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1、乒乓球多球训练的教学方案设计摘 要：本文的教学设计理念是按照乒乓球技能形成的规律：泛化、分化、稳固、自动化四 个阶段来设计多球训练方案，对乒乓球技能形成的各个阶段的学习、动作技能形成；对较复 杂的技、战术组合练习、步法及平时在对练中很难上手的难度技术；对运发动身体、心理、 意志品质的锻炼等通过多点多球、交互式多点多球“、多球单练”这三种训练手段， 贯通于整个多球教学与训练中，以供球的形式有针对性地发展强化训练并一一加以解决。 关键词：乒乓球；多点多球训练；交互式多点多球训练；多球单练训练；训练处方多球训练法是20世纪60年代日本女排大松博文教练率先在排球训练上运用的一种训练 手段，长期以来被中
2、国乒乓球队吸收和广泛地应用于乒乓球训练中，经过几代人的创新和开 展已成为当今世界乒乓球训练中的一种有效的辅助练习方法。实践证明，多球训练法不仅对 乒乓球技能形成的各个阶段的学习、动作技能形成起到举足轻重的作用；而且对较复杂的技、 战术组合练习、步法及平时在对练中很难上手的难度技术，都能通过供球的形式有针对性地 发展强化训练，从而起到很好的教学训练效果；同时还对运发动身体、心理、意志品质的锻 炼起到积极作用。.本文在安排多球训练教学设计时，以循序渐进的原那末按乒乓球技能形 成的规律：泛化、分化、稳固、自动化四个阶段并根据运发动各个阶段的技术特点来设计多 球教学训练方案，设计理念是：运用多点多球、
3、交互式多点多球、多球单练这 三种训练手段贯通于整个多球教学与训练中。由于坊间乒乓球教科书并没有涉及多球训练教学设计方面的具体内容，而目前从事乒乓 球教学的体育教师、教练员又急需这方面的教材作为参考。有见及此，笔者将自己从事乒乓 球十余年教学与训练中积累的经历，以教学随笔的形式整理成文（训练处方），希翼能够起到 抛砖引玉的作用。乒乓球教学与训练涉及的技战术内容很广泛，限于篇幅，恕不能一一列举，2 .教学随笔之主动防守篇（自动化阶段）四+二侧身扑右打主动防守技术和二+四侧身扑右打攻防转换技术训练处方所谓主动防守就是：运发动事先设计好套路，故意给对方进攻的时机，算准对方的回 球路线，提前挪移到最正确
4、的击球点击球，在防守中谋求胜利或者为转攻创造更大的可能性。 1有时运发动侧身来不及在最正确点（第二点）冲斜线，就只能拉加转（下降第四点）过渡， 由于对方贴直线的可能性最大（运发动已估计到对方回球路线），故可提前迅速穿插扑右打最 正确的第二点，形成主动防守局面（由被动相持变为主动相持），这就是四+二侧身扑右打 技术；有时运发动侧身接发球抢攻虽然抢在最正确的击球点（第二点）上，但被对方打回空档 位时，穿插扑右不可能再打上升点，只能打下降点（第四点）来过渡一板，形成攻防转换的局 面（由主动相持变为被动相持）。这就是二+四侧身扑右打技术。器材：同前。教学方法：交互式多点多球练习，另四X台的八人单球练习
5、下面的内容（A与B交换角色）， 然后轮换打交互式多点多球。教学内容：两个交互式四点多球练习由被动变主动的四+二侧身扑右打教练运动员2入台正手摆短直线4侧身挂起（下降第四点）斜6穿插扑右打（上升第二点）中路/斜线/第一点：1供定点下旋短球至运发动正手位第二点：3供下旋长球至运发动侧身位线第三点：5供运发动正手位大角上旋球直线第四点：7供中路/供斜线/供反手8正手杀对方正手位大角/正手冲直线/反手冲斜线。由主动变被动的二+四侧身扑右打教练第一点：1供下旋短球至运发动正手位第二点：3供反手位长下旋球第三点：5供正手位大角上旋球线第四点：7供中路/供斜线/供反手手冲斜线。运动员2摆短对方正手位4侧身冲
