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1、修身养颜汤谱篇一：美人养颜汤谱 女人养颜纤体汤谱-木瓜生鱼汤 木瓜生鱼汤性质平和，适合大部分人饮用，特殊是在干燥的季节。木瓜本身性质平中带润，是一种极为滋润的水果，含有丰富的维他命A，用它煲汤能改善肌肤干燥的状况；而生鱼则具有较多蛋白质，养分丰富，协作起来是一个滋润养颜的汤水。 材料： 木瓜、生鱼、红枣 做法： 1.木瓜去皮、去子，洗净后切成大块；红枣洗净去核；生鱼切片。 2.烧滚适量的清水，放入全部材料，用大火烧滚后改用慢火煲约两小时即可。 女人美容汤谱-银耳香菇鸡肉汤 材料： 银耳50克，干香菇30克，鸡肉丝101克（最好不是冰冻肉），鲜韭黄30克，食盐适量。 制作： 先将银耳用清水浸泡1
2、小时，去除杂质，备用； 干香菇浸洗后切除菇蒂，并将香菇切成细条状备用； 鸡肉洗净切丝；鲜韭黄洗净切段备用。然后将四种汤料放进汤锅内用 中火煮汤，加食盐调味即可。 功效： 本汤能滋阴润肺，生津美肤。 女人养颜纤体汤谱-南北杏蜜枣煲苹果 用料： 南北杏1汤匙，蜜枣4粒，苹果6个。 做法： 南北杏、蜜枣分别用清水洗净。苹果去皮去心，洗净后沥干水分，切块备用。 煲中注入适量清水，放入全部材料，猛火煲沸，再转慢火煲3小时，调味即可。 功效： 清润止咳，养颜健肺。 女人美容汤谱-沙参玉竹猪皮汤 材料： 沙参30克、玉竹15克、陈皮3克、簇新猪皮250克、食盐少许。 制作： 先将猪皮表面的毛刮净，置于沸水中
3、焯5分钟，削减皮下的油脂，捞出切成粗条状备用。 沙参、玉竹、陈皮洗净。陈皮并切成细丝状，沙参折断成约3厘米长。 然后将汤料共放入汤煲内，加进适量清水，先用武火煮沸，改用文火煲2小时，调味即可。 功效： 本汤有润泽肌肤的作用。 美容霜 材料：簇新成熟的木瓜、鲜牛奶各适量 制作方法：将木瓜切细加水适量与砂糖一同煮至木瓜烂熟，再将鲜牛奶兑入煮沸即可服用。 功效：此方有美容护肤、乌发之功效，常饮可使皮肤光滑、柔嫩、细腻、皱纹削减、面色红润。 菊花粥 菊花气味芳香，凉快舒适，以糙米煮粥，借米谷之性而助药性。久服美容保体，抗老防衰。 做法：将菊花去蒂，晒干，研成细粉备用，粳米50-101克煮粥，待粥将成时
4、调入菊花10-15克，再煮一两分钟即可。 功效：菊花气味芳香，凉快舒适，以粳米为粥，借米谷之性而助药力，久服美容颜体，抗老防衰。 燕麦粥 燕麦50克同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。 燕麦又叫莜麦、裸燕麦，性味甘平，是一种高蛋白粮食品种，其补虚健脾，养分价值很高。常食此粥，对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显著效果。 胡萝卜粥 取胡萝卜101克洗净切小丁，与粳米l00克同煮成粥，早晚空腹食用。现代医学探讨证明胡萝卜养分丰富，除含维生素B1 、B2 外，还含有胡萝卜素，可在人体内转化成维生素A，能润滑皮肤，防止皮肤老化。常食还能削减头屑。 梨粥 梨子2只，洗净后连皮带核切碎，加粳米101克，和水煮粥
