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1、初级专项理论模拟试题 一、单项选择题（每题1分，共50分）1.关节面是指构成关节两骨相对应的关节面，多为一凸一凹，凸的为O A关节妻 B关节头 C 关节窝D关节 腔 2.运动环节绕额状轴的矢状面内做的运动是 A屈、伸B外展、内收C回旋D水平屈、伸 3.肘关节可完成下列运动中的一o A屈、伸B外展、内敛C水平屈、伸D环 转 4做下蹲练习，向上站起时，膝关节的运动 A屈B伸C外展D内收 5上肢带关节包括一 A胸锁关节和肩锁关节B梯尺关节和肩锁关节 C胸锁关节和肩关节 D梯尺关节和胸锁关 节 6人体椎间盘的数量是一 A 22块B 23块C 24块D 25块 7下列骨中的一没有参与组成踝关节。8不随意
2、肌是指 A骨骼肌和心肌B平滑肌和骨骼肌 C心肌和平滑肌D以上都个是 9屈肘关节肌的对抗肌为一 A肱二头肌B肱三头肌C肱梯肌D肱肌 10肌肉在收缩产生张力的同时被拉长的收缩称为 A向心收缩B离心收缩C等张收缩D等动收 缩 11盆带肌群中最大的肌肉为 A骼腰肌B梨状肌C臀大肌D臀中肌 12属于背深层肌肉的是一 A背阔肌B斜方肌C菱形肌D竖棘肌 13以下说法错误的是 A前群肌使足背伸B后群肌使足跖屈 C外侧群使足外翻C胫骨前肌使足内翻 14人的神经系统由哪几部分组成一 A脑神经和脊神经B脑和脊髓C灰质和白质 D中枢神经系统和周围神经系统 15测量脉搏常用的部位是一 A位于前臂下段掌侧面内侧的尺动脉
3、C位于梯骨下端前面，梯侧的梯动脉 D位于肱二头肌腱内侧的肱动脉 A胫骨B腓骨C距骨D跟骨 B位于前臂下段掌侧面内侧的梯动脉 16 个20岁的人所能达到的最大心率是 A 220次/分B 200次/分 C 180次/分D 120次/分 17人动脉血压的正常值是 A收缩压/舒张压120/80 B收缩压/舒张压140/80 C收缩压/舒张压120/90 D收缩压/舒张压140/90 18对营养的概念描述正确的是一 A食物中经过消化，吸收和代谢能够维持生命 活动的过程 B人体每日所提取的食物，其中能够满足所 需人体的那一部分 C生物必须获得并利用食物，才能生存与繁 殖，获得并利用食物的过程称为“营养”D
4、营养包括水，蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，矿物质 19每克脂肪可以提供给人体热量为一 20葡萄糖属于-A单糖B双糖C寡糖D复合糖 21人体中含量大于体重的0.01%的元素 A常量元素 B微量元素 C宏量营养素D微量营养素 22下列属于微量元素的是一 A锌B纳C镁D钾 23 B族维生素属于一 A脂溶性维生素B水溶性维生素 C微量营养素 D宏量营养素 24建议健康成人每天的饮水量为一 A 500ml B 1000ml C 1500ml D 2500ml 25下列食物中含有膳食纤维较多的是一 A苹果B牛肉C鸡蛋D牛奶 26长期使用电脑会导致身体肌肉相对缩短的部 位是一 A臀部B手臂后侧C胸部D上
5、背部 27下列有氧器械对下肢关节的冲击力和压力最 小的是 A室外跑步B动感单车C椭圆机D登山机 28下面个属于有氧运动的是-A快走B慢跑C打网球D骑自行车A 4Kcal B 4.5Kcal C 7Kcal D 9Kcal 29下列运动导致的肌肉酸痛属于延迟性肌肉酸面多屈肘关节肌的对抗肌为一为一凸一凹凸的为肱二头肌肱三头肌肱梯肌肱肌关节妻关节头关节窝关节腔肌肉在收缩产生张力的同时被长的收缩称为运动环节绕额状轴的矢状面内做的运动是向心收缩离心收缩等张收缩等动收缩屈伸深层肌肉的是一屈伸外展内敛水平屈伸环转做下蹲练习向上站起时膝关节的运动屈伸外展内收上肢带关节包括一背阔肌斜方肌菱形肌竖棘肌以下说法错误
