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1、引起记忆力减退的主要原因篇一：导致记忆力减退的缘由 导致记忆力减退的缘由 常常听四周年轻的同事讲，记忆力越来越不好，不是遗忘带东西就是不记得东西放到了哪里？变成健忘的小青年。其实遗忘事情的状况每个人都有发生，假如不是常常性的就不必惊慌。 健忘症是一种症状，在医学上称为短暂性记忆障碍，可分为生理性和病理性两种类型，年轻人常见的是生理上的健忘症。记忆力和心情也有关，想的事情越多，心思很重心情混乱，长期心情消极，都会导致记忆力减退，心态好了，自信有了，记得东西也就多了。 1、 导致记忆力减退的缘由 （1）心理压力大，精神始终处于惊慌状态，焦虑、抑郁，会使脑细胞疲惫，影响大脑正常记忆思维； （2）长期
2、失眠，没有良好的睡眠，很难保证好的记忆； （3）长期节食，导致优质蛋白质、碳水化合物、维生素等养分素摄入不足，大脑所需养分不足，长期以往记忆力减退； （4）长期饱食，尤其睡前暴饮暴食，影响大脑的正常血液供应；俗话说：傻吃会吃傻； （5）烟酒无度，长期大量吃甜食。 2、哪些食物可以缓解记忆力减退？ 除保证平衡膳食，多吃健脑食物，避开有损于大脑的不良饮食习惯。避开烟酒浓茶（淡茶可以），避开刺激性食物，饭前不过度饮食也不饥饿，保证良好的睡眠。 护脑食物就存在于我们的习以为常当中，鸡蛋、大豆制品、牛奶、鱼、芝麻、 花生、荞麦、黄绿色蔬菜、水果等都是不错的选择。坚果类含有丰富的维生素E、软磷脂等成分，对
3、维护大脑功能，削减体内自由基生成，都是特别有益的。另外应当留意主食的摄入，保证早餐的质量。 3、有助记忆的几种食物 牛奶 富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1。牛奶中的钙很简单被汲取，补钙对改善睡眠也有好处。 鸡蛋被养分学家称为完全蛋白质模式，生物利用率高 鱼、贝类可以为大脑供应优质蛋白质和丰富的矿物质，对大脑细胞活动 有促进作用。 花生 花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集延缓脑功能衰退。花生有 “长生果”之美誉，其中富含不饱和脂肪酸，但热量也高，食之有度才能更好的发挥它的作用。 簇新绿叶菜绿菜含丰富的维生素C、叶酸、维生素B1和维生素B2、胡萝卜素等。绿叶菜还含有大量叶
4、绿素，具有健脑益智作用。 小米、玉米等粗杂粮 所含维生素B1和B2高于大米，常吃小米有益于脑的保健，防止苍老。玉米胚芽中含有丰富的不饱和脂肪酸，有爱护脑血管和降血脂作用。玉米谷氨酸含量较高，能促进脑细胞代谢。 4、其他措施 保持良好的记忆力，不只须要合理均衡的养分，同时须要适量的运动，坚持运动可以调整和改善大脑的兴奋与抑制过程，促进大脑细胞的新陈代谢，延缓大脑的老化。保持良好的心态同样重要，俗话说“小爱好，大功效”学会自我减压，才能保持身心健康。 篇二：哪些缘由会导致记忆力减退 哪些缘由会导致记忆力减退 陈小华主任 人都到中年以后,记忆力就会随着年龄的增大而渐渐的减退,出现丢三落四的状况.而且
5、近年来,出现记忆力减退的的患者越来越多,引起了越来越多的人的关注.专家称,对于记忆力减退,我们应当熟知缘由,从而从病因上做好老年人记忆力下降的预防.那么引起老年人记忆力减退的缘由主要有哪些呢?以下就是详细讲解.引起老年人记忆力减退的缘由主要有哪些? 1、脑动脉硬化：老年人脑动脉硬化较为常见,老年人脑动脉的硬化或粥样硬化,使脑的微小动脉发生透亮变性和纤维素样坏死,动脉壁内膜增生或脂质沉积,最终可导致脑血管腔狭窄和闭塞,从而促使老年脑功能减退,记忆障碍,甚至可诱发老年性痴呆.严峻者可并发脑血栓、脑梗死、脑出血,导致血管性痴呆. 2、高血压：有调查表明,老年后收缩压每上升10毫米汞柱,认知功能较差者
