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1、2023大学生心理健康讲座心得体会2023大学生心理健康讲座心得体会1荆楚理工全日制自考本科助学班一级全体学生，很荣幸的聆听了钟老师的心 理健康讲座，这让我们充分认识到了心理健康的重要性。健康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础，优良的心理素质在大 学全面素质的提高中起着举足轻重的作用，它必将对21世纪人才的质量产生积 极而深远的影响，作为大学生，首先应该具备这种优良健康的心理素质。心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以 社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调， 能以适当的行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。心理
2、健 康是大学生成才的基础，心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是大 学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积 极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。我们初来到荆楚理工时，相信每个人的内心都是彷徨，迷茫的。当然更多的 还是开心，愉悦。当在你接触了各种各样的同学时，你可能会自卑，还会有更多 的负面情绪。不！这些我们都不需要。我们当代大学生更应保持积极乐观的情绪、 愉快开朗的心境，更要对未来充满信心和希望。更要积极加入学生会、分团委等, 这样既丰富了大学生活又锻炼了自己能力。每个人都渴望得到一个自我展示的平 台，让自己成为一个闪光点。作为21世纪的大学生
3、，我们应该不断加强对适应性、承受力、调控力、意 志力、思维力、创造力以及自信心等心理素质的训练，提升自己各方面的的能力。 使自己真正懂得：要想占有未来，不仅要作思想品德、智能、体魄的储备，更要作为社会主义建设者与接班人，大学生有必要不断提高心理素质，全面健康 的发展，以良好的心理素质来迎接未来的种种挑战，为祖国的繁荣昌盛贡献自 己的力量。2023大学生心理健康讲座心得体会7在科学技术飞速进步，知识爆炸的今天,人类也随之进入了情绪负重的年代。 大学生作为现代社会的组成部分，对社会心理这块时代的“晴雨表”自然就十分 敏感。但是，大学生作为一个特殊的社会群体，本身存在着许多特殊的问题，如 对新的学习
4、环境与任务的适应问题，对专业的选择与学习的适应问题，理想与现 实的冲突问题，人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选 择问题等等。种种心理压力积压在一起，久而久之，会造成心理上的障碍。作为天子娇子, 心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。因此，在大学校园开展心 理健康教育是一件迫在眉急的事，具有预防精神疾患和身心疾病的发生，及时为 学生疏通心里，排解压力，指引方向的作用。那么作为一个非专业人员，我们如何来判断自己或者是周围人的心理是否正 常呢，以下有三项基本原则：其一，心理与社会环境是否趋于一致。其二，心理 与行为行动是否趋于一致。其三、人的情绪在一个阶段内是否稳定。
5、如果一个人出现了与以上违背较大的情绪，那么他就可能存在一定的心理障 碍。那么什么叫心理障碍呢？它是指心理疾病或轻微的心理失调，出现在当代大 学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题 或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减 缓；个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。它的表现形式也多种 多样，主要表现在心理活动和行为方面。心理活动方面如感觉过敏或减退、体感 异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和 难以相处等等。行为方面如焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重，心灰意冷，甚 至痛不欲生等。以上的情绪状态
