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1、深度工作心得体会（5篇）深度工作心得体会（精选5篇）深度工作心得体会篇1卡尔纽波特所著深度工作一书中说：网络工具并没有 那么特别，它只是工具，并不异于铁匠的锤子或者是画家的刷子， 只是熟练劳动力用来更好的完成工作的工具而已。在这个以网络为中心的肤浅信息时代，我们必须掌握能使自 己浮躁的心静下来的技能，才能变被动为主动，彻底脱离网络工 具的控制，做自己真正的主人。第一，尽可能远离社交网络。果断卸载手机里两周内没有用 过的APP和电脑上多余的应用软件。只在规定的时间里，上网处 理事务或者看一会儿手机，从无时无刻的依赖做到偶尔分心。第二，拥抱无聊，学会独处。是的没错，无聊的时间也是有 效的，它会让我
2、们的大脑放空，慢慢恢复专注力，使我们对当下 生活的实相保有觉知，也就是拥有保持正念的能力，逐渐体验到 行住坐卧都是禅的境界。孔子说，吾日三省吾身。怎么省察呢？必是独处省察。能够 安静的与自己交流，才会有真正的心灵感悟。我们需要这种与自 己的对话，这让你明白，人生道路前进的方向。焦什么。心中装着一杆秤，时刻度量何为紧急重要，何为不紧急 不重要，然后在这基础上，花足够长的时间，专注它，把这件事 情做到极致。“在事业中拥抱深度工作，通过深度工作培养个 人技能，可以使知识工作从令人心烦意乱、心力交瘁的责任变成 一件令人满意的事情一一开启一扇通往新世界的大门，在那里万 物闪耀。”前不久观看了一部短片，开
3、篇伊始，我们就被告知视频结尾 没有奖励、没有彩蛋，只是一个三分钟的视频。看似短暂的时间， 但在观看途中我们常常会被微信打断、邮件来袭、被微博爆炸性 新闻所吸引，亦或默默的拉动进度条，无法持续性观看，哪怕10 秒钟的无聊也让人觉得备受煎熬。突然意识到多年来的碎片化抓 取让我们变得精神空虚，无法专注。深度工作就是一剂良药, 来的刚刚好。开年送给自己一份大礼包，治愈各种慵懒、怠慢、 浮躁，翻开人生新的篇章，开启充实而有意义的工作与生活之路。在这个窗口频繁弹出偷走我们专注力的互联网时代，如何赢 得完美的工作状态呢？请与自己尽情博弈吧！第三，摒弃肤浅，深度工作。“深度工作”的概念，是在无 干扰的状态下进
4、行专注的职业活动，使个人的认知能力达到极限。 据说，知识工作者60%以上的工作时间都花费在随时随地收发邮 件和处理大小会议等浮浅事务上，而这些工作不仅产出的价值有 限，还会永久性地损害人们深度工作的能力！戴维艾伦所著的搞定一书中指出，行动管理最重要的 技巧是“把一切事务赶出你的大脑”。人的大脑意识就像是计算 机的CPU,是一个负责处理的工具，而不是一个存储场所。要想让大脑高效地工作，就像CPU高速处理任务一样，必须 保证RAM里排队的任务尽可能少。把需要处理的事务，通通放进 一个相当于“工作篮”的内存里，这个工作篮可以是我们的手机 日程表，也可以是一本记事簿。我们要做的是，在大脑CPU空闲的时
5、候，从中挑选出任务逐 条执行处理。并且，尽量每次只做一件事，保证这件事从工作栏 里拿出来之后就要做完，不再把它放回去，不然就会像我看的那 半本书一样，白白浪费很多的时间和精力。其实弟子规中：方读此，勿慕彼，此未终，彼勿起，说的 也是这个道理。书要一本一本的读，事要一件一件的干，才能使 我们的大脑CPU高效运转，保证我们人生的效率。可是现实中我们很多人，不管是学习还是事业一直无法取得突破性那个进展，那是因为你根本就不会深度工作，只看起来很 忙碌，自欺欺人而已。可是成果和业绩任何人也欺骗不了，这就是真正努力的人和 普通人的差别所在。而正因为当前社会深度工作能力的日益稀缺, 其与经济成功的关系，更变
