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1、教案中小学快速跑（途中跑技术）；素质练习（平板支撑）公开课教案教学设计课件案例测试练习题一、引言1.1设计意图：通过本次公开课，使学生掌握途中跑的技术要领，提高跑步速度和效率，同时培养学生的耐力和毅力。1.1.1途中跑技术的重要性：途中跑是跑步过程中的关键环节，掌握正确的途中跑技术可以提高跑步速度和减少运动损伤。1.1.2平板支撑的意义：平板支撑是一种全身性的核心训练，可以提高学生的身体稳定性和耐力，有助于途中跑技术的掌握。二、知识点讲解2.1途中跑技术要点：2.1.1正确的姿势：保持身体直立，略微前倾，双臂自然摆动，步幅均匀。2.1.2呼吸节奏：采用两步一吸、两步一呼的呼吸节奏，保持呼吸均匀
2、。2.1.3脚掌着地：用脚掌中部着地，避免全脚掌或脚尖着地，减少冲击力。2.2平板支撑的要领：2.2.1正确姿势：身体成直线，双手撑地与肩同宽，脚尖着地，保持身体稳定。2.2.2呼吸：保持呼吸均匀，避免屏气或呼吸过于急促。三、教学内容3.1途中跑技术训练：3.1.1原地跑步：学生原地跑步，注意途中跑技术的运用，教师及时纠正错误。3.1.2短距离冲刺：学生进行短距离冲刺，要求途中跑技术正确，提高跑步速度。3.1.3长距离慢跑：学生进行长距离慢跑，注重途中跑技术的保持，培养耐力。3.2平板支撑训练：3.2.1地面平板支撑：学生进行地面平板支撑，教师指导正确姿势和呼吸方法。3.2.2斜板平板支撑：学
3、生进行斜板平板支撑，增加身体稳定性训练。3.2.3平板支撑比赛：学生进行平板支撑比赛，激发学习兴趣和竞争意识。四、教学目标4.1知识与技能目标：学生能够掌握途中跑技术的要领，提高跑步速度和效率。4.1.1学生能够正确运用途中跑技术，减少运动损伤风险。4.1.2学生能够坚持平板支撑，提高身体稳定性和耐力。4.2过程与方法目标：通过实践练习，培养学生的团队合作意识和坚持不懈的精神。4.2.1学生能够在团队中互相鼓励、协作，共同完成训练任务。4.2.2学生能够在练习中克服困难，不断挑战自己，提高自身能力。4.3情感态度与价值观目标：培养学生对体育运动的热爱，增强自信心和自尊心。4.3.1学生能够在练
4、习中体验到运动的乐趣，培养积极参与体育活动的习惯。4.3.2学生能够通过运动锻炼，增强身体素质，提高生活质量。五、教学难点与重点5.1教学难点：途中跑技术的正确运用和身体稳定性的提高。5.1.1途中跑技术要点：正确的姿势、呼吸节奏和脚掌着地方式。5.1.2平板支撑要点：正确姿势、呼吸方法和坚持时间。5.2教学重点：途中跑技术的训练和平板支撑的练习。5.2.1途中跑技术训练：原地跑步、短距离冲刺和长距离慢跑。5.2.2平板支撑训练：地面平板支撑、斜板平板支撑和平板支撑比赛。六、教具与学具准备6.1教具：6.1.1计时器：用于记录学生跑步和平板支撑的时间。6.1.2标志物：用于设置跑步路线和距离。
5、6.1.3平板支撑设备：如瑜伽垫或平衡垫，用于学生进行平板支撑训练。6.2学具：6.2.1运动服装：学生穿着舒适的运动服装，以便进行运动。6.2.2运动鞋：学生穿着合适的运动鞋，以减少运动过程中的摩擦和损伤。6.2.3水瓶：学生准备水瓶，以便在练习过程中及时补充水分。七、教学过程7.1课堂导入：7.1.1教师与学生互动，检查学生的准备情况。7.1.2教师简要回顾上节课的内容，为新课的学习做好铺垫。7.1.3教师宣布本节课的教学目标和内容，激发学生的学习兴趣。7.2知识点讲解与实践：7.2.1教师演示途中跑技术，并讲解要点。7.2.2学生进行原地跑步和平板支撑的练习，教师及时指导纠正。7.2.3