6、（上升第二点）直线6穿插扑右拉（下降第四点）中路/斜线/直8正手杀对方正手位大角/正手冲直线/反教学目的：通过交互式多点多球练习以上内容来提高主动防守和路线变化意识。教学要点：由于这两个内容有一定难度，故可通过交互式多点多球的训练为运发动调整四 +二侧身扑右打主动防守技彳杆和二+四侧身扑右打攻防转换衔接技术练习的难度，提 高训练效果。认识四+二侧身扑右打与二+四侧身扑右打的区别：前者穿插扑右冲 时是迎前冲台内球，左脚踏地的同时，右手要同步冲在球的上升后期（第二点），甚至手比脚 快，有个凌空的瞬间，然后右脚才落地。后者穿插扑右拉时是稍微离台拉球的下降点（第四 点），手和脚可不同步，右脚先落地右手
7、才拉球，技术要求低于前者。常用于攻防转换时的 过渡板（侧身抢冲，但被对方打回空档位）。斜杠7后面的内容也要练。教学分析：四+二侧身扑右打和二+四侧身扑右打的第二板摆短都是接发球抢攻者 事先设下的圈套（接抢者反手位有空档），诱对方回我反手位，然后第四板迅速侧身，前者在 第四点（被动）挂起加转斜线，后者在第二点（主动户中直线，外表看来后者比前者优势明显， 但假设被对方打回空档位时，到了第六板两者的战况就大不一样了，前者形成主动防守的局 面（主动相持）而后者形成攻防转换的局面（被动相持）。这说明了比赛场上是瞬息万变的，如 果说第二与第四板的衔接充分表达了主动防守意识的话，那末，第六与第八板的衔接靠的
8、就 是第六板打路线变化意识起的作用。打中路是最正确选择，为第八板取胜创造有利条件；打 斜线（反调右）次之；打直线最被动。可见主动防守意识在比赛中，特别是接发球抢攻第二板 控制球中起到非常重要的作用，为第四板创造有利条件，而路线变化这种意识也贯通于整个 比赛之中，如发球抢攻和接发球抢攻段（前段）及形成攻防转换后的相持段（后段）都离不开它。 两者的结合是成为乒乓球高手必不可少的条件。这是高水平运发动必须掌握的技术。未完 待续三.多球单练训练方案当运发动的乒乓球运动技能进入到自动化阶段时，教练员就应多安排他们以多球单 练为主，定点与不定点交互式多点多球为辅的原那末。所谓多球单练就是采取一对一,有 一
9、方队员发展防守，由第三者供球双方按照技术或者战术的要求，从实战出发，如此反复练习， 队员自己不需要检球，一个球打完后接着发展下一个球的练习。这种练习对抗性很强，能和 实战相结合。训练的难度和强度有时甚至超过了匕演。主要用于技、战术的分解、组合技术、 个人的特长技术、实战练习和综合路线及步法等训练。普通在已经有技术根抵并且水平相当 的队员之间发展；赛前集训也往往应用。1 .教学随笔之发球抢攻和接发球抢攻一体化篇（自动化阶段）-一发球抢攻第三板与第五板、接发球抢攻第二板与第四板的衔接技术及其后的相持能力训 练处方过去发球抢攻根本上在台内挑打、拧、抢冲半出台球后，与第五板形成攻防转换的局面 或者台内
10、劈长、回摆后，与第五板形成主动防守的局面。自乒乓球改革无遮挡发球后，发球 抢攻第三板直接得分率愈来愈低，已经很少看到第三板能在台内挑打、拧、抢冲半出台球 了，这是因为接发球一方在彻底能看清对方发球旋转的情况下，能主动采取进攻性技术发展 接发球的缘故。接发球由原来的以快摆短、劈长为主体配合挑打的手段正向目前的以挑打 为主体 配合快摆、劈长的手段转变。可以说现在的接发球抢攻第二板比发球抢攻第三板更容 易得分。因为现在发球抢第三板上旋球的机率要大于发球抢攻下旋球，而抢攻上旋球的难度又大于抢 攻下旋球。2所以说第三板实际上已经失去了昔日直接抢攻得分的优势，从这个意义来讲， 发球抢攻第三板已沦为过渡性技
