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1、拓展训练心得体会（15篇）拓展训练心得体会1两天的拓展训练结束了，我们又回到了自己的工作岗位。这 两天我们很累，但我们学到了很多东西，每一个拓展项目，都是 教练精心设计的，让我们去感受和学习每个项目其本身的蕴意。 以下是我在这次拓展训练中的学习和感受：第一，对待每一项工作，我们都要迅速地投入，而不是等着 领导督促。就像在一开始，我们的慢热，让我们做了许多无谓的 俯卧撑。第二，学会沟通和执行。好的执行力是我们工作完成的基础， 而团队伙伴之间好的沟通，是我们更好完成工作的保障。第三，既然在一个团队中，我们都要信任我们的伙伴。“信 任背摔”，顾名思义，没有信任，何来的胆量摔。所以我们在摔 下来的过程
2、，每个人对团队信任度的强弱展现得淋漓尽致。就像 在工作中一样，我们要相信团队里的伙伴能把自己的工作做好。第四，团队的力量是强大的。当每一个人都在为团队付出的 时候，没有我们无法完成的任务。在“死亡爬行”中，我们一次 次的用尽全力向着我们的目标爬行；在“人间炼狱”中，我们在 泥潭中一次次为伙伴撑起桥梁这都是团队力量最好的诠释。当我们都在为宏旺的发展和壮大贡献自己的一份力量时，我们宏 只有完美的团队，没有完美的个人！ 一个人可以走的更快，但一 群目标一致的人可以走得更远！其次，做一件事情，首先要弄清楚做这件事的实质，不要盲 目下手。干一项工作，要先弄清楚工作的目标任务，调查了解完 成目标任务的可行
3、性及必要条件，做好计划，并在计划落实中， 根据工作进展的实际情况随时调整一切可利用的资源，将资源进 行优化，达到事半功倍。第三，团结才有力量。做工作，小到一个部门、大到集团公 司，要完成公司的年度任务，就要靠所有员工齐心协力，团结一 致，克服一个又一个的困难，方能实现目标。第四，集体智慧一定大于个人的思维能力。做好分工协作， 才把事情做得又快又好。在一个工作团队中，领导力和执行力是 相辅相成，没有好的领导力，执行力就很难体现；没有好的执行 力，稍有一定难度的工作任务就很难完成。第五，此次活动对于我这样一个年过五十的人来说，是一次 个人体能的检验。工作重要，身体健康更加重要。没有好的身体， 就不
4、能更好的工作，更谈不上及时完成上级领导交给的工作任务。 作为来自银山药业应用技术部门的我，更谈不上去实践“服务三 农、奉献社会”的企业宗旨！我会带着活动的启迪、教练的分享、领导的叮嘱，重新奔赴到工作一线，作为瑞美福大家庭的一员，不忘初心，牢记使命， 让时间见证我为企业添光彩、我为岗位做贡献吧！拓展训练心得 体会4世界上没有完美的个人，但有完美的团队。一次偶然的机会， 我参加了由公司组织的拓展训练。通过训练，让我无论在工作和 生活的价值取向和团队意识的理解上都有了进一步的体会。对于我来说，参加拓展训练是一次极为难忘的经历。这是一 种新鲜的培训方式，脱俗于传统的书本灌输，它给予我们的收获 来自于我
5、们亲身的体验和启迪般的思考，短短的两天时间，正像 此次拓展的宗旨一样，它给予了我对自我和团队的一种全新的认 识和思考。在我们成功的挑战每一项活动的背后，至始至终都是我们所 有队员共同努力的结果，少了其中的那一个，我们也许不能完成 哪怕是一项小小的游戏。就象我们的电厂，是一个团队、一个整 体，大家互相支撑、相互信赖。每一项工作，都不可能独立完成， 每取得一项小小的成功，都凝聚着大家的心血。尽善尽美的做好 自己应该做好的每一步，这样，能将我们公司造成一个坚不可摧 的富有战斗力的团队。一个团队在成长的过程中会遇到各种各样的问题和困难，无 论是领导者还是每个人都不能保证其100%正确性，所以，只有在行
6、动的过程中不断修正自己的错误，发现更好的工作方法才能使 团队朝着完美的目标前进。每个人从出生以来无时无刻不是在团队中成长，上学是，工 作也是。通过这次野外团队拓展训练活动，让我对团队的意识和 个人在团队中的作用感悟至深。如果从活动中感悟到的知识在今 后的工作中运用得当，相信我们科松的大团队会越发强大和完美。 拓展训练心得体会5这是我第一次参加拓展训练，不同于军训，不同于体验生活， 不同于素质培训，不同于极限运动，但一天一夜的拓展训练，完 成了思维和理想的转变一一从独行侠到特种兵。很多人都会有一种理想英雄主义的心态：经过了漫长的实践 积累期，找到一个施展能力的舞台，一方面满怀信心要独当一面， 另
