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1、孕妇能吃火龙果吗_怀孕能吃火龙果吗篇一：怀孕期间 能吃和不能吃水果有哪些怀孕期间 能吃和不能吃水果有哪些 孕妇吃水果宜忌之不宜： 其实，不是全部水果都适合准妈妈们食用，有些水果不仅不会为准妈妈们以及宝宝补充养分，反而还会造成准妈妈们患上疾病呢！ 首先，准妈妈们不宜吃的水果就是荔枝、桂圆等简单引起准妈妈们便秘、上火、大便干燥等的热性水果啦!假如准妈妈们在不知情的状况之下食用了这些水果，就抓紧饮用一些金银花水来帮助身体缓解一下吧！ 其次，准妈妈们也不能多吃柿子哦!柿子会引起准妈妈们换上胃结石，想必这是准妈妈们都不希望发生的事情吧!假如准妈妈们误食了太多柿子，不妨吃一些猕猴桃来缓解。接着，还有一些常
2、见的水果，尤其是在夏天许多准妈妈们都喜爱吃的西瓜、哈密瓜等，也是不适合准妈妈们多吃的。这些水果都太凉了，准妈妈们怀孕了，体质就不像从前了，吃太多这类型的水果就简单腹泻呢！ 最终，好吃的菠萝蜜、榴莲以及杨梅，准妈妈们也要敬而远之哦！这些水果可是会引起准妈妈们食欲不振呢!那么有养分的食物就入不了你们的口啦！ 以上都是准妈妈们不适合多吃的水果哦，准妈妈们肯定要记住。接下来，我就来为准妈妈们举荐一些真正有养分并且对你们和宝宝都好的水果，准妈妈们遇到它们，才能大饱口福哦！ 孕妇吃水果宜忌之适宜： 我首推的就是苹果啦!苹果的养分价值不须要我赘述，准妈妈们也肯定都很清晰了。作为水果之王，苹果始终都当之无愧。
3、它不仅能够为准妈妈们带来许多的锌元素、维生素、细纤维以及苹果特有的苹果酸，而且它不会引起准妈妈们发胖呢!准妈妈们假如在怀孕期间能够保证每天吃一个苹果，您会发觉，你在分娩时候也会比较顺当，苦痛都会削减不少呢！接着，我要举荐的水果就是樱桃啦!看到长相可爱讨喜，色泽又艳丽的樱桃，准妈妈们是不是已经用劲咽了咽口水呢？别担忧，樱桃可是你们可以吃的水果呢!樱桃中含有的铁 元素始终都傲居水果之首。不过，樱桃好吃，准妈妈们也不能贪多哦！因为，它也是会引起准妈妈们上火呢!准妈妈们每天最多只能吃十二颗樱桃哦！ 我还要为准妈妈们举荐西柚，它不仅养分丰富，而且最大的好处就在于含有不少的叶酸，而叶酸是孕期妇女必需补充的
4、一种物质呢!所以，假如准妈妈们担忧自己叶酸不足，不妨多吃一些西柚吧！ 除此之外，梨、柑橘、柠檬、香蕉以及火龙果也是准妈妈们能够吃的水果哦！这些水果不仅对准妈妈们有益，对您的宝宝的生长发育也是有协助作用的。而且这些水果还能为准妈妈们带来美妙的心情呢!是能够让准妈妈们快乐的水果。 孕妇吃水果宜忌，准妈妈们记住了吗？ 篇二：这类人群别吃火龙果 这类人群别吃火龙果 火龙果是一种形似花卉的水谷，它不光好看，而且养分丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效。然而，关于它的种种传言，例如糖尿病人不能吃、孕妇不能吃、产妇不能吃等等，让许多爱吃火龙果的人望而却步。这些传言都是基于一个结论“火龙果是不甜的高糖水果”
5、。然而，火龙果的糖分原委有多高？真的有那么离谱吗？ 火龙果属于高糖水果吗？ 查阅到相关水果糖分的资料，火龙果的含糖量仅为14%，介于苹果和梨之间，远低于香蕉、榴莲等水果。所以根本就不能算高糖水果。以下是一些常见水果含糖量的一个大致区间：含糖量在4%7%之间的水果：西瓜、草莓、白兰瓜等。含糖量在8%10%之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。含糖量在9%13%之间的水果：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。 具体数据可以参见下表所示： 特别人群究竟能吃吗？ 然而含糖量的凹凸并不能完全代表升糖指数的凹凸，葡萄糖的升糖指数