6、，显然不利于大学生的发展，因此大学生有必要学会自我心 理调节，做到心理健康。我们可以从一下几个方面入手：1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习 兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游，拼命地吸取新知识，发展多方面 的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。2、保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开 朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节， 适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。3、主动与学校的心理咨询师沟通。学校心理咨询是增进学生心理健康、优 化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的
7、重要组成部分。随着时间的推移， 心理咨询被越来越多的人承认和接受，越来越多的大专院校，甚至中学开始设置 心理咨询机构。心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开 发身心潜能。还能帮助学生正确认识自己、把握自己，有效地适应外界环境。所 以当我们心中感到压抑时，就应该及时主动的与心理咨询师进行沟通。优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用，全面提 高自己的身心素质，才能迎合二十一世纪这个竞争激烈的世界，才能在其中搏击 翱翔，走向成熟，迎接挑战。2023大学生心理健康讲座心得体会8大学时期是人接受教育，步入社会之前的重要阶段。大学生是重要的人力资 源。当前，我国步入到
8、改革开放的重要阶段，社会生活正在发生翻天覆地的变化。 经济发展方向的转型，人才之间的竞争更加激烈，这也导致大学生将面临学习和 就业的双重压力，由此引发的各种心理问题也不断增多，心理问题，如果不能正 确化解，势必要影响大学生的健康成长，甚至影响我们培养人才的质量。因此, 我认为大学生要成为有用之才仅仅拥有科学的文化知识是不够的，大学生还需要 良好的思想道德素质，身体素质和心理素质，其中我认为心理素质是人全面发展 中最重要的部分，这关系到一个人能否健康成长和成才的巨大问题。我最喜欢大学生恋爱心理这一章节，恋爱是一对男女基于一定的客观物质基 础和共同生活的生活理念，在各自内心形成对对方的最真挚的仰慕
9、，并渴望对方 成为自己终生伴侣最强烈的、稳定的、专一的情感。这对我的影响颇深，爱是自 我成长的，我们要学会爱自己，正确的自我认知，珍惜感情，学会说“不”，对 自己负责，同时我们也要学会爱别人，尊重你自己的爱人，帮助对方积极发展自 我，一起携手并进，创造美好未来。而对我帮助最大的一章则要数大学生职业生涯规划，这节课帮助我全面认识 自己，我选择职业首先要对自己的性格进行定义，人在现实的，稳定的态度和习 惯化了的行为方式中表现出来的个性心理特征就是性格，性格表现出了人们对现 实与周围世界的态度，对自己，对别人，对事物的态度，具有稳定性，一旦形成 较难改变，因此，我们要认识到每个人都有与众不同的性格，
10、这样才能匹配到最 佳的工作，成为更有效的工作者。同时，兴趣也是很重要的因素，兴趣是人对客 观事物的选择态度，是人都需要的情绪表现，或者说是指一个人认识和掌握某种 事物，并经常参与该事物的心理倾向。职业兴趣可以影响人的职业定位和职业选 择职业兴趣能够开发人的潜力，激发人的探索与和创新与职业兴趣可以增强人的 职业适应性和稳定性，因此，选择感兴趣的职业很重要。美国心理学家霍兰德的 职业兴趣理论将人格和职业环境分为六个类型，我自认为是事务型的，比较喜欢 有条理，程序化的工作，愿意听从指示，有组织有计划的完成工作。同一职业群 体内的人有相似的人格特点，因此对情境和问题会有类似的反应，从而产生特定 的职业
11、氛围及职业环境，它具有特定的价值观念，态度倾向和行动模式。最后我 们要对自己的能力下定义，能力的定义，是指人们成功地完成某种工作，所必须 具备的心理特征。许多企业在招聘人才时，不仅看其学习成绩，更重视他的综合 能力。如良好的沟通，表达能力，较强的分析组织能力和领导能力，尤其是团队 精神。因此，内容使我受益良多，更加体现在生活中。2023大学生心理健康讲座心得体会9一学年来，我校在全面贯彻教育方针、实施素质教育的同时，积极开展形式 多样的心理健康教育活动，在帮助学生培养健全人格，保持心理健康及全面推进 素质教育的工作方面取得了一定的成效。现将本学期的工作总结如下：一、形成健全的心理健康教育组织机
