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1、花样跳绳社团活动计划(全部整合)跳绳社团活动计划一、指导思想：为全面贯彻素质教育的指导方针，使学生的德、智、体得到发展，特制定跳绳社团活动计划，使学生的智力、体力得到充分的自由发挥。二、活动目标：通过培养，使学生更好地了解跳绳这项活动，能更好地热爱这项活动，使得跳的次数达到要求，并能形成良好的行为惯，最后达到增强体质、促进身心发展的目标。三、活动措施：1.训练要求：严格遵守时间和训练内容。教师关注全体学生的训练。进行科学训练，及时总结并做好记录。训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。2.训练时间安排：每周周五的第六节课为社团活动时间。3.场地器材安排：学校操场。器材方面：短绳由学生自备，长绳
2、2根由学校统一准备。四、活动中应注意的问题：活动的目的是强身健体，因此在活动中，不能强行让学生跳绳，坚持自愿的原则，带伤的、有病的、身体不适应的学生不能参加。五、活动内容安排：1.3月5日至3月9日开学报名。2.3月12日至3月16日制定社团活动计划。3.3月19日至3月23日组建社团。4.3月26日至3月30日个人单摇跳绳。5.4月9日至4月13日个人花样跳绳。6.4月16日至4月20日个人花样项目练。7.4月23日至4月27日单脚左右跳。8.5月2日至5月4日短绳个人跳绳。9.5月7日至5月11日集体练长跳绳。10.5月14日至5月18日个人花样项目练。11.5月21日至5月25日带人跳、
3、集体大跳绳、综合练。12.5月28日至5月31日跳绳比赛。13.6月4日至6月8日末测验。附表1：花样跳绳社学员花名册XXX社团活动课时计划社团名称：跳绳社辅导教师： 课题：个人单摇跳共_课时 第_课时周次： 备写时间： 检查记录年月日： 活动目标：1.掌握跳绳方法。2.练个人单摇跳绳。活动准备：短跳绳每人1根，长跳绳2根。安全预案：1.场地选择宽阔、平整的场地。绳共_课时第_课时周次备写时间检查记录年月日活动目标1、了解带人跳绳的方法和技巧。2、练带人跳绳。活动准备长跳绳2根，短跳绳每人1根安全预案1、场地选择宽阔、平整的场地。2、队形单人间距保持在1.5m以上。3、有序组织，严禁学生到其他
4、场地。活动流程备注教学过程一、介绍带人跳绳的方法和技巧。1、确定跳绳的长度和人数。2、确定跳绳的节奏和速度。3、带领跳绳的人跳绳。二、练带人跳绳。1、分组练。2、同一组内轮流带领跳绳。三、展示带人跳绳。1、小组展示。2、个人展示。四、自由活动。可利用此时间练自己的带人跳绳技巧，也可以研究其他的跳绳技巧。五、结束。3、有序组织，严禁学生到其他场地。活动流程备注教学过程：一、练双人跳绳。学生练双人跳绳，掌握基本技巧。二、介绍三人跳绳花样。教师介绍三人跳绳的花样，包括两个人摇绳，另三人跑进、跑出，分前进和后进两种；两人甩绳移动脚步，另三名学生跳等。三、练跳绳。学生根据所学，练跳绳，熟练掌握花样跳绳技
5、巧。四、跳绳展示。学生进行跳绳展示，展示所学的花样跳绳技巧。五、小结。教师对学生的表现进行总结，强化学生对跳绳的兴趣和热爱，激发他们对体育运动的热情。同时，提醒学生在跳绳过程中要注意安全，避免受伤。一、介绍大跳绳。1、两个人摇绳，其他学生依次从正面跑进，共同跳。2、两个人摇绳，其他学生从反面跑进，再进行跳。3、两个人摇绳，其他学生从正面跑进，再进行花样跳。转圈、单腿跳等。二、练跳绳。学生根据所学，练跳绳。三、跳绳展示。四、小结。注意事项：为确保学生安全，场地选择宽阔、平整的场地。队伍中学生之间要保持1.5米以上的距离，严禁学生到其他场地。2、队形单人间距保持在1.5m以上。3、有序组织，严禁学
6、生到其他场地。活动流程备注教学过程一、复集体大跳绳方法及综合练。二、跳绳比赛介绍教师介绍比赛规则及注意事项。三、比赛分组根据学生年级及水平分组。四、比赛进行学生按照规则进行跳绳比赛。五、颁奖及总结根据比赛成绩进行颁奖，并对学生的跳绳表现进行总结。六、结束2.在活动期间，参与者之间应保持1.5米以上的安全距离。3.参与者应有序组织，严禁到其他场地参加活动。教学过程：一、比赛项目及规定：比赛项目包括个人赛、双人赛和团队赛。个人赛以个人为单位，双人赛为两人一组，团队赛最少九人，最多十人为限。比赛时，参与者应穿着不透明的运动服装，保持整洁大方并不影响观瞻。二、比赛内容：个人赛应包括前回旋、后回旋、空回旋、一跳二回旋、交叉回旋、开叉回旋、移位和方向变化等自编动作。双人赛应包括异次异时纵立、并立、方向变化和移位等自编动作。团队赛应包括交叉型回旋配合跳、复合型回旋配合跳、波浪型回旋配合跳、相绕型回旋配合跳等自编动作。三、比赛结果：个人赛分男生和女生取前三名，双人赛也分男生和女生取前三名，团体赛则取年级男生和女生第一名。四、正式比赛：五、宣布结果。