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1、足疗养生的好处篇一：足疗养生怎么做效果最好？ 按摩保健怎么做效果最好？ 按摩保健正在成为一种时尚的生活方式赢得越来越多消费者的认可，那按摩保健怎么做效果最好？信任是许多挚友都特别关切的问题。良子健身经过多年的实践发觉，通过按摩以下的部位，可以取得特别好的效果。那么都有哪些部位呢？一起来看看。 臀部按摩 松弛、下垂和过于丰满的臀部多见于中年女性，其缘由一方面是由于脂肪在腰背部及大腿部积累，另一方面是由于臀部肌肉力气减弱。臀部按摩可加速脂肪分解，并能加强臀部肌肉的承托力，但有些人不能从事运动量过大的熬炼，如心血管系统疾病患者。这样，按摩就成了最佳选择。它不但能消退多余的脂肪，增加臀部肌肉力气，而且
2、能达到治疗疾病的目的。 腿部按摩 腿是人体运动系统的重要组成部分。人们常说人老先老腿。中老年人随着年龄的增长，发生骨质增生（或疏松）、关节软骨及四周软组织萎缩、滑液削减、增生性或创伤性关节炎渐渐增多，关节难受防碍了运动。因此，做腿部的保健按摩对老年保健有着极其重要的意义。 腹部按摩 按摩，是中医治病的传统手法，能强身祛疾、延缓苍老，其中腹部按摩更能保健养生。早在中医学的经典黄帝内经一书中就有记载：“腹部按揉，养生一诀”。 背部按摩 督脉循行于背部正中，总督一身之阳经，为阳脉之海，又是足太阳膀胱经下达下肢之行经，诸腧穴汇聚之地。脊椎贯穿于整个背部，按摩背部可促进局部血液循环，改善脊神经养分，通过
3、经络穴位刺激，可增加五脏六腑的功能，对某些内脏疾患及背肌劳损有较好的防治作用。 手部按摩 手为手三阴经、手三阳经交会之所。按摩手有助于气血运行，通经活络，不仅对手指关节、筋脉、肌肉有益，还能通过经络而影响相应的脏腑。此外，掐手部穴位对防治心肺、头 面、颅脑部位疾病有很好的作用。如治疗中风口噤、感冒、面神经麻痹、面肌痉挛、神经衰弱等。 肩部按摩 肩关节是全身最敏捷并且是活动范围最大的关节，有多组肌肉附着于肩部四周，各种缘由所致的肌肉损伤、腱鞘发炎和粘连常引起肩部功能障碍，如上臂抬举困难、难受等。做肩部的保健按摩，可行气活血、舒理筋骨、祛风散寒、松解粘连、解痉止痛、促进上肢血液循环，改善肌肉、韧带
4、的血液供应，增加肌肉活力，使肩部活动敏捷。 消化系统按摩 消化系统方面消化系统受神经的支配，其支配神经主要为植物神经，即交感神经和副交感神经。正常状况下，交感神经和副交感神经是相互协调，处于平衡状态。如出现食欲不振、消化不良、腹部胀满、便秘及腹泻等症状，通过按摩可以增加食欲，促进胃肠蠕动，提高肠胃的汲取实力，从而使病人面色红润，体重增加，体质增加。其原理是通过按摩手法的作用，刺激有关的经络穴位，反射性地调整了植物神经的功能，使之复原正常的平衡状态。 通过按摩不同的部位，可以调整人体的血液流通，提高身体免疫力和生活质量，这对于中老年人群是特别适用的。在这里，良子健身也想提示各位中老年挚友，每一个
5、部位的按摩都须要专业的手法进行穴位的刺激，这样才能将按摩的效果最大化。假如怕自己的按摩方式不正确，可以选择到良子健身这样的专业机构接受正确的按摩保健。 篇二：足疗对身体经络的作用 足疗对身体经络的作用 足疗对身体经络的作用： 【导读】足疗可以有效的帮助，我们活络筋骨保证自己的身体健康，而且现在越来越多的人都重视足疗，因为它可以帮助我们促进血液循环，在肯定程度上还能够预防一些疾病，而且方法要简洁。其实足疗可以帮助我们运行气血调理身体，而且对于脾脏健康也有肯定的功效，所以说在生活当中大家可以更加重视足疗，养成一个做足疗的习惯，那么你会发觉它可以给你带来许多惊喜保健功效。足疗对身体经络的作用 而且足
6、疗还是一个令人享受的过程，所以说才会受到越来越多人宠爱，那么下面我们去了解一下足疗对于身体经络的作用。 现在越来越多的人注意足疗，但是却并不是全部的人都能够比较全面地去相识足疗，可以给我们带来的保健功效，我只知道它可以活络活络筋骨，那么下面我们就一起详细去了解一下足疗对身体经络的保健作用。 经络学说是中医的主要理论依据，是祖国传统医学的重要内容。五千年前中国黄帝内经就记载足部按摩能使人健康的文献观趾篇。当代科学已经证明人体经络是存在的，它的结构是经络线，角质层较薄，所以低阻抗；经络循行线特别敏感，四周有特别丰富的神经末梢和神经束；经络循行线上有丰富的毛细血管而且特殊密集，代谢血流旺盛，所以是高