7、一方面又难免感到力不从心。经过一段时间的工作，也许从业 务能力和做事方法上会有相对成熟起来，但价值观的转变非一朝 一夕所能改变。这次拓展训练对于我，至少有三个方面的改变：重新认识了 自己，重新理解了团队，重新塑造了价值观。在拓展训练之前对自己的认识很多都在想象之中，觉得自己 应该是一个怎样的人，可以成为怎样的人。但在过电网、爬天梯、 过沼泽、走有轨电车、翻越毕业墙之前，几乎完全否定了对自己的认识，我觉得这些项目几乎是不可能完成的任务，觉得自己没 有那么聪明，也没有那样勇敢，不能够忍受十几个人踩在两条小 木板上的拥挤，没办法保证13个人步调一致的在小小空地上走完 一圈。或许这的确是当时瞬间的想法
8、，但足以证明曾经有过的自 我否定。但结果是一一我做到了！虽然过电网的任务完成在最后的几 秒钟里，但是从第一个人过网到还剩12分钟又重新来过，我始终 充满信心，抛弃了结果，执着于过程一一原来我是乐观而积极的！在爬天梯之前，“追梦”说只要我能爬到第三层拿到分就可 以了，但是在“追风”的帮助和队友的鼓励下我站在了顶端，看 到了和大家一样的风景一一原来我是勇敢而不服输的！在刚开始过沼泽的时候，心情特别紧张，没过多久脚就站不 稳了，尽量不去想“无梦”先生用芭蕾舞一样的脚尖立在跷跷板 最顶端，周围的队友都牢牢的抓住我、并用鼓励的话语安抚我， 给我坚持下去的动力一一原来我是那样在乎集体的荣誉，珍惜坚 持下来
9、的胜利果实！我还记得刚到毕业墙下面的泄气样子，但是我还是依托着队 友们的肩膀和手臂站到了胜利的旗帜下一一原来我是能够迎难而 上、敢于突破的！我再一次用自信的表达方式肯定了自己，但已 不是用想象，而是经过亲身验证的，这种自信坦然踏实、铮铮有力、久久回味。自信于自己的能力却不能充分认识到团队的力量会助长独行 侠的威风，却仍然是简单的个体，所以我觉得更大的突破是对团 队的理解。这是一种超越理性的认识，在过电网的时候，每一个 托举、每一句提醒、每一次坚持，我们彼此鼓励、彼此信任，在大 家一次又一次重来过程中完成了任务；在爬天梯的时候，大家交 流经验、互相鼓励、彼此扶持，每一个高度都惊心动魄，每一个 人
10、的心中都印下一个有力的手臂，那是精诚合作的力量，那是永 不放弃的勇气；在过沼泽的时候最大的感触是所有的人都秉住呼 吸坚持到底，耳边都是鼓励和信任的安慰，没有抱怨没有埋怨， 主力队员忙前忙后，其他队员积极配合，胜利的喜悦来得那么纯 粹而生动；翻越毕业墙的时候，给我感触最深的是对说的一句话： “你现在不上去往后更没有人能驮动你了！”这是一句再简单、 再直白不过的话了，但是那一刹那间我深深地感动，无论遇到什 么样的情况，即使自己已经放弃，但我们的团队不会把自己的队 友看成是困难而放弃，团队的意义在战斗时有力量。拓展训练心 得体会6短短一天的拓展训练，给了我全新的体验和感受：团队协作、 信任沟通、激发
11、潜能、超越自我等精神被一个个游戏巧妙地诠释。 本来看似不可能完成的任务，只要有足够的信心、伙伴的支持、正确的方法、辛勤的努力也一样能够出色地完成！在拓展训练中我 体会最深的有以下几点：一、团结就是力量，团结就是希望。古语云：“三个臭皮匠胜过一个诸葛亮”，集体的力量发挥 得淋漓尽致当数“毕业墙” 了，四米高的墙，不借助任何工具， 一个人是无法完成的。我们队员很快就商量好机策：几名比较健 壮的队员自告奋勇地架起了人梯，有几个胆大的一马当先，她们 借助队友肩膀的力量，爬上了墙顶，胜利“逃生”后高声地欢呼 着。我们不甘示弱，勇当起了第二级人梯，墙上的队员一起将我 们拉上去，大家顿时激动地拥抱在一起。可
12、见，集体力量是无穷 的。从中我体会到：一个集体要有成绩，需要全体同志的共同努 力，如果有一位同志稍不努力或不配合、脱离群体或者独断独行 的话，工作是很难出成就的。所以，幼儿园要取得更好的成绩， 需要每位教师和阿姨的鼎立支持，齐心协力。每个教师都是大家 庭中的一员，都得争取为集体无私付出，毫无半点计较。正所谓 “上下齐心，其利断金”。二、做好计划是成功的保证。“排雷探宝”项目中，我们有些操之过急，事先没有策划好， 多次重复犯同一个错误却没有及时改正的经验，让我想到在今后 的工作中，事先要做好周密的计划，磨刀不误砍柴工，多花时间做计划是很有必要的，每项工作都要精心策划，每个细节都要运 筹到位，否则