5、。气候干燥，人们常出现口干鼻燥、干咳无痰等燥热病症，而梨具有良好的润燥作用，用以煮粥，可作为常食的保健食品。 桂圆莲子粥 桂圆肉性温味甘、补血安神，莲子性平味甘、补脾益肾，红枣性平味甘、补益脾胃，糯米性温味甘、补中益气，这道粥最适合那些常失眠的人食用了。 苹果粥 原料：白米，苹果 制作方法：淘净的白米煮至滚时略微搅拌，改小火熬煮30min，加入削皮、切片再煮。 功效：味道鲜美，苹果的芳香加上葡萄干的酸甜可口，让这道粥成为首选的消夏甜品。常饮此粥可排毒防便秘，美容养颜。 柠檬蜂蜜汁 材料：蜂蜜；柠檬 制作方法：先在瘦长的瓶子晨注入蜂蜜适量，然后将柠檬切成薄片放入蜂蜜里浸泡。以冷开水兑服(冬天可用
6、温开水)。 功效：此方可使皮肤变得娇嫩、润滑，还可防治雀斑、黑斑。 金莺羹雪耳 材料：银耳25g、红枣15g、陈皮6g，鸡蛋1个，冰糖适量。 制作方法：先将红枣去核与雪耳同煮30min，然后放陈皮再煮10min加冰糖打入鸡蛋拌匀即可食用。 功效：此方有养颜美肤、祛皱纹、消色斑之功效，常服可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。 醋黄豆 材料：簇新黄豆250g,优质米醋适量。 制作方法：用醋浸泡黄豆以浸没黄豆为准。15d后,每天食醋黄豆5-10粒。 功用：常食醋黄豆不但可使皮肤细嫩光滑皱纹削减,而且还有抗苍老延寿之功效。 红颜汤 材料：红枣50g,水发黑木耳101g,白糖适量。 制作方法：将水发木耳去杂质
7、洗净,切成小块,红枣去核,同放入炒锅中加清水适量煮至红枣、木耳烂熟,放入白糖调味即可食用。 功用：常食能使面色红润,青春焕发,此汤尤益于女性。 海带散结粥 *取糯米200克、水发海带101克、橘子皮10克、胡椒粉、盐、味精少许，将海带剁细成茸入糯米同煮3小时，将橘子皮切细入锅中，再煮1小时，撒上胡椒粉、味精、盐即可。此粥能降脂、轻身，对子宫肌瘤、乳腺纤维瘤、卵巢囊肿及乳腺癌早、中期，高血脂、高血压、肥胖症等有很好的疗效，常吃身轻体健精神 好。 豆腐缠丝粥 * 取糯米200克、豆腐101克、粉丝50克及盐、味精适量，将豆腐切成小丁入锅微炸黄捞出，与粉丝、糯米一起加水煮3小时，撒上盐及味精即可。此
8、粥滋阴养液、嫩肤除皱，适用于燥热引起的口干舌燥、大便秘结、心烦不寐以及毛孔大性肌肤、干性肌肤等，常吃会使皮肤润泽且精神饱满。 篇二：二十七款女人养颜汤 女人苍老的主要缘由：一缺气、二寒气、三肾亏。27款女人养生汤举荐食谱，补气、补血、补肾。 女人苍老的主要缘由：一缺气、二寒气、三肾亏。 一、女人养生小习惯： 1、每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平常多吃鸭血、猪血，其中特殊提示女性挚友：例假时期不能吃海带、海鲜、香蕉、西红柿、西瓜。 2、另外还要记住做一些动作：梳头（一百零一会穴），大家都知道慈禧太后80多岁还有一头乌黑亮丽的头发，其中的秘诀就是梳头（不是有个小太监李莲英吗
9、？他每天给慈禧梳头！我们没有小太监给梳头就自己梳）。 3、三天更换枕巾，因为头发是很脏的，所以必需勤换枕巾。 4、洗完澡用电吹风吹肚脐眼（丹田），这里要告知大家电吹风比吹头发更有用的地方：低血糖患者可用电吹风吹腰，月经不调者可以吹后脑勺，再者就是暖丹田（吹肚脐眼）。 5、每天晚上泡个热水脚，假如便利可以加些艾叶、鹅卵石。有的挚友或许不知道什么是艾叶，端午节门前插的那种植物。 6、每天敲敲足三里（即膝盖外侧），不是有那么一句话吗？“每天一只老母鸡，不如敲敲足三里。” 二、手脚冰冷的人吃什么好呢？ 一种手脚冰凉是虚寒的表现，通常以服用温寒的食物。“虚寒”的缘由，有天生的，也有后天生活习惯造成的。所
