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1、 关于成年人提升思维能力的办法 1.做一名思索者而不是酗酒者 酒精杀死脑细胞已经是众所周知的了，但事实要更简单一点。事实上，一个关于3500名日本人的调查发觉，当他们变老时，那些适度喝酒的人(在这个案例中是大约一天喝一次)比一点也不饮酒的人有着更好的认知力量。不幸地是，只要你一超过这个“克制”的量，你的记忆力和反响时间都在衰退。在同一项讨论中，那些一天喝四次甚至更多就的人境况最糟。 同样有害的还有现在普遍存在的周末“狂饮作乐”。老鼠身上的讨论发觉，喝下大量酒精的老鼠大脑海马中的新细胞立即削减，事实上狂饮后的一个月里一个新细胞也没有。这说明酒精不仅损伤老鼠的大脑，还会阻挡它们自我修复。对人类来说
2、，这意味着你不要希望很快通过门萨入门考试了。 2.玩儿 花时间玩儿。找时间玩儿。打牌。打电视嬉戏。下棋。看暗夜来电。参与拔河竞赛。你玩什么没关系。就是得玩儿!这对你的精神和大脑都有好处。这给了你的大脑进展战略思索的时机，同时让它能够保持运行。 3.在记忆旁睡觉 预习关键信息，然后睡觉，有助于提高20%到30%的记忆力。假如这种信息令你昏昏欲睡，你会很简单伴着它入睡。但假如你的思维让你保持糊涂，就把全部的都写下来，有时候通过此途径把它们“赶出大脑”你就可以睡着了(所以身旁要常备纸和笔)。 4.全神贯注 全神贯注可以提高脑力。这是显而易见的，但是那些干扰留意力的因素就并不总是那麽显而易见。学会留意
3、你何时走神了。通常缘由都是潜意识里的。例如，你需要打个电话，这可能干扰你整个早上，暗中破坏了你清楚思索的力量，即是你并没有意识到什么在扰乱你。 养成停下来问问“我的大脑现在在想什么”的习惯。确定它，并处理它。在刚刚的例子中，你可以打个电话，或者把它放到明天的安排中，这样的大脑就可以轻松地放下它了。这让你有一个更放松的状态，可以更好地思索。现在就用这个方法提升脑力吧! 5.布满激情的活动 没有全身心投入，你做不了宏大的工作。当人们在学习和制造中成长时，他们都会全力以赴，投入比127%还多的精力在工作中。愉悦自己或者你愉悦世界。还记得，当你是个孩子时，你喜爱干什么，就把全部精力放在那上面。这是你通
4、向天才，通向天赋的途径。达芬奇，爱迪生，爱因斯坦和毕加索都喜爱活动喜爱探究。 提神思维力量的重点 一、学会分析问题 大脑是越用越敏捷，长期不思索人的思维就会僵化。全部事情不是一时之功，因此平常就要熬炼自己去有条有理的把自己今日要做的事情的理出来，以此便会形成习惯。同时有若干好处。 -1- 理清思路，释放压力。每天接收大量信息，经过大脑的加工处理，会产生许多想法。生气、郁闷的心情，通通写下来，心情一下就变得轻松。 -2- 发觉优点，重建自信。多想想自己能干成什么事，过一段时间我们就变得更加自信了。 -3- 快速思索。做笔记能帮忙我们快速整理思路，发觉利弊。由于越来越自信，所以在处理事情时就更积极主动，就能得到更多熬炼成长的时机，形成良性循环。 二、学会独立分析 遇到不确定的事情自己先去网上查资料搜寻一下。对于没有牢靠来源的信息应当先放一下，惊人的观点必需要有牢靠的证据支撑，不能由于是权威公布的数据就完全信任。 三、反惯性思维 别人的胜利难以复制，别人的失败才最值得讨论。学历高，只限于所学的专业领域，而早早进入社会大学的人，在生活中自己摸索学到的生存技能都是课本上没有的，这比起书本学问更加重要。假如我们觉得自己学的已经够多的了，有一种自满心态就会错过许多新的东西。 1 不要追求一步到位 2 要制造性地允许任何可能性 3 尝试着多角度或反向的分析问题