12、构健全的组织机构，是落实心理健康教育的基本保证。开学初，学校成立了以 校长为组长的心理健康教育领导小组，高度重视，同时委派具有多年经验的一名 教师为我校的专任心理健康教育教师，并要求全体教师积极参与心理健康教育工 作。二、大力开展心理健康教育宣传工作为了消除教师、家长及学生对心理健康教育的偏见，让广大家长、教师以及 学生对心理健康教育持有一种正确的观念和态度，学校通过广播、集会和升旗时 间等各种途径，开展心理健康教育的宣传工作，营造良好的氛围，让广大师生提 高开展心理健康教育的积极性，增强心理保健的意识。三、扎实工作，拓宽渠道，促进学生心理健康发展。1、积极开设心理健康教育课。开设心理健康教育
13、课，是学校开展心理健康 教育课的一条重要途径。学校首先对班主任进行心理健康教育课的专题培训，然 后再由专任教师指导，班主任尝试开设心理健康教育活动课，大大提高了效率， 并取得了很好的效果。学校同时安排每周一节心理健康教育课，并纳入常规教学 工作检查。2、专门教育与学科渗透相结合。强调学校全员参与全过程，参与心理健康 教育，同时各科任教师联系自己所任教的学科适时、适度、有机渗透心理健康教 育内容，使各科都能在培养学生良好的心理素质中发挥积极的作用。3、集体指导与个别疏导相结合。心理健康教育的目标是使全体学生形成良 好的心理素质结构，为学生当前生活及将来发展奠定良好的心理素质基础。实施 过程中，我
14、们进行多次心理健康教育讲座，定期对学生的共性问题集中指导，提 高广大学生对心理健康重要性的认识，普及心理健康基础知识，教会形成心理健 康的基本技能。对个性问题与特殊问题需要进行个别辅导，多渠道地为学生提供 心理服务。服务形式有：1、面谈。如果学生有某种心理问题和困惑，可直接找专任教师或班主任敞 开心扉，谈心交流。2、电话和qq沟通。如果学生有某种心理问题，又觉得不便与老师口头交流 的，可通过电话联系沟通或通过“坡刘小学家校交流群”在线沟通交流。3、个案分析与工作总结相结合。学生个性的差异性、心理问题的多样性决 定开展心理健康教育要重视个案分析与研究，做到因材施教。因此，我们把把学 生中出现的心
15、理状况及时记录，分析了解学生的身心发展状况，对症下药，对学 生进行心理疏导。4、学校指导与家长配合相结合。家长是孩子的第一任老师，学校心理健康 教育要赢得实效，必须赢得家长的支持。我们着力修筑学校与家庭之间沟通的桥 梁，定期召开家长会，普及心理教育基本知识，交流先进经验与做法。不定期家 访，共同探讨孩子心理健康问题，形成学校、家庭教育合力。三、经验首先，为了给学生充分的接受心理健康教育机会，我们调动了所有可用的资 源。因为考虑到班主任对学生比较了解，平时和学生接触的时间也比较多。本学 年，从事心理健康教育工作主要由专任教师和班主任共同完成。同时，充分利用 课外时间增加了心理健康教育咨询的时间。
16、其次，继续转变观念，从“以教师为中心，教材为中心，教室为中心”的旧 框框中解脱出来，在课堂课上，真正确立“以学生为中心，”的教学理念，多科 并举，渗透心理健康教育。总之，在全校师生的共同努力下，在家长的鼎力配合下，学生在学校里健康、 快乐地学习和生活着，有力地保证了教育教学的正常开展。2023大学生心理健康讲座心得体会10一个心理健康的人能体验到自己的存在价值，既能了解自己，又接受自己， 有自知之明，即对自己的能力、性格和优缺点都能作出恰当的、客观的评价；对 自己不会提出苛刻的、非份的期望与要求；对自己的生活目标和理想也能定得切 合实际，因而对自己总是满意的；同时，努力发展自身的潜能，即使对自
17、己无法补救的缺陷，也能安然处之。一个心理不健康的人则缺乏自 知之明，并且总是对自己不满意；由于所定目标和理想不切实际，主观和客观的 距离相差太远而总是自责、自怨、自卑；由于总是要求自己十全十美，而自己却 又总是无法做到完美无缺，于是就总是同自己过不去；结果是使自己的心理状态 永远无法平衡，也无法摆脱自己感到将已面临的心理危机。心理健康是指这样一 种状态，即人对内部环境具有安定感,对外部环境能以社会上的任何形式去适应, 也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服， 这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。衡量心理是否绝对健康是非常困难的。健康是相对的，没有绝对的分界线。
18、一般判断理是否正常，具有一下三项原则:其一，心理与环境的统一性。正常的心理活动，在内容和形式上与客观环境 具有一致性。其二，心理与行为的统一性。这是指个体的心理与其行为是一个完整、统一 和协调一致的过程。其三、人格的稳定性。人格是个体在长期生活经历过程中形成的独特个性心 理特征的具体体现。而心理障碍是指心理疾病或轻微的心理失调。它出现在当代大学生身上大多 数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协 调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓；个别则时 间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。心理障碍的表现形式多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。
