大学生体育活动策划.docx

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1、大学生体育活动策划时光在不经意中流逝，一段时间的工作已经终止了，迎接自己的 将是新的工作目标，立刻行动起来写一份活动策划吧。下面作者给大家 带来大学生体育活动策划5篇，期望大家爱好！大学生体育活动策划1一、活动目的：展开情势多样，轻松活泼的趣味体育活动，使学生活跃身心，丰 富校园生活，共同感受校园生活的快乐，同时培养队员团结合作的精神, 增强队员集体荣誉感。二、活动时间：20_年3月15日下午14： 3016： 20三、活动地点：大操场四、活动内容：背后投球、趣味PK棒传递、背靠背夹球五、参加人员：全院师生。六、活动安排：（一）背后投球（1、2年级）1 .活动规则：每队10名学生参加，每轮每队

2、出一人，每人背对塑 料篓2. 5米投掷垒球3次（20秒内），投进一个为本队计1分，3次都进 计3分，一个都未进计0分，10轮的累计得分为本队得分。把塑料篓投 倒，垒球滚出塑料篓无效，计0分;未滚出塑料篓有效，算投进有效。 转过头或转过身投掷的垒球进了都算无效，计0分。2 .活动组织人员：主裁：刘盛勇副裁：叶兴健记分员：钟梅自愿服务者4名学生（捡球、监督）裁判还要负责准备场地和器材（12个以上的垒球、4个塑料篓、秒 表一只、小黑板一块、粉笔若干）在20_年响应学校号令，关于展开大学生“走下网络、走出宿 舍、走向操场”大学生主题群众性课外体育锤炼活动的通知体育周是 一个新的开始。为丰富同学们课余生

3、活，加强同学们锤炼身体的意识， 同时增进同学们之间团结、友爱、交换，进而提高我班凝聚力而举行的。三、【举行单位】科技大学连续教育学院一级建筑学全部人员四、【参加对象】一级建筑学01班与02班全班同学五、比赛项目1、乒乓球男子单打和女子单打2、乒乓球混双3、羽毛球男子单打和女子单打4、羽毛球混双5、男女混合制篮球六、【比赛时间】第八周和第十一周具体时间安排以下：第八周周一下午放学之落后行单打羽毛球球初赛周三下午在羽毛球场地进行羽毛球单双打初赛周五下午放学之落后行羽毛球决赛第十一周周一下午放学之落后行单打乒乓球初赛 周三下午放学之落后行乒乒球双打初赛周五下午放学之落后行乒乓球双打决赛七、【比赛地点

4、】校乒乓球场，羽毛球场，篮球场。八、【参赛要求】参赛队员必须是本班学生。九、【流程】1、报名第七周开始报名，尽量做到让每个同学都参加。一个报名者至少 填报一项。在抽签决定混双的组合情形以便留取时间给参赛者练习。2、比赛流程乒乓球男单和女单以及羽毛球男单和女单一二班分别进行，选出 单项前三名再在两个半之间进行角逐一二名。羽毛球混双和乒乓球混双由一二班混合进行。篮球采取四男一女进行比赛，重视趣味性。两个班的参赛人员共 同参加分为两组进行比赛。大学生体育活动策划5一、活动背景与意义为关爱年级女同学，展现年级学生生气蓬勃，积极向上的青春风 采，全面活跃年级课余文化生活，在女同学节到来之即，结合年级实际

5、 情形，体育系20级特举行“女同学节，我们一起度过”主题活动，让 大家积极参与活动，共享节日的快乐，体验难得的感动；同时也能加强 班级、年级同学之间的交换，增进男女同学之间的友谊，给同学们锤炼 和展现自我的舞台。二、活动主题女同学节，我们一起度过三、活动对象体育系20级全部学生四、活动时间20年 3 月 7 日晚 19： 0021 ： 00五、活动地点田径馆六、活动具体内容（-）辅导员讲话并宣布活动开始（二）全部人员跳交谊舞，舞曲终止后，男同学送上为女同学准备 的礼物小礼物，庆祝她们的节日（三）女同学自我介绍，才艺展现1 .年级34名女同学用简洁有特点的语言进行自我介绍、魅力秀场 及才艺展现，

