《(5.20)全国学生营养日校长在国旗下讲话：中学时代是长知识、长身体、增强体质的最重要、最有利的时期.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《(5.20)全国学生营养日校长在国旗下讲话：中学时代是长知识、长身体、增强体质的最重要、最有利的时期.docx（1页珍藏版）》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。
1、(5.20)全国学生营养日，校长在国旗下讲话：中学时代是长 知识、长身体、增强体质的最重要、最有利的时期老师、同学们：今天天5月20日我们国家一年一度的中小学生营养日。说起营养呀，同学们可 不重视了，下面老师跟大家谈谈这个问题。随着生活水平的提高，中小学学生中挑食、厌食、偏食者日益增多，很多学生都 养成了喜吃零食、不爱吃主食的习惯，导致学生中营养不良者日益增多。再加上 学习、精神的压力很大，这就容易患上贫血等疾病。同时部分学生和家长缺乏合 理营养知识，学生片面地摄入高脂肪、高蛋白食物，加上运动量不足，我国青少 年肥胖症发生率逐年升高，有的地方高达15. 3%o中学时代是长知识、长身体、 增强体
2、质的最重要、最有利的时期。良好的营养、适当的锻炼和合理的作息是影 响其身心发育的三个重要因素。为了青少年茁壮成长,应大力普及学生营养知识， 为学生提供合理的饮食结构。学校应根据不同食物所含的营养素和不同年龄段学 生的营养标准，合理调配膳食，做到荤素、粗细搭配，平衡健康。青少年日常饮食应多样化，以提供充足、全面、均衡的营养，保证身体发育所需。 青春期饮食应注意：1养成吃早餐的良好习惯特别要注意的是要吃好早餐。上午紧张的学习和活动， 要求早餐必须含有充足的热量。有些学生早晨匆匆忙忙凑合着吃一点就赶去上学, 上了两节课，肚子就空了。等到第三、四节课就出现精神不振、注意力不集中等 现象，影响正常的学习
3、。因此，早餐要特别予以重视，应占一天总热量的1/3, 可增加一些营养丰富的鸡蛋、牛奶、花生、大豆等，有条件的还可供给一次课间 加餐，以保证学生们能精力充沛地学习。青少年时期是智力投资和体质投资的黄 金时代，只有不误“天时”，才能生长发育完好、体质健壮、思维敏捷、健康成 长。2饮食多样化：合理营养对青少年健康成长及学习有着很重要的意义。按营养学 要求，青少年一日的膳食应该有主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样化。合 理的主食，是除米饭之外，还应吃面粉制品，如面条、馒头、包子、饺子、馄饨 等。根据营养学家建议，在主食中可掺食玉米、小米、养麦、高粱米、甘薯等杂 粮。早餐除吃面粉类点心外，还要坚持饮牛奶或豆浆。3参加体力活动，加强体育锻炼适量运动和合理营养结合可促进青少年生长发育、 改善心肺功能、提高人的耐久力、减少身体脂肪和改进心理状态等。这种经济、 实用、有效、非药物又无副作用的措施，对于提高青少年的生活质量和健康水平 起着重要的作用。同学们，让我们养成良好的饮食习惯，健康成长起来!