050米跑米跑v 5050米米跑跑可可以以有有效效的的反反映映学学生生移移动动速速度度、反反应应速速度度、灵灵敏敏素素质质及及神神经经系系统统灵灵活活性性，是是评评价价学学生生速速度度素素质质的的常常用用指指标标。其其成成绩绩与与体体育育锻锻炼炼程程度度有有关关。该该指指标标的的测测试试适适用用于于小小学学至至大大学学的的各各个年级。个年级。1、测试方法、测试方法v 5050米米跑跑应应在在平平坦坦地地面面进进行行，地地质不限。质不限。v测测试试时时，需需使使用用发发令令旗旗，口口哨哨和秒表。和秒表。v 测测试试前前，应应在在平平坦坦地地面面上上画画长长5050米米、宽宽1.
18、221.22米米的的直直线线跑跑道道若若干干条条，跑跑道道线线要要清清晰晰。设一端为起点线，另一端为终点线。设一端为起点线，另一端为终点线。起起 点点 线线终终 点点 线线1.221.22米米1.221.22米米5050米米v 受试者至少受试者至少2 2人一组，采用站立式起跑；人一组，采用站立式起跑；v 当当听听到到起起跑跑信信号号后后，立立即即起起跑跑，全全力力跑跑向向终终点线。点线。发发令令员员：站站在在起起点点线线的的侧侧面面，在在发发出出起起跑跑信信号号的的同同时时，挥挥动动发发令旗。令旗。v 发发令令员员站站在在起起点点线线的的侧侧面面，在在发发出出起起跑跑信信号号的的同同时时，挥挥
19、动动发发令令旗。旗。v 计计时时员员位位于于终终点点线线的的侧侧面面，视视发发令令旗旗挥挥动动的的同同时时，开开表表计计时时；当当受受试试者者胸胸部部到到达达终终点线的垂直面时停表。点线的垂直面时停表。v 记录以秒为单位，保留小数点后记录以秒为单位，保留小数点后1 1位。位。v 小数点后第小数点后第2 2位数，按非位数，按非“0”0”进进“1”1”的原则进位。的原则进位。如：7.53秒7.6秒7.50秒7.5秒记为记为记为记为0 7.60 7.5测试值测试值又如：7.01秒7.1秒记为记为0 7.1测试值测试值v 使使用用智智能能5050米米测测试试仪仪时时，受受试试者者站站在在起起跑跑线线后
20、后，测测试试人人员员按按下下“确确认认”键键，机机器器发发出出“砰砰”的的枪枪响响后后，受受试试者者起起跑跑，仪仪器器显显示示计时时间。计时时间。v 受受试试者者到到达达终终点点，计计时时停停止止，仪仪器器自自动动将将测试结果写入测试结果写入ICIC卡，并语音提示结果。卡，并语音提示结果。2、测试中常见错误、测试中常见错误v 受受试试者者踩踩、跨跨起起跑跑线线、抢抢跑跑或或途中串道，应召回重跑。途中串道，应召回重跑。3、注意事项、注意事项v 测测试试前前，受受试试者者需需做做充充分的准备活动分的准备活动 ；v受受试试者者应应穿穿运运动动鞋鞋或或胶胶鞋鞋，不不能能穿穿钉钉鞋鞋、皮皮鞋鞋、凉凉鞋鞋
21、参参加测试；加测试；v测测试试时时，如如遇遇风风，一一律律顺顺风跑。风跑。五、立定跳远五、立定跳远v 立立定定跳跳远远是是反反映映学学生生下下肢肢爆爆发发力力及及身身体体协协调调能能力力的的常常用用指指标标，其其成成绩绩与与体体育育锻锻炼炼程程度度有有关关。立立定定跳跳远远测测试试适适用于初中至大学各个年级。用于初中至大学各个年级。1、测试方法、测试方法v 立立定定跳跳远远采采用用丈丈量量尺尺在在沙沙面面与与地地面面平平齐齐的的沙坑或土质松软的平坦地面上进行测试。沙坑或土质松软的平坦地面上进行测试。v 起起跳跳地地面面要要平平坦坦，不不得得有有凹凹陷陷，起起跳跳线线至至沙坑近端距离不得小于沙坑
