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1、会使大脑衰退的食物篇一：10种食物让大脑早衰 不想变笨就别吃 10种食物让大脑早衰 不想变笨就别吃 探讨证明，脑部退化与饮食有关。食用具有提高体内抗氧化含量的食物，有助延缓脑部煺化。相对的，饮食中少碰对脑部有害的食物，也可预防迟钝、笨拙、记忆力降低等大脑早衰。少碰太咸食物 食物中的钠含量过高，简单使脑细胞长期处于缺血、缺氧状态，进而导致记忆力下降、大脑早衰。饮食力求清淡，限制食用加入过量盐的食品，如腌腊制品、咸鱼等 少碰酒精饮料 习惯性饮酒，酒精会使得大脑体积缩小、重量减轻及智力衰退。建议嗜饮酒的人，应适可而止。 少碰含过氧化脂的食物 过氧化脂质会损伤某些代谢系统，破坏脑细胞、促使脑部早衰或痴
2、呆。常见于高温煎炸的食物，及长时间在阳光下曝露的食物，如熏鱼、烤鸭等。 少碰含铝食物 铝会抑制脑部酶活性，促使人体的记忆力渐渐减退，思索力降低，甚至诱发失智症。油条中的明矾是含铝的无机物，不宜多吃;也少用铝制品烹调食物。 少碰含铅食物 铅是脑部一大杀手，吃下含铅食物，例如爆米花、皮蛋、罐头食物等，铅会随着血液进入脑部，使脑部的氧气及养分供应不足，破坏脑细胞，造成记忆力减退、脑部的氧气及养分供应不足，破坏脑细胞，造成记忆力减退、脑部组织受损。 少碰太甜食物 超量的糖摄取，不简单为人体所消化分解，糖会渗入血液中，破坏细胞及身体各部位细胞，并且会使体质变成酸性。因此，少吃甜食，尤其是含砂糖、糖精食品
3、，头脑才会聪慧。 少碰味精调味料食物 味精的主要成份谷氨酸，在人体的消化过程中会产生一种抑制神经的物质，影响神经系统，损伤脑部组织。尤其是脑部发育未成熟的婴幼儿及孕妇，均应当避食用味精调味的食物 少碰酸性食物 现代人的饮食习惯偏酸性，简单使体内酸硷不平衡，变为酸性体质，影响脑部功能，记忆力减退、留意力不集中。建议每日饮食的酸硷比例维持在二比八，削减肉类海鲜等酸性食物的摄取，适度增加蔬果等偏硷性食物。 少碰高脂肪食物 身体须要大量的血液来代谢摄取的脂肪，长期下来简单导致脑部氧气不足，脑筋变得迟钝。少碰含农药食物 农药大都具有神经毒性，长期累积简单造成脑部退化。 篇二：九种食物让大脑早衰 九种食物
4、让大脑早衰 1.含过氧化脂的食物 过氧化脂质会损伤某些代谢系统，破坏脑细胞、促使脑部早衰或痴呆。常见于高温煎炸的食物，及长时间在阳光下曝露的食物，如熏鱼、烤鸭等。 2.含铝食物 铝会抑制脑部酶活性，促使人体的记忆力渐渐减退，思索力降低，甚至诱发失智症。油条中的明矾是含铝的无机物，不宜多吃；也少用铝制品烹调食物。 3.含铅食物 铅是脑部一大杀手，吃下含铅食物，例如爆米花、皮蛋、罐头食物等，铅会随着血液进入脑部，使脑部的氧气及养分供应不足，破坏脑细胞，造成记忆力减退、脑部的氧气及养分供应不足，破坏脑细胞，造成记忆力减退、脑部组织受损。 4.太甜食物 超量的糖摄取，不简单为人体所消化分解，糖会渗入血
5、液中，破坏细胞及身体各部位细胞，并且会使体质变成酸性。因此，少吃甜食，尤其是含砂糖、糖精食品，头脑才会聪慧。 5.味精调味料 味精的主要成份谷氨酸，在人体的消化过程中会产生一种抑制神经的物质，影响神经系统，损伤脑部组织。尤其是脑部发育未成熟的婴幼儿及孕妇，均应当避食用味精调味的食物。 6.高脂肪类食物 身体须要大量的血液来代谢摄取的脂肪，长期下来简单导致脑部氧气不足，脑筋变得迟钝。 7.含农药食物 农药大都具有神经毒性，长期累积简单造成脑部退化。 8.过咸的食物 常吃过咸食物会损伤动脉血管，影响脑组织的血液供应，使脑细胞长期处于缺血、缺氧状态，从而导致记忆力下降，大脑过早老化。正常成人每天食盐
6、量应限制在5克以下。 9.含防腐剂和色素的食物 有的食品为提高口味、延长保存时间，添加了防腐剂、色素、调味剂等，也会对大脑产生危害，如罐头食品、含咖啡因的饮料、泡泡糖、含人工色素的糕点等，常常食用会使人出现烦躁担心、留意力不集中、记忆力下降、反应迟钝等问题。篇三：少碰9种对脑部有害的食物 少碰9种对脑部有害的食物 探讨证明，脑部退化与饮食有关。食用具有提高体内抗氧化含量的食物，有助延缓脑部煺化。相对的，饮食中少碰对脑部有害的食物，也可预防迟钝、笨拙、记忆力降低等大脑早衰。 少碰太咸食物 食物中的钠含量过高，简单使脑细胞长期处于缺血、缺氧状态，进而导致记忆力下降、大脑早衰。饮食力求清淡，限制食用
7、加入过量盐的食品，如腌腊制品、咸鱼等。 少碰酒精饮料 习惯性饮酒，酒精会使得大脑体积缩小、重量减轻及智力衰退。建议嗜饮酒的人，应适可而止。 少碰含过氧化脂的食物 过氧化脂质会损伤某些代谢系统，破坏脑细胞、促使脑部早衰或痴呆。常见于高温煎炸的食物，及长时间在阳光下曝露的食物，如熏鱼、烤鸭等。 少碰含铝食物 铝会抑制脑部酶活性，促使人体的记忆力渐渐减退，思索力降低，甚至诱发失智症。油条中的明矾是含铝的无机物，不宜多吃；也少用铝制品烹调食物。铅是脑部一大杀手，吃下含铅食物，例如爆米花、皮蛋、罐头食物等，铅会随着血液进入脑部，使脑部的氧气及养分供应不足， 破坏脑细胞，造成记忆力减退、脑部的氧气及养分供
8、应不足，破坏脑细胞，造成记忆力减退、脑部组织受损。 少碰太甜食物 超量的糖摄取，不简单为人体所消化分解，糖会渗入血液中，破坏细胞及身体各部位细胞，并且会使体质变成酸性。因此，少吃甜食，尤其是含砂糖、糖精食品，头脑才会聪慧。 少碰味精调味料食物 味精的主要成份谷氨酸，在人体的消化过程中会产生一种抑制神经的物质，影响神经系统，损伤脑部组织。尤其是脑部发育未成熟的婴幼儿及孕妇，均应当避食用味精调味的食物。 少碰酸性食物 现代人的饮食习惯偏酸性，简单使体内酸硷不平衡，变为酸性体质，影响脑部功能，记忆力减退、留意力不集中。建议每日饮食的酸硷比例维持在二比八，削减肉类海鲜等酸性食物的摄取，适度增加蔬果等偏硷性食物。 少碰高脂肪食物 身体须要大量的血液来代谢摄取的脂肪，长期下来简单导致脑部氧气不足，脑筋变得迟钝。 少碰含农药食物 农药大都具有神经毒性，长期累积简单造成脑部退化。 第6页 共6页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页