6、为101，而果糖仅为23，但是果糖的甜度却比葡萄糖高，而火龙果所含的糖分中73%-80%为葡萄糖，所以它吃起来不如苹果甜，却升起血糖比苹果迅猛，这也是许多人建议糖尿病人、孕妇等特别人群不能吃火龙果的缘由。 事实上，即使是低糖的草莓、西瓜，糖尿病人也不应当放开吃，因为他们对糖分摄入有较为严格的要求。既然如此，为何要单单限制火龙果呢？在血糖限制较好的状况下，吃101g-200g的火龙果(约四分之一个)也不会有什么问题，只是要相应地削减正餐中主食的重量，而且要放在两餐之间吃。至于孕妇、乳母等人群，更加可以吃了，而且火龙果的生长发育基本无污染，特别适合孕妇食用，还能缓解孕产期的便秘，只是留意不要吃刚从
7、冰箱拿出来的就好，必要的时候也可以煮熟之后吃。 火龙果独特的养分优势 1.火龙果中花青素含量较高。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，它具有抗氧化、抗自由基、抗苍老的作用，还具 有抑制脑细胞变性，预防痴呆症的作用。 2.火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过 排泄系统排出体外，从而起解毒的作用。此外，白蛋白对胃壁还有爱护作用。 3.火龙果富含维生素c，可以消退氧自由基，具有美白皮肤的作用。 4.火龙果是一种低能量、高纤维的水果，水溶性膳食纤维含量特别丰富，因此具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防 大肠癌等功效。 5.火龙果中含铁元素量比一般水
8、果要高。铁元素是制造血红蛋白及其他含铁物质不行缺少的元素，对人体健康有着 重要作用。 6.火龙果种芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能。 7.火龙果果实和茎的汁对肿瘤的生长、病毒感染及免疫反应抑制等病症表现出了主动作用。怎样吃火龙果才算不奢侈？ 1、细嚼慢咽地吃。火龙果果肉中黑色籽粒中含有各种酶、人体必需脂肪酸、B族维生素和多种矿物质，有益心脏健康和各种慢性疾病的预防。但是整个吞枣的吃法会让这些珍贵的种子穿肠而过，人体没法汲取它的养分。所以建议细嚼慢咽，至少30下，体验籽被磨碎的感觉，或者用榨汁机打成火龙果汁，让黑籽充分破壁。 2、连皮一起吃。火龙果的生长发育基本无污染，所以根本无需担忧果皮的农药
9、残留，把洗净的火龙果薄薄地去掉最表层的皮或者干脆不去皮就可以干脆吃，尽可能多地保留红色的果皮，因为它富含花青素，扔掉它们简直是暴殄天物，或者也可以连皮一起打汁，口感也很不错。 以上是关于吃火龙果的种种误区，希望能对您有所启发。所谓谣传止于智者，不光是火龙果，我们生活中充斥着各种各样的养分信息误区，须要我们练就一双慧眼来识别，而不是盲从。 篇三：孕妇不能吃哪些水果 孕妇不能吃哪些水果 究竟孕妇不能吃哪些水果，吃哪些水果对孕妇身体好呢，这不能一概貌而论，我们来了解一下每一种水果的养分和特性，有选择会辨别适量的吃它。严格说来，孕妇没有不能吃的水果，只有应当少吃的水果，常见的有： 荔枝、桂圆易引起大便
10、干燥，可以食用金银花水缓减; 柿子易引起胃石，可以食用猕猴桃缓减; 西瓜、白兰瓜、哈密瓜、桃子易引起腹泻，可以食用土豆、红薯缓减; 菠萝蜜、榴莲易引起食欲不振，可以食用山楂片缓减; 簇新杨梅易引起胃酸过多，可以食用枣或梨缓减。 孕妇吃什么水果对身体好 怀孕以后，大家都知道孕妇吃水果对身体好，但是吃什么水果，吃多少好， 就很少人知道了。这篇文章就介绍孕妇吃什么水果对自己身体、腹中胎儿是最好的。 苹果：苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，有助胎宝宝发育的同时，也可以防止孕妈妈过度肥胖。而且，苹果富含锌，专家探讨发觉，假如产妇在妊娠期间体内锌元素足够，分娩的时候较为顺当，苦痛少或无苦痛