6、得日渐紧密。新的一年已然开篇，希 望你我共勉，全力以赴自己想做的事，实现自己的梦想。因为，未来属于能够约束自己的人。深度工作心得体会篇2早上听了一节关于深度工作的文章课程。文章中所提到的深度，其实就是专注度，就我们让自己完全 沉浸在自己要处理的工作中，不受外界的干扰。这一点，要是在以前没有网络的年代，估计也并没有必要如 此拿来研究，毕竟那时候车马慢，邮件也慢，一生只够爱一人， 一本纸质书就足以吸引一个爱学习的人。之所以如今这个专注的课程会被拿来讲，就是因为我们生活 在一个信息大爆发的时代，可以说我们几乎是被包围在网络当中, 人手一部甚至两三部手机，还有电脑，还有各种影视资讯，可以 说，如果我们
7、不努力把自己置身于一个抗干扰的环境，自己创造 一个不受诱惑的环境，那深度工作，的确是有点难度的。这个思维同样也适用于学习。当我们在工作或者在学习的时候，有个电话进来，或者外面 传来了别人家的音乐家，邻里小孩打游戏的声音，或者是路边车 水马龙的喇叭声，又或者自己手机里的微信提示音这些都非常容易干扰到我们。所以，有一些名人为自己创造了不受干扰的环境，把自己的 工作室设在安静的区域，工作时只带书本，不连网络，等等。无可厚非，深度工作与学习可以创造出的更高效的价值，但 是要做到这一点，的确也是需要很强的毅力。深度工作心得体会篇3现代生活中，人们离不开手机，走路看手机，开车看手机， 有人甚至上厕所也要看
8、手机，有事没事都要看一下手机，不得不 承认，手机让我们的生活多姿多彩，但是也给我们的生活带来了 困扰。深度工作这本书给我最大的启发就是，如果一个人沉迷 在手机中，长期下去深度思考的能力会越来越弱，最终形成一种 头脑残疾，这是一本向手机宣战的书。什么叫深度工作？书中有一个定义：就是在无干扰的状 态下，专注进行职业活动，使得个人的认知能力达到极限，这种 努力能够创造一定的价值，提升技能，而且能复制。我们经常会 遇到这样的情况，就是遇到一些很难下决定的事情的时候，躺在 床上辗转难眠，会进入一个人深度思考的空间，从而会不断在大脑中产生假设和解决办法，这种现象就是大脑的创作过程，也就 是大脑深度工作的过
9、程。在工作中，我们也要提升自己的技能，多思考，多学习。而 在写这篇心得之前，我也一直在反思，我有多久没有像文章里所 说的深度工作了，没有深度工作，我就会原地踏步，即使每天工 作繁忙，也没有体现自我的价值。就是长期不学习的惰性、沉迷 于手机带来的短暂快乐，早已控制和瓜分了我的精力和时间，一 步步将我引向深渊。未来的竞争是激烈的，在东方控股集团年会 上，丁鼎董事长也曾说过，未来很多人类的工作会被电子设备取 而代之，比如收费站，人们会利用二维码，就可以自动缴费，这 样一些收费人员就要下岗。未来有三种人会越来越贵，第一种， 就是会与机器对话的人，因为他们能控制机器；第二种就是IP, 因为他们就是超级明
10、星，能带来流量带来资源；第三种就是资本 家，因为人家有钱，有投资的本钱。那么怎么能成为这三种人中 的一种呢？就要自己掌握一种不平凡的技能，而这种技能不是可 以复制的，而是需要自己投入到深度思考与深度工作中去。深度 思考的前提就是，学习，主动丰富自己的大脑，才能够思考，才 能让自己变强，变得有价值。无论出于更好的谋生，还是获得人生的价值，我们都需要深 度思考，深度工作，并刻意训练这种能力，让自己能在激烈的竞争中脱颖而出，立于不败之地。深度工作心得体会篇4听到深度工作这个题目立马想到了深度睡眠，高质量的睡眠 不仅可以减少睡眠时间还能使人精神饱满，那深度工作肯定可以 提高工作效率。那么何谓深度工作呢
11、？书中定义：“在无干扰的 状态下专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限。这种努 力能够创造新价值，提升技能”。记得上学的时候读到牛顿在实验室里聚精会神地做实验，因 为太过于专注结果把怀表当成鸡蛋来煮的故事时，当时觉得非常 可笑，但这恰恰是深度工作的表现。相反，深度工作相对应的就 是浮浅工作，不禁要问正在工作的你我，现在有多少工作都是浮 浅工作，又有多少是真正在自己的深入思考后完成的。随着信息化智能化发展，电脑、手机成了工作和生活中的必 需品，但它给人带来便利的同时也占用了我们很大一部分时间， 让人不能够进入深度工作的状态。看看我们身边的人有多少都是 手机不离手，甚至你和他说话的时候，他都只
