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1、中 小 学 心 理 健 康 教 育 主题班 会积极乐观正/确/的/面/对/人/生/的/挫/折是成是成长的的必修课挫 折培训：时间：2023.5在你心目中，什么能称“挫折”？积极乐观1分享你的挫折分享你的挫折挫折是不请自来的常客挫折是不请自来的常客2面对挫折的态度、对策面对挫折的态度、对策3正确面对挫折的方法正确面对挫折的方法4录目积极乐观正/确/的/面/对/人/生/的/挫/折第1部分分享你的挫折分享你的挫折u请大家大家说说自己在学自己在学习和和生活中都遇到了哪些挫折生活中都遇到了哪些挫折？u你是如何面你是如何面对这些挫折的些挫折的？想想自己：受得了挫折吗？1受得了被拒绝吗？2受得了被误解吗？3
2、受得了被挑出错误吗？4受得了失败的打击吗？5受得了期待落空吗？6受得了不完美的存在吗？7积极乐观正/确/的/面/对/人/生/的/挫/折第2部不请自来的常客挫折是分挫折是不请自来的常客1.心理学上对挫折的定义心理学上对挫折的定义 挫折是个体从事有目的的活动过程中，遇到障碍或干扰，致使个体动机不能实现，需要不能满足的情绪状态。表现为失望、痛苦、沮丧、不安等。挫折可使意志薄弱者消极、妥协；也可挫折可使意志薄弱者消极、妥协；也可使意志坚强者接受教训，在逆境中奋起。使意志坚强者接受教训，在逆境中奋起。失望失望痛苦痛苦沮沮丧不安不安挫折是不请自来的常客2.挫折的普遍性挫折的普遍性人的一生不可能总是一帆风顺
3、。人的一生不可能总是一帆风顺。挫折是因为人的需要没有得到满足，既定目标不能实现而引起的，而人的需要是无止境的，不可能都得到满足，因此，几乎所有的人都要经历挫折。大西洋海底第一条电缆的设计者威廉汤姆逊教授说：“有两个字能代表我50岁前在科学道路上的奋斗，这就是失败。”挫折是不请自来的常客3.挫折的必然性挫折的必然性在中学阶段，我们都展开理想的翅膀向往着美好的未来，但人生的道路往往迂回曲折，坎坷不平。生活的大海并不是风平浪静，海面上有惊涛骇浪，水里有漩涡暗礁，而我们只是一个不熟练的水手，缺乏经验，这些都会阻碍我们人生的航船向前进发积极乐观正/确/的/面/对/人/生/的/挫/折第3部分的态度、对策面
4、对挫折面对挫折的态度、对策不同的人，在同一情境中受到相等强度的挫折时，会有不同的反应，在能否经受得起挫折打击上表现出明显的不同。这不仅因为个人经受挫折时的心理状态不同，对挫折认知、评价和理解不同，还在于他们对待挫折的态度不同。能够以积极的态度和合适的方法对待挫折、克服障碍的人，其挫折承受力就强，就能更好地获得对挫折的良好适应。这也正是当其他人被困难征服的时候，胜利者却能够继续生存，能够成功的原因所在。面对挫折的态度、对策01每个人都会面临挫折每个人都会面临挫折不要怕不要怕人人都有烦恼，人人都面临挫折，那种没有烦恼和挫折的生活，根本是一种幻想和自欺欺人的说法。追求那种没有挫折的生活，只有徒耗生命
5、而已。02每次挫折都会过去每次挫折都会过去 不要逃避不要逃避你的挫折不会永远存在，你还要继续生存下去！暴风消逝时，晴空必然出现；冬雪融化时，生机必然展现。生命里的冬天，会消失无踪，你的挫折当然也会获得解决。03每次挫折都有转折点每次挫折都有转折点 不要颓废不要颓废任何问题都隐含着创造的可能。挫折给人以打击，带来损失和痛苦，但同时也能使人奋起、成熟，从中得到锻炼，正如大文豪巴尔扎克所说：“世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异。苦难对于天才是一块垫脚石对于能干的人是一笔财富，对于弱者是一个万丈深渊。”面对挫折的态度、对策04每次挫折都会每次挫折都会对人产生影响对人产生影响 不要绝望不要绝望
6、 也许你在某件事上是“倒霉”的，但你在其他方面可能依然很幸运。和那些不幸者相比，你或许还是一个十分幸运的人。“生活是一面镜子，你对它笑，它就笑；你对它哭，它就哭。”05不要盯住不要盯住挫折不放挫折不放 不要不能自拔不要不能自拔挫折如果已经发生，那就应当面对它，寻找解决的办法；如果挫折已经过去，那就应当丢开它，不要老是把它保留在记忆里。积极乐观挫折的方法正确面对正/确/的/面/对/人/生/的/挫/折第4部分正确面对挫折的方法正视挫折，认真分正视挫折，认真分析析分析挫折产生的主、客观原因，正确对待挫折，不仅可以克服和消除挫折，而且还可以磨炼自己的意志。转移自己的视线，遭受挫折后，一般人都会感觉度日
7、如年，这时，可以通过自己喜爱的集邮、写作、书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式，使情绪得以调节，情感得以升华。正确面对挫折的方法情绪转移，寻求升情绪转移，寻求升华华体体育育锻锻炼炼舞舞蹈蹈音乐音乐美术美术写作写作正确面对挫折的方法学会宣泄，摆脱压学会宣泄，摆脱压力力分散挫折的压力，不要把痛苦闷在心里，应当主动向老师、同学或亲友倾诉，争取别人的谅解、同情与帮助，这样可以减轻挫折感,增强克服挫折的信心。正确面对挫折的方法学会幽默，自我解学会幽默，自我解嘲嘲“幽默幽默”和和“自嘲自嘲”是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方。当你遭受挫折时，不妨采用阿Q的精神胜利法，比如“吃亏是福”“破财免灾”“有失
8、有得”等等来调节一下你失衡的心理。或者“难得糊涂”，冷静看待挫折，用幽默的方法调整心态。正确面对挫折的方法寻找原因，理清思寻找原因，理清思路路当你受挫时先静下心来把可能产生的原因寻找出来，再寻求解决问题的方法。正确面对挫折的方法再接再厉，锲而不再接再厉，锲而不舍舍当你遇到挫折时，要勇往直前。你的既定目标不变，努力的程度加倍。那么很快，迎接你的就将是成功了。Anyway总之，把一切想得自然、美好一些，你就会发现一切都没有那么艰难了！挫折，暂时的失败只是我们身边的过客，我们只有做到把挫折、失败转化为压力、变为了勤奋进取的动力，不断调整自己的心理状态，坚定不移地向自己的目标迈进，才会获得最终的胜利。总结1、正确、正确认识挫折。挫折。2、树立正确的世界立正确的世界观、人生、人生观、价、价值观。3、积极极总结经验教教训，在，在实践活践活动中培养中培养坚强的意志品的意志品质。4、学会自我、学会自我调控、自我超越。控、自我超越。5、积极极进行自我宣泄。行自我宣泄。中 小 学 心 理 健 康 教 育 主题班 会积极乐观正/确/的/面/对/人/生/的/挫/折是成是成长的的必修课挫 折培训：时间：2023.5