6、的是前群肌使足背伸后群肌使足跖屈外侧群使足外翻胫骨前肌使足内翻胸锁关和脊神经脑和脊髓灰质和白质人体椎间盘的数量是一中枢神经系统和周围神经系统块块块块测量脉搏常用的部位是一下列骨中的一没有参与组成踝关节不随意肌是指骨骼肌和心肌平滑肌和骨骼肌位于前臂下段掌侧面内侧的尺动脉位痛的是 A五分钟后消失的肌肉酸痛 B五小时后消失的肌肉酸痛 C发生在运动结束12小时后的肌肉酸痛 D发生在运动结束24小时后的肌肉酸痛 30柔韧性是指人体一的最大活动幅度或范围 A关节B肌肉C韧带D肌腱 31肌肉在一定负荷下长时间保持收缩的能力是 指下列体适能要素中的一 A肌肉力量B肌肉耐力C心肺耐力D爆发 力 32身体成分指的
7、是一 A人体脂肪组织重量占体重的百分比 B人体非脂肪组织重量占体重的百分比 C人体脂肪组织重量占非脂肪组织重量的百 分比 D人体脂肪组织重量和人体非脂肪组织重量 分别占体重的百分比 33在俯卧撑中，不能锻炼到的肌肉有一 A胸大肌B肱三头肌C三角肌D背阔肌 34对于抗阻训练中的保护理解错误的是一 A锻炼者进行抗阻训练时，保护其不受到任何 伤害，是健身教练的首要任务 B在进行哑铃等自由重量的训练时需要施加 保护 C在以下练习特别需要加以保护，如坐姿推 举、卧推和下蹲 D卧推常用反握的方式进行保护 35关于股二头肌的伸展理解错误的是一 A股二头肌的主要功能是使膝关节屈 B股二头肌有使競关节伸的功能
8、C伸展股二头肌就应包含膝关节伸和韻关节 屈两个关节运动 D伸展股二头肌就必需使膝关节屈，同时髏 关节伸展 36关于胸部肌肉伸展练习不正确的是一 A伸展时应保持身体的稳定 B伸展时不要憋气 C胸部肌肉伸展是肩关节屈的动作 D静态伸展能够有效地提高胸部的柔韧性 37分能够充分伸展肱三头肌的方式是 A肩关节伸和肘关节伸B肩关节屈和肘关节 C肩关节伸和肘关节屈D肩关节屈和肘关节面多屈肘关节肌的对抗肌为一为一凸一凹凸的为肱二头肌肱三头肌肱梯肌肱肌关节妻关节头关节窝关节腔肌肉在收缩产生张力的同时被长的收缩称为运动环节绕额状轴的矢状面内做的运动是向心收缩离心收缩等张收缩等动收缩屈伸深层肌肉的是一屈伸外展内敛
9、水平屈伸环转做下蹲练习向上站起时膝关节的运动屈伸外展内收上肢带关节包括一背阔肌斜方肌菱形肌竖棘肌以下说法错误的是前群肌使足背伸后群肌使足跖屈外侧群使足外翻胫骨前肌使足内翻胸锁关和脊神经脑和脊髓灰质和白质人体椎间盘的数量是一中枢神经系统和周围神经系统块块块块测量脉搏常用的部位是一下列骨中的一没有参与组成踝关节不随意肌是指骨骼肌和心肌平滑肌和骨骼肌位于前臂下段掌侧面内侧的尺动脉位C感到目标肌肉受到牵拉 38脊柱由-块骨组成 A 24 B 25 C 26 D 27 39在进行反握高位下拉时，肩关节的运动是-A肩关节内收B肩关节外展C肩关节伸D肩关 节水平伸 40制定运动计划时，首先进行 A医学体检
10、B健康状况调查和评价 C体适能测试D心理咨询 41在进行训练课前的准备活动时间为一 A不用准备活动B35分钟 C510分钟 D越长越好 42初级训练者运动强度的监控主要通过一实 施 A心率B运动速度C重量D次数 43有规律的参加锻炼者，一般参加一属于初级 者 A三个月以内B三个月至半年 C半年至一年D 年以上 44关于静力性伸展的强度描述错误的是一 D要达到出现疼痛的程度 45不属于伸展练习的原则是一 A强迫原则B循序渐进原则 C超负荷原则D个体差异原则 46 个35岁的男子，安静心率为60次/分，其在运动中靶心率范围值为 A 135-160 次/分 B 140 155 次/分 C 130 1
