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1、青少年心理问题研究青少年心理问题研究心理问题产生的原因心理问题产生的原因 心心理理问问题题不不同同于于生生理理疾疾病病，它它是是由由人人内内在在精精神神因因素素准准确确的的说说是是大大脑脑中中枢枢神神经经控控制制系系统统所所引引发发的的一一系系列列问问题题，它它会会间间接接的的改改变变人人的的性格、世界观及情绪等。性格、世界观及情绪等。v 心理活动是一个极其复杂的动态系统，心理活动是一个极其复杂的动态系统，因而影响心理健康的因素也是复杂多样的。因而影响心理健康的因素也是复杂多样的。既有社会因素，又有家庭因素和学生个体因既有社会因素，又有家庭因素和学生个体因素，是多种因素互相作用于个体的结果。素
2、，是多种因素互相作用于个体的结果。v 学生天天面对着读不完的书和看不完的学生天天面对着读不完的书和看不完的复习资料，面对着父母老师的殷切期盼，深复习资料，面对着父母老师的殷切期盼，深感不堪重负。目前无论是小学生、中学生还感不堪重负。目前无论是小学生、中学生还是大学生，患有各种不同程度心理疾病者不是大学生，患有各种不同程度心理疾病者不在少数。在少数。中学生常见的心理问题中学生常见的心理问题v在中学生中，常见的心理问题有五种：在中学生中，常见的心理问题有五种：v一、学校适应不良型的心理问题；一、学校适应不良型的心理问题；v二、强迫型的心理问题；二、强迫型的心理问题；v三、抑郁型的心理问题；三、抑郁
3、型的心理问题；v四、焦虑型的心理问题；四、焦虑型的心理问题；v五、恐怖型的心理问题。五、恐怖型的心理问题。一、学习适应不良型一、学习适应不良型 v学习适应不良型是中学生中常见的一种适应学习适应不良型是中学生中常见的一种适应型障碍。中学生往往由于学校适应不良严重型障碍。中学生往往由于学校适应不良严重影响学习，跟不上班级，甚至造成中途休学影响学习，跟不上班级，甚至造成中途休学或辍学。主要表现在情绪、行为、生理功能或辍学。主要表现在情绪、行为、生理功能三个方面。三个方面。（1）情绪方面）情绪方面v 抑郁、焦虑、强迫、恐怖、厌烦、退缩抑郁、焦虑、强迫、恐怖、厌烦、退缩等是常见的表现，具体表现为害怕学习
4、，上等是常见的表现，具体表现为害怕学习，上课注意力涣散，思考乏力，听不好课，做不课注意力涣散，思考乏力，听不好课，做不好作业，但又想把学习搞上去，产生焦虑；好作业，但又想把学习搞上去，产生焦虑；有些同学害怕或回避上学，或有恐惧反应，有些同学害怕或回避上学，或有恐惧反应，或呈萎靡状态；有些同学有矛盾观念和愤怒或呈萎靡状态；有些同学有矛盾观念和愤怒反应，易激惹，依赖性增强。反应，易激惹，依赖性增强。（2）行为方面）行为方面v学习适应不良的同学均有行为问题，主学习适应不良的同学均有行为问题，主要表现在四个方面：要表现在四个方面：v第一，能力抑制。以往学习能力良好，成绩第一，能力抑制。以往学习能力良好
5、，成绩不错，适应不良后学习能力受到抑制，产生不错，适应不良后学习能力受到抑制，产生学习困难，上课无法做笔记，记忆力下降，学习困难，上课无法做笔记，记忆力下降，作文写不出，稍复杂的题目无法解决等；因作文写不出，稍复杂的题目无法解决等；因注意力不集中常常不能持续做一件事，莫名注意力不集中常常不能持续做一件事，莫名其妙地终止作业或看书，无目的地摆弄小物其妙地终止作业或看书，无目的地摆弄小物件或发呆等件或发呆等。v第二，社会性退缩。与同学交往减少，学习、第二，社会性退缩。与同学交往减少，学习、生活活动也减少，不愿发言，不想运动，体生活活动也减少，不愿发言，不想运动，体育课也提不起劲，成为同学活动的旁观
