《男生打篮球诸多好处_打篮球怎么练习防守.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《男生打篮球诸多好处_打篮球怎么练习防守.docx（3页珍藏版）》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。
1、男生打篮球的诸多好处一打篮球怎么练习防守篮球是一项大家都熟识的运动，但有的人去由于打球时会流汗而不 喜爱它，其实，打篮球就是流流汗，好处特别多，所以，不要由于小 小的不利之处就忽视了它的好处。那么我们要知道男生打篮球的诸多 好处?下面是我为大家整理的男生打篮球的诸多好处一打篮球怎么练 习防守等相关内容，感谢大家阅读！男生打篮球的诸多好处1、提高反应速度打篮球时，需要保持头脑糊涂，由于球快速从队员手中传过来，假 如不能快速反应过来，敏锐地接住，是会消失丢球状况的。2、加快发育速度打篮球需要耗费手部和脚部的力气，让手脚肌肉变得更扎实，假如 青少年长期坚持，身体会变强壮，还会长高。一般，发育速度都比
2、常 人快。3、增加血液循环功能一场球赛后，人的血液流淌速度会加快，心肌收缩力量也会变强, 所以，打篮球对增加血液循环功能和心肌功能都有好处。4、加强团队意识篮球运动是一项团队运动，需要球员与球员之间默契地协作。所以, 假如常常打篮球，团队意识会增加，球队荣誉感也会增加。打篮球怎么练习防守合理防守，能够抢占有利位置，阻碍对手进攻。但防守并不是站在 对手面前，抬高手臂这么简洁，是需要把握技巧，不断练习的。那打 篮球怎么练习防守呢？练习防守最重要是练习脚步，由于假如脚步不够快，对方突破时跟 不上，无法拦截对方，就会使对方获得有利机会。而练习脚步最主要 是练习滑步。在禁区内，左右滑步，俯身两手碰触禁区
3、边线，然后再 滑到另一端。此外，小碎步也是需要练习的，由于对方球员运球时, 动作较慢，需要用小碎步跟上。练习小碎步，两脚原地上下不停的交 替，以此熬炼腿部力气和腿部的反应速度。练习防守还要留意与队员相协作，由于防守有两种，一种是盯人防 守，另一种是练防。假如用到联防，需要不断与球员协作，对进入自 己区域内的人员做好防守。不管球员是前锋还是后卫，只要进入自己 的区域，就要盯紧他，不要让他有过人和投篮的机会。打篮球怎么练习投篮投篮是篮球运动中一项关键技术，但想要投准，需要不断练习。那 怎么练习投篮才能让命中率提高呢?投篮的方式有哪些?大家抓紧往 下看看吧。原地投篮练习站在原地徒手做投篮动作进行仿照练习，体会动作要领，然后再拿 球对着篮框持续投篮。投篮时，要留意用力的方法和用力的方向，另 外，球的弧度也是需要留意的。正常来说，球的弧线为中弧线，球需 向后旋。进行间投篮练习在球场中慢跑，然后做行进间投篮动作，领悟接球、起跳、投球、 落地的要领。假如动作已练熟，可以拿球试试，需留意的是动作要连 贯，步伐要精确 ，身体要平衡。跳起投篮练习跳起投篮难度不是很大，但需要找准位置和找到球感。跳投时，需 要急停，所以，可通过跑动，然后轮换跳投的方式进行练习。需留意 的是，急停要面对篮框，起跳要快速，投篮动作要连贯。男生打篮球的诸多好处