6、展现青春活动，秀出真我风采。自我介绍内容包括：姓名、 班级、性情、爱好以及一年多来大学生活的逼真感受。也可自由结合， 以班级、寝室为单位介绍并展现自己的团队（个人1分钟，团体根据人 数，最多不超过10分钟）2 .男同学做评委，评出人气的个人及团队（个人前三名，团队两 名）。（四）我的愿望我实现荣幸大抽奖1 .说出你的愿望或祝愿”。由一、二、三班男同学代表给四、五 班每一位女同学发一张书签，让她们写上自己的心愿或祝愿语，并签上 自己的名字；2 .请年级代表从所有的书签中抽出5名荣幸大奖，当众公布她们 的心愿和祝愿并送上荣幸礼物。3 .将愿望和祝愿贴在各寝室的“愿望墙”上面，这样既可以帮助 学生实

7、现愿望，加强同学之间的交换，也可自己动手美化学生宿舍。（五）年级拔河大赛，团队意识的培养1 .一、二、三、四、五班各选派10名学生参加比赛，一至三班为 一组别，四、五班为一组别，实行剔除赛，分别评出第一位；2 .混合比赛（男女混合比赛）：男女自由结合成四组，每组男同学 10人，女同学5人，进行三局两胜剔除赛，评出第一位，并颁发小奖品。注：裁判员：朱永飞计时员：王振标记录员：年纪通讯员（六）男女混合呼啦啦，相互交换转转转男女相互结合，共十组，分为两大组进行。每小组要求三名女同 学，两名男同学进行呼啦圈转转转，每人一分钟，共五分钟，最后依照 圈数的多少决定胜负。（注：总裁判1人，朱永飞；计时员2人

8、，王振标、 杨雪;记录员若干，为每班通讯员。）（七）由主持人宣布获奖人员名单，辅导员为每组获胜者颁奖。七、活动具体分工（一）活动总负责：（二）活动总和谐：（三）活动主持人：（四）海报宣传：（五）通讯稿件：及本年级通讯员（六）活动场地布置：（七）礼品准备：及各班班长、（八）摄影：（九）打扫工作：全部年级委员会成员及部分学生八、活动经费预算（一）小礼品：100元（二）场地布置：20元（三）美术纸：15元大学生体育活动策划到此终止。3 .活动嘉奖情势：以年级为单位，评出一、二、三等奖。（二）趣味PK棒传递（3、4年级）1 .活动规则：每队30名学生参加（男、女生各15人），学生平均 地站在一条30米

9、的直线上成为一列。第一位学生利用自己下颗和胸部 把PK棒夹在颈子处，发令后，从前往后顺次利用颈子进行传递（制止用 手和手臂，违者算失败），根据传递到最后一位学生的先后顺序肯定获 胜名次。（每个年级4队同时进行）若中途掉棒，只能由掉棒学生前面一人，利用脚夹住棒送到掉棒 学生颈上夹住，否则算违规失败;未逐一顺次传递的也算违规失败。2 .活动组织人员：主裁：黄跃副裁：陈力强记录：李仁信自愿服务者4名高年级学生（监督）裁判还要负责准备场地和器材（4根PK棒）3 .活动嘉奖情势：以年级为单位，评出一、二、三等奖。（三）背靠背夹球（5、6年级）1 .活动规则：每队20名学生参加（男女生各10人），每轮每队

10、出2 人，背对着背夹住一个球（不准用手扶住球，否则违例计0分），共同走 完20米直道而球未掉，以到达终点的顺序，评出1、2、3、4名，分别 计4、3、2、1分，10轮的累计得分为本队得分。在20米途中球掉到地上或用手扶了球，计0分;只靠一个人的手 臂夹住球记0分。2 .活动组织人员：主裁：覃昌明副裁：刘德荣记分员：周小刚自愿服务者4名学生（捡球、监督）裁判还要负责准备场地和器材（8个排球、小黑板一块、粉笔若干）3 .活动嘉奖情势：以年级为单位，评出一、二、三等奖。大学生体育活动策划2为弘扬体育精神，展现我校学子的风采，山东大学首届体育文化 节特举行校园吉尼斯趣味体育活动，具体方案以下：一、基本

11、精神: 挑战极限，挑战自我二、参赛资格： 参加本次比赛的学生运动员必须是具有正式学籍的山东大学学生。三 参赛办法:1、山东大学各学院均可直接报名参加，每院限报男女各20人。2、各参赛队报领队1名。四、活动方式以学院为单位组队参赛，各校区进行初赛，决出优越队伍参加决 赛。初赛各项目前10名进行个人项目的挑战赛。五、比赛办法：1、项目包括：踢犍子；足球颠球；定时罚篮；跳绳；呼啦圈；俯卧撑, 以学院为单位组织参赛，参赛学院在规定项目中任选四项，每项5人， 组成20人参赛队，并设领队一人。比赛设各校区初赛与总决赛，其中总决赛又分团体部分与个人部 分。由各校区初赛提拔7支队伍进入该团体决赛，各单项前10

