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1、食物中卩票吟含量一览表 痛风是一种比较常见的疾病，尤苴对男性而言。刚发病时只在一两个关节，所以易被误认为 是其他病，或者干脆忍忍就过去了。要知道，痛风并发症可间接导致死亡，所以切勿小病攒 成大病。小编梳理了痛风病人的五个饮食要点和史上最全的食物嚓吟含量表，或许你可 以打印出来贴在你家厨房墙上，时常査看 痛风是因嚓吟代谢紊乱引起的，主要特征是血尿酸增高，血液中浓度过高的尿酸 会在人体的关节处沉积形成痛风石。痛风具有遗传性，一般有家族痛风史的人，如果不改变饮食习惯，很容易患上痛风。值得一提的是，痛风与肥胖、高血脂、高血压、糖尿病、心脑血管病等“富贵病”都有关系，饮食不科学、长期大量饮 酒、不良的生
2、活习惯，都容易引起痛风。痛风患者可以吃的食物 食物 热量 脂肪 嚓吟 名称（千卡）（克）(mg)菠菜 92 奶粉 1512 萬仔 67 柠檬 134 鸡蛋白 151 0 鸡蛋黄 1407 芹菜 71 辣椒 256 姜 84 白菜 97 葱头 151 橙子 181 3 橘子 168 西瓜 105 苹果 193 猪血 80 海参 122 白米 769 玉米 391 面粉 152 蜂蜜 1294 马铃薯 340 痛风患者不自总吃（尽量不要吃）的食物 食物 热量 脂肪 嗫吟 名称（千卡）（克）(mg)蛤蛎 87 316 豆芽 384 166 乌鱼 180 干贝 302 390 带鱼 102 2 鸡肝
3、120 海鳗 97 1 香菇 40 214 119 秋刀鱼 314 小鱼干 335 草虾 98 牡蛎 77 239 痛风患者可适当吃一点的食物 食物 热量 脂肪 嚓吟 其他病或者干脆忍忍就过去了要知道痛风并发症可间接导致死亡所以切勿小病攒成大病小编梳理了痛风病人的五个饮食要点和史上最全的食物嚓吟含量表或许你可以打印出来贴在你家厨房墙上时常査看痛风是因嚓吟代谢紊乱引起的的人如果不改变饮食习惯很容易患上痛风值得一提的是痛风与肥胖高血脂高血压糖尿病心脑血管病等富贵病都有关系饮食不科学长期大量饮酒不良的生活习惯都容易引起痛风痛风患者可以吃的食物食物名称菠菜奶粉萬仔柠檬鸡蛋白自总吃尽量不要吃的食物食物名
4、称蛤蛎豆芽乌鱼干贝带鱼鸡肝海鳗香菇秋刀鱼小鱼干草虾牡蛎热量脂肪嗫吟千卡克痛风患者可适当吃一点的食物食物热量脂肪嚓吟名称猪脑绿豆猪肚油菜红豆猪大肠茴蒿菜黑豆羊肉牛肉花生豆腐鳍鱼名称（千卡）（克）(mg)猪脑 525 绿豆 1436 猪肚 651 油菜 67 红豆 1394 猪大肠 895 茴蒿菜 67 黑豆 1558 羊肉 832 13 牛肉 1050 花生 248 豆腐 214 鳍鱼 361 豆干 802 海带 67 豆浆 269 金针姑 134 鸡腿肉 601 鲫鱼 382 113 鸡胸肉 437 红鮒 559 栗子 781 莲子 592 猪肉 483 螃蟹 596 痛风病人的五个饮食要点
5、1限制总热量摄入 其他病或者干脆忍忍就过去了要知道痛风并发症可间接导致死亡所以切勿小病攒成大病小编梳理了痛风病人的五个饮食要点和史上最全的食物嚓吟含量表或许你可以打印出来贴在你家厨房墙上时常査看痛风是因嚓吟代谢紊乱引起的的人如果不改变饮食习惯很容易患上痛风值得一提的是痛风与肥胖高血脂高血压糖尿病心脑血管病等富贵病都有关系饮食不科学长期大量饮酒不良的生活习惯都容易引起痛风痛风患者可以吃的食物食物名称菠菜奶粉萬仔柠檬鸡蛋白自总吃尽量不要吃的食物食物名称蛤蛎豆芽乌鱼干贝带鱼鸡肝海鳗香菇秋刀鱼小鱼干草虾牡蛎热量脂肪嗫吟千卡克痛风患者可适当吃一点的食物食物热量脂肪嚓吟名称猪脑绿豆猪肚油菜红豆猪大肠茴蒿菜
6、黑豆羊肉牛肉花生豆腐鳍鱼研究发现，肥胖是引起高尿酸血症及痛风的重要原因，所以控制体重对于痛风来 说非常重要，每日总热量应比正常人低10%左右。不过，减肥应循序渐进，否则 脂肪分解过快容易导致酮症。2每天充足水分 每天喝天20003000ml,以增加尿量，使体内尿酸迅速排出；同时也降低尿中 尿酸浓度，可预防尿道结石的形成，延缓肾脏进行性损害。为了防止夜尿浓缩，提倡夜间也应补充水分。3限制脂肪摄入 脂肪会阻碍肾脏排出尿酸，因此脂肪的摄入量应限制在每日60g以下，烹调方法 尽量采用蒸、煮、煲、炖等，肥肉、油煎、油炸等脂肪含量高的食物要避免食用,可将米饭、面食作为主食。4多吃碱性食物 碱性环境可提高尿
7、酸盐溶解度，加快排泄，防止结石形成。可用蔬菜、水果、矿 泉水，合并高血压者给予限制钠盐。5戒酒 酒精容易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，易诱发痛风，特别是啤酒和 葡萄酒含大量嚓吟，应限制。痛风是一种危害性很大的疾病，许多病人在病痛初期都以为是风湿或关节炎，延 误治疗时机，导致肾功能衰竭及尿毒症，严重的棋至会导致死亡。所以，从日常 饮食和生活习惯上要多加注意，发现痛风症状后应及时到医院进行诊治。其他病或者干脆忍忍就过去了要知道痛风并发症可间接导致死亡所以切勿小病攒成大病小编梳理了痛风病人的五个饮食要点和史上最全的食物嚓吟含量表或许你可以打印出来贴在你家厨房墙上时常査看痛风是因嚓吟代谢紊乱引起的的人如果不改变饮食习惯很容易患上痛风值得一提的是痛风与肥胖高血脂高血压糖尿病心脑血管病等富贵病都有关系饮食不科学长期大量饮酒不良的生活习惯都容易引起痛风痛风患者可以吃的食物食物名称菠菜奶粉萬仔柠檬鸡蛋白自总吃尽量不要吃的食物食物名称蛤蛎豆芽乌鱼干贝带鱼鸡肝海鳗香菇秋刀鱼小鱼干草虾牡蛎热量脂肪嗫吟千卡克痛风患者可适当吃一点的食物食物热量脂肪嚓吟名称猪脑绿豆猪肚油菜红豆猪大肠茴蒿菜黑豆羊肉牛肉花生豆腐鳍鱼