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1、 觉察自我 问题1： 你在什么情况下想去上网？你当时的感受是什么？（好奇、失落、难受、被贬低、没面子、成绩差、父母吵架、挨打等） 除了上网怎么做可以缓解当时的情绪或状况？（个体回答，同学出招。可讨论） 问题2： 上网主要玩什么？ 玩的时候有什么感受？ 这些感受日常生活中哪些时候哪些事或活动也会给你带来这样的感受？ 以后在遇到上述问题再找类似的解决方法会有哪些？ 网瘾的后果： 自我功能被消弱（不能适应现实生活） 无力承担责任 行为失控 情绪失控 道德上的“堕落”人的本能之一：（防御机制）人的本能之一：（防御机制） 趋利避害、趋乐避苦趋利避害、趋乐避苦 我们内心真正需要的是什么？我们内心真正需要的
2、是什么？ 逃避到网络之内，我们得到的逃避到网络之内，我们得到的是不是内心需要的是不是内心需要的? ? 小组讨论： 我们如何去做，可以较好地在现实生活中满足自己的心理需要，避免沉浸到网络之中？ 体育锻炼体育锻炼 放松训练放松训练 倾诉：朋友、父母、老师、倾诉：朋友、父母、老师、 专业求助：心理老师（心理咨询师）专业求助：心理老师（心理咨询师）网络是天使也是魔鬼网络是天使也是魔鬼 心灵寄语心灵寄语： 亲爱的同学们，网络是一把双亲爱的同学们，网络是一把双刃剑，愿你们在今后的生活中，善刃剑，愿你们在今后的生活中，善于网上学习，不沉溺虚拟时空，做于网上学习，不沉溺虚拟时空，做自己生活的主人，合理控制并利用自己生活的主人，合理控制并利用手中的工具，带着自信与乐观，对手中的工具，带着自信与乐观，对抗挫折与诱惑，心态积极、和谐发抗挫折与诱惑，心态积极、和谐发展，去幸福地享受自己丰富多彩的展，去幸福地享受自己丰富多彩的人生吧！人生吧！