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1、在不知不觉之间，我们的身体经在不知不觉之间，我们的身体经历着一系列微妙的变化，历着一系列微妙的变化，这意味着这意味着我们正在长大我们正在长大，开始从儿童向成年，开始从儿童向成年过渡，过渡，跨入青春期的大门跨入青春期的大门，开始人，开始人生最美丽的春天。生最美丽的春天。第四课第四课 欢快的青春节拍欢快的青春节拍 学习目标学习目标1、了解青春期基本的生理和心理常识了解青春期基本的生理和心理常识2、正确看待青春期的生理变化和心理正确看待青春期的生理变化和心理烦恼，以积极乐观的心态迎接青春烦恼，以积极乐观的心态迎接青春期的到来期的到来（1）什么是青春期？）什么是青春期？（2）青春期生理方面有什么变化？
2、）青春期生理方面有什么变化？（3）怎样正确看待青春期的各种生理）怎样正确看待青春期的各种生理 现象？现象？自学指导一阅读课本阅读课本P34-P36,三分钟后看谁能三分钟后看谁能准确地回答以上问题准确地回答以上问题1019岁通俗地说，也就是我通俗地说，也就是我们从儿童少年长成大人的这个们从儿童少年长成大人的这个过过渡时期渡时期。从年龄上看，一般从年龄上看，一般是指从是指从1010岁到岁到1919岁这个发展阶段。岁这个发展阶段。青春期是人的一生中最为关青春期是人的一生中最为关键的发展阶段。键的发展阶段。相关链接：相关链接：青春期青春期青春期是学生身体生长发育的青春期是学生身体生长发育的第二个高峰期
3、第二个高峰期。在这个时期身高、体重胸围、在这个时期身高、体重胸围、头围、肩宽、骨盆等都在头围、肩宽、骨盆等都在加速加速增长增长，似乎突然地，似乎突然地长高、长大长高、长大了。了。（1）身体外形的变化）身体外形的变化（2 2）身体内部器官的完善身体内部器官的完善 心脏心脏：重量增加至出生时的：重量增加至出生时的1010倍，心肌增厚，倍，心肌增厚，张力增强，心搏出量明显增加。张力增强，心搏出量明显增加。肺脏肺脏：肺活量明显增加，：肺活量明显增加，10101313岁为岁为14001400毫毫升，升，14141515岁为岁为2000200025002500毫升，到毫升，到2020岁时岁时可达可达280
4、02800毫升。毫升。脑；神经系统脑；神经系统的结构已接近成年。思维活跃，的结构已接近成年。思维活跃，对事物的反应能力提高，分析能力、记忆能对事物的反应能力提高，分析能力、记忆能力增强。力增强。进入青春期后，性腺机能开始成熟进入青春期后，性腺机能开始成熟,第二性征开始出现第二性征开始出现。第二性征是副性征，主要指男女发第二性征是副性征，主要指男女发育时期育时期体态方面的变化体态方面的变化。如，男少。如，男少年年声音变粗，出现胡须声音变粗，出现胡须；女少年；女少年声声音变高，皮下脂肪增多音变高，皮下脂肪增多等。等。（3）性机能的成熟性机能的成熟怎样正确看待青春期的生理生理现象呢？想一想哎，因为脸
5、上有小痘痘，同哎，因为脸上有小痘痘，同学们都叫我学们都叫我“美丽豆美丽豆”小强的声音怎么变小强的声音怎么变粗了？粗了？怎么我还不长胡子啊？怎么我还不长胡子啊？怎么我还没有长高怎么我还没有长高啊？啊？1 1、这些都是、这些都是正常正常的生理现象。的生理现象。2 2、我们身体的成长有着、我们身体的成长有着不同不同的韵律和节拍。的韵律和节拍。这就是青春期的生理变化。青春期这就是青春期的生理变化。青春期是人生花季，这意味着我们正在长大，是人生花季，这意味着我们正在长大，开始从儿童向成年过渡，跨入青春的大开始从儿童向成年过渡，跨入青春的大门，开始人生最美丽的一天，是人的一门，开始人生最美丽的一天，是人的