22、近端距离不得小于3030厘米。厘米。v 受受试试者者两两脚脚自自然然分分开开，站站在在起起跳跳线线后后，双双脚脚原原地地同同时时起起跳跳。丈丈量量起起跳跳线线后后缘至最近着地点后缘之间的垂直距离。缘至最近着地点后缘之间的垂直距离。v 测试测试3 3次，记录最好成绩；次，记录最好成绩；v 以厘米为单位，保留以厘米为单位，保留1 1位小数。位小数。1 1 00 8 0测试值测试值厘米厘米厘米厘米.21v 使使用用智智能能立立定定跳跳远远测测试试仪仪时时，要要将将测测试试传传感感器器摆摆放放到到平平整整的的场场地地，受受试试者者选选择择合合适适的的起起跳跳点点，按按动动作作要要领领测测试试，起起跳跳
23、落落地地后后从从测测试试区区正正前方走出，测试结果自动存入前方走出，测试结果自动存入ICIC卡。卡。2、测试中常见错误、测试中常见错误v 受受试试者者起起跳跳前前两两脚脚尖尖触触线线、过过线线或或起起跳跳时时有有垫垫跳跳、助助跑跑、连连跳跳等等动动作作，应应判判犯犯规，须重跳。规，须重跳。3、注意事项、注意事项v 测试前，受试者需做充分的准备活动。测试前，受试者需做充分的准备活动。v可可以以赤赤足足，但但不不得得穿穿钉钉鞋鞋、皮皮鞋鞋、凉凉鞋鞋参参加加测测试。试。v发发现现犯犯规规时时，此此次次成成绩绩无无效效，3 3次次均均无无成成绩绩者者，须再跳，直至取得成绩为止。须再跳，直至取得成绩为止
24、。六、引体向上六、引体向上v 引引体体向向上上是是反反映映学学生生上上肢肢肌肌肉肉力力量量和和耐耐力力的的常常用用指指标标，其其成成绩绩与与体体育育锻锻炼炼程程度度有有关关。该该指指标标的的测测试试适适用用于于初初中中至至大大学学各各个个年级的男生。年级的男生。1、测试方法、测试方法v 引引体体向向上上采采用用高高单单杠杠或或高高横横杠杠进进行行测测试试，杠的粗细以受试者手能握住为准。杠的粗细以受试者手能握住为准。v 受受试试者者面面向向单单杠杠，自然站立；自然站立；v然然后后跃跃起起正正手手握握杠杠，双双手手分分开开与与肩肩同同宽宽，身体呈直臂悬垂姿势。身体呈直臂悬垂姿势。v 待待身身体体停
25、停止止晃晃动动后后，两两臂臂同同时时用用力力，向向上上引引体；体；v 引引体体时时，身身体体不不得得有有任任何何附附加动作。加动作。v 当当下下颌颌超超过过横横杠杠上上缘缘时时，还还原原，呈呈直直臂臂悬悬垂垂姿姿势势，为为完成完成1 1次。次。v 测测试试人人员员记记录录受受试试者者完完成成的的次次数数。以以次次为单位。为单位。v 使使用用电电子子引引体体向向上上测测试试仪仪时时，应应将将臂臂带带绑绑在在受受试试者者上上臂臂中中部部。测测试试完完毕毕后后，显显示示屏屏显显示示引引体向上的次数。体向上的次数。2、测试中常见错误、测试中常见错误v 受试者反手握单杠，应纠正。受试者反手握单杠，应纠正