6、者，育课也提不起劲，成为同学活动的旁观者，游离于同辈群体之外。游离于同辈群体之外。v第三，品行絮乱。行为违反与年龄相符的社第三，品行絮乱。行为违反与年龄相符的社会规范和准则，如逃学、斗殴、说谎、偷窃、会规范和准则，如逃学、斗殴、说谎、偷窃、抽烟、离家出走等现象均有可能出现。还有抽烟、离家出走等现象均有可能出现。还有些学生活动过度，寻求快乐和刺激，如沉溺些学生活动过度，寻求快乐和刺激，如沉溺于电子游戏机、不遵守纪律、袭扰他人。于电子游戏机、不遵守纪律、袭扰他人。（3）生理功能方面）生理功能方面v表现在上课头昏、脑胀，入睡困难，以及腰表现在上课头昏、脑胀，入睡困难，以及腰酸背痛、心悸、乏力等，身体
7、检查则没有特酸背痛、心悸、乏力等，身体检查则没有特定的躯体问题。定的躯体问题。v案例案例1 1、某中学高一年级学生小周，对学习无兴趣，某中学高一年级学生小周，对学习无兴趣，上课思想不集中，小动作不断，经常不带书本和作上课思想不集中，小动作不断，经常不带书本和作业本，不抓紧时间完成作业，只有老师或家长盯着业本，不抓紧时间完成作业，只有老师或家长盯着才勉强动笔。老师多次劝告批评不起作用，反而与才勉强动笔。老师多次劝告批评不起作用，反而与老师对立、发火，后来老师干脆让他回家完成作业老师对立、发火，后来老师干脆让他回家完成作业再来上课，想以此警戒，结果小周越是与老师对着再来上课，想以此警戒，结果小周越
8、是与老师对着干，一天也不交作业，学习成绩越来越差。平日对干，一天也不交作业，学习成绩越来越差。平日对劳动感兴趣，不管脏累都抢着干，目的似乎是为了劳动感兴趣，不管脏累都抢着干，目的似乎是为了逃避做作业。父母因为他不好好学习，经常打骂，逃避做作业。父母因为他不好好学习，经常打骂，祖父母又溺爱孙子。祖父母又溺爱孙子。案例一案例一v诊断分析：诊断分析：厌学。父母的打骂，缺少关爱，厌学。父母的打骂，缺少关爱，教师滥用惩罚，观念不当，祖父母的溺爱，教师滥用惩罚，观念不当，祖父母的溺爱，学习动机不强造成小周的厌学。学习动机不强造成小周的厌学。二、强迫型二、强迫型v这是一种以强迫观念、强迫冲动或强迫这是一种以
9、强迫观念、强迫冲动或强迫动作为主要表现的心理问题。自己能意动作为主要表现的心理问题。自己能意识到这些表现不合理、不必要，但不能识到这些表现不合理、不必要，但不能控制和摆脱，深为焦虑和不安。它对同控制和摆脱，深为焦虑和不安。它对同学的学习、生活和在校适应有很大的不学的学习、生活和在校适应有很大的不良影响，应及时接受辅导。良影响，应及时接受辅导。v（1）强迫观念）强迫观念v如脑内反复回旋某歌曲的旋律、别人对自己如脑内反复回旋某歌曲的旋律、别人对自己说的话；作业或考试后总觉得写错了字或做说的话；作业或考试后总觉得写错了字或做错了题，上学路上总疑惑忘带书或文具；总错了题，上学路上总疑惑忘带书或文具；总
10、是担心考试失败、挨老师批评，担心自己会是担心考试失败、挨老师批评，担心自己会发胖；看到小刀就会想到会割破手；脑中总发胖；看到小刀就会想到会割破手；脑中总是出现一些如是出现一些如“1+21+2为什么等于为什么等于3 3”、“先有先有鸡还是先有蛋鸡还是先有蛋”等无实际意义的想法。等无实际意义的想法。v（2 2）强迫冲动和强迫动作）强迫冲动和强迫动作v如在考试时，总觉得想要大小便，但并不去如在考试时，总觉得想要大小便，但并不去上厕所；看到老师或父母总是想辱骂、吵闹上厕所；看到老师或父母总是想辱骂、吵闹或打架，但表面上却顺从平静；反复检查自或打架，但表面上却顺从平静；反复检查自己任何一次作业或试卷；总