12、会简单的随声附和， 因为根本顾不上去思考。记得有次听同事说起过他在看孩子的过 程中，因为玩手机把孩子摔了一下，引起了媳妇的不满，于是就 埋怨道：你就不能把手机放下好好的看孩子吗，手机比孩子还要 亲吗。这正是平时养成的不良生活习惯，其实他自己也并没有觉察出哪里不对。用书中的话形容就是心智残疾，与其说是在玩手 机不如说是被手机控制了。人的精力都是有限的，当太多的精力投入到其他地方时，深 入工作的时间自然就少了，导致不能很好的去深入思考一些问题, 效率也有所下降。古人云“吾日三省吾身“，我们虽然达不到古圣先贤的境界, 但至少要在一天的工作结束之后做一个小结，看自己一天中有多 少时间处于深入工作状态，
13、如果答案是否定的，那么就要从现在 起开始做出改变，然后将深入工作的方式经过刻意练习，融入到 自己的工作习惯中，相信在不久的将来大家都会成为工作中的佼 佼者，为企业和社会创造出有价值的东西。深度工作心得体会篇5随着网络时代的发展，上班“网络控”，下班“手机控”成 功占据了我们的生活。快餐式的娱乐与阅读让我们变得精神空虚, 无法专注。偶遇深度工作，让我对自己有了更清晰的认识，对 工作和生活有了更合理的安排。书中指出，“工作其实比休闲时光更容易带来享受，因为工 作类似于心流活动，有其内在目标、反馈规则和挑战，所有这些 都鼓励个人积极参与到工作中，专注其中，全身心投入到工作里。 休闲时光则组织松散，需
14、要很大的努力才能创造出值得享受的事情。通过深度工作，取得成果的同时探寻工作的意义，也是对人 生的一种思考，是有意义的。”这刷新了我们对于工作和娱乐的 认识，但是细细品味，事实确实如此。“人类在深度沉浸于某项 挑战时才是最好的自己。”那么何为深度工作呢？所谓深度工作，就是无干扰的状态下专注进行职业活动，使 个人认知能力达到极限。这种努力能够创造新价值，提升技能， 而且难以复制。有调查显示，我们每个人每天会处理1400件事情。 在我们通常认为的每天清醒的16个小时中，要被1400件事情所 充斥。而在这个过程中，我们要被大量的支离破碎的事情所打乱， 所以很难对一件事情进行专注的思考。因此，工作的繁琐
15、要求我 们学习深度投入的方法去更快更好地完成工作，以便于挤出更多 的时间去做其他的事情。深度工作中，能否以及是否具备深度工作的能力，已经成为 我们是否能够在这个高速发展的信息时代胜出的必备条件。那么, 我们如何才能做到深度工作呢？书中的四个原则让我感受颇深：1、工作要深入我们需要给自己创造一个深入的工作环境，设定工作目标， 并在完成之后不断的反思与改进。2、拥抱无聊深度工作是需要练习的，不仅要在工作中进行训练，而且在 无聊时候也要训练。减少对分心事物的依赖，才能不断的增强专 注度。3、远离社交媒体给自己设定网络时间，计划之外的时间完全避免使用网络。 在网络使用习惯中采用关键少数法则。从手机玩我
16、做到我玩手机。4、摒弃肤浅深度工作要求我们时刻为工作做计划，可以详细到每天、每 小时，乃至每一分钟。要学会区分工作的深浅程度，把主要精力 集中在深度工作上。深度工作的能力不是一蹴而就的，我深知自己目前还有很大 的差距，需要在以后的工作中不断的练习与积累。我要做到将工 作内化成习惯，不要等灵感或者状态来了才开始工作，而是将工 作变成日常的习惯和准则，降低过渡到深度工作的阻力。纽约时 报专栏作家布鲁克曾经讲过：“伟大的创造性头脑如艺术家般 思考，却如会计般工作。”转换思维，当我觉得无法专注时，就要果断的减少整体工作 的时间，减少工作时间反而是一种更有效的方法。同时，我将做 好每天的读书工作，不断的拾起，才能更好的放下。做好深度工作，首先要明晰我们的目标是什么，我们应该聚