26、。v 下下颌颌达达不不到到横横杠杠上上缘缘，或或引引体体时时，身身体体有有摆摆动动、屈屈膝膝、挺挺腹腹等等动动作作，该该次次不不计计数数，立立即即纠纠正，继续测试。正，继续测试。3、注意事项、注意事项v 测试前，受试者需做充分的准备活动测试前，受试者需做充分的准备活动 ；v 受受试试者者向向上上引引体体时时，两两次次引引体体向向上上的的间间隔隔时间超过时间超过1010秒即终止测试；秒即终止测试；v 若若受受试试者者身身高高较较矮矮，不不能能自自己己跳跳起握杆时，测试人员可以提供帮助。起握杆时，测试人员可以提供帮助。v 测测试试时时，应应有有相相应应的的保保护护措措施施，防止伤害事故的发生。防止
27、伤害事故的发生。七、七、1 1分钟分钟仰卧起坐仰卧起坐v 一一分分钟钟仰仰卧卧起起坐坐是是反反映映学学生生腰腰腹腹部部肌肌肉肉耐耐力力水水平平的的常常用用指指标标，其其成成绩绩与与学学生生参参加加体体育育锻锻炼炼程程度度有有关关。该该指指标标的的测测试试适适用用于于小小学学三三至至六六年年级级的的男男女女学学生生，以以及及初初中中至大学各个年级的女生。至大学各个年级的女生。1、测试方法、测试方法v 一一分分钟钟仰仰卧卧起起坐坐测测试试采采用用软软垫垫，秒秒表表进行测试；进行测试；v 测测试试应应在在平平坦坦、整整洁洁的的场场地地进进行行，地地质不限。质不限。v 受受试试者者仰仰卧卧于于软软垫垫
28、上上，两两腿腿稍稍分分开开，屈屈膝膝呈呈9090，两两手手手手指指交交叉叉贴贴于于脑脑后后。同同伴按压其踝关节，以固定下肢。伴按压其踝关节，以固定下肢。v 测测试试人人员员发发出出“开开始始”口口令令的的同同时时开开表表计计时时，记记录录1 1分分钟钟内内受受试试者者完完成成次次数数。受受试试者者坐坐起时，两肘触及或超过双膝为完成一次。起时，两肘触及或超过双膝为完成一次。v 1 1分分钟钟到到时时，受受试试者者虽虽已已坐坐起起但但肘肘关关节节未未触触及双膝者不计该次数。及双膝者不计该次数。v 记录受试者记录受试者1 1分钟完成的次数，精确到个位。分钟完成的次数，精确到个位。28次次如：如：v
29、使使用用电电子子仰仰卧卧起起坐坐测测试试仪仪时时，受受试试者者仰仰卧卧于于测测试试板板上上。测测试试人人员员根根据据受受试试者者躯躯干干和和下下肢肢的的长长度度调调节节托托膝膝架架和和搁搁脚脚板板位位置置，使使受受试试者屈膝呈者屈膝呈9090。v 按按下下测测试试板板上上的的红红色色开开始始键键。受受试试者者听听到到蜂蜂鸣鸣器器“嘀嘀”的的一一声声响响后后，开开始始完完成成1 1分分钟钟仰仰卧起坐。卧起坐。开关开关v 使使用用智智能能仰仰卧卧起起坐坐测测试试仪仪时时，按按照照语语音音提提示示进进行行测测量量，测测试试数数值值将将自自动动写入写入ICIC卡，并语音提示结果。卡，并语音提示结果。2
30、、测试中常见错误、测试中常见错误v 受受试试者者仰仰卧卧时时，两两肩肩胛胛没没有有触触垫垫、双双手手没没有有抱抱头头，膝膝关关节节没没有有屈屈曲曲成成9090度度、借借用用肘肘部部撑撑垫垫或或臀臀部部起起落落的的力力量量完完成成起起坐坐时时，该该次次不计数，立即纠正后，继续测试。不计数，立即纠正后，继续测试。3、注意事项、注意事项v 测测试试前前，受受试试者者需需做做充充分分的的准准备活动。备活动。v 受试者双脚必须放于软垫上。受试者双脚必须放于软垫上。v 测测试试过过程程中中，测测试试人人员员应应向向受受试者报数。试者报数。八、八、1 1分钟跳绳分钟跳绳v 跳跳绳绳是是一一项项人人体体在在环
