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1、跆拳道体育学习后踢腿掌握击打的力点在前脚掌教案课次：第. 11次课.上课地点：跆拳道场地. 指导教师:课 的 任 务一、提高学生的柔韧性练习，使学生的基本动作更加规范 二、学习后踢腿，掌握击打的力点在前脚掌三、培养学生努力拼搏的精神，认真完成新学内容课的类型： 新授课课的 部分时间 分内容与手段练习分量组织教法和要求时 间次 数开始部分/5一、班长集合整队二、师生相互问好三、检查人数及服装四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生队形：X X X X X XX X X X X X要求：迅速集合认真听讲准备部分20一、行进间准备活动：1、慢跑（2-3圈）2、高抬腿2X8拍3、单腿提膝2X8拍4、交
2、叉跑 （2-3圈）5、抱腿跳2X8拍二、原地徒手操：1、头部运动2、扩胸运动3、振臂运动4、转腰运动5、膝关节运动6、跳跃运动7、手、脚、腕运动三、压腿1、正压2、侧压3、横、竖叉5f510,4 X84 X8一、队形：xxX xX XX要求：行进间练习，上下协调，动作舒展二、队形：X X X X XX X X X X要求：动作规范节拍分明三、队形同上要求：用力压腿 避免拉伤基本部160一、跆拳道基本腿法：1、正踢2、侧踢3、里合4、外摆5、前腿横踢20,20X4一、队形：X X X X X XX X X X X X要求：动作规范分6、后横踢出腿迅速 注意重心课的 部分时间 分内容与手段练习分量
3、组织教法和要求时 间次数基本部分/60二、重点学习内容:1、学习后踢：实战姿势开始，转身后腿后撤背 对对手，重心后移至左腿，右腿蹬 地后屈膝提起，右脚贴近左大腿， 两手握拳置于胸前；随即左脚蹬 地伸直，右脚自左大腿内侧向后 方直线踢出，力达脚跟，踢出后右 脚沿原路线快速收回，称实战姿 势动作要领：1、起腿后上体和大小腿收成一 团，收紧后蓄力待发，以增强蹬腿 力量2、脚蹬出后，力量随动作延伸， 通过脚蹬向直线方向击出3、转身、提腿、出腿、发力连贯 快速，一次性完成，不能停顿4、击打目标的位置在正前方稍偏 右5、身体右转，收脚落地动作要迅 速40Z教法：讲解示范2-3遍 模仿练习各2遍 集体练习分组练习个别辅导 正误对比二、队形：X X X X XX X X X X 要求：体会动作要领 掌握击打的力点 回防速度快结 束 部 分5，一、互相放松二、课上小结三、布置回收器材 四、布置下节课内容 五、师生再见一、组织：全队集体进行二、要求：1、放松认真2、各自收回器材器材垫子、脚靶课 后 小 结