6、学生进行短距离冲刺和长距离慢跑的练习，教师观察并指导途中跑技术的运用。7.3课堂练习与反馈：7.3.1学生进行途中跑技术训练，教师记录时间并进行评价。7.3.2学生进行平板支撑训练，教师记录时间并进行评价。7.3.3教师与学生进行课堂互动，解答学生的疑问，给予鼓励和建议。八、板书设计8.1途中跑技术要点：8.1.1正确的姿势：身体直立，略微前倾，双臂自然摆动。8.1.2呼吸节奏：两步一吸，两步一呼。8.1.3脚掌着地：用脚掌中部着地，避免全脚掌或脚尖着地。8.2平板支撑要领：8.2.1正确姿势：身体成直线，双手撑地与肩同宽，脚尖着地。8.2.2呼吸：保持呼吸均匀，避免屏气或呼吸过于急促。8.2
7、.3坚持时间：根据学生体能逐渐增加坚持时间。九、作业设计9.1途中跑技术练习：9.1.1学生在家中进行原地跑步练习，注意途中跑技术的运用。9.1.2学生记录自己的跑步时间，并与上一次练习进行比较。9.1.3学生观察自己的跑步姿势和呼吸节奏，及时调整和改进。9.2平板支撑练习：9.2.1学生在家中进行平板支撑练习，记录坚持的时间。9.2.2学生逐渐增加平板支撑的时间，挑战自己的极限。9.2.3学生注意保持正确的姿势和呼吸方法，避免受伤。十、课后反思及拓展延伸10.1教师反思本节课的教学效果：10.1.2教师根据学生的反馈和表现，调整教学方法和策略。10.1.3教师思考如何提高学生的学习兴趣和参与
8、度。10.2学生拓展延伸：10.2.1学生通过查阅相关资料，了解途中跑技术和平板支撑的训练方法。10.2.2学生进行家庭作业的练习，提高自己的技能水平。10.2.3学生与同伴分享学习心得和经验，共同进步。重点和难点解析在上述教案中，需要重点关注的环节包括：途中跑技术的正确运用、平板支撑的正确姿势和呼吸方法、教学过程中的互动与反馈以及学生的家庭作业练习。下面将对这些重点环节进行详细的补充和说明。一、途中跑技术的正确运用1.1教师应重点关注学生途中跑技术的正确运用，包括正确的姿势、呼吸节奏和脚掌着地方式。1.1.1教师在课堂上应进行途中跑技术的演示，并强调技术的要点，让学生清晰地理解和技术要领。1
9、.1.2教师应鼓励学生在实践中尝试和运用途中跑技术，并及时给予指导和纠正，确保学生能够正确地掌握和运用该技术。1.1.3教师可以通过设置不同的跑步任务和挑战，让学生在实践中不断提高途中跑技术，例如，设置不同距离的跑步任务，要求学生在规定时间内完成。二、平板支撑的正确姿势和呼吸方法2.1教师应重点关注学生平板支撑的正确姿势和呼吸方法，以确保学生能够安全有效地进行该训练。2.1.1教师在课堂上应进行平板支撑的正确姿势和呼吸方法的演示，并强调技术的要点，让学生清晰地理解和技术要领。2.1.2教师应鼓励学生在实践中尝试和运用平板支撑的正确姿势和呼吸方法，并及时给予指导和纠正，确保学生能够正确地掌握和运
10、用该技术。2.1.3教师可以通过设置不同的平板支撑任务和挑战，让学生在实践中不断提高平板支撑的能力，例如，设置不同时间的平板支撑任务，要求学生坚持尽可能长的时间。三、教学过程中的互动与反馈3.1教师应重点关注教学过程中的互动与反馈，以激发学生的学习兴趣和参与度。3.1.1教师应鼓励学生提出问题和建议，积极与学生互动，让学生感受到被重视和参与。3.1.2教师应及时给予学生反馈，包括对学生的跑步技术和平板支撑能力的评价，以及对学生的鼓励和建议。3.1.3教师可以组织学生进行小组讨论和分享，促进学生之间的交流和学习，例如，让学生分组进行跑步技术讨论，分享各自的经验和心得。四、学生的家庭作业练习4.1
11、教师应重点关注学生的家庭作业练习，以确保学生能够在课堂之外继续巩固和提高所学技能。4.1.1教师应为学生提供明确的家庭作业练习指导，包括练习的内容、目标和期望。4.1.2教师应鼓励学生认真完成家庭作业练习，并及时给予反馈和评价，以帮助学生巩固和提高所学技能。4.1.3教师可以定期检查学生的家庭作业练习情况，并及时给予指导和纠正，确保学生能够有效地完成练习任务。在本次公开课中，教师应重点关注途中跑技术的正确运用、平板支撑的正确姿势和呼吸方法、教学过程中的互动与反馈以及学生的家庭作业练习。通过详细的讲解、实践、反馈和练习，教师能够帮助学生掌握和运用正确的技术，提高学生的学习兴趣和参与度，培养学生的团队合作意识和坚持不懈的精神，最终达到提高学生身体素质和运动技能的目标。