31、环摆摆的的绳绳索索中中做做各各种种跳跳跃跃动动作作的的运运动动项项目目，能能有有效效地地综综合合反反映映学学生生身身体体的的灵灵敏敏性性、协协调调性性、动动作作节节奏奏感感，以以及及下下肢肢肌肌肉肉力力量量与与心心肺肺功功能能等等，其其成成绩绩与与学学生生参参加加体体育育锻锻炼炼的的程程度度有有关关。该该指指标标的测试适用于小学各个年级。的测试适用于小学各个年级。1、测试方法、测试方法v 1 1分分钟钟跳跳绳绳采采用用秒秒表表、发发令令哨哨和和长长度度不不等的跳绳进行测试。等的跳绳进行测试。v 测试应在平坦、整洁的场地上进行。测试应在平坦、整洁的场地上进行。v 测测试试前前，受受试试者者将将绳
32、绳的的长长短短调调至至适适宜宜长长度度，双双腿腿并并拢拢，呈呈自自然站立。然站立。v 测测试试时时，2 2人人一一组组，其其中中，1 1名为受试者，名为受试者，1 1名为计数员。名为计数员。v 当当听听到到开开始始信信号号时时，受受试试者者采采用用前前脚脚掌掌起起跳跳，同同时时，手手腕腕完完成成弧弧形形摆摆动动，身身体体以以“正正摇摇双双脚脚跳跳”的的方方式式完完成成循环跳跃运动。循环跳跃运动。v 受受试试者者每每跳跳跃跃1 1次次且且摇摇绳绳1 1周周，计计数数员员计计为为1 1次。次。v 受受试试者者当当听听到到结结束束信信号号时时，停停止止跳跳跃跃运运动；同时，计数员停止计数。动；同时，
33、计数员停止计数。v 计计数数员员大大声声报报数数，并并记记录录。测测试试单单位位为为次次/分。分。v 使使用用电电子子跳跳绳绳计计测测量量时时，要要根根据据受受试试者者的的身身高高调调整跳绳长度，并将跳绳手柄与跳绳固定住。整跳绳长度，并将跳绳手柄与跳绳固定住。v 当当听听到到开开始始信信号号时时，受受试试者者按按下下手手柄柄上上的的开开始始键键，计计时时开开始始；当当受受试试者者完完成成测测试试时时，显显示示屏屏显显示示的的测测试试数值即为跳绳次数。数值即为跳绳次数。v 使使用用智智能能跳跳绳绳计计时时，按按照照语语音音提提示示进进行测量，测试数值将自动写入行测量，测试数值将自动写入ICIC卡
34、。卡。智智2、测试中常见错误、测试中常见错误v 受受试试者者采采用用正正摇摇单单脚脚跳跳、双双腿腿交交替替跳跳或或行行进进跳跳等等方方式式跳跳跃跃，该该次次不不计计数数，立立即即纠纠正正，继继续续测试。测试。3、注意事项、注意事项v 测试前，受试者需做充分的准备活动；测试前，受试者需做充分的准备活动；v 受受试试者者应应穿穿运运动动鞋鞋或或胶胶鞋鞋，不不能能穿穿钉钉鞋鞋、皮鞋、凉鞋参加测试；皮鞋、凉鞋参加测试；v 跳跳绳绳应应软软硬硬、粗粗细细适适中中，避避免免对对学学生生造造成成伤害。伤害。v 小小学学低低年年级级学学生生参参加加跳跳绳绳测测试试时，应由教师计数。时，应由教师计数。v 测测试
