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1、高 血 压 健 康 教 育湓城社区卫生服务中心王火平2013年7月主要内容u一、高血压的健康教育的重要意义和概况u二、高血压的危害及防控措施u三、高血压降压中常见问题（讨论）u四、高血压健康教育图片分享高血压健康教育的重要意义u高血压是一种常见病、多发病。在各种心血管疾病中发病率最高。近年来，我国高血压患病率呈升高趋势。u近年来健康教育作为一种护理手段受到护理界普遍重视。通过健康教育干预不良行为，使其认识到坚持治疗，运动控制血压是必要的高血压健康教育的重要意义u健康教育是通过信息传播和行为干预，帮助群体和个体掌握卫生保健知识，树立健康观念，自觉采纳有利于健康的行为和生活方式的教育活动与过程，从
2、而避免或减少危险因素，实现减少疾病，促进健康，提高生活质量的最终目的。高血压就在我们身边u我国高血压的流行情况我国高血压病的流行特点 u三高：1.患病率高2.死亡率高3.致残率高u三低：1.知晓率2.服药率3.控制率u三个误区：1.不故意服药2.不难受不服药3.不按病情科学服药我国高血压病的流行特点u患病率高：我国高血压病患者数量，已达1.1亿，每年新增加300多万人。在我国每三个家庭就有一个高血压病患者u致残率高：现有脑卒中患者600多万人，每年150万新发脑卒中，其中75%患者失去劳动能力u死亡率：心、脑血管疾病为首我国高血压病的流行特点u1.知晓率u2.服药率u3.控制率 城市与农村对照
3、表了解高血压病 高血压的基本知识什么是血压u血液要想在全身流动就需要有压力u血压就是指血液在流动时对血管壁产生的压力血压正常值一、收缩压指心脏收缩时血液对血管壁产生的压力正常值：小于140mmHg二、舒张压指心脏舒张时，已扩张的大动脉弹性回缩造成的血液对血管壁的压力正常值：小于90mmHg低血压：低于90和60mmHg如何诊断高血压病u因之血压有正常的波动和变化，医生不能通过一次测量单纯的血压增高来诊断高血压，除非在不同时期重复测量血压3次以上高血压的危险因素一、影响血压的因素：二、高血压的危险因素：u年龄u体重超重或肥胖u食盐食过多u过量饮酒u遗传因素u心里因素或环境压力u吸烟和不运动高血压
4、的危险因素影响血压的因素u季节血压呈现冬高夏低的倾向冬季易发生心脑血管的并发症u运动和饱餐u吸烟：可使血压暂时性升高一、年龄u随着年龄的增长，血压会渐增高 但是，血压随着年龄的增高不是一个正常衰老过程的必然现象u研究显示：男性55岁，女性65岁后，高血压的患病率明显上升二、体重超重或肥胖u肥胖人群高血压患病率较体重正常人群增高2-6倍u高血压病人中60%以上是超重或肥胖，并且年轻人为多u体重增加是引起其它心血管病的主要危险因素u肥胖是儿童高血压的重要危险因素体重超重或肥胖判定标准u体重指数（BMI）=体重（公斤）/身高（米）理想体重：BMI24kg/m超重：BMI24-28kg/m肥胖：BMI
5、28kg/m食盐摄入过多u钠盐摄入过多可使血压增高u人体生理对钠盐的摄入量很低u摄盐量不同-高血压患病率就不同我国南北方摄盐量对比 北京 广东-每日摄盐量 14.5克 7.54克高血压患病率 14.22%4.95%-结论与建议u减少食盐量是防高血压非常重要的措施之一u一生之中每天少吃6克盐，可使25-55岁人群平均收缩压下降9mmHgu一般人群盐摄入量：6克/日以下u高血压患者更应该减少钠盐的摄入量三、过量饮酒u酒精与血压水平和高血压患病有着密切关系u饮酒量越大，影响血压程度就越大u饮酒者比不饮酒者高血压发病危险增高40%u调查表明：在男性中，酒精引起高血压约占高血压病人中总数的13.4-24
6、%四、遗传因素u传因素是高血压重要的危险因素u家族（父母同胞兄弟姐妹）u建议：有高血压家族史的人，应该从小就要养成良好的生活习惯，定期测量血压五、心里因素和环境因素u心里因素、个人因素和环境压力常使患者采取不利于健康的生活方式，后者与高血压及心血管疾病危险性增高有关u环境因素；突然的精神刺激所引起的情绪反应，使高血压病人的血压急速上升，甚至易发生脑血管出血的危险u注意：注意情绪调节，保持健康良好的心里状态高血压的症状特点u一般人群没有什么特别明显症状u有些人会出现以下症状特点：头痛、头晕 失眠、耳鸣 手指麻木、颈背部肌肉酸痛高血压危象特征u短期内血压骤增，并出现头痛、烦躁、心慌、出汗、恶心、恶