19、表现在心 理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词 新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面和焦虑、冷漠、固 执、攻击、心情沉重。心灰意冷，甚至痛不欲生等。心理素质是主体在心理方面 比较稳定的内在特点，包括个人的精神面貌、气质、性格和情绪等心理要素，是 其它素质形成和发展的基础。学生求知和成长，实质上是一种持续不断的心理活 动和心理发展过程。2023大学生心理健康讲座心得体会11本次人文社科讲座在同学与老师的积极互动和配合下取得了圆满的成功了， 也得到了老师与广大同学的好评。在老师极具风格的开场中同学们被深深吸引， 一个简短而蕴含寓意的动漫视频指明了
20、主题。整个讲座中也是同学与老师密切配 合，不仅展开交流，更是让这场心理讲座成为一个思想的盛宴。这次的活动是系里团委为了进一步普及心理健康知识，提高同学们的心理健 康意识，促进学生个性健康发展而举办的，通过此次活动，同学们揭开了心灵中 的困惑，提高了自己的心理素质，增强了自己抗压能力。以更积极的心态投入到 生活、工作与学习中去，所以我们就应该做到以下几点：第一培养良好的人格品质。良好的人格品质首先应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短， 不断完善自己。其次应该提高对挫折的承受能力，对挫折有正确的认识，在挫折 面前不惊慌失措，采取理智的应付方法，化消极因素为积极因素。挫折承受能力 的高低与
21、个人的思想境界、对挫折的主观判断、挫折体验等有关。提高挫折承受 能力应努力提高自身的思想境界，树立科学的人生观，积极参加各类实践活动， 丰富人生经验。第二，明确自己的生活目标。生活目标对心理健康的影响已为科学研究所证明。在一生的生活中每个人都 会有一个目的，我为什么而活着，人的一声是有目标组成的，我们活着就是为了 完成这一个一个的既定目标，最后达到自己最想要的结果。第三，加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质, 改善适应能力等。大学生处于青年期阶段，青年期的突出特点是人的性生理在经 历了从萌发到成熟的过渡之后，逐渐进入活跃状态。从心理发展的意义上说
22、，这 个阶段是人生的多事之秋。这是因为，经验的缺乏和知识的幼稚决定了这个时期 人的心理发展的某些方面落后于生理机能的成长速度。因而，在其发展过程中难 免会发生许多尴尬、困惑、烦恼和苦闷。另一方面，我国正处在建立社会主义市 场经济和实现社会主义现代化战略目标的关键时期。社会情况正在发生复杂和深 刻的变化，社会竞争日趋激烈，生活节奏日益加快，科学技术急剧发展。这种情 况也会在早晚要进入社会的青年学生中引发这样或那样的心理矛盾和心理冲突， 例如父母下岗、家庭生活发生变故、学习成绩不佳、交友失败、失恋等。这些心 理问题如果总是挥之不去，日积月累，就有可能成为心理障碍而影响学习和生活。 让学生正视现实，
23、学会自我调节，保持同现实的良好接触。进行自我调节，充分 发挥主观能动性去改造环境，努力实现自己的理想目标。所以大学生在学生过程 中应学会自我心理调适，做到心理健康。总之,大学生要做到心理健康，争取身心健康是关系到成才与否的头等大事。 只有健康的心理素质和健康的生理素质相结合，加之其他积极因素的相互作用， 大学生成才就有了可靠的内在条件，一颗颗人才的新星就有可能升起。此次活动也存在着一些不足之处，例如：1、同学们秩序有些混乱。2、同学们在签到的时候比较混乱。3、多媒体出现了一些状况，在人员安排妥当的情况下，又调换了教室。给 老师和同学都带来了一些麻烦。对于存在的不足之处，我们将会勇敢的担当起来，
24、用自己的智慧与勤奋不断 克服不足，为同学们奉献出更精彩的活动，也希望大家能多提宝贵意见，为我院 的发展、同学的进步贡献自己的力量！2023大学生心理健康讲座心得体会1210月28日，系组织的心理健康讲座，我有幸参加，受益颇多。进入大学，标志着人生开始了一个新的成长阶段。大学阶段是大学生走向成 才的重要阶段，健康向上的心理是大学生成才的必备条件之一，大学生要科学认 识自我发展，努力加强心理素质培养，逐步提高自我心理调适能力，不断增进心 理健康水平。学习环境在改变，大学生要变积极适应新的环境，科学确定新的目标，逐步 树立新的自我。保持正常的心态，稳定的情绪。有健康的心理的人能正确地审视 自己、认识