11、。 樱桃：樱桃的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子等水果的20倍，居水果之首，是孕妈妈的志向水果。但是，樱桃是温性水果，吃多了简单上火，因此上火、溃疡、妊娠糖尿病患者最好不要食用。一般孕妈妈吃樱桃的话，建议每天限制在12颗左右。 西柚：在优生优育学问普及的今日，许多准爸妈都知道叶酸对胎宝宝的作用，西柚里就还有较多的自然叶酸。此外，西柚含有的维生素、微量元素和可溶性纤维素都是孕妈妈在整个孕期比不行少的养分素。所以，妇产科医师始终把西柚作为孕妈妈的首选水果。 秋梨：秋梨作为我国最古老的果木之一，具有防治外感风寒、肺部感染及肝炎的功效，也可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压。 柑橘：柑橘的汁富含柠檬酸、氨基酸、
12、碳水化合物、脂肪、多种维生素、微量元素和矿物质，很受孕妈妈的欢迎。柑橘也属温性水果，补阳益气，过量反而对身体无益，故建议孕妈妈们每天吃柑橘不超过3 只，总重量限制在250克以内。 柠檬：柠檬含锌、碘、铁等多种矿物质对胎宝宝的发育有着重要的作用。而且柠檬富含维生素C，能增加孕妈妈的免疫力，预防感冒，还能让诞生以后的宝宝皮肤更加细腻。柠檬味酸，鲜吃简单刺激肠胃，建议调成饮料或泡水喝。 香蕉：香蕉是钾的极好来源，钾有降压、爱护心脏与血管内皮的作用，对孕妈妈特别又好处。此外，香蕉还是一种令人开心的水果，其能促使大脑产生5羟色胺，从而改善心情。养分学家推 荐，孕妈妈最好每天能吃一根香蕉。 火龙果：火龙果
13、中含有的植物性白蛋白有解毒的功效，孕妈妈吃火龙果可以中和体内重金属毒素;火龙果还含有丰富的膳食植物纤维素，能有效的调整胃肠功能，预防孕期便秘;而且火龙果中并不含有蔗糖和焦糖，孕妈妈也不用担忧糖摄入量高的问题，而且火龙果还有降血压的功效，对患有高血压及妊高症的孕妈妈都很有好处。建议孕妇可以12周吃一个火龙果。 适合孕妇的食谱举荐 苹果生鱼汤 食谱原料：苹果3只(约500克)，生鱼1条(约150克)，生姜2片，红枣10枚，盐少许。制作方法： 1、生鱼去鳞、去鳃，用清水冲净鱼身、抹乾; 2、用姜落油锅煎至鱼身成微黄色; 3、苹果、生姜、红枣洗乾净后，苹果去皮去蒂，切成块状; 4、生姜去皮切片，红枣去
14、核,瓦煲内加入适量清水，用勐火煲滚;然后加入全部材料，改用中火接着煲两个小时左右，加入盐调味即可。每日两次，早晚饮用。 适用人群：孕期 健康提示：苹果有助消化、降血压的作用，一个人每天吃3个苹果就能维持正常血压。中医认为苹果性味干粮，有润肺悦心、开胃、补中益气及清热化痰的功效。生鱼肉中含蛋白质、脂肪、18种氨基酸等，还含有人体必需的钙、磷、铁及多种维生素，有祛风治疳、补脾益气、利水消肿之效。猕猴桃香蕉汁 食谱原料：猕猴桃2个、香蕉1根、蜂蜜少许 制作方法 1、将猕猴桃和香蕉去皮，切成块。 2、把猕猴桃和香蕉分别放入榨汁机中，加入凉开水搅打，倒出。 3、加入少许蜂蜜调匀即可饮用。 适用人群：孕妇
15、 健康提示：猕猴桃含有人体所需的17种氨基酸及果胶、鞣酸、柠檬酸和类黄酮物质，含有的维生素c和硒的含量更为丰富，是果中之王。猕猴桃还含有对人体有益的可溶性膳食纤维，它不仅能降低胆固醉，促进心脏健康，还可以帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内有害代谢物的积累。但猕猴桃性寒凉，脾胃功能较弱的人不宜多食。另外，食用猕猴桃后不要立刻喝牛奶或食用乳 制品。香蕉味甘、性寒，入肺、大肠经;具有清热，生津止渴，润肺滑肠的功效;主治温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血等症。 孕妇吃水果有哪些禁忌 1、忌用菜刀削水果：因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。 2、忌吃水果不漱口：有些水果含