7、吐二、高血压的危害 在于对人体各个器官（心、脑肾）的损害高血压病引起动脉粥样硬化u由于高血压的影响，血液中的胆固醇和其他碎片容易沉积在冠状动脉上，造成动脉粥样硬化u同时由于高血压造成血管肌肉变厚也可使血管变得狭窄高血压病危害心脏u人体血压长期增高，左心室渐渐发生肥厚，心肌肥厚引起和加重心肌缺血，心绞痛、心肌梗塞和心律失常高血压病人患冠心病的危险是比正常人高2-4倍高血压患者发生心律衰竭危险性至少增加6倍高血压病危害脑u高血压使脑血管狭窄，造成脑部动脉血管的阻塞，引起瘫痪和语言问题，甚至死亡u由于长期高血压的作用，增加了脑血管壁的脆性，易引起脑血管破裂，发生脑出血高血压病危害肾u肾脏的主要功能是
8、滤除人体内的有毒物质和调节体内的渗透压力u长期高血压会肾功能减退，表现为肌酐、血尿素、血尿酸等上升，以及蛋白尿、血尿和水肿高血压危害眼睛u导致眼底出血u视力下降，甚至失眠高血压分级高血压分层存在的危存在的危险险因因素情况素情况 血血 压压 1级级高血高血压压 2级级高血高血压压 3级级高血高血压压无其它危无其它危险险因素因素 低危低危 中危中危 高危高危12个危个危险险因素因素 中危中危 中危中危 极高危极高危3个危个危险险因素或靶因素或靶器官器官损损害或糖尿病害或糖尿病 高危高危 高危高危 极高危极高危并存有其它并存有其它临临床情况床情况 极高危极高危 极高危极高危 极高危极高危高血压的控制
9、措施u积极控制高血压，享受健康生活控制高血压病u控制高血压病意味着终生改变一些饮食和生活习惯u同时药物治疗也是必须的，可使血压降为正常u经常看医生可以有效控制高血压病，并且可以防止高血压造成的身体损害高血压的治疗目标u长期，有效地控制血压(短期目标)u预防心、脑、肾器官的损害(长期目标)u减少心、脑血管疾病发病和死亡(长期目标)高血压的非药物治疗u限制钠盐u体育运动u控制体重u合理膳食u戒烟限酒u心里平衡限制钠盐u限制钠盐关注食盐的摄入 6克/日以下体育运动u体育运动u运动三原则：1、有恒；经常地、规律性的运动2、循序渐进3、根据自己的年龄和体质适度运动有氧运动:指全身肌肉群参加的周期性，连续
10、性运动，运动时体内代谢有充足的氧供应任何适量运动都是对身体有益的世界上最好的有氧运动是步行控制体重u控制体重两个方面:增加运动 控制饮食合理膳食u合理膳食u原则：低盐、低脂、低糖u多吃新鲜水果和蔬菜u戒烟限酒吸烟无异于慢性自杀吸烟害人害已戒烟何时都不晚戒烟限酒心里平衡u心里平衡1、得了高血压要高度重视，但无需紧张2、平时要保持乐观、积极的心态，做到笑口常开，知足常乐3、注意缓解精神压力和情绪紧张美丽的微笑高血压的药物治疗当改善生活方式不能有效控制血压的时候，医生会给患者处方一些药物 药物是目前最为有效的治疗高血压的方法抗高血压药物的发现，挽救了数亿高血压患者的生命抗高血压药物通常会服用很长时间
11、，有时候患者会终生服药药物治疗的一般原则u平稳降压，长期、持续治疗u从低剂量开始，逐渐增加剂量u两种药物的低剂量联合使用，好于大剂量单一用药u不可突然停药或撤药u药物服用应简便，以利于患者坚持治疗选择降压药物的原则u降压效果好u24小时平稳降压u一天一次，方便患者服用u副作用小，患者易于坚持u可以保护患者的心、脑、肾等器官治疗高血压病的误区u以自我感觉来估计血压的高低u血压一降，立即停药u降压过快过低u以药物贵贱定药品取舍u夏季血压不高时，不服药三、降压治疗中常见问题 高血压不治疗行吗？血压降得越快越好吗？血压降至正常范围就可以停药吗？四、高血压健康教育图片分享 图 片 分 享高血压健康教育图片分享高血压健康教育图片分享高血压健康教育图片分享高血压健康教育图片分享高血压健康教育图片分享高血压健康教育图片分享高血压健康教育图片分享高血压健康教育图片分享高血压健康教育图片分享高血压健康教育图片分享高血压健康教育图片分享高血压健康教育图片分享高血压健康教育图片分享 谢 谢 观 赏