13、就会出乱子，甚至前功尽弃。三、彼此信任，才能得到他人真诚的帮助。在“信任摔背”项目中，当你从台上后倒摔下时，其他同伴 在下面用手接住你时，同伴之间的信任和责任是完成该项目的关 键。对下面的同伴而言，是否有责任心，是否能精力集中，贡献 自己的一份力量是姓名悠关的事。对台上后倒的人而言，由于看 不到背后的情况而产生“我摔下去会不会受伤”的焦虑，此时能 否调整自己的心态，相信同伴的力量，果断、勇敢地向后倒下去， 是取得成功的关键。它让我深切懂得：在平时的工作中，只要你 信任别人，拿出你的真诚对待别人，别人才会信任你，当你遇到 困难时，大家会毫无保留地伸出爱心之手来帮助你，得到人的帮 助是一种幸福，能
14、帮助别人更幸福。四、做事、做人成败与否，取决于自己。在“飞跃自我”项目中，我们分别登上了 8米高的柱子，如 何能站起来，大家经历了很复杂的思想斗争，当时心里很痛苦， 有一瞬间想放弃，当你向远处望去，心胸顿时开阔起来，心跳也 渐渐的平稳，开始向你的目标努力。这个项目给了大家很大的启 发，在平时的工作中，我们会遇到各种各样的困难，是知难而退， 还是勇往直前，关键取决于个人，如果能保持良好的心态，全身心的投入，即时事情做得不是很完美，但你毕竟努力了，付出了， 这个过程带给你的喜悦是任何的语言都无法比抑的。所以在平时 的工作中、生活中是否的.顺利、开心，不是别人给你的，而是自 己去争取的。要相信自己的
15、命运是自己主宰的。虽然已离开了拓展基地，但一回想起拓展训练的经历，心里 还是久久不能平静，因为自始自终我们均为自己的顺利过关而满 足，我们为同伴加油而声嘶力竭，我们为同伴成功而欢呼雀跃， 我们为全体通过而拥抱而泣。所有的一切，是那么的真切、那么 的具有合力，那么的让人回味。在一天的训练中，我们快乐着、 合作着、前进着、幸福着，这种团结协作、催人奋进的精神将永 远激励我今后的工作，我坚信，只要大家齐心协力，定能创造奇 迹。拓展训练心得体会711月30日，早上公司所有人员都在准备团建所需要的东西， 这次外出活动对我比较特殊，做为公司的新员工，这是我第一次 参加公司的集体活动，对公司的小伙伴都不是特
16、别熟悉，所以通 过这次的活动，可以充分的融入这个大家庭。怀着高兴和期待的 心情，我们一点钟准时从公司出发前往目的地。中午一点半左右我们到了目的地，首先书记给我们说了相应 的一些要求，我们就开始分配住处收拾东西等等。经过十分钟时 间就把这些零零散散的一大堆东西收拾好了，正真让我感受到了团结就是力量的精神。整个团建过程中有：团建游戏、篝火晚会 和聚餐几项活动。虽然最后我们的小团队不是最终胜出的，但这使我更深刻地 意识到，其实每个人都是很坚强的，每个人在平时学习和生活中 都有潜在的能力未曾发挥出来，只要在特定的时间，特定的地点， 只要有信心、有勇气去面对，就没有解决不了的难题。我们都逐 渐了解到“团
17、队合作”的含义，我了解到团队合作具有“锻炼意 志、完善自我、”的.内涵，是一项挑战自我的训练活动，团队合 作意识，创造性的发挥个人潜力。通过明确的分工合作，提高团 队共同面对问题时更好处理问题的能力，锻炼团队为了共同的目 标而相互配合，更好、更快的完成任务。在整个活动中提升了我 们团队的凝聚力。让我学会了相互了解，相互包容、相互信任， 让队员之间相互尊重，从而拉近员工之间的关系，让个人组成一 个更加紧密的整体。最后这次团建活动是我毕业以来，第一次参加这样的活动， 我深刻的感受到凝聚力的重要性，正像我们的口号一样一一团结 协作，谁与争锋！相信这次活动会让我受益终生，我也深信我所 在的公司会在大家
18、的共同努力下蒸蒸日上。拓展训练心得体会8如果n次挑战失败后，留下所要思考的不是要承认自己无法自我超越的能力，而是有没有找到越过困难的方法。一、茫茫然而自乐不是第一次参加类似拓展训练，与同事调 侃而过开始一天的拓展训练，而事实上也就当一次放松的机会； 学习与训练当成许多未开的结而凝固。从放松身体做的小游戏的 嬉闹到自己有点勉为其难的当“梦之队”队长；但是所有外界因 素不会影响自己的心情：茫茫然而自乐！ “地雷阵”开始8分钟 后：说话；越境等一系列违规屡次发生、当然惩罚一直延续；效 果同违规成反比，而没有一个人利用时间组织意见；是因为每一 个人有自己的意见；每个人认为自己的意见能成功；也就是工作