16、有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。 3、忌食水果过多：把水果当饭吃，其实是不科学的。尽管水果养分丰富，但养分并不全面，尤其是蛋白质及脂肪相对较少，而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的。 4、忌饭后马上吃水果：饭后马上吃水果，会造成胀气和便秘。吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。 5、忌吃太凉水果，尤其是不能吃刚从冰箱里取出来的水果。 孕妇吃水果的留意事项 孕期食用水果，应当留意“度”和“道”。“度”是指食用水果应当适量，而“道”是指食用水果应当留意方法。 1、适量：水果的补充，每天最多不要超过200克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食
17、用西瓜等高糖分水果。 2、适时：吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时，饭后马上吃水果，会造成胀气和便秘。 3、水果中含有发酵糖类物质，因此吃后最好漱口。 4、进食瓜果肯定要留意饮食卫生，生吃水果前必需洗净外皮，不要用菜刀削水果，避开将寄生虫卵带到水果上。 5、禁忌：山楂、木瓜最好不吃。山楂对子宫有肯定的兴奋作用，会促使子宫收缩。假如孕妇们大量食用山楂，就可能会导致流产。木瓜中含有女性荷尔蒙，简单干扰孕妇体内的荷尔蒙改变，尤其是青木瓜，孕妇更应完全戒除。因为它不但对胎儿的稳定度有害，还有可能导致流产。 另外，对于那些特别喜爱吃水果的孕妇，孕妇最好在怀孕第24周到第28周时，去医院进行定期血糖测定，
18、随时监控，避开“妊娠糖尿病”的发生。 孕妇什么时候吃鹅蛋好 一般是怀孕中期和晚期吃比较好。常用的煮法：1、油煎荷包鹅蛋用料：鹅蛋1粒，酱油少许做法：将鹅蛋打入碗中，烧热镬，放入一半碗油，略热放下鹅蛋以中火煎，依个别的喜好，可以煎至半生熟，或全熟，或两面金黄，盛起隔油，放入碟洒些酱油即可。在煎蛋时或可以洒些胡椒粉，细盐。2、水煮鹅蛋用料：鹅蛋1粒，水半锅。半小匙盐。做法：盐放入水中，煮滚，水沸腾后，将蛋用勺子放入水中煮。假如蛋壳裂开，加些醋可以使蛋白凝固防止流出来，煮好后立刻放入冰水中，这样蛋壳会比较好剥。煮的时间：三分钟，蛋白凝固幼嫩，蛋黄半熟。六分钟，蛋白凝固，蛋黄半熟。非常钟，蛋全熟。3、
19、水煮菏包鹅蛋用料：鹅蛋1粒，水2公升，盐1大匙，醋半杯。做法：盐加入水中煮滚，加醋，把蛋打入碗中，用小火，把蛋倒入水中，当蛋自然成形后捞起放入冰水中，再把蛋的四周修整齐，再放入水中三分钟捞起就行了。4、生煎荷包鹅蛋用料：1粒蛋，2汤匙油，1/4碗水做法：用小火烧热镬，放入两汤匙的油，打入蛋，当蛋起先凝聚时，将水倒入镬中，再慢煮至自己要的熟度。5、肉碎煎蛋用料：肉碎101g，鹅蛋2粒，青葱1棵切粒。做法：肉碎洒些胡椒粉，酱油搅匀，鹅蛋打入碗中和青葱粒一起打散（打至起泡），烧热镬，下半碗油略热，下肉碎炒，炒半熟再将鹅蛋渐渐下镬，用小火渐渐煎至两面金黄即可。6、大葱煎鹅蛋用料：大葱2粒切细，鹅蛋2粒打散。做法：烧热镬，下半碗油，略热下大葱炒，炒几下下鹅蛋，用慢火渐渐煎至两面金黄，盛起去掉多于的油，加些酱油就行了。 第12页 共12页第 12 页 共 12 页第 12 页 共 12 页第 12 页 共 12 页第 12 页 共 12 页第 12 页 共 12 页第 12 页 共 12 页第 12 页 共 12 页第 12 页 共 12 页第 12 页 共 12 页第 12 页 共 12 页