6、一生成长高峰期。生成长高峰期。青春提示一：在变声期，正在迅速发育的声带，都会有轻在变声期，正在迅速发育的声带，都会有轻度的炎性水肿，如有外界不良刺激容易造成度的炎性水肿，如有外界不良刺激容易造成声带的永久性损伤。因此在变声期要注意保声带的永久性损伤。因此在变声期要注意保护嗓子，即注意唱歌和阅读卫生，不要大声护嗓子，即注意唱歌和阅读卫生，不要大声高声喊叫或长时间唱歌、高声喊叫或长时间唱歌、“吊嗓子吊嗓子”，不吃，不吃过酸、辛辣刺激性较大的食物；不要吸烟、过酸、辛辣刺激性较大的食物；不要吸烟、喝酒；要多饮白开水、淡茶水或泡（煎）菊喝酒；要多饮白开水、淡茶水或泡（煎）菊花茶、胖大海水。花茶、胖大海水
7、。青春提示二：避免情绪紧张，要认识到青春痘是可以自愈的一避免情绪紧张，要认识到青春痘是可以自愈的一种暂时性生理现象。平时应当经常用温肥皂水洗种暂时性生理现象。平时应当经常用温肥皂水洗脸，避免刺激性饮食及多脂多糖事物，不要用手脸，避免刺激性饮食及多脂多糖事物，不要用手去挤压。目前有明确疗效的药物有：去挤压。目前有明确疗效的药物有：（1）四环素：）四环素：0.51.0克，口服，数日后减至克，口服，数日后减至0.250.5克克/日，连服日，连服2个月为一个疗程。个月为一个疗程。（2）硫酸锌片：）硫酸锌片：0.2克每天克每天3次，连服次，连服2个月。个月。（3）维生素）维生素B6：30毫克，每日三次，
8、口服，连服毫克，每日三次，口服，连服2个月。个月。青春提示三：后天影响身高最大的是体育锻炼。尤其是各种各后天影响身高最大的是体育锻炼。尤其是各种各样的动力性练习，如纵跳、悬垂、跳远、游泳等。样的动力性练习，如纵跳、悬垂、跳远、游泳等。精神因素对长高也有很重要的影响。心理的激奋精神因素对长高也有很重要的影响。心理的激奋状态能通过内分泌系统对身高发生积极影响。状态能通过内分泌系统对身高发生积极影响。体育锻炼后注意休息，保证充足的睡眠；饮食多体育锻炼后注意休息，保证充足的睡眠；饮食多样化，多吃富含维生素和矿物质的食品，对长个样化，多吃富含维生素和矿物质的食品，对长个关系极大。关系极大。青春特别提醒青
9、春特别提醒:1、饮食均衡：早餐要丰盛，餐要适、饮食均衡：早餐要丰盛，餐要适当，当，晚餐不过量。晚餐不过量。2、适当的运动与休息。、适当的运动与休息。3、良好的卫生习惯。、良好的卫生习惯。4、有疑问要询问。、有疑问要询问。5、有疾病要求医。、有疾病要求医。阅读课本阅读课本P37-P38，思考以下问题：，思考以下问题：1、青少年心理发展有什么特点？、青少年心理发展有什么特点？2、如何看待青春期的各种心理矛盾？、如何看待青春期的各种心理矛盾？3、怎样解决青春期的心理矛盾，保持、怎样解决青春期的心理矛盾，保持心理健康？心理健康？青少年心理青少年心理发展特点发展特点一位女生的自述一位女生的自述我是谁？我
10、不过是一个普通的女孩子我是谁？我不过是一个普通的女孩子（1）我）我比较关注自己的言行和外表形象，想给老师和同学留下比较关注自己的言行和外表形象，想给老师和同学留下一个好印象；（一个好印象；（2）我喜欢我自己的事由我自己做主，不）我喜欢我自己的事由我自己做主，不希望父母亲过多的希望父母亲过多的“唠叨唠叨”；（；（3）但我在男孩面前变得）但我在男孩面前变得越来越害羞；（越来越害羞；（4）我与周围的人不一样，时常变得忧郁，）我与周围的人不一样，时常变得忧郁，爱发脾气爱发脾气情绪情感丰富强烈情绪情感丰富强烈而不稳定而不稳定性意识萌动性意识萌动自我意识迅速发展，成自我意识迅速发展，成人感强烈人感强烈（自
11、我意识）（自我意识）容易产生逆反心理容易产生逆反心理自己的理想确定，却又向往不可能的事自己的理想确定，却又向往不可能的事很敏感，别人的话容易伤到自己很敏感，别人的话容易伤到自己急躁，静不下来急躁，静不下来很容易伤心总是莫名其妙的的是莫名其妙的的烦躁躁控制不住自己的情绪觉得父母不理解我们，无法沟通觉得父母不理解我们，无法沟通感觉父母对我们的关心很好笑父母管我们太多，缺少自我空间父母管我们太多，缺少自我空间没有人能理解我心里所想，感到很孤独没有人能理解我心里所想，感到很孤独同学之间变得冷漠了同学之间变得冷漠了思考：进入青春期，我们为什么会出现这些烦恼？思考：进入青春期，我们为什么会出现这些烦恼？男
