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1、拥抱青春正能量心理健康主题班会设计方案一、班会主题：拥抱青春正能量二、教学对象：高二年级学生三、教学课时：1课时（45分钟）四、设计意图：“正能量”一词是时下很流行的一个词语，它是通过 激发内在潜能，使人表现出一个新的自我，从而更加自信、更 加充满活力，是一种健康乐观、积极向上的动力和情感。高中生 在心理上处于褪去幼稚，逐渐走向成熟的转变期。他们面对着 学业的压力，也怀抱着明天的憧憬；他们体会着青春的懵懂， 也迎接着友谊的考验。针对高中生“成长的烦恼”，我设计了这 次拥抱青春正能量主题班会，希望通过此次班会，让学生 点燃青春正能量，拥抱青春正能量并把它传递给周围的每一个 人，从而以更新的面貌去
2、迎接自己学习、生活上的挑战。五、活动目标：1、采取多种多样的活动形式，引导学生面对生活中的负能量 烦恼时，积极赋义，以积极的态度拥抱生活。2、教会学生运用方法解决实际问题的能力，从而促进学生的 身心健康和自主发展。3、在活动中提高学生的综合素养，培养学生合作学习、交流 的能力。教学重点：引导学生积极赋义，微笑面对生活教学难点：在活动中教会学生运用方法解决实际问题的能力七：教学方法：情感体验法、活动探究法、讨论交流法等。八：教学准备：1、课前播放you are my sunshine，黑板上画好”能量之梅梅：（冷冷地）我哪有资格生你的气呀，谁让我妈没给我生个聪明的脑袋和 漂亮的脸蛋呢？【试图挣脱
3、晓兰的手，欲走】晓兰：（真诚地）梅梅，你听我说，就算我们是朋友，这个忙我也无法帮你， 因为这不仅是欺骗老师，欺骗你妈妈，更是欺骗你自己，是没有任何意义的。梅梅：（仰起头，不屑地）你是在教训我吗，我的好朋友（“好朋友”三个字 加重语气），还是想来看我的笑话？假惺惺！（提高语气）今后我的事不要你管！【梅梅转身跑了，晓兰愣在原地，委屈得眼泪差点掉下来。而此时的梅梅只 顾生气，不小心撞上了同班的小刚】小刚：（故做正经地）呦，梅梅同学，练习百米冲刺哪！梅梅：（瞪了他一眼，没好气地）你没长眼睛啊，走路也不看着点儿！（跑掉 了）【小刚目瞪口呆，半晌，自言自语】道：“哎，我着谁惹谁了我！”走去。第三场【第二天
4、晚上，梅梅无精打采地回到家，一屁股坐到椅子上】妈妈：放学了，梅梅？梅梅懒洋洋地应了 一声。妈妈：（关切地）怎么了，梅梅，身体不舒服吗？梅梅：（有气无力地）没有。妈妈：那你是怎么了，脸色这么难看？（看到女儿不出声，嗔怪地）你这个死 丫头，有什么事就和妈妈说，不说我怎么能知道呢？我发现你现在还不如小时候 了，什么事都不愿意和我讲。梅梅：（两手把耳朵堵起来，嘴里嘟哝着）天天唠叨，烦死了！【妈妈叹了一口气，走了出去，一会儿拿了个削好的苹果进来递给女儿，柔 声问】妈妈：是不是数学没考好啊？【梅梅沮丧地点了点头】【旁白；梅梅在等待妈妈暴风雨式的批评，奇怪的是妈妈只是轻轻的叹了口 气，什么也没说，就去准备晚
5、饭了。梅梅的心里反而更加不安，随便吃了几口饭, 就来到学校上晚自习】第四场【晚自习教室】【梅梅推开门，走进教室，晓兰正在认真地写作业，其他几个同学也都在忙 自己的事情。梅梅走过晓兰身边时犹豫了一下，欲言又止，晓兰没有注意到她。 梅梅慢吞吞走到自己的座位前，坐下。发了一会呆，上课铃响了，老师走进教室。 梅梅拿出英语书，一会又换成历史她心烦意乱，什么也看不进去，想了一会, 终于拿出一张纸，铺好，伏在桌上写了起来】树”轮廓。2、分组说明：八张课桌拼一起，坐89人，组成1个小组，全 班分成6个小组，组与组之间呈倒U字型排列。3、事先准备：问卷调查、牛皮纸袋、紫手环、道具纸币、眼罩、 小奖品、记号笔、便