11、是在路上数石块己任何一次作业或试卷；总是在路上数石块数或步数。数或步数。v案例案例2 2、小王，市重点中学高三年级重点班高小王，市重点中学高三年级重点班高材生，最近每逢听老师讲课、做题时，脑子材生，最近每逢听老师讲课、做题时，脑子里马上就闪出：里马上就闪出：“现在听的、做的、复习的现在听的、做的、复习的内容都要忘记内容都要忘记”，心里非常害怕，又想，心里非常害怕，又想“不不要怕，坚持做，不要紧张。要怕，坚持做，不要紧张。”结果心里更紧结果心里更紧张，心跳加快，脑子反应迟钝，只好停下来张，心跳加快，脑子反应迟钝，只好停下来休息。成绩直线下降，常想休息。成绩直线下降，常想“我考不上大学我考不上大学
12、就完蛋了，我想休学，不参加高考。就完蛋了，我想休学，不参加高考。”v诊断分析：诊断分析：小王属于小王属于“强迫性思维倾向强迫性思维倾向”。伴焦虑抑郁症状。伴焦虑抑郁症状。v辅导方案：辅导方案：宣泄不良情绪，澄清非理性理念，宣泄不良情绪，澄清非理性理念，重拾自信心，理智面对存在的问题。可采用重拾自信心，理智面对存在的问题。可采用名人成功事例或自我联想技巧。名人成功事例或自我联想技巧。三、抑郁型三、抑郁型 v这是由社会、心理因素引起的一种以持久的这是由社会、心理因素引起的一种以持久的情绪低落状态为特征的心理问题，常伴有焦情绪低落状态为特征的心理问题，常伴有焦虑、沮丧、压抑、苦闷、躯体不适感和睡眠虑
13、、沮丧、压抑、苦闷、躯体不适感和睡眠障碍。有这类心理问题的同学一般能基本适障碍。有这类心理问题的同学一般能基本适应学校生活，但心理压抑、情绪苦闷，而且应学校生活，但心理压抑、情绪苦闷，而且持续时间较长。对同学们的身心健康危害较持续时间较长。对同学们的身心健康危害较大。具体表现为：大。具体表现为：v（1）兴趣衰退）兴趣衰退v这类同学对生活的兴趣明显减退，不仅对学这类同学对生活的兴趣明显减退，不仅对学校、社会中各种新鲜事物不感兴趣，而且对校、社会中各种新鲜事物不感兴趣，而且对自己以前的兴趣爱好也基本丢失。自己以前的兴趣爱好也基本丢失。v（2）缺乏自信）缺乏自信v自我评价过低、妄自菲薄，并有内疚后悔
14、等自我评价过低、妄自菲薄，并有内疚后悔等自责倾向，多为不愉快的生活事件和对自己自责倾向，多为不愉快的生活事件和对自己的失败估计。如学习成绩较好，但坚持认为的失败估计。如学习成绩较好，但坚持认为自己学习很差，以后肯定不能毕业。自己学习很差，以后肯定不能毕业。v（3）精力衰退）精力衰退v自感疲惫无力，不能进行复杂思考和较强运动。这自感疲惫无力，不能进行复杂思考和较强运动。这类同学往往感到听课、做作业时，头脑无法兴奋起类同学往往感到听课、做作业时，头脑无法兴奋起来，但一般无杂念而是一片空白，体育课甚至日常来，但一般无杂念而是一片空白，体育课甚至日常生活无力或不想去承受，有力不从心之感。生活无力或不想
15、去承受，有力不从心之感。v（4）封闭退缩）封闭退缩v不愿交往，情绪苦闷且封闭，不诉说也不写日记。不愿交往，情绪苦闷且封闭，不诉说也不写日记。这类同学通常能维持和其他同学、老师和一般性交这类同学通常能维持和其他同学、老师和一般性交往，但被动勉强，交往内容表面化，不作稍深的情往，但被动勉强，交往内容表面化，不作稍深的情感交流他们的退缩往往出于自卑和认为任何人都无感交流他们的退缩往往出于自卑和认为任何人都无法帮助自己。法帮助自己。v（5）躯体不适）躯体不适v伴有躯体症状，如头疼、背痛、肢体酸痛等，伴有躯体症状，如头疼、背痛、肢体酸痛等，还有失眠等睡眠障碍，有些同学有食欲不振还有失眠等睡眠障碍，有些同