19、上常见的不协助。设想：如果在这个团体里有一个主观调配的人； 不是要你集思广意（因为时间、地点、情况不允许）却要努力让 每个人的团队意识在潜移默化中锻炼；如同1+1+1需要+的积 累。重点不是你个人有多强，而是每个人让自己的成为每个1旁 边的+；二、做好不如先爱好“攀岩”时下年轻人蛮喜欢的一项极限 运动；从开始到结束没有太多的曲折“事故”；都用自己的方式 去尝试在紧张过后的乐趣；义无反顾的岩壁上挪动；一挪一个“手、 脚印；后面是相互信任的队友为自己每一次努力的喝彩；面对 岩壁渴望征服！ 一份工作如同一次“攀岩”；应该把工作当做自 己生活的调味剂；因为它是充当了你时间老大；对它有兴趣就不 会让自己
20、逃走，为自己喜爱的事、物、人，不用任何人要求你都旺这个大家庭就会变得无比强大。第五，我们要学会感恩。在人生的旅途中，父母养育给了我 们所有的爱，朋友在我们困难的时候无私的帮助、老师传授我们 知识、公司给了我们发展的机会她们给予我们的帮助和关爱, 是我们人生旅途中不可或缺的养分。第六，坚强的意志才是更坚强的身体。第一天的训练结束后， 我们全身的肌肉都或多或少的酸痛，让自己对能否顺利完成接下 来高强度的训练产生怀疑。但是我发现，当自己意志坚定，坚信 自己可以的时候，就会忘却疼痛，浑身充满了力量。工作中，不 管自己多累，只要有着可以完成工作的态度和意志，我相信我们 的工作都可以很好的完成。第七，责任
21、到人，对团队的工作要有所了解。产线上每一个 岗位的员工，都要分配好他的工作任务；还要让他对上工序和下 工序有所了解，自己可以有一定的能力去解决问题，帮助到自己 的团队。第八，敢于创新，打破固有的思维模式。“雷阵”这个项目 里，当我们遇到第一个用常规方法无法破除障碍的时候，我们尝 试从雷字那里突破，但发现行不通。于是我们就觉得阵字那里也 无法突破，导致几次重复的失败。最后才知道，其实只有两个字 都试过才能越过障碍。固有的思维模式是阻碍我们成长和发现会力求完善；对于它的把握甚至可用运筹帷幄来形容；假如以后 的工作中有许多人站在你身边给你支持；加上你对工作的兴趣， 那你以后的工作中会少许多“事故三、
22、创新还要“保持”一次教训可以让你牢记许多，下午的 “过河折桥”在规划中进行、计划内完成，而看到队员没有像“地 雷阵”成功后的欢呼，不能用淡定来形容不如“会心一笑”来得 深切；太多的感慨会有点心虚！启发：没有完美的个体，只有完 美的集体，正如我们“梦之队”的队歌唱的“超越梦想一起飞； 你我需求真心面对”。只要各位彼此交心诚挚于人；不管困 难有多大；问题是在起点还是在终点，只有在问题点上有自己的 创新，不断建立自己的工作方式特色；成长累积适合自己的思维 模式。在点上创新，线上延续，会捷足先登而后快！四、不能让自己太“伤” “巨人梯”面前只是坦然而定，开 始结束，3分26秒我和伙伴的成绩单交不是太满
23、意（后来宣布9 组成绩排后我们做了老九）为自己解释是因为手上有伤；转头结 束的时候才知道是自己能力有“伤”对待突发事故那份“不变”； 要求：当你准备好要面对困难时，你会有能力有时间有方法去处 理；但没有人可以让自己一直战斗力全盛等“事故”来袭，松懈 了，受“伤” 了，问题来了要处理了；怎么办？因为自己伤了可 以放纵“事故”变本变质吧！不可能是因为自己状态不好而放弃；机遇与条件不成正比，要让自己有准备，有困难可后来居上!五、从另一层次提升荣幸当这次活动的队长从刚开始勉为其 难到现在的感觉一个质的变化，开始、安排、要求、努力为后面 战胜对手准备。要求从容、协调形成一个团结的整体，一个有凝 集力、有
24、战斗力的整体，一个可以克服各种困难的整体。能力有 了、方法对了；个人业务达到一定高度时必须要向另一层次发展。 管理：合理分配资料（人、物），强化人的通力合作意识和合理分 配资源的能力，管理上你应该面对困难时必须冷静、理智地分析， 全面、联系地看待问题，做出正确的规划，同时注意人力资源优 势互补，充分发挥个人特长，高效地解决问题，圆满的完成我们 共有的任务。六、超越自己一起飞高空挑战一一不跨出第一步，就永远到 不了成功的彼岸超越梦想一一不落实每一点，就永远达不到梦想 的天堂“高空飞跃抓单杠”从上、下、跳、抓看起来一气呵成； 高空、孤零、徒手、恐惧就是开始！加油、眼神、力量、坦然队友 给的！若无徒