6、签纸等。九：教学过程：（一）歌曲导入，激发兴趣（以you are my sunshine为背景音乐。）大家好，我是吴老师，非常欢迎同学们来到我们的心灵课堂。 今天能和在座各位一起在活动中探讨问题，分享感悟，我感到非常高 兴。萦绕在我们耳边的这首歌曲大家应该都非常熟悉吧？ 一一 you are my sunshine今天吴老师就想跟大家聊一聊关于心灵的阳光一一正能量。为 了和大家一起渡过一个愉快而又能量满满的45分钟，我希望我们一 起来遵守这些约定：（1）注意倾听：当别人在发言时，要保持安静、认真倾听，遇 有不同观点等别人说完，你才能发言，不得起哄、调侃人。（2）积极参与：请每一位同学积极参与小
7、组讨论、课堂游戏等 活动；根据老师的指令参与活动。（大家如果同意请微笑鼓掌示意。）好，谢谢大家的微笑，大家给了我很多的正能量。现在我们一 起开始今天的心灵之旅吧。首先我们先来聊一聊什么是青春正能量？ 出示课题：拥抱青春正能量（二）掀起你的盖头来一一什么是正能量1、播放视频“洪荒少女”傅园慧赛会采访这段视频大家都非常熟悉了，奥运赛场上，她带给了我们最多的快乐，她身上的洪荒之力都有些什么呢？（快乐，积极，自信）这些都是我们所说的“正能量”。这个我们熟悉的词语的创造者 是英国心理学家理查德怀斯曼，他在专著正能量中将人体比作 一个能量场，通过激发内在潜能，可以使人表现出一个新的自我，从 而更加自信、更
8、加充满活力。而“正能量”则泛指一切予人向上和 希望、促使人不断追求，让生活和世界变得圆满的动力和感情。（ppt 显示）下面我们一起来做两个简单的测试，看看我们是不是拥有满满的 正能量。2、出示两可图少女和老妇这幅图中，你看到的是什么？这位看到少女的同学，恭喜你，你是个对生活充满希望的姑娘。 这位男同学，看来最近，你的烦心事不少啊。当然，这幅图未必精确, 接下来我们来做个小小的测试，来测测我们身上的能量值。3、正能量小测试（此环节据时间而定，可在课后或者课前进行） 能量小测试见附件1（三）少年也识愁滋味一一心理小剧场十六岁的烦恼（出示ppt） 学生表演心理剧十六岁的烦恼，展示一个普通高中生在成绩
9、、 友谊等方面遇到的压力和困惑。（如果是陌生学生，可以采用已录制 好的学生表演视频）看完表演后，随机采访几个学生：她的烦恼，你也有吗？十六岁 的烦恼，你还有哪些，能说说你的烦恼吗？剧本见附件2十六岁的烦恼如果生活是一首歌曲，那么烦恼就是不时飘出的几句低沉的曲 调，它是这首歌的一部分，但它不该是生活的主旋律。如果你的生活 中负能量在慢慢攀升，那么就要来到“能量加油站”，为自己的正能 量充值了。接下来，我们来到“能量加油站”，一起为生活加油吧！（四）快乐加油站一一告别“抱怨”仪式游戏一：情绪哈哈镜（出示ppt）我们来到第一站一一“快乐加油站”，吴老师先请两位帅气的同 学上台表演愉快情绪，其他同学担
10、当镜子的角色，模仿着两位同学的 表情。现在我们同桌两人一组，甲学生做出各种愉快的表情，乙学生作 为镜子模仿甲的各种表情。5个表情后互换身份。学生围绕刚才的活动讨论分享：（1）看到“镜子”的表情你有什么感受？（2）情绪可传染吗？（3）你在努力做各种愉快表情时你的情绪有变化吗？ 小结：快乐是可以传染的。我们能够通过微笑把我们的正能量发射给 身边的每一个人。游戏二：告别“抱怨”仪式（出示ppt）“抱怨”是“快乐”的头号大敌，下面请同学们在白纸上列出你 最近抱怨的事。老师收回学生写好的纸，放进档案袋里，贴上封条，盖上印章。告别“抱怨”先生仪式。小结：当我们遇到难题时，怨天尤人，不能解决任何问题，所以
11、与其将它挂在嘴边，不如将它尘封起来，和它说再见。（五）友谊加油站一一小游戏让我们荡起双桨我们来到第二站一一友谊加油站。老师需要几组志愿者的帮助。 游戏的名字叫让我们荡起双桨，请大家听清楚要求：（出示ppt）（1）每组选出2名同学。游戏开始后，一人蒙上眼睛扮演“瞎 子”，一人单腿跳走路扮演“麻子”。两人需绕过路障，到达终点。最 早到达的一组获胜。（2）路障有绕一周摆放的凳子和扔在地上的笔。地上的笔需由“瞎子”拾起交给“瘠子”。（每组一位志愿者监督并计时。）问：不明白的请举手。各就各位，请听好指令，开始一分享感受：（采访特殊表现学生和获胜者）1、此游戏想要到达终点获胜和个人参加50、100米到达终