11、术。这时关键在于打好第三板反控制球上下功夫，如提高近 台反拉对方从台内挑打的上旋球和从下旋拉起的加转弧圈球能力，同时要有很强的主动防守 和路线变化意识，才干为第五板创造条件。因此最后解决战斗还得靠第五板及其后的相持能 力。最后，发球抢攻第三板与第五板要形成一个整体。如果对方第六板不死，那末，第五板 与第七板就形成又一个整体。每一环技术是互相衔接的，一环扣一环，组合起来才是一个 整体的技术 30接发球抢攻同理（略）。这就是发球抢攻与接发球抢攻一体化的表达。器材：同前。教学方法：教练与A、B运发动多球单练发球抢攻第三板与第五板、接发球抢攻第二板与第 四板的衔接技术及其后的相持能力练习，另四X台的八
12、人单球练习这个内容，A与B交换 角色。然后轮换打多球单练。教学内容：两个多球单练练习。发球抢攻第三板与第五板及其后的衔接接发球抢攻第二板与第四板及其后的衔接教 练：1供下旋短球至A正手位教 练：1供下旋短球至B侧身位/正手位A运发动：2挑打斜线第一回合B运发动：2反手拧斜线/入台挑打直线第一回合B运发动：3正手反拉斜线/正手反拉直线A运发动：3反手反撕斜线/反手反拉斜线A运发动：4正手对拉斜线/反手回中路偏反手位 第二回合B运发动：4侧身 正手冲斜线/反手快撕斜线 第二回合B运发动：5正手对拉斜线/正手杀斜线大角A运发动：5反手快带斜线/反手斜线相持A运发动：6正手对拉斜线/正手回防斜线第三回
13、合B运发动：6侧身位正手冲直线/反手撕直线B运发动：7正手对拉斜线/正手杀直线A运发动：7正手快带斜线/正手回斜线B运发动：8正手位正手冲直线/正 手冲中路教学目的：通过多球单练的强度与密度训练第三板的反拉及第二板的进攻性接发球能力还有 路线变化和主动防守意识。教学要点：左边的练习重点是提高第一回合第三板反拉对方从台内挑打起来的上旋球能力。右边的重点是加强第一回合第二板台内挑打、拧的能力。只要练好了左边第三板的反拉及右 边第二板的进攻性接发球，第二回合的连续相持能力也会不断提高。这是高水平运发动必须 掌握的技术。斜杠7”后面的内容也要练。教学提示：这三个回合只作教学参考。实际上，一开场练习时可
14、能很快就失误了，通过一段 时间的练习后就能对拉到更多。可变形式：教学随笔之第二与第四板攻防转换衔接（台内无死角）训练处方器材：同前。教学方法：由四组独立的接发球抢攻第二与第四板攻防转换衔接技术，合四为一而成的八点 多球综合练习，教练供8点多球与队员一对一练习打三次换人，没轮到的队员参考一.3（略） 练习。教学内容：8点多球练习。第二与第四板攻防转换衔接运动员第一组第一点：1供正手位短下旋球2入台正手挑打直线4反手快撕斜线2入台反手拧斜线4侧身正手冲直线2穿插入台暴挑斜线4回正手位正手对拉斜线第二点：3供反手位长上旋球第二组第三点：1供反手位短下旋球第四点：3供反手位长上旋球第三组第五点：1供正
15、手位短下旋球第六点：3供正手位长上旋球第四组 第七点：1供俱!身位半出台下旋球2侧身正手冲直线第八点：3供正手位长上旋球。4穿插扑右拉直线。教学目的：通过多点多球的练习来强化接发球抢攻第二板与第四板的衔接能力。教学要点：打完每一组都要复原，再打下一组。2 .教学随笔之过弧圈关篇（自动化阶段）-一提高近台反拉对方从下旋拉起的加转弧圈球及其后的相持球能力训练处方器材：同前。教学方法：多球单练（教练派短下旋不定点球至A运发动台面，A全正手摆短，规定B全正 手劈长对方正手位，使双方正手形成一拉加转一反拉加转一正手相持对拉的局面），另四X 台的八人单球练习这个内容，然后轮换打多球单练。教学内容：教 练：