35、试过过程程中中若若跳跳绳绳拌拌脚脚，则则该该次不计数，但可以继续进行测试。次不计数，但可以继续进行测试。九、九、800800米（女）米（女）10001000米（男）跑米（男）跑v 400400米米、800800米米和和10001000米米跑跑是是反反映映学学生生耐耐力力素素质质的的常常用用指指标标，可可以以有有效效地地反反映映学学生生心心血血管管、呼呼吸吸系系统统的的机能及肌肉耐力。其成绩与体育锻炼程度有关。机能及肌肉耐力。其成绩与体育锻炼程度有关。v 400400米米跑跑测测试试适适用用于于小小学学五五、六六年年级级，800800米米跑跑测测试试适适用用于于初初中中至至大大学学各各个个年年级
36、级的的女女生生，10001000米米跑跑测测试试适用于初中至大学各个年级的男生。适用于初中至大学各个年级的男生。1、测试方法、测试方法v 400400米米、800800米米、10001000米米跑跑采采用用发发令令旗旗，口哨和秒表进行测试。口哨和秒表进行测试。v 测测试试应应安安排排在在400400米米、300300米米、200200米米田田径径场场跑跑道道进进行行，若若场场地地不不正正规规，必必须须丈丈量量准准确确，地地面面要要平平整整，跑跑道道线线要要清清楚楚，地质不限。地质不限。v受受试试者者至至少少2 2人人一一组组，采采用用站站立立式式起起跑跑；当当听听到到起起跑跑信信号号后后，立立
37、即即起起跑跑，全全力力跑跑向向终终点点线。线。v 发发令令员员站站在在起起点点线线的的侧侧面面，在在发发出出起起跑跑信信号号的的同同时时，挥挥动发令旗。动发令旗。v 计计时时员员位位于于终终点点线线的的侧侧面面，视视发发令令旗旗挥挥动动的的同同时时，开开表表计计时时；当当受受试试者者跑跑完完全全程程，胸胸部部到到达达终终点点线线的的垂垂直直面面时停表。时停表。v 记记录录以以秒秒为为单单位位，保保留留小小数数点点后后1 1位。位。v 小小数数点点后后第第2 2位位数数，按按非非“0”0”进进“1”1”的原则进位。的原则进位。记录方式：记录方式：先先将将成成绩绩依依分分、秒秒写写入入到到相相应应
38、的的横横线线内内，再再换换算算成秒，填入到方格中。成秒，填入到方格中。如：某受试者成绩为如：某受试者成绩为3 3分分4040秒秒5151写入横线写入横线 分分秒秒340512 0.62v 使使用用智智能能中中长长跑跑测测试试仪仪时时，打打开开电电源源开开关关，受受试试者者站站在在起起点点线线后后，当当听听到到测测试试仪仪发发出出“砰砰”的的枪枪响响后后，受试者起跑，仪器显示计时时间。受试者起跑，仪器显示计时时间。v 受受试试者者由由第第二二道道或或第第三三道道冲冲刺刺，阻阻断断测测试试终终端端的的红红外外开开关关后后，计计时时停停止止；未未完完成成最最后后一一圈圈的的受受试试者者须须从从一一道
39、道通通过过，继继续续测测试试。仪仪器器自自动动将将测测试试结结果果存存入入ICIC卡。卡。2、测试中常见错误、测试中常见错误v 受受试试者者踩踩、跨跨起起跑跑线线或或抢抢跑跑，应判犯规，须重跑。应判犯规，须重跑。v 受受试试者者测测试试完完毕毕后后，立立即即坐坐卧卧休息，应扶起慢走。休息，应扶起慢走。3、注意事项、注意事项v 测试前，受试者需做充分的准备活动。测试前，受试者需做充分的准备活动。v 在在非非400400米米标标准准场场地地上上进进行行测测试试，测测试试人人员员应向受试者报告剩余圈数，以免跑错距离。应向受试者报告剩余圈数，以免跑错距离。v 受受试试者者应应穿穿运运动动鞋鞋或或胶胶鞋