16、学有食欲不振和消化不良之感。和消化不良之感。v（6）悲观失望）悲观失望v觉得生活中一切都没什么意义，感到前途渺觉得生活中一切都没什么意义，感到前途渺茫；想前进、想成功，但看不到光明和目标；茫；想前进、想成功，但看不到光明和目标；有时下决心改变自己，但没有付诸行动的勇有时下决心改变自己，但没有付诸行动的勇气；无望、无助感强烈。气；无望、无助感强烈。v案例案例3：莫某，男，莫某，男，1717岁，某职高一年级学岁，某职高一年级学生。学习成绩一般，性格内向。皮肤较黑，生。学习成绩一般，性格内向。皮肤较黑，身材偏矮。父母离异，法院判其随母亲生活，身材偏矮。父母离异，法院判其随母亲生活，但实际上因母亲收入
17、不高，住房条件差而让但实际上因母亲收入不高，住房条件差而让他随父亲生活。母亲每月提供一定生活费。他随父亲生活。母亲每月提供一定生活费。莫某在学校各类涉及家庭状况的调查表中从莫某在学校各类涉及家庭状况的调查表中从不填写父亲姓名，仅写母亲。在班级中，他不填写父亲姓名，仅写母亲。在班级中，他缺少友伴，独来独往，不愿参加集体活动。缺少友伴，独来独往，不愿参加集体活动。有时他上课迟到，进教室时扭扭捏捏，有些有时他上课迟到，进教室时扭扭捏捏，有些同学笑话他，他就发火。课余时间，同学们同学笑话他，他就发火。课余时间，同学们在他课桌旁边开玩笑，他就认为同学们在嘲在他课桌旁边开玩笑，他就认为同学们在嘲笑他，独自
18、喃喃自语；同学们打闹碰了他的笑他，独自喃喃自语；同学们打闹碰了他的桌、椅，他认为是故意闹的，专门是针对他。桌、椅，他认为是故意闹的，专门是针对他。v诊断分析：诊断分析：由于性格内向，疑心重，且皮由于性格内向，疑心重，且皮肤较黑、身材偏矮，自卑心理较重，缺乏可肤较黑、身材偏矮，自卑心理较重，缺乏可交流的玩伴，形成不合群的心理，拒绝与人交流的玩伴，形成不合群的心理，拒绝与人交往，人际关系不佳。交往，人际关系不佳。v辅导方案：辅导方案：父母给予孩子心理、精神上的父母给予孩子心理、精神上的关心与支持；给莫某介绍各类有益的有关沟关心与支持；给莫某介绍各类有益的有关沟通技巧、促进人际关系的书籍。耐心指导其
19、通技巧、促进人际关系的书籍。耐心指导其读书；指导其正确的穿着、打扮；指导其如读书；指导其正确的穿着、打扮；指导其如何发泄情绪等。何发泄情绪等。四、焦虑型四、焦虑型 v个体处于一定的应激状态便会感到焦虑，个体处于一定的应激状态便会感到焦虑，这是正常的。焦虑型的心理问题是指一这是正常的。焦虑型的心理问题是指一种无明确对象、无法摆脱的焦虑状态，种无明确对象、无法摆脱的焦虑状态，可分为急性焦虑和慢性焦虑两种形式。可分为急性焦虑和慢性焦虑两种形式。v（1）急性焦虑）急性焦虑v又称惊恐发作。以突如其来的惊恐体验为典又称惊恐发作。以突如其来的惊恐体验为典型特征，有型特征，有“大祸临头大祸临头”之感，并伴有心
20、跳之感，并伴有心跳加快、呼吸困难、头晕目眩等，还可能有出加快、呼吸困难、头晕目眩等，还可能有出汗、发抖、腹痛等。急性焦虑的发作急剧，汗、发抖、腹痛等。急性焦虑的发作急剧，很难预料，但持续时间不长，一般很难预料，但持续时间不长，一般120120分钟，分钟，长达数小时。发作后虚弱无力，但焦虑体验长达数小时。发作后虚弱无力，但焦虑体验不明显，数日后恢复。不明显，数日后恢复。v（2）慢性焦虑）慢性焦虑v又称广泛性焦虑。在焦虑型中较为常见。表又称广泛性焦虑。在焦虑型中较为常见。表现为持续性的紧张和不安；学习、活动时心现为持续性的紧张和不安；学习、活动时心烦意乱，记忆和思维受阻；交往中紧张、易烦意乱，记忆