12、女生之交往容易被人说闲话青春期的心理变化有哪些特点青春期的心理变化有哪些特点（P37相关链接）相关链接）（1）智力逐步发展到高峰期）智力逐步发展到高峰期（2）自我意识迅速发展，）自我意识迅速发展，“成人感强烈成人感强烈”（3）情绪和情感丰富而强烈，但不稳定，）情绪和情感丰富而强烈，但不稳定，具有两极性具有两极性（4）性意识加速，性意识萌动）性意识加速，性意识萌动青青春春期期的的矛矛盾盾心心理理 母亲节到来前，某校对青少年学生进行了母亲节到来前，某校对青少年学生进行了“我我与父母关系与父母关系”的调查。调查显示的调查。调查显示80%的青少年表的青少年表示和父母的关系不太和谐：嫌父母太唠叨，父母示
13、和父母的关系不太和谐：嫌父母太唠叨，父母对自己管得太多，父母越来越不能理解自己，经对自己管得太多，父母越来越不能理解自己，经常对父母发火等。常对父母发火等。（1）你如何看待青少年的上述表现？）你如何看待青少年的上述表现？（2）处于青春期的青少年应该怎样调控内心的矛）处于青春期的青少年应该怎样调控内心的矛盾，维护和谐的亲子关系？盾，维护和谐的亲子关系？P37尊重父母，耐心听取父母意见；理解父母，尊重父母，耐心听取父母意见；理解父母，提高自控力；转变对父母的看法，同父母心提高自控力；转变对父母的看法，同父母心平气和地交谈平气和地交谈因此，通过各种方式，借助各种力量调控因此，通过各种方式，借助各种力
14、量调控内心心理矛盾，是很重要的。内心心理矛盾，是很重要的。怎样调节心理矛怎样调节心理矛盾呢？盾呢？但如果处理不好，将会但如果处理不好，将会阻碍我们的发展阻碍我们的发展。(阻力阻力)如何看待青春期的心理矛盾：这些矛盾是我们成长过程中正常的心理现这些矛盾是我们成长过程中正常的心理现象；象；这些心理矛盾有时让我们感到苦闷，这些心理矛盾有时让我们感到苦闷，但正是它但正是它构成了我们向前发展的动力构成了我们向前发展的动力。向老师家长倾向老师家长倾诉，寻求帮助诉，寻求帮助转移注意力，如：听转移注意力，如：听音乐、打打球等音乐、打打球等与同学聊聊天与同学聊聊天给朋友写信或给朋友写信或写日记等写日记等当我们感
15、到很难解决内心矛盾的时候，除当我们感到很难解决内心矛盾的时候，除了可以向老师、家长、亲友以及社会了可以向老师、家长、亲友以及社会寻求帮助寻求帮助外，自己也要学会外，自己也要学会当自己的当自己的“心理医生心理医生”。一、青春期的身体变化：一、青春期的身体变化：二、怎样看待青春期的生理现象？二、怎样看待青春期的生理现象？三、如何看待青春期的心理矛盾？三、如何看待青春期的心理矛盾？四、怎样解决青春期的心理矛盾？四、怎样解决青春期的心理矛盾？总结1、身体外型的变化、身体外型的变化2、身体内部器官的完善、身体内部器官的完善3、性机能的成熟、性机能的成熟1、都是正常的生理现象、都是正常的生理现象2、我们的
16、身体成长有着不同的韵律和节拍、我们的身体成长有着不同的韵律和节拍1、是我们成长过程中正常的心理现象、是我们成长过程中正常的心理现象2、构成了我们向前发展的动力、构成了我们向前发展的动力3、处理不好，会成为妨碍我们发展的阻力、处理不好，会成为妨碍我们发展的阻力1、向他人倾诉、寻求帮助、向他人倾诉、寻求帮助2、自己做自己的心理医生、自己做自己的心理医生当堂练习当堂练习一、单选一、单选1、进入中学，有的男生身高猛增、进入中学，有的男生身高猛增了了10厘米厘米，有的男生长出了胡子，这些都是（有的男生长出了胡子，这些都是（）A、不健康的表现、不健康的表现B、正常的生理现象、正常的生理现象C、令人忧虑的现
17、象、令人忧虑的现象D、疾病的表现、疾病的表现B2、下列不属于青春期正常心理的是（、下列不属于青春期正常心理的是（）A、独立意识加强，自我意识进一步发展、独立意识加强，自我意识进一步发展B、情绪和情感丰富而强烈、情绪和情感丰富而强烈C、开始了自我审视和评价、开始了自我审视和评价D、陷入无尽的烦恼和苦闷之中，产生消极情、陷入无尽的烦恼和苦闷之中，产生消极情绪绪D3、小婷对同桌小珍说：小婷对同桌小珍说：“上中学以后，上中学以后，我越来越不愿意什么都告诉父母，有我越来越不愿意什么都告诉父母，有什么事情我愿意自己作决定。什么事情我愿意自己作决定。”小珍说：小珍说：“我也有同感。我也有同感。”这两个同学的
