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1、六十种方法教你立马转变自己家庭1、创立“100 天攻克凌乱生活日程表”。例如： 第 1 天：整理杂志第 2 天：整理DVD第 3 天：整理书本第 3 天：整理厨房用具2、牢记：各有其所，一切稳妥。在接下来的100 天里，为保持房间干净有序，请遵循以下规章：假设你把它拿出来，把它放回去假设你翻开它，关闭它假设你把它扔下去，把它捡起来假设你把它脱下来，把它挂起来3、在家四处走动时，思考你始终在容忍的事情，每天找出一个，并转变它。这里是一些例子：灯泡需要更换你最宠爱的衬衫掉了一颗按钮每次翻开你的厨柜，一堆杂物掉出来幸福4、遵从心理学家的这项建议：每天写下5 到 10 件让你感到欢快或要感谢的事情。5
2、、列出你 20 件你宠爱做的事情，并确定在将来的 100 天内，你至少每天会做其中的一件。例如，您的列表可以包括以下内容：在外面吃晚饭和你最好的朋友谈天花几分钟时间坐下来读你最宠爱的作家的小说6、坚持写十天关于你的心灵日志，既有乐观的也有消极的，越具体越好。如：一天中有多少次你会感到筋疲力尽?你是否会常常批判性地思考他人的想法?一天中你有多少正面的思想?同时，要留意自己伴随着这些思想的心情。然后，在接下来的 90 天内，通过修改你的精神日志，转变你的心情。7、在接下来的 100 天，每天至少开怀大笑。使用每天印有不同笑话的日历；或停留在某个网页上，看你最宠爱的卡通动画。学习和个人进展8、选择一
3、本需要努力用精力阅读的书，在100 天内从头看到尾，每天读一点。9、每天至少学习一件事物：生长在你院子里的花朵的名称，某个遥远国度的首都的名称，或者在你逛街时间或听到的一首格外宠爱的歌曲名称。假设到了睡觉时间，觉察在一天中没学到任何事物，那就翻开你的字典，学习一个单词吧。10、在接下来的100 天，停顿埋怨。“消极的谈话产生消极的想法，消极的思想产生消极的结果”。接下来的 100 天里，当你觉察自己在埋怨时，阻挡你自己。11、在接下来的100 天，每天把闹钟时间提前一分钟。并确保一旦你的闹钟响起，你就起床。然后翻开窗户，让阳光照进房间，做些稍微的伸展运动。在100 天后，你将会比你现在的起床时
4、间提早一个小时四格外钟。12、在接下来的 100 天，坚持写晨记。这是著名作家Julia Cameron 推举的。每天早上醒来第一件事，在本子上写上你的想法，有点意识流写作的味道。13、接下来的 100 天，通过你的想法、语言，对你最想成为谁、自己想要什么的想象，不断充实你的思想。理财14、创立一个开支打算(也称为预算)。在接下来的 100 天里，跟踪你花的每一分钱，确保你的开销在你的预算内。15、搜寻互联网上的省钱小窍门，选择其中的十个，并把它们应用在将来的100 天。这里有一些例子：不是迫切需要的东西，可选择网上购物，既廉价也节约时间和油费去超市前列好需购商品的清单，避开重复购置。问问你自
5、己，家里是否真的需要有线 ？16、接下来的100 天里，一切开销都使用现金，并保存好全部零钱。把你的全部零钱放在罐子里，看看在 100 天里，你能累积多少。17、接下来的 100 天里，确定不要买任何你不需要的东西。省下的钱可用于以下用途：归还你的债务，假设有的话把它放在你的应急基金中进展投资18、接下来的 100 天里，每天留出一小时专注于经济创收。时间治理19、接下来的 100 天里，随身携带一本笔记记录下你的所思所想。俗话说好记性不如烂笔头。将全部事情记录下来，你可以打算处理事情的先后挨次。所记内容可以包括以下几点：亲朋好友的生日约会日期待办工程清单20、花5 天十天追踪你的时间安排。利
6、用这些信息，创立你的时间预算表：你在每项定期所参与的活动上花的时间比例。这些事项可以包括：交通时间家务时间休闲时间确保你在剩余的 95 天里坚持按时间预算表做事。21、在接下来的 100 天里，确定低优先级活动，并将这段时间投入到一个高优先级的活动中。22、在接下来的 100 天里，确定你常常铺张时间的五件事，缩短花在这些事情上的时间。这里有三个例子：一天中看电视不超过半小时。每天花在社交媒体网站上的时间不超过半小时。每天花在玩耍上的时间不超过 20 分钟23、在接下来的 100 天里，停顿同时处理多重任务，集中精力一次做一件事。24、在接下来的 100 天里，前一晚做好其次天的打算。25、在