25、然而后行的捷径；可捷足先登、后来居上；“超越梦 想一起飞；你我需求真心面对。拓展训练心得体会9在拓展基地里面，我看了太多团队的拓展训练，能够真正 从拓展训练中认识到拓展含义的团队并不是很多。拓展顾名思义就是体验式培训，所谓体验式培训简单地说就是通过亲身经历来 实现学习和掌握技能的过程。在训练将团队合作意识深入学员的 思想，通过潜移默化让学员学会团队合作，从而让团队的合作力 量发挥出来。拓展项目“无轨电车”这是拓展课程中经常会有的训练项目, 同时这也是一项团队合作的项目，需要依靠团队合作去完成。无 轨电车是通过八人同穿一双鞋，然后从起点走到终点。如果在拓 展训练过程中，有一人动作不协调就会导致寸
26、步难行。所以拓展 项目“无轨电车”设计就是为了训练团队组织能力、沟通能力、 协调能力、合作能力，全面提升团队的合作精神，让团队在工作 中能够发挥更强大的能力。拓展项目“求生墙”，这也是一个团队合作的项目，但是这 个项目难度会比上面的拓展项目更大一点。求生墙高4.2米，按 照现代的科学去分析，不冲刺的情况下是不可能越过去的。所以 这个项目就是考验队员在团队遇到困难勇于奉献的精神，更深度 去挖掘团队合作精神，让团队拧成一股绳，发挥出团队合作的强 大力量。在拓展基地中，水上项目是最多的，水上项目的经典就要 属于“闯关酷地带”。这是一个综合性的拓展项目，这里面包含 了一杆当杆、踏水无痕、孤岛求生、攀壁
27、等八个项目组成。通过这个综合性拓展项目训练，可以让团队的合作精神进一步强化， 让团队合作意识更加深入人心。拓展训练心得体会10拓展训练被人们理解为：一艘小船在暴风雨来临之际抛锚起 航，投向未知的旅程，去迎接一次次没有未来的挑战。相信每个人都参加过大大小小的培训。有谁会想到，短短两 天的训练能把妙趣横生的游戏同我的人生、事业、伙伴联系在一 起，给我带来无穷的乐趣、信心、勇气和思索。在当时，每个队要 有自己的队长，大家一起设计自己的队名、队歌和队呼。每个项 目都离不开团队的支持和鼓励、集体的智慧和力量。虽然只有短 短的两天时间，其效果却是其他很多培训远不能及的：每个项目 侧重点不同，但都会给我带来
28、深刻的思考和启示，使我受益匪浅。高空断桥是让我感受最深的一项个人项目，其实每个人都是 很坚强的，每个人在平时工作和生活中都有潜在的能力未曾发挥 出来，能不能超越自己，实际上就是看自己有没有信心、勇气去 面对，能否开发出那些一直潜伏在自己身上，而你自己却从未真 正了解的力量。当你跨过那间隔1.2米的距离，忐忑的心放下了，如果让我 再来一次，我会不加犹豫的跳过去，因为当时的困难以不再是困 难。最富有激情、最激动人心的团体项目，那就是我在攀登毕业墙的时候。团体项目给我的感觉是：其一，集体的协作精神非常 重要，一个人的力量是有限的，大家齐心协力才能共渡难关。其 二，任何一个团队，都不能忽视领导的作用。
29、大家都该围绕着领 导核心，一起出谋划策共同开展工作。其三，在做任何事情之前， 有个详细的策划，再加上领导最后的系统决策，才会避免做些无 用功。在实际工作中一个部门一个团队，各成员之间的能力和特 长就应该是能够取长补短的，只有这样，整个团队才能健康向前 发展。显而易见的是，社会的进步依托的不是个人英雄主义，而 是高度互动、高度合作的组织；现代社会的竞争，是整体素质和 整合能力的竞争，没有一个协作作战的团队是不可能取得发展的。种下思想，收获行动；种下行动，收获成长；种下成长，收获 命运。这就是这次拓展训练的真正意义。拓展训练心得体会n随着社会竞争力越来越激烈，企业对于团队的要求越来越高, 那么执行
30、力如何是一个团队取胜的关键尼？成功的团队一定有着 严格的执行力和明确的目标，每个人都会尽全力执行自己的职能, 直到完成团队的目标。拓展训练过程中，我们将拓展训练的目标明确，进行分工合 作，让每一个执行者都知道自己做什么、为什么而做，团队效率 得到巨大的提升。其实工作中也是一样的道理，工作人员的.职能 职责要详细，分工要明确。个人的职能职责明确了，就会尽全力去执行自己的工作，配合团队完成目标，团队的执行力也就会提 高。行为要有标准，做到公平公正。在一个销售团队中，每一个 队员都有业绩要求，薪酬回报按照业绩高低进行计算，能力强越 强回报也越多。团队人员的晋升要做到“能者上，平者让，庸者 下”，要知
31、人善用，根据每一个人的能力进行分配职位。定期检查工作，及时纠正。对于团队的工作要加于监督，检 查实际工作的效果是否和目标一致。如果与目标不一样，要对此 进行纠正，落实好每一个项工作。加强团队沟通交流。经常组织团队一起交流，相互学习，提 高团队整体执行力。拓展训练心得体会12一开始开会时说要去进行拓展训练，介绍七个项目后，我 听完真的是想退出了，不想去了，因为我有恐高的，而且是运动 阿白，以前在游乐场里玩过后都是失败告终的。那这次因为和那 么多的同事一起去，所以想死就死吧，出模也没事，就是抱着这 种心态去的。一下车，那里的教练就给我一种非常严肃的感觉，而且纪律 严明，像块大冰山，不苟言笑。我们还