40、鞋，不不能能穿穿钉钉鞋鞋、皮鞋、凉鞋参加测试。皮鞋、凉鞋参加测试。v 分秒进行换算时要细心，防止差错。分秒进行换算时要细心，防止差错。v 受试者通过终点线后方可减速。受试者通过终点线后方可减速。十、十、5050米米88往返跑往返跑v 5050米米88往往返返跑跑是是400400米米跑跑的的替替代代项项目目，是是有有效效反反映映学学生生灵灵敏敏及及耐耐力力素素质质发发展展水水平平的的常常用用指指标标。其其成成绩绩与与学学生生参参加加体体育育锻锻炼炼程程度度有有关关。该该指指标标测测试试仅仅适用于小学五、六年级学生。适用于小学五、六年级学生。1、测试方法、测试方法v 5050米米88往往返返跑跑采
41、采用用发发令令旗旗，口口哨哨和和秒秒表进行测试。表进行测试。v 测测试试前前，应应在在平平坦坦地地面面上上画画长长5050米米、宽宽1.221.22米米的的直直线线跑跑道道若若干干条条，设设一一端端为为起起终终点点线线，另另一一端端为为折折返返线；线；平坦的地面（地质不限）平坦的地面（地质不限）折 返 线1.221.22米米1.221.22米米5050米米起 终 点 线0.50.5米米0.50.5米米标标 杆杆标标 杆杆v 在在距距起起终终点点线线和和折折返返线线0.50.5米米处处的的跑跑道道中中央，各设立一高度为央，各设立一高度为1.21.2米的标杆。米的标杆。v 受受试试者者至至少少2
42、2人人一一组组，采采用用站站立立式式起起跑跑；当当听听到到起起跑跑信信号号后后，立立即即起起跑跑，全全力力跑跑向折返线；向折返线；v 在在到到达达折折返返线线时时，按按逆逆时时针针方方向向绕绕过过标标杆杆后后跑跑回回起起、终终点点线线，再再按按逆逆时时针针方方向向绕绕过过标标杆杆后跑向折返线，为完成一圈；共跑后跑向折返线，为完成一圈；共跑4 4圈。圈。v发发令令员员站站在在起起终终点点线线侧侧面面发发令令，在在受受试试者者起跑的同时，开表计时。起跑的同时，开表计时。v 当受试者胸部到达终点线垂直面时停表。当受试者胸部到达终点线垂直面时停表。v 记录以秒为单位，保留小数点后记录以秒为单位，保留小
43、数点后1 1位。位。v 小小数数点点后后第第2 2位位数数，按按非非“0”0”进进“1”1”的原则进位。的原则进位。v 记记录录方方法法同同“400400米米、800800米米和和10001000米跑米跑”。v 使使用用智智能能往往返返跑跑测测试试仪仪测测试试时时，需需将将测测试试传传感感器器 摆摆放到测试场地的起终点线上。放到测试场地的起终点线上。v 受受试试者者在在起起点点作作好好准准备备后后，按按下下按按键键，计计时时开开始始；按按测测试试要要求求的的往往返返次次数数完完成成测测试试，此此时时显显示示屏屏即即显显示示完成往返跑的时间和次数。完成往返跑的时间和次数。2、测试中常见错误、测试