7、红外线辐射；经络四周的肥大细胞成锁链状密集排列，所以是高冷光的；经络全程是一条特别细的结缔组织束状态的“通道”,此通道具有高振动音的特性。 足疗对身体经络的作用 经络具有运行气血、濡养周身、抗御外邪、保卫机体的作用。经络内属于脏腑，外络于肢节，沟通于脏腑与体表之间，将人体脏腑组织器官联系成为一个有机的整体。在人体十二经脉中有六条经脉到达足部即足三阴经（足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经）、足三阳经（足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经）。通过足部刮痧按摩治疗，可以疏通经络，解除病痛，调整和复原人体脏腑功能，使失调、病变的脏腑功能得以重新修复和调整，进而达到康复。 每天养生供应“足疗对身体经络的
8、作用”阅读，假如你很喜爱这些共享的“足疗对身体经络的作用”内容，希望你通过 “足疗对身体经络的作用”,找到通往健康之路的金钥匙。 （本文由好来康按摩器编辑） 篇三：足浴好处多 足浴好处多 人体健康与脚亲密关联。人有脚，就似乎树有根，树枯根先竭，人老脚先衰。脚对人体的养生保健作用，很早就引起古人的重视和探讨。其中“足浴”更以其简便灵验的特点，盛行千载而不衰。古书琐碎录中称：“足是人之底，一夜一次洗”。文坛巨匠苏东坡、陆游等留有“主子劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓”，“洗脚上床真一快，稚孙渐长解烧汤”的诗句。贵为“天子”的乾隆皇帝，也信奉“晨起三一百零一步，晚间一盆汤”的养生之道。 祖国医学认为，人体
9、五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。假如常常用热水浴脚，能刺激足部穴位，增加血脉运行，调理脏腑，舒通经络，增加新陈代谢，从而达到强身健体祛除病邪的目的。我国民间歌谣云：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼”，这是颇有道理的。 人们的脚掌上密布了很多血管，故国外医学专家把脚掌称为人的“其次心脏”。脚掌上有多数的神经末稍与大脑相连，脚掌上还有通往全身的穴位，脚心上有个涌泉穴，按摩这个穴位，具有滋阴补肾，颐养五脏六腑的作用。所以按摩脚心能活跃经气，强壮身体，防止早衰，利于健康长寿。老年人常
10、常按摩脚心，可防止腿脚麻木，行动无力，脚心凉冷等现象。 生姜泡脚治疗感冒：将一块拇指大的生姜加水煮沸或放入热水中浸泡，待水温合适（40度左右）给感冒病人泡脚，能够有效地防止症状进一步发展，阻挡感冒。即使没有感冒的人，生姜泡脚也可以起到驱寒的作用，以此来预防感冒。 生姜泡脚治疗风湿：生姜以其特别的驱寒祛风功效，风湿患者每天晚上持续泡脚半小时能够有效地减轻病症。泡脚木桶过小腿能够更好的缓解风湿关节炎等症状。 生姜泡脚削减手脚冰凉：生姜能够驱寒，手脚冰冷主要是因为供血不足达不到身体末端所致。生姜泡脚能够有效地改善血液循环，缓解手脚冰冷的症状。 生姜泡脚改善睡眠：生姜泡脚时加入适量黑醋，能够很好的刺激
11、足底穴位，增加各系统的新陈代谢，从而使人体放松、缓解疲惫，从而改善睡眠质量。 生姜泡脚保养肾脏：生姜泡脚改善供血不足，协作补肾食材能够很好的起到 暖肾养肾的作用。 生姜泡脚延缓苍老：肾脏衰而人老，生姜泡脚改善气血、保养肾脏，能够有效延缓苍老，延年益寿。 晚上9点泡脚最护肾？之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天惊慌了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调整，人也会因此感到舒适。 热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。假如泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调整。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。 第7页 共7页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页