12、名进入 个人挑战赛。四校区初赛：实行记分制，每项比赛获得名次按以下方式记入参 赛队总分具体人数采取全进制（如45人参加颠球，则前5%人数为 45_5%=2. 25,则取 3 个人。参加此项目全部5人都顺利完成比赛，则该参赛队加3分。依照 各队总分排序，选出7支队伍（东区新校南区前两名，东区老校西区软 件学院校区第一位）进入决赛。决赛记分办法同初赛。2、各项比赛按比赛规则（试行）实行。3、裁判员由主办单位选派。六、活动流程：1、报名宣传阶段：10月10日10月16日宣传及报名方式：第一、各校区张贴活动预告海报;第二、各学院 学生会体育部，组织本院同学集体报名。请各参赛队于20_年10月16日中午

13、12点前将报名表发至XX若没法按时提交报名表，请各领队携带报名表参加10月16日 下午4： 00在东区新校综合服务楼地下一层进行的校园吉尼斯活动准备 会议。2、初赛阶段：10月17日10月20日各分赛区根据各区场地情形组织初赛。比赛场地：东区老校13号楼前广场齐鲁软件学院运动场新校图书馆前广场西校区运动场南外环新区运动场3、决赛阶段：团体决赛10月22日比赛场地东区新校图书馆前广 场，个人挑战赛10月23日比赛场地南外环新区运动场。七、报名与报到:联系电话：（晚6： 309： 30）可咨询学生会办公室，负责人：杨帆 吴文健准备会时间：20_年10月16日下午4： 00地点：东区新校公教楼506

14、到会时请各领队提交参赛队员的学生证复印件。八、奖项设置：团体奖：一等奖团队一个二等奖团队两个三等奖团队三个并设有 精神文明奖个人奖：各项目均设有一等奖二个二等奖三个三等奖五个。九、比赛规则（试行）1、限次项目：（包括：踢犍子、足球颠球）要求在开始之后连续重 复动作，不得中断，以完成数目最多者获胜。中途停止者成绩记录停止 前的成绩。答应在正式比赛之前，进行一段时间的适应练习。比赛次数 为一次。（1）踢犍子：开始后，罐子不许落地，除脚踢之外，选手身体其他 部位碰到械子只能视为调剂，不记做个数。不得用手持犍子或身体夹住 犍子，不得借助其他人或其他工具来完成活动，否则均取消比赛资格。（2）足球颠球：采

15、取分组比赛，组内同时开始，颠球个数最多者为 胜。2、项目：（包括：俯卧撑、定时罚篮、跳绳）（1）俯卧撑：1分钟之内连续完成的标准（答应有三次违例机会，但 是违例动作不算成绩）动作个数最多者获胜。如果违例动作超过3次， 则取消比赛资格。（3）定时罚篮：1分钟内，自己拿球，投篮。选手必须依照罚球规 定投球，否则视为无效。跳绳：以1分钟内完成个数为准，可以停顿，只运算总个数。3、计时项目：呼拉圈在规定范畴内摇呼拉圈时间最长者为胜。大学生体育活动策划3一、健美的目的在国家大力发展全民健身运动的今天，器械健身有很强的吸引力, 原因在于它简单易行、适用性强，能有效地增能人们的体质，增进人们 的健康，发达全

16、身肌力，增强气力，加强个人意志力；它可以使瘦弱者 变强健，使肥胖者变结实，使少儿健康成长，使老年人健康、长寿。所 以深受大众特别是文化知识水平较高的人们的欢迎。而就我个人而言， 身体偏瘦，体质较弱，气力不够，所以一直需求一种科学有效的改进形 体的方法，器械健美便是我的挑选。我们在进行器械健美时必须根据个人身体状态，实行科学的系统 的锤炼方案制定，这样才能克服锤炼的盲目性，片面性，随便性，同时, 也便于检查锤炼成效，总结体会，改变方法，提高健美成效。故而我自 己制定了下表，从该表很清楚全面的了解到自身的身体状态和存在的问 题。这对我的健美计划制定会有很大的参考作用的。二、一周计划制定既然是个人健

17、美计划的制定，就必定突出个性化的特点，除了推 敲上表个人身体状态外，还要综合推敲个人对各器材的爱好喜好，健身 房设施条件，季节气候条件，营养补充条件和自己课余时间情形等因素。 我以一周为一个健身周期，肯定了一周的健身目标，运动项目，运动时 间和频率，运动强度和运动量。主要健身目标为：提高自己全身各部位 的肌肉气力，具体表现在卧推到达50kg,硬拉110kg。相干安排以下：热身活动:绕体育馆慢跑两圈，做准备运动。时间安排：6:00-7:30pm（由于我晚上都没有课，所以把健身安排 在每晚进行，同时也接着进行洗浴，补充营养和休息睡觉）以下每组间隔1分钟。换动作间隔3分钟。星期一：胸肌、肱三头肌 第