32、在相互调侃，教练已经让 我们五分钟之后集合了。既来之，则安之，看以后的一天半是怎 样过的吧。培训师我们简单地上了一堂介绍课之后，我们正式开始项 目训练了。第一个项目是“背摔”，这个项目其实是最简单的 难度也低，我在我们队里要求第二个上场，好像挺有自信的。我 上场后感觉一点也不难，而且有那么多同事在保护着我，我很放 心，相信他们不会让我摔着的。第二个项目是“天梯”，这个项 目需要一男一女来完成，我和队长一组，这个项目我自我感觉良 好，在限时内完成了任务。下午第一个项目是“雷阵”，要求我 们在一定时间内走出雷区，这个项目是要团队合作才能完成的， 在队员的成果上再探索，积累成果，这样才能走出阵地，达
33、到胜 利的彼岸。第四个是最危险的一个项目，叫做“空中抓杠”，这 个项目我们队员都出色地完成了，只有我没有完成，我爬上钢管 时脚其实已经在抖得厉害了，再加上往下看了几眼，发现我和地 面的距离突然长了好几倍，站起来后脚一抖，所以没有完成这个 项目，不过我对自己说，已经不错了，起码我肯上这个项目，已 经是对我的一种挑战了。晚上的“疯狂股市”更好玩，让我们扮 演商业奇才，在股市里撕杀，成业商业大亨。虽然白天的运动量大增，人很累，而我也有“战利品”（一 块好大的淤青），不过这丝毫不影响大伙的好心情，伙伴们晚上还 打打牌，聊聊天，躺在上下辅里，特有感情。第二天上午下起了雨，不过我们还是按原计划进行训练，头
34、一个项目是“扮演盲人、哑巴、聋子“走路，这个项目需要队员 们想到帮助才能完成，经过三轮的走路，我们队员们之间已经建 立了深厚的感情，把信任交给对方，还人性中最善良的一面。最 后一个项目是“逃生墙”，在雨中，我们脱掉雨衣，需要徒手爬 过4米高的墙，这又是一个高难度的项目，幸好在我们队员们的 努力下，我们每个人都完成了此项目。回顾训练的全过程，历历在目，特别是在困难和挑战面前， 大家都能凝心聚力，发挥个人聪明才智，各个表现坚强、勇敢， 充分体现了挑战自我，熔炼团队的精神。我也充分认识到了团队 协作精神的重要！无论我们从事怎样的工作，其实都是处在一个 团队中，团队中每个人各司其职，才能使我们每个人的
35、付出得到 最大的收益！与其在谩骂和勾心斗角中钝化自己的才干，不如在 实际工作中绽放自己的才华！拓展训练圆满完成，虽然时间短暂，却收获很大，感受颇深。 这不仅仅是一种单纯的训练，而是一种文化、一种精神、一种理 念的传承；是一种思维、一种考验、一种气概的体现。拓展训练 心得体会13这次户外拓展训练，给我感触颇深，令我受益匪浅。虽然只 有短短的一天时间，但是使我懂得了 “团队”的真正含义，懂得 了什么是沟通，什么是协作，懂得了怎么团结、互相激励。这是一段震撼心灵的历程，是对大家心灵的磨练，使我们的 心灵得到了升华，使我们重新认识和体验了团队精神的力量，也 激发了我们每个人的潜能，增强了挑战自我的勇气
36、和信心。它告 诉我们要打破传统的思维，开拓思路，在工作中总结失败教训及 成功经验，建立一种新的工作模式。同时让我们学会了相互沟通， 学会了换位思考。同时教导我们每个人要学会感激，学会宽容， 学会回报，整个团队才会是最团结奋进的，最优秀的团队。使我感受最深的是“飞夺泸定桥”这个项目。在训练即将开 始的时候，教练说要选出16个桥墩，两两一组右腿跪地，十字抓 手腕，让其他的队员踩在自己的手上过到河的对面。刚开始的时 候我是完全没有想那么多，只觉得这应该是一个流汗出力的训练, 就想都没想选择做了桥墩，教练说完了注意事项之后，我意识到 这不是一个可以蒙混过关的训练。教练说：“有谁要想现在退出 当桥墩的可
37、以提出，等到开始就回不了头，只能坚持。“在刚一 开始的时候教练就讲了飞夺泸定桥这个项目的由来，所以我没有 犹豫，在我们这个团队里的8位男队员都没有犹豫，因为在这个 时候我们男人必须得挺身而出。“飞夺泸定桥”开始了，我们只有40分钟的时间去完成这个 任务。我和我的搭档是一组桥墩，我们各自抓紧手臂，右膝跪地， 丝毫不敢松懈，我们不想因为自己的因素导致这个任务的失败。过程中，我们是不能讲话的，也不能碰到用来当做河岸的竹竿， 紧接着过桥的对友小心翼翼地过来了，当她的脚踩在我和搭档手 上的时候，那种疼真的是无法用言语表达。就这样一个过去了， 两个过去了，就在这个时候，教练说有人掉河里，所有人员返回 重新