7、接下来的100 天里，依据你的待办事项清单，在你做其他事情之前，先做最重要的事。26、在接下来的 100 天里，每周进展一次审查。在你的每周检查里，答复如下问题：你完成了什么？哪里出了错？什么是对的？27、在接下来的100 天里，每天花几分钟在一天完毕之前整理你的桌子、归档文件，确保你的工作区域干净有序。这样，其次天一早你就可以看到一张干净的桌子，给你一天的工作带来良好心情。28、在接下来的100 天里，列出你的承诺与社会义务。拿出一支红色钢笔，划掉任何并不能真正为你带来欢快或帮助你去实现主要生活目标的事情。29、在接下来的100 天里，每次当你切换到一个的活动，停下来问自己：“这是不是在最好
8、的利用我的时间呢？”安康30、减去一磅脂肪需要燃烧 3500 卡路里。假设每天削减摄入 175 卡路里，在接下来的100 天里，你将减去 5 英镑。31、在接下来的 100 天里，每天吃 5 份蔬菜。32、在接下来的 100 天里，每天吃 3 份水果。33、选择一种持续影响你饮食安康的食物，如奶酪蛋糕、冰凌辱、薯条、蜜饯，在接下来的 100 天里，快速戒掉它。34、在接下来的 100 天里，使用小碗掌握份量。35、在接下来的 100 天里，饮用 100%的自然果汁，而不是添加糖和防腐剂的饮料。36、在接下来的 100 天里，喝白开水，而不是碳酸饮料。37、创立一个包含 10 种便利安康早餐的列
9、表。38、创立一个包含 20 种便利安康午餐、晚餐的列表。39、创立一个简洁制作的 10 种安康小吃列表。40、在接下来 100 里，依据以上列表烹饪食物。41、在接下来 100 里，写下你的食物日志。这将帮助你鉴定你有没有偏离你的减肥菜单， 并觉察从哪里吸取了多余的卡路里。42、在接下来 100 里，每天至少运动 20 分钟。43、在接下来100 里，戴上电子计步器，每天走 10000 步。你每天走的每一步都将计入这 10000 内：当你走到你的车那里当你从你的办公桌走到浴室当你走到一个同事那交谈，等等。44、在你的浴室的墙上贴上“体重图”，在接下来100 里，追踪如下内容：你的体重你身体脂
10、肪所占的百分比你的腰围45、在接下来100 里，将你的手表、手机或电脑设为一小时提示一次，以提示你每天都准时喝水，补充人体水分。46、在接下来 100 里，使调和、呼气或想象成为每天惯例，以此安静自己的思想和心情。爱情47、在接下来 100 里，乐观查找关于你爱人的乐观思想和行为，并写下来。48、在接下来 100 里，创立一个全部和你爱人一起活动的剪贴簿。在 100 天的最终一天， 将这本剪贴簿送给他。49、在接下来 100 里，确定你将为稳固爱情实行的3 种方法。这些方法可以包括：每天早上向你爱人说“我爱你”或“祝每天好心情”下班后一见到你的爱人就和他拥抱每天吃完晚饭后，手牵手闲逛 20 分
11、钟社交50、在接下来100 里，每天联系一位朋友。如向你以前从没说过话的邻居打招呼，在从没跟过贴的微博上发表评论，等等。51、在接下来 100 里，记得和你鄙视、敬重或想和他一样的人来往。52、在接下来 100 里，有人做了什么或说了什么惹恼了你，先思考一分钟最好的解决措施是什么，而不是马上做出反响。53、在接下来 100 里，在听到故事的两面后，再做出你的推断。54、在接下来 100 里，为他人每天做一件好事，使是个无声的祝福。55、在接下来 100 里，对那些值得获得赞扬的人，不吝啬你的赞美。56、在接下来 100 里， 熬炼自己做“乐观的倾听者”。当别人和你说话时，集中你的留意力，确保你没有曲解他们的意思，并请他们具体说明你不清楚的地方，而不是边听边想接下来你该怎么回应。57、在接下来 100 里，熬炼你的感同身受力量。假设你不同意某人，试图从他们的角度、站在他们的立场看问题，分析他们的信仰、他们的生活阅历、他们获得结论所遵循的思维过 程。58、在接下来 100 里，过自己的生活，不要和他人比较。59、在接下来 100 里，为他人的行为作合理的解释。60、在接下来 100 里，提示自己每个人都在尽自己最大的努力。