44、中常见错误v 受受试试者者踩踩、跨跨起起跑跑线线、抢抢跑跑，折折返返时时碰碰杆杆或或手手扶扶杆杆，应应判判犯犯规规，须须重跑。重跑。v 测试中数错圈数，须重跑。测试中数错圈数，须重跑。v 受受试试者者测测试试完完毕毕后后立立即即坐坐卧卧休休息息，应扶起慢走。应扶起慢走。3、注意事项、注意事项v 测测试试前前，受受试试者者应应做做好好充充分分的的准准备活动。备活动。v 受受试试者者应应穿穿运运动动鞋鞋或或胶胶鞋鞋，不不能能穿钉鞋、皮鞋、凉鞋参加测试。穿钉鞋、皮鞋、凉鞋参加测试。十一、坐位体前屈十一、坐位体前屈v 坐坐位位体体前前屈屈是是指指人人体体在在相相对对静静止止状状态态下下，躯躯干干、髋髋
45、、膝膝等等关关节节可可能能达达到到的的最最大大活活动动幅幅度度，是是有有效效地地反反映映学学生生关关节节灵灵活活性性以以及及韧韧带带和和肌肌肉肉的的伸伸展展性性与与弹弹性性的的常常用用指指标标。其其成成绩绩与与学学生生参参加加体体育育锻锻炼炼程程度度有有关关。该该指标的测试适用于小学至大学的各个年级。指标的测试适用于小学至大学的各个年级。1、测试方法、测试方法v 坐坐位位体体前前屈屈采采用用坐坐位位体体前前屈屈测测试试仪仪与与软垫进行测试。软垫进行测试。v 测测试试前前，应应将将坐坐位位体体前前屈屈测测试试仪仪与与软软垫放置在平坦的地面上。垫放置在平坦的地面上。v 使使用用电电子子测测试试仪仪
46、时时，测测试试人人员员打打开开电电源源开开关关。将将游游标标推推到到导导轨轨的的近近侧侧端端，当当显显示示屏屏上上显显示示出出“-20.0-20.0厘米厘米”或以下数值时，表明该仪器进入工作状态。或以下数值时，表明该仪器进入工作状态。v 受受试试者者面面向向仪仪器器，坐坐在在软软垫垫上上，两两腿腿向向前前伸伸直直；两两足足跟跟并并拢拢，蹬蹬在在测测试试仪仪的的挡挡板上，脚尖自然分开约板上，脚尖自然分开约10-1510-15厘米。厘米。v 测测试试时时，受受试试者者双双手手并并拢拢，掌掌心心向向下下平平伸伸，膝膝关关节节伸伸直直，身身体体前前屈屈，用用双双手手中中指指指指尖尖匀匀速速推推动动游游
47、标标平平滑滑前前行行，直直到不能推动为止。到不能推动为止。v 记记录录时时，游游标标超超过过“0”0”点点，记记录录为为正正值值；游标未超过游标未超过“0”0”点，记录为负值。点，记录为负值。v 受受试试者者共共测测试试2 2次次，测测试试人人员员记记录录最最大大值值，以厘米为单位，精确到小数点后以厘米为单位，精确到小数点后1 1位。位。+0 4.50 0.0-0 0.5+如：厘米厘米厘米v 使使用用电电子子测测试试仪仪时时，受受试试者者按按照照要要求求推推动动游标，显示屏显示测试数值。游标，显示屏显示测试数值。v使使用用智智能能型型坐坐位位体体前前屈屈测测试试仪仪时时，按按照照语语音音提提示
48、示进进行行测测量量，测测试试数数值值将将自自动动写写入入ICIC卡卡，并并语语音提示结果。音提示结果。2、测试中常见错误、测试中常见错误v 受受试试者者单单手手向向前前或或双双臂臂突突然然发发力力向向前前推推动动游游标标；身身体体前前屈屈时时，受受试试者者膝膝关关节节弯弯曲曲或或足足跟跟与与挡挡板板分分离离，应应纠纠正正，并重测。并重测。3、注意事项、注意事项v 测测试试前前，受受试试者者需需做做充充分分的的准准备备活活动。动。v 每每次次测测试试前前，测测试试人人员员都都要要将将游游标标推到导轨近端位置。推到导轨近端位置。v 测测试试人人员员要要正正确确记记录录受受试试者者测测试试数数值前的值前的“+”+”、“-”-”号。号。