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1、蹲踞式起跑+教案设计+试讲稿一、课题蹲踞式起跑。二、课型新授课。三、教学目标1 .知识与技能目标学生能够理解蹲踞起跑动作环节，知道蹲踞式跳远动作要点。2 .过程与方法目标通过练习，学生能够做出蹲踞式起跑动作，发展学生速度、力量、爆 发力、灵敏和协调性。3 .情感态度与价值观目标培养学生学习的兴趣，提高学生练习的积极性,通过分组、合作学习，进一步提高学生善于合作、勇于竞争的意识。四、教学重难点1 .教学重点蹬地有力摆臂迅速。2 .教学难点身体重心抬起时机正确。五、教学过程（一）开始部分（课堂常规）整合整队，点名报数，师生问好，检查服装，安排见习生。（二）准备部分（导入热身）1 .长江、黄河游戏学
2、生快速分成两组，每组人数相同，面对面分开站在中线两端，一方 为黄河，另一方为长江，当教师喊“长江”，长江队迅速向安全线跑，“黄河”立即追赶，凡是在安全线前拍着对方胜利。2 .健美操。（三）基本部分（学习、练习、巩固、展示）1 .导入：视频导入老师出示视频，学生根据视频自由探究练习，在练习时思考蹲踞式起 跑的动作包括哪些？蹲踞式起跑和站立式起跑哪一个速度更快？ 要求：积极思考组织形式：分组进行。2 .新授蹲踞式起跑包括各就位、预备、鸣枪三个环节，首先两脚依次踏在起 跑器上，两手撑地，伸直，重心在两脚之间，抬起瞥部，稍高于肩， 重心向上，身体落在手脚间，前腿伸展，后腿蹬地，两臂屈肘前后摆 动，完成
3、下压动作，身体重心前倾。要求：认真观察。组织形式：同学蹲下观察老师动作。3 .练习（1）喊号接物。同学们围成一个圆形，依次报数，记住自己的数字后，老师在圆形中 间进行向外投掷纸团并喊出轻物，学生听到数字后迅速向外进行跑动, 接住轻物，看哪一名同学反应最快要求：注意力集中，反应迅速。组织形式：分组呈现。(2)蹲踞式起跑。学生分成四组，第一组在前面起跑线上，第二组同学在后面起跑线上， 听到老师的口令后迅速跑出3-5米，思考为什么蹲踞式起跑速度最 快？要求：体会动作，认真练习。组织形式：一组在前、一组在后。(3)起跑器练习。老师在地面安上起跑器，学生在练习的时候思考进行起跑器的跑动时, 身体是迅速抬
4、起还是逐渐抬起，通过练习得出结论4 .接力游戏巩固学生快速分成4组，每组人数相同，每组排头同学采用蹲踞式起跑完 成后跑回接力下一名同学，要求不抢跑，违反规则罚时3秒。请最佳 小组展示，老师总结技术要点。要求：认真观看优秀组展示。组织形式：分组呈现。(四)结束部分(整理放松、小结)1 .肌肉放松。2 .课的小结。3 .回收器材师生再见。六、场地设施体操棒田径场。七、教学效果预计运动负荷1 .平均心率150160次/分钟。2 .练习密度40%45%o蹲踞式起跑试讲稿尊敬的评委老师：大家好，我是XX号考生，我今天试讲的题目是蹲踞式起跑，我 准备好了，可以开始试讲。一、开始部分师：集合，立正，向右看齐
5、，向前看，稍息、立正师：同学们好！大家都到齐了，同学们集合迅速，站队整齐，报数声 音洪亮，很好，大家要继续保持。师：同学们谁是世界上跑得最快的人呢？师：大家都知道是短跑名将博尔特，我们今天就学习一项与短跑有关的技术动作：蹲踞式起跑师：有没有身体不舒服的同学，有的话请观摩学习，同学们有没有带 钥匙等尖锐的物品，若有来交给老师保管。二、准备部分师：咱们先来做一个热身游戏，游戏名称是“长江、黄河”。师：同学们快速分成两组，每组人数相同，面对面分开站在中线两端，一方为“黄河”，另一方为“长江”。师：当教师喊“长江”，“长江”队迅速向安全线跑，“黄河”队立 即追赶，凡是在安全线前拍着对方的为胜利，游戏要