25、自己，坦然地接受自我。摆正自己的位置。所谓“金无足赤，人无完 人”，没有哪个人在每个方面都是最好的，也没有哪个人在每个方面都是差的。 作为大学生，应该对此有正确的认识，思想上要自立自强，以积极健康的态度对 待客观现实，寻求对策，赢得主动。大学生面对陌生环境，相互之间特别需要沟通，需要理解，渴望建立一种和 谐的人际氛围，以摆脱寂寞感和孤独感。为此，大学生首先要树立自信，大胆真 诚地与他人进行交往，加深彼此间的了解；其次要主动参加集体活动，热情帮助 他人，扩大自己的交往际圈。身心健康是成长成才的基础，因此，每一位大学生都应该重视自己的健康， 这当代不仅此于身体健康，也都应该对自身的心理架空负责，大
26、学生心理健康是 一种理想尺度，它反映的是个体能很好地适应社会所必需的一种心理状况，但不 是最完美或完善的境界。这就要求大学生一方面要调整和修正自己的心境，以达 到心理健康的标准，更好地维持大学生正常的学习、生活和工作，另一方面要不 断增进自身的心理健康水平，追求心理发展的更高层次，以完善自我，充分发挥 自己的潜能。大学阶段是成长和发展的关键时期，是成才的重要阶段，是大学生人生道路 的一个里程碑。在大学期间，大学生要储备科学知识，开发智力潜能，优化个性 品质，增强身体素质，协调人际关系，面临择业就职的思考等等。所有这些，都 是建立在大学生健康心理的基础。因此，大学生必须正确认识自己的心理发展特
27、点，加强心理素质培养，不断增进心理健康状况。大学生只要正视现实，对社会和自身具有正确认识，对人生价值和生活意义 付出正确评价，坚定实现理想百折不挠的信念和意志，不断追求远大的理想目标, 才能理智地面对社会，科学的思考人生，从而积极向上，一步一步地向成才目标 作战胜各种困难挫折的心理准备，从而使我们科学地走出自我认识的误区，更新 观念，突破时空，超越自我，唯有如此，方能在搏击中，翱翔自如，走向成熟！2023大学生心理健康讲座心得体会2大学生健康问题是我们大学生目前所关注的重要话题之一，这学期，我们学 习了大学生健康教育这门课程。经过了几个礼拜的学习，我学到了许多有关于大 学生健康方面的知识。这些
28、知识的学习，有助于我们更好的认识当前大学生中存 在的健康问题。老师首先用几个简单的心理测试开始这门特殊的课程，我的测试结果初步表 明我自己的心理还是很健康的。不过近年来由于大学生不良心理问题而在校园中 发生的事故层次不穷，如何正视并解决大学生因为人际关系、情感和就业压力等 产生的不良心理问题成为当代大学生进入社会前的必修课程。之后老师又向我们 大致的介绍了心理学的专业知识，例如弗洛伊德把人的心理分为意识、前意识和 无意识，后又分为意识和无意识（包括被压抑的无意识和潜伏的无意识）。认为 存在于无意识中的性本能是人的心理的基本动力，是支配个人命运、决定社会发 展的力量；并把人格区分为自我、本我和超
29、我三个部分。把人格发展分为口唇期、 肛门期、性器期、潜伏期、生殖器这5个阶段。接下来的几堂课老师很用心的从几个诱发不良心理的原因跟我们详细的讲 解。首先是在重大变故时人会出现自我封闭甚至性格巨变，并以电影唐山大地 震为例，剧中的小女孩以为被妈妈抛弃而出现不愿说话的自闭行为。虽然我们 在生活中不会天天经历天灾人祸，但是往往在一些挫折或不如意的事情堆积在一 起后，只差那一根触发负面情绪的稻草，所以我们在生活中不能轻视每一件产生 负能量的事，及时排解负面情绪才是正解。然而让我吃惊的是经调查最让大学生处理不好的不是就业压力或情感问题， 而是人际关系。虽然我在大学生活中并没有这样的烦恼，但是也见过别人因
30、为小迈进。因此，我们必须保持健康的心理，这样才能更容易集中我们的精力，为实 现自身的理想和自己走上成才的道路努力奋斗。健康是人的第一财富，是人生发展的基础。我们应该树立科学的健康意识， 重视身心健康，更要维护和增进自身的心理健康，培养优良的心理素质，提高自 我的心理调适能力，为学习、生活和工作奠定良好的基础。为此。我们都要保持 情绪正常，认知合理，正确把握自己，积极适应新的环境和主动与人沟通。2023大学生心理健康讲座心得体会13健康是人类生存极为重要的内容，那么，一个人怎样才算健康呢？ 1948年 世界卫生组织明确规定：健康不仅是身体没有疾病，而且应当重视心理健康，只 有身心健康、体魄健全，
31、才是完整的健康。一个人如果有再健壮的体格，可心理 不健康也只能是行尸走肉。可见心理健康是人的健康不可分割的重要部分。心理 健康是什么？心理健康的标准应包括人际交往、自我意识、情绪、个性、工作和 社会适应等方面的内容。人们在学习、生活和工作中需要人人的沟通和交流，这也是我们人生的主要 内容。在学校里天天和同学在一起学习，与舍友之间一起生活。学习上的问题， 我们可以在一起探讨和研究，同时这也促进了学习的进步；生活中遇到的磕磕碰 碰在所难免，开心的时候有人分享，难过的同时也有同学一起分担。所以良好的 人际交往有利于大学生身心健康、学业进步、以及情感的分享等等;如果我们学 校很少跟同学说话遇到不懂得问