10、以应当提倡多参与相宜的体育运动，饮食起居规律有序，留意温寒添减衣物，不吃生冷食物等。 另外有一种手脚冰冷，中医叫“四逆”。“四”就是四肢的末端，“逆”就是厥冷的意思。这种状况是因为血液循环不能达到四肢的末梢，因而血液供应不足而导致的肢体寒冷。 女性在特别生理期间也简单因贫血而引起畏寒，还有就是因为肠胃出血，血液流失过多的人，也会有贫血畏寒现象。 另外，中医学上还有一种叫“血枯”的病，就是血液干枯削减导致的贫血而畏寒，这是须要补血。假如血液淤阻，就要用“破淤生新”的治疗方法，破除淤血生出新血，就是我们常听说的“活血化淤”。 但这都得由专业中医师从脉搏和表现症状来推断确定归属于哪一类的怕冷。 养分
11、原则 应多食具有补气、补血、补肾的性平、温热类食物。 相宜食物 可多食一些具有补肾阳虚作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉，依据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，每一伏可食用羊肉附子汤一次，协作天地阳旺之时，以壮补人体之阳。还可以吃韭菜、泥鳅来进行食补，药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。 另外，多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛肉、大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆、当归等。 饮食禁忌 1、尽量避开吃一些生冷的食物，如冰冻饮品、冰激凌等。 2、在吃温补食物的同时，尽量避开同时食用滋阴类食物，出现相互抵消滋补功效。 其他 摆脱畏冷症，养成良好的生活习惯。 1、早
12、上起床。有规律的生活方式是改善畏冷的第一步，早晨是一天的起先，不要老是蜗居在被窝里，激昂一下精神起床，然后好好的运动一下身体吧。心情愉悦的睁开双眼，不仅能防止畏冷，还能提高一天的效率。 2、运动身体。早晨起来运动身体，能使全身肌肉彻底的放松并伸展开来，防止由于全身僵硬导致的畏冷，人体经过一晚上的睡眠，往往处于血液不循环的状态，因此适当的运动放松身体很重要。 3、吃饱早餐。新的一天从早餐起先，好的体质也从好的早餐起先。 4、留意服装。切忌穿着紧窄的内衣，以及对身体有束缚的服装，不利于周身的血液循环。 5、尽可能步行。步行是暖和身体的最便利、最快捷的方式。 6、通过午餐来暖和身体。进餐是改善畏冷的
13、关键，通过一些高热量的午餐能够暖和身体。俗话说得好，中饭要吃的饱，肯定要准时进餐，保证热量的摄取。多吃一些粥类，加入梅干菜等阳性食品，对暖身特别有效果。 7、与人谈话有奇效。与挚友闲聊是减压的特别方式，对防止畏冷有奇妙效果。 8、补充适度水分。水分的补给是特别重要的，摄取水分的同时能够排出体内的废物，更能使血液循环畅通，每天补充2升的水分为佳。 9、呼吸法。感觉疲惫的时候，渐渐呼吸对畏冷症有很好的疗效，将手放在胸部，吸气的时候鼓起腹部，采纳此类腹式呼吸法，能把氧气输送到体内的各个部分，促使血液循环，改善畏冷状态，在座位上就能轻松实行，亲身实践下吧。 10、晚餐。晚餐应有意识的选择一些能够暖和身