11、50次/分D 115 145次/分 47有氧运动的阈值取决于客户开始的体适能水 平，对于一般健康成人来说，这个阈值大约是 A 40%70HRR B 65%90%HRR C 65%95%HRR D 50%85%HRR 48私人教练课程销售的核心内容是一 A康复和按摩B服务和专业 C心理咨询 D营养计划 49以下何种情况使用开放式问题一 A你希望顾客做出选择性的回答 B你想确认已经明白顾客刚才的谈话内容 C你希望顾客谈及他们的目标和担忧 面多屈肘关节肌的对抗肌为一为一凸一凹凸的为肱二头肌肱三头肌肱梯肌肱肌关节妻关节头关节窝关节腔肌肉在收缩产生张力的同时被长的收缩称为运动环节绕额状轴的矢状面内做的运
12、动是向心收缩离心收缩等张收缩等动收缩屈伸深层肌肉的是一屈伸外展内敛水平屈伸环转做下蹲练习向上站起时膝关节的运动屈伸外展内收上肢带关节包括一背阔肌斜方肌菱形肌竖棘肌以下说法错误的是前群肌使足背伸后群肌使足跖屈外侧群使足外翻胫骨前肌使足内翻胸锁关和脊神经脑和脊髓灰质和白质人体椎间盘的数量是一中枢神经系统和周围神经系统块块块块测量脉搏常用的部位是一下列骨中的一没有参与组成踝关节不随意肌是指骨骼肌和心肌平滑肌和骨骼肌位于前臂下段掌侧面内侧的尺动脉位D你希望顾客赞同你的观点并给你一个肯定 的回答面多屈肘关节肌的对抗肌为一为一凸一凹凸的为肱二头肌肱三头肌肱梯肌肱肌关节妻关节头关节窝关节腔肌肉在收缩产生张力
13、的同时被长的收缩称为运动环节绕额状轴的矢状面内做的运动是向心收缩离心收缩等张收缩等动收缩屈伸深层肌肉的是一屈伸外展内敛水平屈伸环转做下蹲练习向上站起时膝关节的运动屈伸外展内收上肢带关节包括一背阔肌斜方肌菱形肌竖棘肌以下说法错误的是前群肌使足背伸后群肌使足跖屈外侧群使足外翻胫骨前肌使足内翻胸锁关和脊神经脑和脊髓灰质和白质人体椎间盘的数量是一中枢神经系统和周围神经系统块块块块测量脉搏常用的部位是一下列骨中的一没有参与组成踝关节不随意肌是指骨骼肌和心肌平滑肌和骨骼肌位于前臂下段掌侧面内侧的尺动脉位A关心会员的家人健康状况B课后的按摩 C伸展练习 D定期训练计划的调整 多项选择题（每题2分，共20分，
14、每题 至少有两个选项是正确的，完全选对得2分，少 选一个得1分，错选，多选不得分）1下列说法正确的是 A靠近腹侧的为前 B四肢靠近躯干的部分为近侧 C前臂的外侧为梯侧 D靠近体表或器官表面的为浅 2棧腕关节能完成下列运动中的一 A屈、伸B外展、内收C回旋D环转 3以下是肱二头肌做近固定工作的练习是 A哑铃弯举B杠铃弯举C引体向上D集 中弯举 4肩袖肌群包括 A冈上肌B冈下肌C小圆肌D肩胛下肌 5下列属于宏量营养素的是一 A碳水化合物B蛋白质C水D脂肪 6下面体适能要素中属于健康体适能的是一 A心肺耐力B肌肉力量和耐力 C平衡性 D爆发力 7以提高柔韧性为目的，不恰当的练习时间是一 A热身前B热
15、身后 C早上刚起床D心肺耐力锻炼后 8用台阶练习器进行有氧训练，不正确的动作有 A上体过分前倾 B臀部过度的左右摆动 C膝关节要同脚掌和脚趾对齐，并朝向前方 D屈膝时，膝关节超过脚趾；伸膝时，膝关 节过分伸直 9属于健康状况问卷的内容有 A个人信息B个人病史 C运动频率D体适能测试 10私人教练销售过程中沟通的最终目的是一 A 了解会员的饮食状况B 了解会员的健身目标 C 了解会员心里深处最想要的是什么 D 了解会员的担忧 三、判断题（每题1分，共30分）1骨连结依据连结组织、方式及活动情况，可分 为不动关节、动关节。（）2做器械胸前平推练习的向前推进动作时，肩关 节的运动是水平伸。（）3韻关