6、求不抢跑师：现在我们开始游戏，“长江”，好，同学们有的反应很快立马就 跑出去了，后边同学没追上；有同学起跑慢了，被后面同学捉住了； 有的同学甚至跑错了方向，与后边追赶的同学撞到了一块师：好下面准备再来一组，“黄河”，好，不错！师：同学们集合，成四排横队。下面大家跟着老师一块复习健美操, 以中间这位同学为基准，双手侧平举，前后左右散开，成广播体操队 形师：第一节:“12345678、22345678、32345678、42345678”三、基本部分师：接下来我们进入基本部分学习，在学习之前我们先看蹲踞式起跑 的动作，在观看的过程中思考蹲踞式起跑的动作包括哪些？师：蹲踞式起跑和站立式起跑哪一个速度
7、更快？师：现在由小组带领到指定区域进行练习，老师看到第一小组最积极请你们来回答，他们说蹲踞式起跑包括各就位、预备和鸣枪三个环节, 观察很仔细师：其他小组还有补充的么？第二小组请补充，他们说蹲踞式起跑快, 回答很棒，现在老师对蹲踞式起跑动作要点进行讲解师：“蹲踞式起跑”包括各就位、预备、鸣枪三个环节，首先两脚依 次踏在起跑器上，两手撑地，伸直，重心在两脚之间，抬起臀部，稍 高于肩，重心向上，身体落在手脚间，前腿伸展，后腿蹬地，两臂屈 肘前后摆动，完成下压动作，身体重心前倾，前两排同学起立，我们 开始练习。师：首先我们进行第一个练习：喊号接物。师：同学们围成一个圆形，依次报数，记住自己的数字后，老
8、师在圆 形中间进行向外投掷纸团并喊出轻物，学生听到数字后迅速向外进行 跑动，接住轻物，看哪一名同学反应最快师：3,这位同学反应很快但注意身体要前倾，再来一次，5,这位同 学知道为什么没有接住轻物么？师：对的，是因为蹬地的时候没有力量，老师建议你前脚掌蹬地，在 做一次，很棒，这次有进步了，4,体委最好获得胜利，老师奖励一 个勋章师：通过刚才的练习，我们再进行蹲踞式起跑练习，大家思考为什么 蹲踞式起跑速度最快呢？师：带着问题大家探索练习，同学们分成四组，第一组在前面起跑线 上，第二组同学在后面起跑线上，听到老师的口令后迅速跑出3-5米,听口令，各就位、预备、跑师：第一组同学在跑的时候脚蹬地要先向外
9、蹬地，在向里面蹬地，感 觉象滑冰一样，对的，这次做对了师：第二组同学在跑的时候身体重心要前倾一些，很棒。通过练习大 家得出结论了么？师：第四小组有答案了，他们说蹲踞式起跑蹬地比站立式起跑力量大, 所以速度快，体会不错。师：在蹲踞式起跑的时候身体在积蓄力量，在起跑的一瞬间，蹬地有 力，速度就快。师：前两个练习，同学们基本做出蹲踞式起跑动作，现在我们提升一 些难度，我们安上起跑器进行，在练习的时候思考进行起跑器的跑动 时，身体是迅速抬起还是逐渐抬起？师：开始练习，第一组同学练习的不错，请注意蹬地发力，第二组同 学练习很积，请第二组同学来回答。师：他们说按上起跑器的话，蹬地的时候身体要逐渐抬起，回答
10、很好， 大家都掌握动作要点了。师：下面我们进行快速跑接力游戏，同学们快速分成4组，每组人数 相同，每组排头同学采用蹲踞式起跑完成后跑回接力下一名同学，要 求不抢跑，违反规则罚时 3秒师：听口令，各就位，预备，跑，加油，第三组、第四组并驾齐驱, 第一组和第二组已经追赶上来了，倒计时，3、2、1、停师：第二组胜利，我们请第二组同学为我们进行展示，同学们说第二组同学做得为什么好呢？师：大家都知道后蹬有力、速度要快、身体重心逐渐抬起，掌声给第 一组同学四、结束部分师：最后我们进行放松活动，同学们快速集合，以中间同学为基准, 两臂侧平举成体操队形散开，放松一下师：我来自偶然像一颗尘土，有谁看出我的脆弱，我来自何方我情归 何处，谁在下一刻呼唤我师：停，以中间同学为基准密集队形集合，本节课我们学习了蹲踞式 起跑，同学们在练习中练习积极，下面体委组织学生回收器材，同学 们再见！