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新版眼保健操新版眼保健操 政教处眼保健操的注意事项眼保健操的注意事项1 1、注意个人卫生注意个人卫生：（：（1 1）手指不要触碰眼球手指不要触碰眼球，以免，以免 细菌、灰尘进入眼内，引以感染。（细菌、灰尘进入眼内，引以感染。（2 2）常剪指）常剪指 甲，以免指甲划破皮肤或按摩时指甲过长引起不甲，以免指甲划破皮肤或按摩时指甲过长引起不适感；适感；2 2、找准穴位找准穴位：主要按压攅竹穴、鱼腰穴、丝竹空：主要按压攅竹穴、鱼腰穴、丝竹空 穴、睛明穴、太阳穴、四白穴、风池穴；穴、睛明穴、太阳穴、四白穴、风池穴；3 3、手法准确：力度适中手法准确：力度适中、进度均匀、幅度适当、进度均匀、幅度适当、有酸胀感有酸胀感；4 4、最好闭目做最好闭目做：中医理论上说，闭目有养心养神功：中医理论上说，闭目有养心养神功效，同时闭目可以使精神放松，睁眼易受外界干效，同时闭目可以使精神放松，睁眼易受外界干扰，分散注意力，降低准确率和效果。扰，分散注意力，降低准确率和效果。