21、和思维受阻；交往中紧张、易激惹；遇事时惊慌失措，往坏处想等。明知激惹；遇事时惊慌失措，往坏处想等。明知客观上并不存在威胁、危险和失败结局，是客观上并不存在威胁、危险和失败结局，是主观上过滤，但无法控制，惶惶不可终日。主观上过滤，但无法控制，惶惶不可终日。同时出现心悸、口干、出汗、脸色苍白以及同时出现心悸、口干、出汗、脸色苍白以及震颤、发抖、肉跳、紧张性疼痛和睡眠障碍、震颤、发抖、肉跳、紧张性疼痛和睡眠障碍、梦惊等现象。梦惊等现象。v案例案例4：小凡，重点高中高二年级学生。最小凡，重点高中高二年级学生。最近上课听不进去，想到考试就害怕。从普通近上课听不进去，想到考试就害怕。从普通高中考入重点中学
22、，性格偏内向，不善言辞，高中考入重点中学，性格偏内向，不善言辞，稳重踏实，学习努力刻苦，成绩中等偏上。稳重踏实，学习努力刻苦，成绩中等偏上。从小学到初中一直名列前茅，被同学称为从小学到初中一直名列前茅，被同学称为“有学习的天赋有学习的天赋”。但进入高中，虽很努力，。但进入高中，虽很努力，却不能名列前茅。经过一年的努力，没有改却不能名列前茅。经过一年的努力，没有改变，于是怀疑自己，觉得自己太笨。变，于是怀疑自己，觉得自己太笨。v诊断分析：诊断分析：学习问题，缺乏自信心，长期学习问题，缺乏自信心，长期形成的消极观念和不合理的信念造成考试焦形成的消极观念和不合理的信念造成考试焦虑。虑。v辅导方案：辅
23、导方案：理性情绪疗法，认识到对自己理性情绪疗法，认识到对自己要求不能太高，不要追求完美，要给自己的要求不能太高，不要追求完美，要给自己的能力划界限。改变小凡的非理性观念，帮她能力划界限。改变小凡的非理性观念，帮她找回自我，重建自信。找回自我，重建自信。五、恐怖型五、恐怖型 v 这种心理问题指对某些特定的事物、这种心理问题指对某些特定的事物、情境，或在人际交往时产生异常恐惧并情境，或在人际交往时产生异常恐惧并主动回避以消除不安。中学生中较常见主动回避以消除不安。中学生中较常见的为社交恐怖和特异性恐怖，而且前者的为社交恐怖和特异性恐怖，而且前者有增长的趋势。有增长的趋势。v（1）社交恐怖）社交恐怖
24、v主要特点是在人际交往中自感害羞、局促不主要特点是在人际交往中自感害羞、局促不安、尴尬、笨拙、迟钝、怕成为人的耻笑对安、尴尬、笨拙、迟钝、怕成为人的耻笑对象，而不敢在公开场合讲话、做作业、吃饭象，而不敢在公开场合讲话、做作业、吃饭等，以至不能正常交往；看着对方即自感面等，以至不能正常交往；看着对方即自感面红耳赤、表情异样，而且怕被对方觉察，从红耳赤、表情异样，而且怕被对方觉察，从而回避目光相遇，严重者会发展到足不出户而回避目光相遇，严重者会发展到足不出户。v（2）特异性恐怖）特异性恐怖v指各种和个体自身活动的特异性有关的恐怖，指各种和个体自身活动的特异性有关的恐怖，如飞行恐怖、注射恐怖等。一些
25、中学生对学如飞行恐怖、注射恐怖等。一些中学生对学校产生恐怖，如害怕看校门、害怕见到老师校产生恐怖，如害怕看校门、害怕见到老师和同学、回避学校生活，又称学校恐怖。和同学、回避学校生活，又称学校恐怖。v案例案例5：李某是一所普通中学高中二年级的李某是一所普通中学高中二年级的女孩，从外表看来，她是一个文文静静、性女孩，从外表看来，她是一个文文静静、性格内向的女孩子。但是，她对异性有着恐惧格内向的女孩子。但是，她对异性有着恐惧感。面对异性的时候，她总是手脚发抖、头感。面对异性的时候，她总是手脚发抖、头上直冒冷汗，不敢看对方的眼睛，而且说话上直冒冷汗，不敢看对方的眼睛，而且说话时会出现严重的口吃现象。因