14、体的阳性食品，阳性或阴性可以通过颜色等来识别。一些阳性食品主要为红颜色的暖色系食物，包括胡萝卜，生姜，梅干菜等。一些阴性食品多为白色或冷色系食物，如热带水果等，所以肯定要适度选择。 11、洗澡和洗脚。洗澡不仅能消退畏冷症状，更能调整身体状况，因而是非常重要的。平常也坚持每晚用热水泡脚，加入有疗效的中药会更好，如红花等。 三、女人养生汤举荐食谱： 内经中有“人之全部者，血与气耳。气为血之帅，血为气之母”之说；医宗必读中也有一句话“气血者，人之所赖以生者也”。气血互为影响，一些慢性疾病例如贫血、肠胃的炎症、癌症等都会导致气血两虚。气血两虚的人看起来毫无生气，大多心悸失眠、倦怠乏力、面色萎黄，应特别
15、留意饮食方面的调养，以补气兼补血的食物为主，忌食辛辣、性寒、腌制品。 1、双红南瓜汤 原料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升。 做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。红枣洗净，去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。 功效：南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体汲取后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血。红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。常常食用，可使脸色红润，增加皮肤弹性。 2、归耆鸡汤 原料：当归1钱，黄耆2钱，鸡腿1只，水4碗。 做法
16、：首先，将鸡腿洗净，切块，放入水中，以大火煮开；然后，放入黄耆，和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归，煮5分钟，加盐便可食用。 功效：当归具有补血之功效。黄耆具有补气之功效。所以，本品具有让女性气血通顺、月经调和之功效，在此基础上促进乳腺分泌健全，达到丰乳的目的。 篇三：汤煲菜谱? 红枣莲子雪耳羹? 田园蔬菜养生汤 ? 枸杞青瓜煲花胶 ? 排骨木瓜汤 ? 酸辣汤 热 ? 蜂蜜银耳核桃羹 ? 腌笃鲜 ? 鸭架白玉汤 ? 凉瓜薏仁排骨汤 热? 菊花鲈鱼羹 ? 扁尖一百零一叶骨头汤 ? 双档粉丝汤 ? 薏米冬瓜老鸭汤 ? 火腿山药排骨汤 ? 绿豆薏仁鸭汤 ? 冬瓜肉丸汤 ? 花菇玉米排骨汤 ? 香菇鱼片粥
17、 热 ? 苹果一百零一合牛腱汤 ? 红枣莲子赤豆汤 ? 腊肉香芋煲 ? 猪血豆腐汤 ? 金瓜海鲜豆腐汤 ? 丝瓜蛋羹汤 ? 清肺润燥南瓜一百零一合汤 ? 雪梨枸杞银耳羹 ? 菊花凉糕西米露 ? 木瓜银杏炖雪耳 ? 15款漂亮肌肤的靓汤 热 荐? 小白菜牛肉蘑菇汤 热 ? 果子汤 ? 肉骨茶 ? 芳香黄豆猪手汤 热 ? 番茄牛肉汤 热 ? 大酱海带豆腐汤 热 ? 火腿鸭翅汤 ? 玉米排骨西红柿汤 热 ? 招牌田园酸辣汤 热 ? 翡翠虾仁粉丝汤 热 ? 碧波绿豆沙 热 ? 火腿扁尖老鸭汤 ? 冬瓜海带汤 热 ? 三色排骨汤 热 ? 冬瓜海带汤 热 荐 ? 日本豆腐羹 热 ? 野荠菜蛋花汤 热 ?