6、人数增加9%.在对1013名老年人随访15年中,证明舒张压增高与老年性痴呆及脑梗死痴呆的发生均有关.以上显示,高血压与认知功能减退及痴呆的发生有亲密关系. 3、高血脂：现已证明,高血脂与增龄相关记忆障碍、轻度认知功能障碍及老年性痴呆都有亲密的关系. 4、氧自由由基损伤：有毒的氧离子即自由基造成的损伤.现已有充分证据证明氧化损伤是老年性痴呆的原发性和继发性缘由,因而抗氧化剂有可能延缓该病的发展.有类似视察：过氧化脂质较低组(表示自由基代谢状态较好)167例,记忆商平均值为101分;过氧化脂质较高组66例,记忆商平均值为89分.这些探讨结果可以说明氧损伤与老年人认知功能减退有关. 5、微循环的高粘
7、度、高凝状态：在健康老年人中,62例微循环状态较好者记忆商平均值为87.7分,而30例较差者为73分.在非健康老年组中,44例微循环较好者记忆商平均值为92分,59例较差者为82分.高粘度、高凝状态可使脑微循环血流量削减,从而使脑功能减退. 6、女性雌激素减低：探讨表明,老年性痴呆与女性雌激素减低有关. 7、废用因素：孤独或独居,与社会接触少,不用或少用脑,均简单引起脑功能减退.有些老年人退休后记忆功能明显减退就是一个例证. 引起老年人记忆力减退的缘由主要有哪些呢?看了上面的介绍,希望对大家有所帮助.专家提示,日常生活中肯定要留意老年人的身体健康,假如出现了记忆力减退的状况,就肯定要刚好的到正
8、规的医院进行检查和治疗. 篇三：引起记忆力下降的缘由 引起记忆力下降的缘由 引起记忆力下降的缘由许多，其中，长期睡眠不足、缺少运动、成天对着电脑、缺少簇新空气，烟酒过量等等，都会导致记忆力衰退，这是生理上的缘由。长期过分地焦虑、愁闷心理压力过大等等，也可以使记忆力减退，这是心理上的缘由。这种记忆障碍是大脑过度疲惫导致的功能失调，不存在大脑组织结构的损害变更，所以是功能性的、短暂性的、可逆的。 运用精英特速读记忆工具，对高记忆力有肯定的帮助。 随着电脑的日益普及，二三十岁的年轻人正越来越多地受到记忆力减退的困扰，主要缘由是他们对电脑的依靠过强，从而使得自己的脑功能反而减弱。 某些疾病，如神经衰弱
9、、抑郁症、脑动脉硬化、慢性鼻窦炎等均是导致记忆力减退的常见缘由。 神经衰弱患者常表现有记忆力减退，其根本缘由在于留意力分散，不能集中，影响到记忆实力。 睡眠也与记忆有亲密联系，睡眠不好也会影响记忆功能，而神经衰弱患者经常有睡眠障碍。由此看来，神衰弱患者留意力不集中、睡眠障碍，而导致健忘。 吸烟对人的大脑有损害，随着吸烟者年龄增长可能导致其记忆力衰退。有探讨证明吸烟是老年人患痴呆症的风险因素之一。导致痴呆症的一个重要缘由是脑部血流受阻，而吸烟恰恰可导致血管狭窄和脑供血不足。 有饮酒嗜好者出现记忆力减退时，这是慢性酒精中毒的信号。 中老年人，特殊是高血压、脑动脉硬化患者，若记忆实力有明显波动，可能是脑动脉硬化的结果。 所以，留意生活规律、劳逸结合、精神放松、远离烟酒、加强体质熬炼、并主动防治动脉硬化等，是爱护大脑健康的重要措施。 第6页 共6页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页