26、此，她总是避时会出现严重的口吃现象。因此，她总是避开人群。但是，在面对同性时，她却又是一开人群。但是，在面对同性时，她却又是一个谈吐幽默风趣的女孩。个谈吐幽默风趣的女孩。v诊断分析：诊断分析：李某自小便常被父亲打骂，使李某自小便常被父亲打骂，使得李某对异性产生恐惧感，在异性面前非常得李某对异性产生恐惧感，在异性面前非常自卑，害怕自己被嘲笑。自卑，害怕自己被嘲笑。v辅导方案：辅导方案：培养李某的自信心，挖掘李某培养李某的自信心，挖掘李某的长处，让李某能正视自己，抛弃自卑感。的长处，让李某能正视自己，抛弃自卑感。同时让李某在女性同学的陪同下，逐渐增加同时让李某在女性同学的陪同下，逐渐增加与异性相处
27、，减少自己的恐惧。与异性相处，减少自己的恐惧。v以上对五种常见心理问题类型的介以上对五种常见心理问题类型的介绍，目的是使大家对它们有一个初绍，目的是使大家对它们有一个初步了解。在青少年阶段出现上述的步了解。在青少年阶段出现上述的心理问题是比较普遍的，是可以理心理问题是比较普遍的，是可以理解的，大家不要害怕它，要敢于面解的，大家不要害怕它，要敢于面对它，正确解决它。对它，正确解决它。心理健康的重要性心理健康的重要性v 心理健康，是指在身体、智能以及情感心理健康，是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。具体表现为：
28、身个人心境发展成最佳状态。具体表现为：身体、智力、情绪十分协调；适应环境，人际体、智力、情绪十分协调；适应环境，人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。生活。v 除此定义表述外，人们还从不同的方面除此定义表述外，人们还从不同的方面来进行解释。来进行解释。v 有人认为心理健康是人们对环境能高有人认为心理健康是人们对环境能高效而愉快地适应；也有人认为心理健康应是效而愉快地适应；也有人认为心理健康应是一种积极、丰富而持续的心理状态，在这种一种积极、丰富而持续的心理状态，在这种状态
29、下适应良好，具有生命活力，能充分发状态下适应良好，具有生命活力，能充分发展其身心潜能而绝非仅仅没有心理疾病；还展其身心潜能而绝非仅仅没有心理疾病；还有人认为，心理健康表现为积极性、创造性有人认为，心理健康表现为积极性、创造性和人格统一，有行动热情和良好的社会适应和人格统一，有行动热情和良好的社会适应力。力。v 较为普遍的观点认为心理健康是能够充较为普遍的观点认为心理健康是能够充分发挥个人的最大潜能，以及妥善处理和适分发挥个人的最大潜能，以及妥善处理和适应人与人之间、人与社会环境之间的相互关应人与人之间、人与社会环境之间的相互关系。系。v 具体说，包括两层含义：一是与绝大具体说，包括两层含义：一
30、是与绝大多数人相比，其心理功能是正常的，无心理多数人相比，其心理功能是正常的，无心理疾病；二是能积极调节自己的心理状态，顺疾病；二是能积极调节自己的心理状态，顺应环境，能有效地富有建设性地完善个人生应环境，能有效地富有建设性地完善个人生活。基于以上观点，我们认为，心理健康是活。基于以上观点，我们认为，心理健康是指个体在适应环境的过程中，生理、心理和指个体在适应环境的过程中，生理、心理和社会性方面达到协调一致，保持一种良好的社会性方面达到协调一致，保持一种良好的心理功能状态心理功能状态v 心理问题，影响着我们的人生。拥有健心理问题，影响着我们的人生。拥有健康心理的人，不仅能给自己带来快乐，同时康