16、1供不定点短下旋球至A运发动正手位/中间偏反手位A运发动：2正手摆对方反手位/侧身正手摆短直线第一回合B运发动：3侧身正手晃搓直线/正手劈长斜线（与第五板形成主动防守的局面）A运发动：4正手挂起斜线/正手挂起斜线第二回合 B运发动：5近台反拉对方从下旋拉起的加转弧圈球（斜线）/同左A运发动：6对拉/对拉B运发动：7对拉/对拉直至球死为止。A与B交换角色。教学目的：这是个综合能力的训练，通过这个训练可以熟练掌握摆短、劈长、拉加转、反拉对方从下旋拉起的加转弧圈球（主动防守意识）及提高正手相持能力。教学要点：这个训练的重点在B运发动反拉对方从下喊起的加转弧圈球，练好这项技术（反拉第二点即上升期），后
17、面的连续对拉能力也会不断提高。这是高水平运发动必须掌握的技术。斜杠/后面的内容也要练。教学提示：这两个回合只作教学参考。实际上，一开场练习时可能很快就失误了，通过一段 时间的练习后就能对拉到更多。四.完毕语多球训练虽然是一种很有效的训练方法，但教练员必须注意以下两个关系和一个作用：1 .处理好供多球的快与慢的关系多球训练应该按照循序渐进的原那末，从易到难。要控制供球的速度，对初学者的供球， 应该先从慢开场，无论从球速上还是节奏上都与比赛时慢，以便他们领略动作要领，改良技 术动作。这种慢是为了今后的快，随着技术水平的不断提高，就应逐步加快供球的速度，但 不能无限制地快。衡量供球快与慢的标准就是看
18、你在供球加速后，各级水平的运发动能不能 完整地完成标准的技术动作。2 .处理好多球训练与单球训练的关系多球训练与单球训练的时间安排应是1：20通常在多球训练之后，安排一定时间发展常规的 单球训练，以弥补多球训练的缺乏，否那末会产生不良的后果。所以多球不能代替单球训练， 道理是单球练习时双方击球都受对方上一板来球性质的制约，从而决定了还击下一板球的 性质、节奏、战术走向等。而多球练习容易淡化对来球性质的判断，不能更好地应变，意识3 .教练员在多球教学言殳言十与训练中的作用多球训练的成效取决于教练员供多球的技巧和教学设计的理念是否先进，能否把握乒乓球技 术开展的趋势，训练的方法手段能否跟上世界乒乓
19、球技术开展的潮流。可以说，人人都会供 多球，但要把多球供好，供出水平并不容易。它很大程度上反映了教练员供多球的训练思路 和教学水平。一位优秀的教练员并不在于他本身有多丰富的打球经历，而在于是否善于学习， 是否善于钻研；5在此根抵上，具备在教学设计及训练中发现问题，分析问题和解决问题的 能力。比方在训练中发现队员该用跳步时却用了穿插步，这是一种不合理使用步法的现象， 究其原因，主要是过早让运发动练习穿插步产生的后遗症，违反了不同技能学习的次序有先 后之分的规律。纠正或者预防措施是在设计多点多球时，把两次侧身攻各接着一个穿插扑右 攻及一个跳步攻，让运发动懂得根据什么样的来球选用什么样的步法（详情请
20、参考一 4训练 处方），就能解决问题。如果教练员具备了较好的素质和较丰富的经历的话，我相信他一定 能对整个乒乓球教学设计和训练过程的把握起到积极的作用。笔者认为，以上所设计的训练处方很方便实用，可以说是现成的所见即所得，能为体育 教师、教练员解决一些教学训练方面的问题。但在此，笔者也想提示一下：多球训练只是乒 乓球教学与训练中的一局部辅助练习方法，读者在教学训练时不要生搬硬套，要根据乒乓球 运动技能形成的规律；按照循序渐进的原那末，按照教学内容的需要，结合运发动的实际水 平来灵便运用。可以说上述的所有训练处方都是可变化的，例如在局部训练处方的后面设计 了一个可变形式。希望这些训练处方能给读者在