32、题也不能够及时的解决，日积月累问题越来越 多，这也会使我们产生厌学，导致学习退步。但我们遇到不开心的事情时，也只 能憋在心里，这也不利于我们的身心健康。所以人际交往不良可能会引起我们心 理失衡，产生心理问题，影响学业。同学之间的交流也可以帮助我们提高对自己 的认识，才能让我们自我完善。良好人际关系的建立是心理健康者与外界正常交 往的结果，是我们对自己和对他人以及两者之间关系正确认识和评价的结果。人非草木，孰能无情？在我们的日常生活中，面对不一样的事物和环境会使我们产生不一样的情绪。就像刚入大学的时候，生活环境的变化，使我产生了焦 虑、烦躁的不良情绪。第一，在高中，每个班都是固定，学的课程是固定
33、的科目。而在大学是不一 样的的课大都要换教室，有专业课、有必修课、还有选修课;每学期开设的课程 不同，每门课考试的方式不同，每门课的学分也不同，这些变化令我摸不着头脑, 很是焦虑、烦躁。第二，大学里再也没有人跟在后面督促你干这干那了，而是有大量的“自由 时间”。真是不知道如何利用这些时间；不知图书馆、机房、自习室去哪，往往 一个学期就荒废了感到很迷茫、恐惧、失落。第三，觉得进入大学这个目标已经实现了，经过高考的激烈竞争，已感到筋 疲力尽，认为进入大学可以好好放松一下，以补偿十几年的寒窗苦读，于是失去 了奋斗目标，没有了学习的动力，内心却无比的空虚和失落。总总的不良情绪不 仅仅影响学习和新的生活
34、，这就需要我们学会及时的调整。当进入新的学习环境 后，我们应保持乐观的心态，及时排解内心的焦虑、烦躁、郁闷或其他不好的情 绪。一旦出现焦虑、烦躁、情绪不安等症状，要学会向朋友、同学倾诉，或者转 移关注点。我们也可以选择一种自己感觉比较舒适的方式，或坐或卧，慢慢地通 过调节呼吸或放松使心情平静。积极乐观的情绪使我们充满信心，精神充沛，能 够良好地适应周围新的环境。反之不良的情绪使我们焦虑、烦躁、郁闷、易怒、 从而导致不良心理问题。所以我们要学会调节自己的情绪，避免不良情绪产生。 善于到生活中去发现新意，和同学去操场散步，聆听鸟儿的歌唱，感受大自然的 生机，为生活增添活力。一个真诚的微笑，一段温馨
35、的音乐，也足以让你新的生 活充满惬意和浪漫。人与人需要交流，有好朋友才有好健康。人类本来就是群居性的。亲密的朋 友会使我们生活充实，让我们在孤独和脆弱的时候找到精神的依靠。友情是我们 坚强的后盾，让我们不会被困难击垮，勇敢面对挑战和考验。另外要确定适当的 目标。过高的要求会使自己丧失前进的动力，屡次失败会打击自己的信心和激情。 建立适当的目标，让自己取得一定的成功，使自己从中发现自己的价值，从而建 立良好的情绪。总的来说人要有健康的心理，才会有健康的生活。故让我们为了明天的美好, 让我们拥有一颗健康的心吧。矛盾或是言语不和而好友反目类似的事情。甚至近几年某些高校甚至出现同寝室 室友投毒的事件，
36、然而事件发生的原因往往都是些琐碎小事，嫉妒或是猜忌导致 悲剧的发生。当代大学生大多数都是独生子女,来到大学后都会不习惯寝室生活, 不同的生活习惯和无法避免的交际问题肯定会困扰我们一段时间，但这又是无法 逃避的，只能学着去适应环境。学会与他人分享空间，这也是大学生活一个重要 的目的，如何处理人与人之间因为差异而导致的分歧更是以后我们走上社会必须 解决的问题。所以，我觉得不管对象是谁，人际交际问题最重要的就是沟通，人 与人之间能够沟通好的问题都不是问题，最不可取的就是都不听对方的解释， 一味的指责或者一味的退让都是过于极端的.做法，时间久了还是会暴露更严重 的问题，所以培养自己的沟通能力又是一件重
37、要的事情，这也是大学生进入社会 后的必备技能，良好的沟通能让生活工作事半功倍。心理健康是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上 发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识 德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健 康状态直接影响和制约着全面发展的实现。那么，如何消除他们的心理障碍呢？第一，养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证 明。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮 酒、不吸烟、讲究卫生等。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保 持学习的效率，必须科学地安排