31、心理的人，不仅能给自己带来快乐，同时也把快乐传递给别人，用快乐去温暖和感染也把快乐传递给别人，用快乐去温暖和感染别人。别人。v 心理健康是幸福感的来源。只有拥有心理健康是幸福感的来源。只有拥有阳光心态的人，才能积极地面对人生的各种阳光心态的人，才能积极地面对人生的各种困惑，才能处理好生活中的黑暗和悲伤。每困惑，才能处理好生活中的黑暗和悲伤。每一个人在生活当中都会遇到各种不同程度的一个人在生活当中都会遇到各种不同程度的挫折与不如意的事情，然而结果却不同。挫折与不如意的事情，然而结果却不同。v 就像拿破仑就像拿破仑.希尔说的一样希尔说的一样“人的一生就人的一生就像一趟旅行，沿途有数不尽的坎坷泥泞，
32、但像一趟旅行，沿途有数不尽的坎坷泥泞，但也有看不完的春花秋月。如果我们的心总是也有看不完的春花秋月。如果我们的心总是被灰暗的风尘所覆盖，干涸了心泉，黯淡了被灰暗的风尘所覆盖，干涸了心泉，黯淡了目光，失去了生机，丧失了斗志，我们的人目光，失去了生机，丧失了斗志，我们的人生岂能美好？生岂能美好？”v 心理健康是人生发展的基石。在人生心理健康是人生发展的基石。在人生的过程中，态度决定命运，这句话对于大多的过程中，态度决定命运，这句话对于大多数人来说并不陌生，而这态度正是由我们的数人来说并不陌生，而这态度正是由我们的心理决定，没有良好的心态，处理起自己的心理决定，没有良好的心态，处理起自己的事情来相对
33、来说有些困难。在我们成长的过事情来相对来说有些困难。在我们成长的过程当中，每一个阶段心理总会有变化，这就程当中，每一个阶段心理总会有变化，这就需要我们学会调节自己的心理状态。需要我们学会调节自己的心理状态。v然而什么样的心理才是健康的心理，根据人然而什么样的心理才是健康的心理，根据人的心理过程与个性特征是否符合大多数人的的心理过程与个性特征是否符合大多数人的心态来衡量，心理健康有以下的几个特征：心态来衡量，心理健康有以下的几个特征：v1 1、智力正常；、智力正常；v2 2、稳定适中的情绪和情感；、稳定适中的情绪和情感；v3 3、意志健全；、意志健全；v4 4、有良好的自我意识；、有良好的自我意
34、识；v5 5、和谐的人际关系；、和谐的人际关系；v6 6、拥有幸福感，过有效的生活。、拥有幸福感，过有效的生活。v 心理健康没有绝对的分界线，在成心理健康没有绝对的分界线，在成长的过程中，心理状态也会有变化。在长的过程中，心理状态也会有变化。在这过程中，每个人都会遇到各种困扰，这过程中，每个人都会遇到各种困扰，但是不等于心理不健康，重要的是能有但是不等于心理不健康，重要的是能有效地解决困扰，就是以积极的心态去享效地解决困扰，就是以积极的心态去享受生命的过程。受生命的过程。抑抑郁郁症症自自测测量量表表分值结果分析分值结果分析v0-4分：没有分：没有抑郁抑郁v5-9分：轻度分：轻度抑郁抑郁（观察等
35、待）（观察等待）v10-14分：中度分：中度抑郁抑郁（制定治疗计划（制定治疗计划,考虑咨考虑咨询询,随访和药物治疗）随访和药物治疗）v15-19分：中重度分：中重度抑郁抑郁（积极药物治疗和（积极药物治疗和/心心理治疗）理治疗）v20-27分：重度分：重度抑郁抑郁（立即首先选择药物治疗（立即首先选择药物治疗,若严重损伤或对治疗无效若严重损伤或对治疗无效,建议转移至精神疾建议转移至精神疾病专家病专家,进行心理治疗和综合治疗）进行心理治疗和综合治疗）人有了知识，就会具备各种分析能力，明辨是非的能力。所以我们要勤恳读书，广泛阅读，古人说“书中自有黄金屋。”通过阅读科技书籍，我们能丰富知识，培养逻辑思维能力；通过阅读文学作品，我们能提高文学鉴赏水平，培养文学情趣；通过阅读报刊，我们能增长见识，扩大自己的知识面。有许多书籍还能培养我们的道德情操，给我们巨大的精神力量，鼓舞我们前进。