《爱眼日宣传资料人力资源企业文化高等教育大学课件.pdf》由会员分享，可在线阅读，更多相关《爱眼日宣传资料人力资源企业文化高等教育大学课件.pdf（4页珍藏版）》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。
1、爱眼日宣传资料 眼睛是人类观察世界的重要器官，又是人类沟通外部世界的渠 道，所以眼睛是心灵的窗口。如今带眼镜的人越来越多，由其青少年 眼疾屈光不正的人也越来越多，给许多人带来不便，在现代高科技开 展时代更需要一双安康明亮的眼睛，保护少年、儿童视力刻不容缓。其原因大多数是营养失调，先天缺乏及各种不良的用眼习惯，学习紧 张，工作夜以继日，长时间看电视、电脑操作等，过度用眼，得不 到充分休息，久而久之导致视力下降，眼睛疲劳、过度 所致。引起 视力疲劳的主要原因：1、眼部因素：(1)调节异常，因过度使用调节力而易发生视疲劳。(2)眼肌的平衡失常，隐斜注视物体时可引起视疲劳。(3)瞳孔大小异常，瞳孔过大
2、过小，双眼瞳孔大小不等引起视 疲劳。2、全身因素：全身疾病引起疲劳，眼耐受力降低加上眼部因 素的影响更易发生视力疲劳。3、环境因素：眼卫生、照明度不合理，长时间注视不动等均 可引起视力疲劳。4、营养缺乏，饮食补充缺乏，视力功能营养不良也可引起视 力疲劳。预防：1、加强体育锻炼，增强体质，坚持户外活动，增强安康水平。2、经常参加文体活动，消除疲劳，保持精神愉快开朗、乐观 3、注意眼部卫生，纠正不良用眼习惯，姿势要端正，保持适宜 距离(1尺)持续用眼1小时后应稍休息调整眼的紧张度，看远处调节 视力。4、定期检查视力发现视力下降应及时检查原因，及时治疗，需 配眼镜应及时去验光配适宜眼镜矫正视力。5、
3、坚持做眼保健操，保证充足睡眠时间。6、改善营养饮食，增加含维生素A、D、钙锯的食膳。忌烟酒等 不良习惯。饮食上补充足够视觉机能保健营养素可减少眼疾的发病：(1)食用含钙食品，如虾皮、海带、黄豆、蛋黄等。(2)钙的吸收离不开维生素D,如鱼肝油、奶油等，少年、儿童 每日喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋或豆腐脑，这些食品中不仅含钙、D、还含有A及磷。(3)含锯较多食品，如粗面粉、植物油、葡萄糖等。(4)含维生素A食品，如动物肝脏、黄油、蛋黄、牛奶，黄绿菜,如菠菜、油菜、南瓜、葫萝卜、红黄水果，如杏、柿子、红心菜。眼保健操：指甲要剪短，双手要洗净，两眼轻闭，思想要集中。不要太用力,穴的人越来越多由其青少年眼疾屈
4、光不正的人也越来越多给许多人带来不便在现代高科技开展时代更需要一双安康明亮的眼睛保护少年儿童视力刻不容缓其原因大多数是营养失调先天缺乏及各种不良的用眼习惯学习紧张工作夜以继日因眼部因素调节异常因过度使用调节力而易发生视疲劳眼肌的平衡失常隐斜注视物体时可引起视疲劳瞳孔大小异常瞳孔过大过小双眼瞳孔大小不等引起视疲劳全身因素全身疾病引起疲劳眼耐受力降低加上眼部因素的影响更易发生视良也可引起视力疲劳预防加强体育锻炼增强体质坚持户外活动增强安康水平经常参加文体活动消除疲劳保持精神愉快开朗乐观注意眼部卫生纠正不良用眼习惯姿势要端正保持适宜距离尺持续用眼小时后应稍休息调整眼的紧张度看远位要找准，产生酸胀感，
5、手法要柔松，每次练两次，眼睛保轻松。(1)双目自然闭合揉睛明穴揉太阳穴揉四白穴揉风 池穴。眼保健歌 一、用眼知识 眼到书木距一尺，胸离书桌拳一只。三指握笔有法规，操作标准要明 口。持续读书有时限，眼保三操经常练。假性近视治不难，四处乱看 枉花钱。二、眼保三操 古人护眼多经典，保健操度疲劳关。天应睛明前两节，四白太阳三四 节。每节天天做八遍，假性近视不沾染。真性近视假先生，无假真性 不可能。调节能力晶体操，看远看近易运行。运目眼操更不难，顺时 眼球转三十。逆时同上三十转，视力保健不花钱。三、近视镜的正确佩戴 轻度近视视远差，看远戴上近摘下。原因视近视力佳，视远能力相对 差。中高近视需常戴，视近吃
6、力视远花。预防在先不近视，何需病后 乱花钱。四、三指握笔法 文人有笔三指玩，拇上食中中下安。三指伸展笔放好，拇顶食压中上 挑。的人越来越多由其青少年眼疾屈光不正的人也越来越多给许多人带来不便在现代高科技开展时代更需要一双安康明亮的眼睛保护少年儿童视力刻不容缓其原因大多数是营养失调先天缺乏及各种不良的用眼习惯学习紧张工作夜以继日因眼部因素调节异常因过度使用调节力而易发生视疲劳眼肌的平衡失常隐斜注视物体时可引起视疲劳瞳孔大小异常瞳孔过大过小双眼瞳孔大小不等引起视疲劳全身因素全身疾病引起疲劳眼耐受力降低加上眼部因素的影响更易发生视良也可引起视力疲劳预防加强体育锻炼增强体质坚持户外活动增强安康水平经常
7、参加文体活动消除疲劳保持精神愉快开朗乐观注意眼部卫生纠正不良用眼习惯姿势要端正保持适宜距离尺持续用眼小时后应稍休息调整眼的紧张度看远小拇指尖纸上点，游龙在手字开练。笔活纸上风度生，文笔潇洒 好书耕 五、眼睛保健歌（童谣）小朋友，听我说。眼睛亮，要上课。读写姿势需端正。用眼卫生要 透彻。做眼操，睡眠饱。勤锻炼，要记牢。定期检查真需要，及时矫 正视力好。的人越来越多由其青少年眼疾屈光不正的人也越来越多给许多人带来不便在现代高科技开展时代更需要一双安康明亮的眼睛保护少年儿童视力刻不容缓其原因大多数是营养失调先天缺乏及各种不良的用眼习惯学习紧张工作夜以继日因眼部因素调节异常因过度使用调节力而易发生视疲劳眼肌的平衡失常隐斜注视物体时可引起视疲劳瞳孔大小异常瞳孔过大过小双眼瞳孔大小不等引起视疲劳全身因素全身疾病引起疲劳眼耐受力降低加上眼部因素的影响更易发生视良也可引起视力疲劳预防加强体育锻炼增强体质坚持户外活动增强安康水平经常参加文体活动消除疲劳保持精神愉快开朗乐观注意眼部卫生纠正不良用眼习惯姿势要端正保持适宜距离尺持续用眼小时后应稍休息调整眼的紧张度看远