12、点有 什么不一样吗？2、你觉得想要赢得比赛要注意哪些问题？3、谈谈获胜者合作成功感言、心情？小结：这个游戏告诉我们，朋友真的很重要。（六）自信加油站一一其实我很棒我们的心灵之旅来到了下一站一一自信加油站，同学们先稍作休 息，来听一听两个故事。小故事：“一张白纸”和“求菩萨”（出示ppt）相信自己很重要，有的时候，我们的优点只露出了冰山一角，了 解自己潜藏的魅力，我们还需要做一个小游戏一一戴高帽。（出示ppt）每个同学轮流戴高帽，一个同学带上高帽，其余同学就依次说出 他的“优点有请这两组自信满满的同学为我们展示一下，好不好？小惩罚：不能完成任务的同学为大家表演一个小节目，将功补过。 小结：其实你
13、很棒，相信自己，你会有更大的奇迹。（七）梦想加油站一一价值拍卖会不知不觉，我们的心灵之旅来到了最后一站一一梦想加油站。我 们在这里举行一个拍卖会，作为拍卖会的主办方一一我将为大家解说 拍卖会的规则。（出示ppt）每个人手中都将会有1000元（道具钱）参加本次拍卖会的竞买活 动。“拍卖品目录”上的拍卖品都有底价（500、1000不等），每次竞价以500元为单位。价高者得。对于每件拍卖品的最高出价，主 持拍卖者喊三次后无人加价则击槌成交。若有人一次出价5000元，则立即成交。拍卖品一经售出，概不退换。我们珍贵的拍品有：拍品一：百万彩票（这是从天而降的一笔财富哦）拍品二：美丽魔镜（拥有它，你会成为世
14、界上最美/最帅的人）拍品三：最受欢迎卡（它会帮助你成为最受欢迎的人）拍品四：梦想任意门（你会拥有哆啦a梦般缤纷多彩的梦想）学生竞拍，分享感受。注意引导梦想的重要。故事分享：莱特兄弟和功夫熊猫（出示ppt）小结：梦想是一个 珍贵而闪亮的词，所以，吴老师特别将这一站作为最珍贵的礼物送给 十六岁的你们。（A）能量小卡片每人写下一句激励自己、代表正能量的话语，以四人小组为单位, 集合在一起，并设计出自己的图案，然后贴在我们的能量之树上吧！学生完成卡片，贴好。（九）课堂小结今天吴老师很高兴和同学们渡过了 一个快乐而又充实的45分 钟。我要感谢每一位同学，你们用微笑给了我满满的正能量。快乐 友谊 自信 梦
15、想其实做一个有正能量的人很简单，微笑面对生活，充满干劲，脚 步轻快，自信生活，把美好的事物和情感融入到生命中，你就会拥抱 青春这段生命中最美好的时光。（结束） + ：板书设计：青春正能量附件一：能量测试：你是一个拥有正能量的人吗？1 .你心里是否清楚自己到底想要什么？A.非常清楚。B.想要的东西每个阶段都不同。C.有时候很清楚，有时候又不太确定。D.不清楚，时常是别人来提醒。2 .每当脑子里有不好的念头升起时，你会：A.及时找到一个好的念头来修正。B.不去管它，过一会儿就不见了。C.顺着思路想下去，直到负面情绪占领大脑。D.生活中到处是困难，无法承受而大哭一场。3 .你用什么方法觉察自己的负面
16、情绪？A.我会注意自己卜.意识的肢体动作，如果有不寻常之处，我就知道情绪可.能会出现波动。B.通常都是别人注意到我不对劲，来问我“怎么了，我才意识到出现了负面情绪。C.负面情绪能观察到吗？不是它自己想来就来想走就走吗？D.从来没有注意过，因为我觉得即使觉察到负面情绪也无济于事4 .你喜欢用哪种方法来达到愉悦身心的目的？A.聆听优美的音乐或读一本让人回味或受益的好书。B.静坐冥想。C.上网或打游戏。D.睡觉。5 .不巧要和你不喜欢的人一起做事，你会：A.一码归一码，会忘记不喜欢他/她这件事，积极地跟他/她合作，把事情做好。B.虽然心里极不情愿，但表面上不会动声色，只是合作结果可能不会很理想。C.