21、教学与训练中有所启示。全文完在此只从中精选出多个训练处方供读者参考。多点多球训练方案多点多球顾名思义就是：教练事先设计好供球路线，连续供球到台的各个角落让运发动接球。比方连续供五个球在球台的某处让运发动打球，教练供（一、三、五、七、九），运发动就打 （二、四、六、八、十）。可易亦可难，非常适合学习新技术。例如对初学者，离不开多球训 练。实践证明，多点多球训练能更大程度的匡助初学者建立起技术动作的条件反射，强化记 忆功能，加快学习进度，使技术动作尽快的定型。又如在学习难度较高的技术时，由于许多 高难度技术的练习在对练中难以到达预期效果，而通过供多点多球的形式有针对性地发展强 化训练那末效果更佳。
22、1 .教学随笔之单一步法篇（泛化阶段）左推右攻+正手摆速跳步攻五点多球0I练处方器 材：5X球台，一个拦截多球大网，200个球，五个纸盒。教学方法：一位教练对10名运发动，运发动上台打多点多球前，先全体在五X台上做徒手 手步法，然后每位队员轮流在1号台打五点多球。没轮到打多球的队员按顺时针方向从2 至5号台绕圈子继续做徒手手步法，直至规定时间为止。教学内容：五点多球练习（教练供一、三、五、七、九的内容，运发动跟着打二、四、六、 八、十的内容）。教练供球与运发动打球的同步内容练教练运动员连 第一点：1供反手位出台上旋球2反手攻斜线续 第二点：3供正手位出台上旋球4右跳步正手攻斜线供 第三点：5供
23、中间偏正手位出台上旋球6左跳步正手攻斜线球 第四点：7供反手位出台上旋球8左跳步正手攻直线内 第五点：9供中间偏正手位出台上旋球10右跳步正手攻斜线容（阅读时打横看：这时教练扮演的角色好比是发球抢攻者以13579连续供五个球，而运发动 那末是接发球抢攻者以246810连续打五个球，就象是教练用多球与运发动打比赛；也可以 打竖分别看教练和运发动供球和打球的内容。）教学目的：通过多点多球学习跳步和提高手脚的协调性。教学要点：这个多球练习应安排在泛化阶段的后期，即队员已经掌握了左推右攻和正手两点 摆速攻的根抵上发展。教练供多球时先从慢开场，无论从球速上还是节奏上都与比赛时要慢, 待运发动能沉着跟上教
24、练的供球速度时，就应逐步加快供球速度了。衡量供球快与慢的标准 就是看你在供球加速后运发动能不能完整地完成标准的技术动作。2 .教学随笔之先后步法篇（分化阶段）-短台攻结合近台攻训练处方器材：同前。教学方法：参考1（略）。教学内容：由三组独立的先后步法（正手位一组、中间位一组、反手位一组）+推侧跳，合四 为一而成的八点多球综合练习教练第一组第一点：1供运发动正手短球第二点：3供正手近台球第二组第三点：5供中间位短球第四点：7供中间位近台球第三组第五点：9供反手位短球第六点：11供反手位近台球第四组第七点：13供反手位出台球第八点：15供正手位球运动员2入台正手打短球（斜线）4退台正手打近台球（斜