38、开始，我的心情一下子很不是滋味，返回重做就意味着刚才 所做的一切都是0。就这样一次次犯规，一次次重新开始，等到第 三次返回重新开始的时候，我哭了，衣服被汗水湿透了，觉得太 难了，手太疼了，膝盖太疼了，手每被踩一下就会有一种钻心地 疼。汗水泪水交织着，教练大声的对我们说：“累吗？还能坚持 吗？坚持不了就放弃吧！我没有想到的是我们这16人组成的桥 墩异口同声地回答：“不累！ ”再看看旁边的队友脸上，泪水， 汗水，还有一种力量，这种力量叫“团结”。我们没有多少时间再去返回重新开始了，我们必须完成，必 须成功。看着我的队友一个个手上被踩的红肿，此刻每个队友都 忍不住流下眼泪，我们坚持着，右腿撑不住了换
39、左腿，靠着团队 的力量，过河成功的队员越来越多，我们使尽全身的力气坚持到 了最后一位队员过河，我们成功了。那一刻，“感恩”与“感谢”， 汗水与泪水弥漫了整个房间，感谢队友的鼓励，感谢搭档的帮助， 感谢公司给了我这次心灵洗礼的机会，让我真正明白了什么是 “感恩”、“责任”、“牺牲”！我们每一个人都有说不完的“谢新大陆的囚牢，我们要勇于创新，越过囚牢才能有更好的突 破。就像在工作中，不要让自己的工作固化，我们要不断思考怎 样可以做得更好，更加优化。第九，居安思危，快速成长。“领袖风采”中，前两轮的胜 利让我们觉得自己已经足够强大，“求稳”就好，每一次的一点 小进步都是很好的。但当我们发现自己的进步
40、无法追上对手的步 伐的时候，我们面对的就是一次次的失败。就是因为危机意识太 弱让我们一次次在竞争中失败，让队长受到了惩罚。企业生产经 营也是一样，不要觉得自己一时的成功是永远的成功，当你在小 步前行的时候，别人已经大步迈进超越你。我们要居安思危，永 远保持那股要成为领头羊的决心和干劲。第十，目标是用来完成和超越的。“团队光环”中，这个我 们觉得难以完成的圈数，在所有人一次次用力摇摆双臂过程中， 不可思议地完成了。向目标前进的.步伐，也是这样一小步，一小 步，最后变成一个大跨越。感谢公司给我们提供了一次这么好的拓展训练，让我学到了 许多，这将是我毕生难忘的一段经历。我一定会在接下来的工作 中努力
41、回报公司对我的培养，不辜负公司的期待。因为我是宏旺 这个大家庭的一份子，我要拼尽全力，为我们的大家庭增光添彩。拓展训练心得体会5谢”，最后用眼泪代表了心里的这一切，这不是做作，更不是虚 伪，这是真情的表露，更是内心的直白。拓展训练心得体会14五月中旬，我有幸参加了站里和向葵潭站组织的拓展训练活 动，原本以为是旅游的一种说法，但等参加过、体验过之后，我 才感悟了其中的真谛。在教官的带领下我们来到了训练基地，教官首先向我们介绍 了拓展训练的历史，因此我们了解了户外训练的历史，当时大西 洋商务船队屡遭德国潜艇的偷袭，许多缺乏经验的.年轻海员葬身 海底，人们从生还者上发现，他们并不一定是体能最好的人，
42、但 却都是求生意志最顽强的人，针对这种情况，汉思等人创办了 “阿 伯德威海上学校”训练海员在海上的生存能力和遇难后的生存技 巧，使他们的身体和意志都得到锻炼，战争结束后，拓展训练以 其独特的创意和训练方式逐渐被推广开来，风靡世界五十年，培 训目标，也由单纯的体能、生存训练扩展到心理训练，潜能训练 和管理技巧培训等，接下来我们站和葵潭站分为二个队，我们队 的队名是“高柏队”，口号是“勇当先锋”“奋发”。我们此次体验项目是“走轮胎” “拼图” “毕业墙”。第一项是“走轮胎”、这个项目要求两队队员全部站在三个 轮胎上，并同时移动一个轮胎，看哪个队先到终点，考验了队员 们的默契程度，最终我们以微弱的差
43、距输给了葵潭站，下午我们又相继完成另外两个项目，最后“毕业墙”是靠两个队员齐心协 力把队员给“顶上”四米高墙，然后上去的队员通过拉队员的腰 带拉上去。就这样我们完成了所有项目的训练。拓展训练是结束了，正如训练教官所讲的，拓展只是一种训 练，是体验下的感悟，是震撼下的理念，我相信每一个人体验完、 震撼完。都会从拓展中得到启示运用到工作困难当中。还需要更 长的磨练时间，强调团队精神，可能是大家这次参加训练的最大 感受。在这几个项目中有成功，也有失败的，这些项目要求我们站 在同一个问题上，认准同一个目标、要具备不怕苦、不怕困难， 用集体的智慧才能取得最终胜利。拓展训练心得体会15拓展训练心得领会：从