18、牛蒡大骨汤 ? 番茄鱼片 热 荐 ? 酸菜白玉汤 ? 水果凉爽汤 热 ? 翠皮番茄蛋花汤 ? 肘子炖冬瓜 ? 番茄牛肉蔬菜汤 热 荐 ? 薄荷冬瓜鸡 ? 虾米节瓜粉丝煲 热 ? 薏米花生肉片汤 ? 菌菇蹄膀汤 ? 奶油南瓜羹 ? 给熬夜族汤-斛竹荪老鸭汤 热? 生加拿大龙虾配桔味热汤 ? 中式加拿大龙虾汤 ? 苹果鲫鱼汤-养分开胃 热 ? 清热滋润什蔬腔骨汤 热 ? 泥鳅豆腐汤 热 ? 雪菜黄花鱼滚汤 ? 香菇鸡翅汤 热 ? 白芷萝卜肉汤 ? 黄豆八角煲猪脚汤 热 ? 萝卜丝鲫鱼汤 热 荐 ? 蕨菜淮山煲排骨汤 ? 土豆浓汤 热 苹果鲫鱼汤-养分开胃 热 ? 酸萝卜老鸭汤 热 ? 清热滋润什蔬
19、腔骨汤 热 ? 泥鳅豆腐汤 热 ? 雪菜黄花鱼滚汤 ? 香菇鸡翅汤 热 ? 白芷萝卜肉汤 ? 黄豆八角煲猪脚汤 热 ? 萝卜丝鲫鱼汤 热 荐 ? 蕨菜淮山煲排骨汤 ? 土豆浓汤 热 ? 玉米土豆蘑菇素汤 热 ? 黑豆红枣汤 热 ? 莲子芡实炖鹌鹑汤 ? 瑶柱玉米冬瓜羹 热 ? 明目润肤猪肝汤 热 ? 修身养颜豆子汤 热 ? 胡椒咸菜煲猪肚汤 ? 豆腐丝虾皮生菜汤 热 ? 绿豆薏米南瓜汤 热 ? 糙米排骨汤 热 ? 小甜虾萝卜汤 热 ? 鲟鱼鳍翅盅 ? 猪腰木耳汤 热 ? 海带肉丸汤 热 ? 豆浆鲫鱼汤 热 ? 鲜藕根瘦肉薏仁汤 ? 雪梨黄豆猪手汤 热 ? 银耳雪梨羹 热 ? 蚕豆冬瓜汤-瘦身汤
20、 热 荐 ? 木耳鸡汤 热 ? 开胃养分牛肉汤 热 ? 炸豆腐炖鸡汤 ? 海带莲藕花甲汤 ? 南瓜虾仁浓汤 ? 黄豆芽番茄圆子汤 热 ? 大枣红豆炖牛腱 ? 胡萝卜菜干汤 热 ? 豆腐海鲜羹 热 ? 苋菜豆腐滚双蛋 ? 美味白萝卜牛仔骨汤 ? 鲜虾兰花豆腐羹 ? 芦笋莲藕排骨汤 ? 番茄玉米猪肝汤 ? 腊鸭肶煲萝卜汤 ? 冬瓜肉丸汤 热 ? 粉糯年糕汤 ? 奶油海鲜汤 ? 枸杞酒酿蛋 热 荐 ? 木瓜双耳牛奶红枣羹 ? 肉丸豆腐汤 ? 酸菜鱿鱼汤 ? 南瓜玉米煲猪骨 热 ? 荠菜豆腐丸子汤 热 ? 茭白炖排骨汤 ? 红衫鱼番茄汤 ? 紫菜虾米猪骨汤 ? 草菇排骨汤 热 ? 柠檬乳鸽汤 ? 银耳
21、雪梨甜汤 热 荐 ? 美味海底椰一百零一合煲鸡 ? 茯苓黑芝麻菊花煲瘦肉汤? 美味双梅鸭汤 ? 菠萝鸡片汤 ? 海带黑豆肉丁汤 ? 味噌豆腐蔬菜汤 热 ? 木瓜带鱼汤 ? 山药薏米排骨汤 热 ? 荸荠甜汤 热 荐 ? 木棉花薏米猪骨汤 ? 西红柿蛋汤 热 荐 ? 玉米排骨西红柿汤 热 ? 西洋菜煲鲫鱼 ? 鲟鱼头汤 热 ? 木瓜银耳羹 热 荐 ? 浓香鸭架汤 ? 丁香鱼丸汤 热 ? 银耳莲子汤 热 荐 ? 腐竹鸡蛋糖水 热 ? 果仁玉米羹 热 ? 萝卜牛腩汤 热 荐 ? ? ? 棒骨萝卜汤 热 番茄牛丸汤 热 花生海带煲猪蹄 热 ? ? ? ? 皮蛋黄瓜汤 热 紫菜蛋汤 热 荐 春江鸭肉煲 热
