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1、【千里之行始于“足”下】 千里之行始于足下的意思我们来认识一下鞋子与身体之间的关系问题。首先考虑生活中身体受到的冲击力的问题。据报告，在美国、欧洲和日本等发达国家，每人平均每日约行走6.4公里，一年之内就要走240公里以上。而且，这都是走在完全没有弹性的沥青路面上的。脚是由骨骼、软骨、肌肉、韧带等组成的，这些构造对脚受到的冲击力有一定的吸收作用。现在的道路并不是为了行人建设的，而是汽车准备的，这样的道路完全没有弹性，在坚硬的沥青路面上行走时脚受到的冲击非常大。所以，为了中和身体受到的冲击力，在制作鞋子时就要使用能够吸收冲击力的材料。美国身体力学的权威斯蒂温博士和苏波尼克博士对这个问题有以下描述
2、。“鞋子最重要的机能就是要软化受到的冲击力并将其吸收。没有缓冲性能的鞋子如果受到反复冲击，就会有严重损伤脚的危险性，必须引起高度的重视。”如果脚发生老化，脚的底部、软骨、肌肉、跟腱、关节膜、关节囊和皮肤等都会发生退化，结果会导致脚对冲击力的吸收下降，容易发生脚的损伤。在跑步时脚受到的压力会进一步增加，而且这时需要脚与地面踢撞产生向前的推进力，因而会使脚受到更大的冲击。美国生物力学权威培德博士和卡瓦纳博士认为，脚跖骨根部受压而产生的疼痛和病变与鞋子没有附着冲击吸收材料或者材料过少有关。在鞋子中使用吸收材料的最重要的理由是为了协助脚底与脚尖之间的肌肉很好地完成牵拉动作，这种动作也称为脚趾对地面的踏力。脚的功能主要取决于脚趾踏力，在行走过程中这种脚趾踏力是非常大的推进力。但是，当脚的肌肉渐渐老化时，脚趾踏力也会逐渐消失，这会使脚受到一定的损伤，所以，为了防止脚的衰老也要穿有吸收材料的鞋子。其实，鞋子会引起全身的各种损伤。长期穿着不合脚的鞋子时，就会引起腰疼、肩疼、头痛、注意力下降、焦躁不安、身体发冷、食欲不振、疲倦、消化不良等症状。在现实生活中有这些烦恼的人比较多，但一般都找不到原因。从年龄上看年轻人比较多见，而且女性患者比男性要多。穿鞋与健康，日石忠雄著，张宝旭、张莘译，科学出版社2006年11月出版，定价：16.00元