25、线）6入中间位正手打短球（斜线）8退台正手打中间位近台球（斜线）10入台反手打短球（斜线）12退台反手打近台球（斜线）14侧身正手攻斜线球16跳步正手打斜线球教学目的：以前的步法训练多重视摆布步法，对先后步法重视不够，本练习正是针对这个问 题而设计成短台、近台先后步法。教学要点：先后步法（入台容易退台难）比摆布步法难。所以这个练习的重点是抓退台的步法, 一定要让运发动手脚协调地按入台（步法）一击球（手法）一退台（步法）一击球（手法）这样的程 序来完成。教学提示：在熟练完成上述练习后，教练员可视队员的实际情况增加难度，在正手位和中间 位各加进一个中台打，形成短台、近台、中台先后步法练习，从而使先
26、后步法的练习更臻完 及=O3 .教学随笔之近台相持技术篇（稳固阶段）反手斜线相持变直线转正手打+正手斜线相持变直线转反手打训练处方器材：同前。教学方法：一位教练对10名运发动，教练在中间球台按教学内容连续不断地供球，运发动 一个接一个地上台打多球（每人打七点多球换另一人），尚未轮到的另4X台的8名运发动（另 一人负责拾球）一起同步在球台做这个内容的徒手手步法练习。当换人时，全体运发动步调 一致按顺时针方向轮换位置（队员要保持队形不能落伍，否那末罚跑步），直至规定时间为止。 队员做徒手时，动作一定要做完整且能与打多球队员的速度同步。这样设计既保证了训练的 密度和强度、又有利于提高练习专项身体素质
27、（耐力）和培养运发动勇敢顽强的拼搏精神，在 极端艰难条件下有吃苦耐劳的意志品质，同时还培养了运发动近台相持的路线变化意识。教学内容：七点多球练习教练第一点：1供反手位上旋长球第二点：3供反手位上旋长球第三点：5供反手位上旋长球第四点：7供正手位上旋长球第五点：9供正手位上旋长球第六点：11供正手位上旋长球第七点：13供反手位上旋长球 单球练习：运发动2反手攻斜线4反手斜线相持6反手变直线8转正手位正手攻斜线10正手位正手斜线相持12正手位正手变直线14转反手打斜线B做陪练并规定用同线回接+ 逢直变斜有限制地来打单球，让A主练。教学要求：以反手位练习为例，规定发球只发斜线，A发球后，B必须同线回
28、接直至A反手变直线，B必须逢直变斜以便让A转正手打斜线，双方形成正手相持。A通过这样 的练习就能到达强化该内容的目的。正手位同理（略），双方要交换角色。可变形式：单球练习：主练运发动A从反手开场，连续反手攻/搓斜线相持两板，变直线（此 时辅练运发动B跟着A运发动的直线变斜线，）转正手连续攻/搓斜线相持两板，变直线再 转反手攻/搓，形成循环往返的根本功练习。来回次数越多越好。A、B双方要交换位置来练习。教学目的：培养运发动反手触相持变直线就要有正手位打的意识。正手斜线相持同理（略）。教学要点：这个路线变化意识是利用了对方打球的习惯性思维定式（逢直变斜）来实现的。4 .教学随笔之合理使用步法篇（自
29、动化阶段）-侧身攻+穿插扑右打+推挡侧身攻+正手跳步攻结合技术功I练处方所谓合理使用步法就是在设计多球教学时应考虑乒乓球技能形成的规律，即各个阶段技能的学习是有先后次序的，比方在泛化阶段、分化阶段、稳固阶段，教练员不要让运发动过早学习穿插扑右打，否那末运发动就会不管来球远近，有取穿插步打而舍弃跳步打的倾向。因为 在泛化、分化阶段单一步法的根抵还不结子，即使到了稳固阶段也很容易受到上述因素的影 响；一旦形成为了错误的动力定型，就很难纠正了。自动化阶段的运发动也应预防滥用穿插 步的倾向浮现，使运发动懂得根据什么样的来球选用什么样的步法。本篇练习在教学设计 上考虑到了这个问题并实施了一些预防措施，使