22、 绿豆汤的做法 热 荐 韩式大酱汤 热 ? 茄汁土豆面疙瘩 热 荐 ? ? 春雨豆腐汤 热 荐 ? 木瓜杏仁银耳汤 ? 红豆年糕汤 热 ? 碧绿菠菜汤热 荐 ?白芷多宝鱼汤 热 ?番茄蔬菜汤 热 荐? 雪蛤炖乌鸡? 海带豆腐汤 热? 暖身南瓜汤 热 荐 ? 干切牛肉白菜粉丝煲 热 荐 ? 排骨藕汤的做法 热 荐 ? 扁尖火腿老鸭煲 ? 西红柿肉丸汤 热 荐 ? 猪蹄滑菇黄豆汤 热 ? 平菇鸡蛋汤 热 ? 羊肉白菜汤 热 荐 ? 青菜肉丸汤 热 荐 ? 平菇鱼丸汤 热 ? 虾香枸杞煲雪莲 ? 木耳鸡汤的做法 热 荐 ? 海底椰煲竹丝鸡 热 ? 松茸土鸡汤 热 荐 红枣莲子雪耳羹 田园蔬菜养生汤
23、枸杞青瓜煲花胶 排骨木瓜汤 酸辣汤 蜂蜜银耳核桃羹 腌笃鲜 鸭架白玉汤 凉瓜薏仁排骨汤 菊花鲈鱼羹 ? 冬瓜海带汤 热 ? 青菜榨菜肉丝汤 热 ? 牛奶玉米汤 热 ? 茄汁小肉圆 热 ? 银耳雪梨羹 热 ? 萝卜羊肉汤 热 ? 当归土鸡汤 热 荐 ? 海带豆腐汤 热 ? 奶汤鲫鱼 热 ? 苋菜豆腐汤 热 ? 青瓜竹荪汤 ? 豆腐金针菇汤 热 荐 ? 补气养血的“四红汤” 热 ? 开洋煮千张 热 ? 治疗感冒的偏方 热 ? 巨无霸海鲜杂蔬汤 热 荐? 火腿鸭翅汤 ? 菊花脑蛋汤 热 ? 山药木耳鸡汤 热 ? 冬笋鸡汤 热 ? 排骨萝卜汤 热 荐 ? 白菜鸡蛋浓汤 热 荐 ? 鱼丸菠菜汤 热 荐
24、? 冬瓜丸子汤 热 ? 清水鱼丸 热 ? 乳鸽养分汤 热 ? 鸡腿石锅汤 热 ? 枸杞淮山鹌鹑汤 热 ? 老鸭煲的做法 热 ? 天山雪莲果煲瘦肉 热 ? 娃娃菜棒骨汤 热 ? 石斛老鸭蛊 ? 茶树菇土鸡汤 热 ? 西红柿猪肝汤 热 ? 牛肉白菜煲 热 荐 ? 蔬菜牛腩汤 ? 蕃薯汤圆糖水 热 ? 油面筋西红柿汤 热 荐 ? 平桥豆腐羹 热 荐 ? 鲫鱼豆腐汤 热 ? 木瓜雪耳羹 热 ? 金黄南瓜羹 热 第18页 共18页第 18 页 共 18 页第 18 页 共 18 页第 18 页 共 18 页第 18 页 共 18 页第 18 页 共 18 页第 18 页 共 18 页第 18 页 共 18 页第 18 页 共 18 页第 18 页 共 18 页第 18 页 共 18 页