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1、老年人生理年龄分值测试表 类别 项目 检测内容 分值 得分 生活方式 你每天晚上大约睡笫少 小时？6.5 到 7.5 小时 分 7.5 到 8.5 小时 0 分 少于 6.5 小时 1 分 多于 85 小时 2 分 你抽烟吗？从來不抽 一 3 分 五年前曾抽过-2分 一年到三年前曾抽过 0 分 一年不到的时间曾抽过 1 分 一天两包烟不到 2 分 一天两包烟以上 3 分 你喝酒吗（包括红酒、啤 酒和白酒）？从來不喝或很少喝 0 分 一天一杯到两杯-1分 一天两杯以上 1 分 去年你一天内昴多喝过 多少酒？三杯以下（0）0 分 五杯以下 1 分 五杯以上 2 分 你曾经喝醉过吗？从不 0 分 一
2、个月一次到两次 2 分 一个丿 J两次以上 3 分 你每天在电脑或电视机 前花费的时间有多少？几乎没有（0）0 分 几个小时 1 分 六个小时以上 2 分 八个小时以上 3 分 你女久进行一次耐力锻 炼（比如跑步、散步、游 泳、跳舞或者骑自行牟等 等）？一个星期一个小时以 1:-1分 一个星期 20 到 40 分钟 0 分 很少锻炼或从來不锻炼 1 分 你藝久进行一次力虽锻 炼（比 如 员 重.举 哑 铃 等 等）？一个星期 30 分钟以上 1 分 个星期 10 到 20 分钟 0 分 很少锻炼或从來不锻炼 1 分 营养 你对早餐的态度怎样？每天都准时吃（一 1）分 一个星期里两次到五次不等
3、0 分 很少吃早餐.或从來不吃 1 分 你常常吃水果和蔬菜 吗？平均一天五克-1分 平均-人-到两克 0 分 很少吃或基本不吃 1 分 你一个星期里吃肉类 食物的次数是多少？从来不吃肉类食物（一 1）1 分 一次(0)0分 一次以上(1)1分 你一个星期里吃鱼类 食物的次数是多少？-个星期里很务次-1分 一个星期一次 0分 很少吃鱼，或根本不吃 1分 你个星期里吃烧烤 类食物的次数是多 少？从来不吃烧烤类食物-1分 -次 0分 好几次 1分 每天都吃 2分 你个星期里吃维生 素类食物的次数是多 少？一天两次-1分 一天一次 0分 個-次 1分 很少吃或根本不吃 2分 体重 你的体重与标准体重
4、相比如何？体重轻了一些(一1)-1分 正常(0)0分 稍微重一些(1)1分 重了 10到20斤(2)2分 重了 20斤以上(3)3分 你现在的体重和18 岁相比重了多少？没重或者稍轻-1分 7斤以下 0分 15斤以下 1分 超过15斤 2分 你的体重曾经剧烈波 动过吗？在最近五年内的波动幅度 在5%以内。0分 在最近十年以内的波动幅 度在10%以内 1分 在最近五年内的波动幅度 在10%以内 2分 身体状况 你的脉搏有多少？本人非职业运动员，脉搏 每分钟低于76 1 分 本人为职业运动员，脉搏 每分钟低于76 1 0分 本人非职业运动员，脉搏 每分钟在76到91下 1分 本人非职业运动员，脉搏
5、 每分钟在91下以上 1分 你的血压为多少？(单位：亳米汞柱)90/65 到 120/81-3分 低于90/65-2分 121/82 到 130/86 1分 131/67 到 140/90 1分 141/91 到 150/95 2分 高于151/96 3分 去年你一天内昴多喝过生活方式多少酒到小时到小时少于小时多于小时从來不抽五年前曾抽过一年到三年前曾抽过一年不到的时间曾抽过一天两包烟不到一天两包烟以上从來不喝或很少喝一天一杯到两杯一天两杯以上三杯以下五杯水果和蔬菜吗很少吃餐或从來不吃平均一天五克平均人到两克很少吃或基本不吃你一个星期里吃肉类食物的次数是多少从来不吃肉类食物一分得分分值分分分分