38、好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。学 会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱， 使思维、记忆能力减退。第二，加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、 情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。让学生正视现实，学会自我调节, 保持同现实的良好接触。进行自我调节，充分发挥主观能动性去改造环境，努力实现自己的理想目标。所以大学生在学生过程中应学会自我心理调适，做到心理 健康。第三，积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了 大学生的生活，而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会。大学生应 培养多种兴趣，发展业余爱好，通过
39、参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神， 缓解紧张，维护身心健康。通过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享。发 展社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心世界，有利于心理保健。第四，求助心理老师或心理咨询机构，获得心理咨询知识。大学生在必要时 求助于有丰富经验的心理咨询医生或长期从事心理咨询的专业人员和心理老师。 心理咨询是指通过人际关系，运用心理学方法和技巧，帮助来访者自强自立的过 程。生活在当今社会的人，不能单靠被动地顺应环境，须主动地去适应环境，保 持个人与环境之间的和谐。首先，一个人要能对自己做出实事求是的评价，形成 正确的自我观念；然后，客观认识个人能力的优势和劣势，确定适合自己的追求
40、 目标，既不轻易否定自己，也不过高的估计自己，尽量保持适中的自我期望水平。 在处理理想与现实、自尊与自卑的心理矛盾上，它教会我在全面认识自己的基础 上，对影响自己成长的主要心理压力进行分析，在分析的基础上找准自己的主要 问题，然后有针对性的学习、努力提高，适时调整。它鼓励我积极投身实践活动, 走进外面那个纷繁复杂的“课堂”，经风雨，见世面，在实践中受到磨练和考验, 从而变得更加成熟和坚强。并从中获得社会经验，正视人生舞台后面的许多真实 情景，领悟人生的哲理。2023大学生心理健康讲座心得体会3通过这学期的学习，我对心理健康知识的认识从浅到深，从模糊到清晰。最 主要的认识是：健康不仅是身体上没有
41、任何疾病，而且是能正确了解和接纳自我, 能正确地感知现实并适应现实，具备良好的环境适应能力及良好的人际关系。良好的心理素质是我们搞好学习和生活的基础，为此，我们要不断完善自己, 提高自己的综合素质，首先要辩证地看待自己的优缺点，正确认识自己，相信每 个人都有属于的闪光点。只有这样，才能以积极健康的心态投入到学习当中去。 当今时代是充满竞争的时代，敢于冒险，敢于探索，善于竞争，善于合作，富于 创造是新时代对人才的基本要求。这些品质无一不与良好的心理素质密切相关。通过学习大学心理健康教育课程，我了解了许多关于心理方面的知识，同时 更好的认识了自己，懂得了心理健康对一个人成长的重要性。大学生应保持积
42、极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望， 当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节,适度地表达和控制情绪,做到胜不骄、 败不馁、喜不狂、忧不绝。然而，不少大学生自己意识不到自己的心理危机或疾病，不会主动向心理咨 询中心或是专家寻求解决方法。例如一些大学生经常声声说“郁闷”、“空 虚”或是“寂寞”、“无奈”等，这就有可能是产生心理问题的初期症状；而失 恋、考试不及格、不会做家务、受到同学嘲讽等在平时看来没什么大不了的事情, 也可能成为导致他们情绪崩溃的导火索。但这些小问题、细节平时都不易为他们 所重视，他们意识不到这些细节容易引发的危机，也就不会主动寻求帮助，直至 最后问题日积月累、一发
43、不可收拾。所以大学生应该更主动一些，关注自己的心理动态，主动向专家说出自己所 想。事实上，每个人，在不同阶段、不同层面、在遇到不同的问题事件时都存在 或多或少或轻或重的心理问题，当你感到心情郁闷、焦虑、信心兴趣下降等不适 或异常表现时，果断大方地走进心理咨询室，要及时倾吐，或上学校心理咨询中 心倾听专家的意见，千万不要憋在自己心中，自己钻牛角尖。去心理咨询，就像 得了感冒看内科医生一样自然。同时一些性格孤僻内向的学生可以多参加集体活 动，扩大交友圈子，多听朋友老师的建议。学习是一项艰苦的脑力劳动，在学习过程中会遇到许多困难和挫折，所以大 学生要取得优秀的学习成绩，掌握更多的科学文化知识，没有意