16、节绕混合轴可完成环转运动。（）4下肢带关节的运动是骨盆的整体运动。（）面多屈肘关节肌的对抗肌为一为一凸一凹凸的为肱二头肌肱三头肌肱梯肌肱肌关节妻关节头关节窝关节腔肌肉在收缩产生张力的同时被长的收缩称为运动环节绕额状轴的矢状面内做的运动是向心收缩离心收缩等张收缩等动收缩屈伸深层肌肉的是一屈伸外展内敛水平屈伸环转做下蹲练习向上站起时膝关节的运动屈伸外展内收上肢带关节包括一背阔肌斜方肌菱形肌竖棘肌以下说法错误的是前群肌使足背伸后群肌使足跖屈外侧群使足外翻胫骨前肌使足内翻胸锁关和脊神经脑和脊髓灰质和白质人体椎间盘的数量是一中枢神经系统和周围神经系统块块块块测量脉搏常用的部位是一下列骨中的一没有参与组成
17、踝关节不随意肌是指骨骼肌和心肌平滑肌和骨骼肌位于前臂下段掌侧面内侧的尺动脉位5骨骼肌纤维是长柱形的单核细胞。（）6肱二头肌长头起自肩胛骨喙突，短头起自肩胛 骨盂上结节，止于橈骨粗隆和前臂筋膜。（）7股二头肌位于大腿前侧。（）8勾脚动作的跖屈称为屈，绷脚面动作为背屈称 为伸。（）9起于耻骨联合，止于胸骨剑突的肌肉为腹横 肌。（）10每个人的最大心率（次/分）=220-年龄（岁b 11运动时的动脉压比安静时要高。（）12抗阻训练动作技术要点是健身教练需要理解 和掌握的，在指导客户进行抗阻训练时，也应严 格按此要求进行讲解。（）13仰卧哑铃飞鸟和俯身哑铃飞鸟都是针对胸大 肌的锻炼。（）14在抗阻训练
18、的动力性练习中，目标肌肉向心 收缩和离心收缩过程对于锻炼效果同样重要。（）15在抗阻训练中，用力阶段憋气，还原阶段吸 气。（）16做卧推训练时，肘关节降至肩关节以下才可 以停止下降动作。（）17在仰卧举腿时，擴关节要始终保持与地面垂 Ho（）18在发达三角肌的训练中，颈后推举和窄握直 立划船属于高危动作。（）19在头上练习和仰卧练习中，保护者一定要注 意调整好自己和锻炼者的位置，保护者的高度要 高于练习者。（）20仰卧举腿为下肢肌肉抗阻训练动作。（）21动态伸展为首选的柔韧性练习方法。（）22跪姿体前屈主要使竖脊肌得到伸展。（）23体侧屈可以使腹直肌得到伸展。（）24准备活动部分常采用中等强度
19、的有氧运动和 动态伸展性练习。（）25健身运动计划只包括有氧运动和抗阻训练。26体适能测试是了解个人健康状况的唯一途 径。（）27制定抗阻训练运动计划的首要依据为客户的 锻炼目的。（）28私人教练课程销售过程中不得评价同行。（）29私人教练在工作中所扮演的角色有：老师、教练、倾诉者、忠告者、支持者。（）面多屈肘关节肌的对抗肌为一为一凸一凹凸的为肱二头肌肱三头肌肱梯肌肱肌关节妻关节头关节窝关节腔肌肉在收缩产生张力的同时被长的收缩称为运动环节绕额状轴的矢状面内做的运动是向心收缩离心收缩等张收缩等动收缩屈伸深层肌肉的是一屈伸外展内敛水平屈伸环转做下蹲练习向上站起时膝关节的运动屈伸外展内收上肢带关节包
20、括一背阔肌斜方肌菱形肌竖棘肌以下说法错误的是前群肌使足背伸后群肌使足跖屈外侧群使足外翻胫骨前肌使足内翻胸锁关和脊神经脑和脊髓灰质和白质人体椎间盘的数量是一中枢神经系统和周围神经系统块块块块测量脉搏常用的部位是一下列骨中的一没有参与组成踝关节不随意肌是指骨骼肌和心肌平滑肌和骨骼肌位于前臂下段掌侧面内侧的尺动脉位30开发新客户比保留老客户更重要。（）面多屈肘关节肌的对抗肌为一为一凸一凹凸的为肱二头肌肱三头肌肱梯肌肱肌关节妻关节头关节窝关节腔肌肉在收缩产生张力的同时被长的收缩称为运动环节绕额状轴的矢状面内做的运动是向心收缩离心收缩等张收缩等动收缩屈伸深层肌肉的是一屈伸外展内敛水平屈伸环转做下蹲练习向上站起时膝关节的运动屈伸外展内收上肢带关节包括一背阔肌斜方肌菱形肌竖棘肌以下说法错误的是前群肌使足背伸后群肌使足跖屈外侧群使足外翻胫骨前肌使足内翻胸锁关和脊神经脑和脊髓灰质和白质人体椎间盘的数量是一中枢神经系统和周围神经系统块块块块测量脉搏常用的部位是一下列骨中的一没有参与组成踝关节不随意肌是指骨骼肌和心肌平滑肌和骨骼肌位于前臂下段掌侧面内侧的尺动脉位