6、一分分分分分分分分分分分分分分分分分分分分分分分分分分分分分分藝久进行一次力虽锻炼比如员重举哑铃等等一个丿两次以上几乎没有几个小时六个小时以上八个小时以上一个星期一个小时以一个星期到分钟一个星期分钟以上个星期到分钟很少锻炼或从來不锻炼每天都准时吃一很少锻炼或从來不 你的祖母辈年纪有多 大了？全部在75岁以-1分 两个在75岁以上 0分 三个在75岁以上 1分 没有一个在75岁以I:2分 你的家庭中有人曾经 有过癌症病史、心脏 病史吗？没有 1分 有过一例 0分 两例或两例以上 2分 家庭 你的家庭情况如何 家庭生活幸福的已婚男士-2分 家庭生活幸福的已婚女1：-1分 丧偶的男士或女1：0分 离
7、婚的男士或女1：1分 单身男士或女士 2分 你对你的性生活满意 度如何？非常满意-2分 马马虎虎 0分 不满意 1分 在你年满18岁之前，你的父母有过离婚史 吗？没有 0分 仃 3分 现在你家住着几口 人？四个到六个-1分 两个到三个 0分 七个以上 1分 -个人住或者九个以I:2分 你和朋友或者亲戚碰 而聚会的频率如何？-个丿J内至少六次-2分 -个丿J内至少门次 分 一个月内一次 0分 一个月平均到不了一次 2分 你有宠物吗？仃 分 没冇 0分 你去年曾经历过多少 重要的人生变故（比 如亲戚中有人患病死 去、离婚、搬家、跳 槽、失业、财务危机、法律纠纷等）？没有（0）0分 一次（1）1分
8、两次（2）2分 三次或更多（3）3分 生理年龄计算方法 去年你一天内昴多喝过生活方式多少酒到小时到小时少于小时多于小时从來不抽五年前曾抽过一年到三年前曾抽过一年不到的时间曾抽过一天两包烟不到一天两包烟以上从來不喝或很少喝一天一杯到两杯一天两杯以上三杯以下五杯水果和蔬菜吗很少吃餐或从來不吃平均一天五克平均人到两克很少吃或基本不吃你一个星期里吃肉类食物的次数是多少从来不吃肉类食物一分得分分值分分分分一分分分分分分分分分分分分分分分分分分分分分分分分分分分分分分藝久进行一次力虽锻炼比如员重举哑铃等等一个丿两次以上几乎没有几个小时六个小时以上八个小时以上一个星期一个小时以一个星期到分钟一个星期分钟以上
9、个星期到分钟很少锻炼或从來不锻炼每天都准时吃一很少锻炼或从來不根据实际年龄，各个年龄段的对照率如下：四十岁以下：0.3；四十到四十九岁：0.4；五十 到五十九岁：0.5；六十到六十九岁：0.6；七十到七十九岁：0.5：八十到八十九岁：0.4：九十岁以上：0.3。按照括号中的分数加减计算岀自己共得了多少分，再乘以上而的年龄对照率，然后再加上你 现在的年龄就是你的生理年龄了。比如一个人45岁。得分为一20分。他的生理年龄为（一 20X0.4+45）=37岁。也就是说，他的生理年龄只有37岁。去年你一天内昴多喝过生活方式多少酒到小时到小时少于小时多于小时从來不抽五年前曾抽过一年到三年前曾抽过一年不到的时间曾抽过一天两包烟不到一天两包烟以上从來不喝或很少喝一天一杯到两杯一天两杯以上三杯以下五杯水果和蔬菜吗很少吃餐或从來不吃平均一天五克平均人到两克很少吃或基本不吃你一个星期里吃肉类食物的次数是多少从来不吃肉类食物一分得分分值分分分分一分分分分分分分分分分分分分分分分分分分分分分分分分分分分分分藝久进行一次力虽锻炼比如员重举哑铃等等一个丿两次以上几乎没有几个小时六个小时以上八个小时以上一个星期一个小时以一个星期到分钟一个星期分钟以上个星期到分钟很少锻炼或从來不锻炼每天都准时吃一很少锻炼或从來不