44、志，没有不屈不 挠的向上精神是不可能的。心理健康是大学生掌握和学习文化科学知识的重要保 证，有了良好的心态，不仅能取得好的学习效果，而且有益于终身的发展。2023大学生心理健康讲座心得体会4通过上了这么多节的大学生心理健康课，我深深的体会到了大学生心理健康 教育的重要性。加强大学生心理健康教育是提高大学生心理素质、促进大学生健 康成长、培养全面发展的社会主义建设者与接班人的重要途径，也是加强和改进 大学生思想政治教育的重要任务之一。作为一名大学生更要了解心理健康的含义 与标准，研究大学生的心理发展的特点与影响因素，明确大学生心理健康的理论 与原则，把握大学生心理健康教育的内容与方法。而心理健康
45、的人应该具备比较 正确的认知、良好的情绪情感、坚强的意志品质与健康的个性心理。以下是我 的学习心得：一、新的学习环境与任务的适应问题我们都是从高中升到大学,面对新的环境都会有各种各样的情绪，例如烦躁、 压抑、苦闷等，当面对自己无法解决的问题时千万不要独自一人承受，更不要钻 牛角尖，要积极主动调试自己的心理，知道适应环境；要正确对待生活中的挫折、 困苦；要学会改变学习方式，使学习轻松愉快，然后确定一个切乎实际的目标； 要知之为知之，不知为不知。不知而求止，知而行之。要学会从心里去接受现实 中的一切，既来之，则安之，使自己具备较强的适应能力。二、人际关系的处理良好的人际关系使人获得安全感与归属感，
46、给人以精神上的愉悦和满足，促 进身心健康；不良的人际关系使人感到压抑和紧张，承受孤独与寂寞，身心健康 受到伤害。因此，我们大学生更要培养良好的交际能力。要保持和谐的人际关系, 乐于与他人交往，在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦 相处。通过人际交往，认识到大学生的社会责任，培养遵守纪律和社会道德规范 的习惯。增强心理适应能力，能与他人同心协力、合作共事，与集体保持协调的 关系，保证大学生心理的健康发展。三、恋爱中的矛盾问题在现代大学生中恋爱已经成为普遍现象，大学生一定要树立正确的恋爱观。 在恋爱中应遵循：以爱为基础，以高尚情趣为恋爱发展的动力，在恋爱中相互尊 重各自的选择、自
47、由与权利以及人格，同时信守责任，忠贞专一，以诚相待。要 以理解为前提，以奉献为内容，以被爱为结果。大学生要避免恋爱的消极影响， 学会运用爱的技巧要学会澄清爱情价值观，做出爱的决定，注重爱的交流，并履 行爱的责任。心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证，有了良好的心态，不仅能 取得好的学习效果，而且有益于终身的发展。大学生要做到心理健康，争取身心 健康，可以阅读相关的心理辅导书籍，有需要的可以进行心理咨询，定期进行体 育锻炼，好自己的时间，增强自己的心理素质，以良好的心理素质去迎接挑战。2023大学生心理健康讲座心得体会5在学习大学生心理健康教育这门课程的过程中，我受益匪浅，它帮助我树立 了
48、正确的世界观、人生观、价值观，它让我更好的认识了自己，也更有信心创造 美好未来。这门课程帮助我培养健全的人格。它教会我要勇敢的剖析自己，通过自我剖 析我发现自己也存在一定程度上的人格偏差。在心理课上，通过老师的教导和书 本的指导，我慢慢的开始正视自己。这门课程帮助我规划人生，对未来更加充满信心，人生的确需要规划，刚进 入大学的学生，一定要想好自己的一生准备做些什么样的事，按自己的理想，一 步一个脚印向踏实的人生目标靠近。人的一生如果没有目标，没有方向，永远是 随波逐流，得过且过。有些时候，理想也等同于我们的目标，但只是有了理想却 没有认真规划，在实现的路上歧路多多，看着是大道，走的是岔道，计划
49、往往赶 不上改变，到头来感叹行路难，安慰自己已经追求了过程就不要太再意结果。这 是理想与现实出入太大不得不给自己的安慰。而如果你的确认真规划了你的人 生，每一个阶段都有自己即定的目标，如果过程出现了偏差就及时改正，始终让 自己的目标在现实的征途中存在。一旦紧咬目标，你会发现你有战无不胜的力量, 而且会努力为自己的最终理想而奋斗不已。目标清晰与昏昏噩噩根本就是两种不 同人生的选择，规划好你的人生，你会奋不顾身地为理想而努力，而你行动的动 力，也是你每一个阶段不同的规划目标。所以一个好的人生规划太重要了，而这 门课就很好的帮助了我。人的灵魂是思想，而思想的基础是心理。这门课程帮助我塑造了一个自由高 尚的灵魂，为我的健康成长提供了指导，为我的未来照亮了道路。2023大学生心理健康讲座心得