17、在过程中百般挑剔与刁难，合作不会愉快。D.坚决不和他/她合作，即使要付出些代价。6 .当某件事情出问题时，你会怎么想？A.我创造了这个问题，我可以赋予它任何意义。现在我选择将它转化，并从中获取力量。B.这个问题真让人难受，老天哪，帮助我面对它吧。C.这个问题的产生我也有责任，但我就是这样，我也没办法。D.都是因为XX,事情才会变成这样，我只是个无辜的受害者。7 .面对别人的批评或负面评价，你会：A.很重视别人对自己的评价，会认真聆听，虚心接受，有则改之，无则加勉。B.自己可能会有他/她说的那些缺点，但是只有一个人这么说，证明不了什么吧。C.表面上佯装接受，但心里极其不爽，而且一百个不接受。D.
18、当场与之理论，一定要证明自己不是他/她说的那样。8 .你如何看待金钱？A.金钱是一种能量，如果你会正确地使用它，它会带给你意想不到的收获。B.和健康、人际关系、家庭等比起来，钱一点也不重要。C.对待金钱，我没有太大的感觉。D.钱会腐化一个人，很多罪恶都和钱有关。A-6分B-4分C-2分D-0分。分你的正能量已经消失殆尽，已经严重影响了你的身体及精神健康，给生活及工作带来了 极大的麻烦。你急需调整状态，建议你平时多参加一些户外活动，结交一些朋友，看一些积 极向上的影视作品，听一听有助抚慰情绪的音乐或读几本好书。2-16 分情况不太妙，如果任由这种状态发展卜.去，你的生活很快就会失去控制，你的情绪
19、将会 陷入负面的混乱状态中。好在事态还在可控范围内，“悬崖勒马”是当务之急。18-32 分你的正能量已经显现出一些衰退的态势，但问题不大，只要及时调整，你还是以前那个 心灵能量强大的“超人34-48 分你的正能量值非常高，精力十分充沛，散发出的正能量磁场常常能够吸引身边的人。你不 但能够发现并及时调整自己身体及情绪上的问题，还能够帮助其他人，深受大家的喜欢。附件二：心理小剧场【人物介绍】梅梅：女主人公晓兰：女，梅梅的好友聪明勤奋梅梅妈妈：公司职员小刚：男,梅梅的同学活泼好动群众演员：值班教师、学生数个第一场【数学测验前教室】梅梅：（焦急地）晓兰，这可怎么办啊？我这次要是还考不好就死定了，老师
20、这关先不说，我老妈还不把我吃了啊？晓兰：我看你最近不是学得挺认真的吗？梅梅：（叹了口气）唉，别提了，我是想好好学习，可就是静不下心来，一看 到那些该死的公式就头疼，拿什么考啊！（讨好地）晓兰，你数学那么好，帮帮我 行吗，等会儿做好了偷偷把答案给我看一下。晓兰：（为难地）不行啊，这是作弊，被老师发现就惨了，再说那也不是你的 真实成绩，你不是欺骗自己吗？梅梅：（无奈地）真实？真实我还能拿几分？ ！（哀求）晓兰，好晓兰，求求你 了，我保证就这一次，以后我一定好好学。你放心，我会很小心的，老师发现不 To晓兰：（犹豫地）可是【上课铃响了，二人马上坐回自己的位置，晓兰在前，梅梅在她正后方】 第二场【下课后回家的路上】【梅梅垂头丧气地走着，晓兰从后面追了上来】晓兰：（气喘吁吁地）梅梅，你怎么不等我啊，走那么快，累死我了。梅梅没理她，气哼哼地继续快走。晓兰快步追上，一把拉住梅梅。晓兰：（笑着）呦，真生我的气啦！