44、来没有想到，一次拓展训练给了我这 么多的感触和收成，在日子中，咱们通常要做出许多选择，有些 选择需求的是勇气。在作业上，咱们通常去面临许多机缘，掌握 机缘需求的是决计。越出窘迫后的放言高论是令人向往的，但是 不是有勇气和决计迈出至关重要的一步也是很重要的。经历这一 切今后，你会发现人的潜能真的是很无穷的。拓展是什么？拓展 是石，能够敲出星星之火；拓展是火，能够点着期望之灯！拓展 是灯，能够照亮行进之路；拓展是路，随同您走向成功！经过拓展练习，我有以下方面的提高：知道本身潜能，增强自信心，改进本身形象；克服心理慵懒，锻炼打败艰难的意志； 启发想象力与创造力，提高解决问题的才干；知道团体的效果，
45、增进对团体的参加认识与责任心；改进人际关系，学会关怀，更 为融洽地与团体协作；学习赏识、关注和爱护大自然。给我最深的项目是孤岛求生，岛是安全的，人是健全的，并 且岛上有足够的食物，咱们的.任务是两天内在岛上安全的日子下 去，时刻一分一分的曩昔，经过咱们的共同努力，咱们都安全的 完结任务了。这就阐明在作业之前要清晰方针，找到干事的要害 和方法，也需求他人的帮助，只要咱们通力协作才干完结任务， 每个项目完毕后，咱们都会去总结，在这个项目中，咱们的收成 是什么，有哪些缺乏，要害是每个队员都会去讲话，感触到了贵 在参加的精力，真实领会到了有些工作单凭自个力量是根本无法 完结的，或无法完结的非常好，更抱
46、负。咱们每自个都要善于发 掘自个的潜力，更要在团队中发挥团队协作精力。我会把这次的 活动的感触用在今后的作业中，多学会换位考虑，这样自个才会 不断进步，期望自个的明天非常好。5月7日公司举办了拓展训练活动，这是我来到汇美这个大 家庭第二次参加拓展训练，每一次都有不同的感受和收获！到达目的地后，大家开始集合了。教练以游戏形式布置“陷 阱”让大家往里钻，当然我们曾上过当的所以这次知道避开“陷 阱”，而掉入“陷阱”的同事受到了惩罚。其实只要大家用心思 考和互相配合就不会掉入“陷阱”的。经过游戏，我们找到了各 自的队友，分别组建了四个小队，以“唐僧取经”为主题命名队 名。我们队名非常响亮，叫“齐天大圣
47、大队”，口号是“降妖除 魔，取得真经”！我们接下来的训练项目分别有“指压板挑战”、 “翻牌挑战”、野炊活动、“团队取经”等。“指压板挑战”是一个集体挑战的项目，先由两名队员赤脚 从一端跑到另一端挑战教练，赢后另外两位队员马上一起跳绳5 个，完成后，再有两名队员背靠背夹着气球从教练端走到另一边， 到达终点挤爆气球如果队员之间配合不好，很难争取在第一 时间完成。“翻牌游戏”更是考验团队了。教练准备了 13张牌，让每队 全员参加，从1 一直按顺序翻到K,限时5分钟。看似简单的游 戏做起来却有点困难，由于我们队在比赛中没有发挥好，只得了 第三名，但我们并没有气馁，反而总结教训，争取在下一项目中 做得更
48、好。我们总结几点：一、我们在工作中要有一个领导者指挥。二、我们要彻底地执行指挥者的决策，当在执行中发现问题 再讨论解决，不要自行发挥。三、大家要找到正确的工作方法，只有这样大家才能高效率、 高标准完成项目。野炊这个环节就是让我们团队间合作做一顿饭。取食材、洗 碗、烧火、烧菜，分工合作。忙碌一小时后，我们终于吃上坂了， 大家边吃边聊，感觉就像一个大家庭。这就告诉我们，在工作中， 大家的分工都不同，但是目标是一致的，我们就要像兄弟姐妹一 样相处，有困难一起解决，只有大家共同努力，公司才有发展， 我们才有收入。“板上战兵”这个训练项目是需要小组成员共同完成一个动 作造型，只能有四只脚站在地上，并要坚
49、持15秒。由于我最胖, 我提议我在下边做支柱。经过队长指挥后，我们摆好造型，我们 “体积”大的做四个支柱，其他伙伴趴到我们身上，这短短的15 秒让我无比的痛苦，因为肩负着“重担”，但为了团队，我们还 是坚挺过去了。这个活动我的感想是再苦再累都要坚持，不要因 为一点压力就放弃。从“团队取经”这个训练项目中我领悟到，人与人之间的沟 通很重要，当工作中出现问题，大家要总结经验，吸取教训，避免以后同类问题的发生。在整个训练期间，我们每一个人都会得到团队其它成员的帮 助和支持，为了解决某一问题或完成一个合作项目，我们都必须 拿出自己的想法、经验和其他成员分享讨论，甚至相互质证，这 最容易迸发出思想火花。当然，过程中也会有一些不和谐的情况 出