18、1个动作：平板杠铃卧推，4-6组每组8-12个第2个动作：上斜杠铃卧推，4-6组每组87 2个第3个动作：平板哑铃卧推，4-6组每组872个第4个动作：上斜哑铃卧推，4-6组每组872个第5个动作：平板哑铃夹胸(小重量)，4-6组，每组30个休息10分钟左右第6个动作：平板杠铃窄握推举，4-6组每组872个第7个动作：反握拉力臂屈伸，4-6组每组872个第8个动作：俯身臂屈伸。4-6组每组872个 星期二：背肌、肱二头肌第1个动作：引体向上，4-6组，每组做到不能做为止第2个动作：坐姿划船，4-6组，每组87 2个第3个动作：站姿划船，4-6组，每组87 2个第4个动作：硬拉(60Kg), 4

19、-6组，每组87 2个第5个动作：俯身飞鸟，4-6组，每组20个休息10分钟第6个动作：2头杠铃弯举，4-6组，每组872个第7个动作：2头哑铃弯举，4-6组，每组872个第8个动作：集中弯举，4-6组，每组872个星期三：三角肌、腿第1个动作：站姿杠铃上举，4-6组，每组8T2个第2个动作：坐姿哑铃上举，4-6组，每组87 2个第3个动作：哑铃前平举，4-6组，每组87 2个第4个动作：哑铃侧平举，4-6组，每组8-12个休息20分钟星期四1、平板杠铃卧推2组每组1275次，组间休息1分钟2、杠铃深蹲2组每组12T5次，组间休息1分钟3、器械坐姿下拉2组每组1275次，组间休息1分钟4、仰卧

20、卷腹2组每组12T5次，组间休息1分钟星期五星期日重复以上的运动。三、注意事项1、注意安全健美锤炼的器材都有一定的重量，锤炼前一定要认真做好准备活 动，锤炼时注意检查器材安装得是否坚固，以防不测。锤炼时要注意重 量是否适度，切勿做力不能及的练习。使用杠铃等重器械时，要有人在 旁保护。2、营养补充：我们知道，没有适宜的营养补充，训练是不会有成 效的，每次训练终止应补充足够的热能和优质蛋白，但是推敲到学校食 堂条件和自身经济能力的限制，我的营养计划定为：训练时佳得乐饮料 一瓶，一块巧克力。训练后在二食堂打鸡腿，鱼，牛排，豆腐等，一瓶 营养快线。饭后稍作休息后冲热水澡，放松全身肌肉。晚上11点时候

21、喝一杯热牛奶，吃一块巧克力，然落后行充足、舒服的睡眠。3、少练其它项目在一周锤炼期间，少参加其它运动项目的锤炼，特别是耐力性项 目的运动，如长跑、踢足球、打篮球等。由于这些运动消耗能量较多， 不利于肌肉的增长，而且会越练越瘦。另外，平时不要做耗费精力太多 的其它活动。4、坚定信心持之以恒健身是一件长期艰苦的运动，只有坚定胜利的信心做好吃苦的准 备，以高昂的情绪积极进行科学的、有计划的、坚持不懈的锤炼，才能 获得最后成功。四、个人心得一直以来，我都想对自己的体质和体型进行个大的改变，然后了 解到器械健美运动是最科学，有效，快速的方法。所以，这学期很有幸 的选上了梁老师的课，每节课有老师尽心的教诲

22、，有完善的器械，有同 学间的相互鼓励帮助。虽然我的底子很差，但我每次练得都很刻苦，考 核耐力，挑战身体的极限，好几次回去后腰酸背痛，爬楼梯都很辛劳。 但看到自己的卧推、硬拉等重量的一点点提升，还是十分的自豪的。真正爱好这项活动的话，就会觉得器械健美不只是一门课，不只 是一项简单的运动，不只是为了提高哪块肌肉，而应当是一种生活习惯 来一直坚持下去，它代表着一种健康，积极，坚持不懈的生活态度，对 于身体和心理的健康都有极大的好处。所以，我想在大学的以后日子里, 在今落后入社会工作的日子里，还会常常有我在健身房流汗的场景，我 会一直把这项运动坚持下去！大学生体育活动策划4一、【活动主题】团结、友爱、合作、拼搏二、【活动目的】