30、步法练习能朝向合理使用的方向开展。器材：同前。教学方法：参考3（略） 教学内容：七点多球练习运动员第一点：1供正手位近网短下旋球第二点：3供反手位长上旋球第三点：5供正手位大角上旋球第四点：7供反手位长上旋球第五点：9供反手位上旋球第六点：11供中路偏正手位上旋球第七点：13供正手位上旋球2入台劈长直线4侧身正手反拉斜线6穿插扑右打直线8跳步结合并步回反手位反手打斜线10侧身正手冲斜线12跳步正手冲斜线14跳步正手位冲直线教学目的：让运发动僮得根据什么样的来球选用什么样的步法。教学要点：这个练习要注意二个方面：其一：穿插扑右打时左脚踏地的同时右手要同步打球 的上升后期（第二点）或者最高点（第三
31、点），甚至手比脚快，有个凌空的瞬间，然后右脚才落地。 其二：这个练习在设计时笔者安排了两个侧身攻后，分别接穿插扑右打和跳步正手攻，目的 是让运发动认识到合理使用步法的重要性。即侧身不一定要扑右，能用跳步打到的球决不用 穿插步。未完待续，在楼下3楼接着发帖。敬希垂注！二.交互式多点多球训练方案何谓交互式多点多球？前面使用过的多点多球训练法是教练做主，设计好定点内容让运 发动跟着打。而交互式多点多球是教练按照乒乓球比赛路线变化规律来设计的套路，让运发 动做主；当运发动变化路线时，教练按照比赛规律跟着变化（供球），或者教练供球变化路线 时运发动按照比赛规律跟着变化（打球）。其实这种训练就是教练用多球
32、与运发动比赛，比供 定点的多点多球力I练来得真实且效果好。能使运发动有自己击球后反应来球，教练所供的球 与球之间有内在的联系，球的变化不小。非常适合用于培养运发动路线变化意识的训练。1.教学随笔之战术篇（自动化阶段）一一反调右压左和破调右压左”战术训练处方器材：同前。教学方法：教练供交互式多点多球与运发动练习反调右压左战术和破调右压左战 术，另四X台的八人规定A用逢斜变直调右；B就用逢直变斜反调右或者打中 路破调右来打单球练习，双方要交换角色练习，然后轮换打交互式多点多球。教学内容：两个交互式四点多球练习（这时教练扮演的角色是接发球抢攻者，而运发动那末 是发球抢攻者。运发动发球后教练才开场供球
33、，这样的设计比拟逼真，能让运发动感受到像 在匕而不是在练习。）反调右压左战术教练运发动1发下旋短球至对方正手位第一点：2供下旋长球至运发动正手位（摹拟调右）3正手拉斜线（反调右）第二点：4供反手位上旋长球5反手撕斜线（反压左）第三点：6供反手位上旋长球7反手打直线第四点：8供正手位上旋长球9正手打直线破调右压左战术教练运发动1发下旋短球至对方中路偏正手位第一点：2供下旋长球至运发动正手位（摹拟调右）3正手拉中路第二点：4供中路上旋5正手杀对方正手斜线大角第三点：6供正手位上旋7正手冲直线第四点：8供反手位大角上旋9反手撕中路教学目的：通过交互式多点多球来练习路线变化意识和强化反调右压左和破调右
34、压左教学要点：反调右压左和破调右压左战术效果各有千秋，使用时应两者结合效果会 更佳。教学分析：当对方使用调右压左战术时，自己应该怎样接很重要，如果用上面的训练处 方反调右是主动进攻，当对方坚持压左时，自己有时间回防反手位反压左；当对方打斜线, 自己在正手位等着反拉，形成主动相持，主动权仍在我手中。如果用下面的训练处方，打 中路杀两角战术来破对方的调右压左战术，效果更理想。因为打中路球时，对方回球 到我方中路的几率很高，然后杀他斜线大角。我们正是利用这点充分发挥正手连续进攻的威 力来实现破调右压左战术的。这是运发动在被动中变主动的后发制人战术，是高水平运 发动必须掌握的技术。教学提示：在比赛中假设对方已经移到中间位置时，就不要打中间了，可考虑打他反手位（直 线），这样对方回球只能到我方中路或者中路偏反手位，不可能到我反手大角。这样，战术 效果是一样的。