18、对话所这两个同学的对话所反映的青少年心理发展的特点反映的青少年心理发展的特点（）A、智力逐步发展到高峰期、智力逐步发展到高峰期B、自我意识迅速发展、自我意识迅速发展C、情绪和情感丰富而强烈、情绪和情感丰富而强烈D、性发育加速，性意识萌动、性发育加速，性意识萌动B二、多选二、多选1、上初中后，小洋发现自己不仅比同学们、上初中后，小洋发现自己不仅比同学们长得矮很多，而且脸上还开始有青春痘，长得矮很多，而且脸上还开始有青春痘，她为此十分苦恼。小洋要改变这种现状，她为此十分苦恼。小洋要改变这种现状，就应该（就应该（）A、立即去医院或美容院做手术、立即去医院或美容院做手术B、加强体育锻炼，增加营养、加强
19、体育锻炼，增加营养C、调整好自己的心态，相信自己能长高，、调整好自己的心态，相信自己能长高，也会变美也会变美D、要认识到这是一种正常的生理现象，因、要认识到这是一种正常的生理现象，因为我们的身体发育有的慢、有的快为我们的身体发育有的慢、有的快BCD2 2、对于青春期的心理矛盾，下列认识正确的、对于青春期的心理矛盾，下列认识正确的有（有（）A A、对这些矛盾顺其自然，无须在意、对这些矛盾顺其自然，无须在意B B、青春期出现的内心矛盾，是成长过程中的、青春期出现的内心矛盾，是成长过程中的正常现象正常现象C C、这些心理矛盾处理不当会变成我们向前发、这些心理矛盾处理不当会变成我们向前发展的阻力展的阻
20、力D D、学会借助各种力量调控这些心理矛盾对青、学会借助各种力量调控这些心理矛盾对青少年来说很重要少年来说很重要BCD3 3、由于被室友冤枉偷了钱，小敏从那以后、由于被室友冤枉偷了钱，小敏从那以后性情大变，极其敏感多疑，总是拒人于千性情大变，极其敏感多疑，总是拒人于千里之外。在极度孤单苦闷之中，她仿佛老里之外。在极度孤单苦闷之中，她仿佛老了许多，让人不敢相认。小敏这种心理状了许多，让人不敢相认。小敏这种心理状态，在心理学上称为态，在心理学上称为“闭锁心理闭锁心理”。能够帮。能够帮助小敏摆脱助小敏摆脱“闭锁心理闭锁心理”的方法有（的方法有（）A A、寻求心理医生的帮助、寻求心理医生的帮助 B B
21、、我行我素，增添自己的神秘感、我行我素，增添自己的神秘感C C、找朋友倾诉心中的苦闷、找朋友倾诉心中的苦闷D D、通过改变生活环境的办法，在新的环境、通过改变生活环境的办法，在新的环境中努力塑造一个全新的自我中努力塑造一个全新的自我ACD青春的梦，青春的梦，像大海激起的浪花，那样美丽；像大海激起的浪花，那样美丽；像巴金笔下的日出，那样奇妙；像巴金笔下的日出，那样奇妙；像傍晚的火烧云，千变万化；像傍晚的火烧云，千变万化；像海滩上的贝壳，千奇百怪。像海滩上的贝壳，千奇百怪。青春的梦，青春的梦，她更像一道菜，色香味俱全，只有她更像一道菜，色香味俱全，只有细细地品尝，才能知道它的美味。细细地品尝，才能
22、知道它的美味。青春本来就是人生最美丽的季节，青春本来就是人生最美丽的季节，在这个季节里，在这个季节里，沙砾要变成珍珠，沙砾要变成珍珠，石头要化成黄金，石头要化成黄金，青春的魅力可以让枯枝长出鲜果，青春的魅力可以让枯枝长出鲜果，让沙漠布满森林。让沙漠布满森林。青春的美、青春的欢乐在我们身上闪烁，青春的美、青春的欢乐在我们身上闪烁，青春的烦恼构成我们向前发展的动力。青春的烦恼构成我们向前发展的动力。就就像像春春日日的的细细雨雨润润物物无无声声，我我们们的的心心理理也也一一天天天天散散发发出出青青春春的的芳芳香香，去去感感悟悟它它、正正视视它它吧吧！有有人人说说，了了解解少少女女花花样样的的蜕蜕变变，你你就就会会更更加加珍珍惜惜青青春春，珍珍爱爱自自己己，蜕蜕变变的的过过程程会会伴伴随随着着痛痛苦苦，但但羽羽化化成成蝶蝶是是美美丽丽的的。就就让让我我们们的的青青春春更更加加美美好好，让让成成长长更更加加愉愉悦吧！悦吧！结束语：结束语：