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1、首 都 体 育 学 院 技 术 课 教 案 课 程：系、年级、班：教 研 室：任 课 教 师：20 年 月 日至 20 年 月 日 首都体育学院技术课教案 课 程 系别 年级班 性别 人数 年 月 日 星期 节次 课 次 1 任课教师 授课内容：1、简介推铅球运动概况 2、铅球握持方法和原地正向推铅球技术 课的任务：1、通过本次课建立推铅球运动的完整技术概念 2、初步掌握握持球及原地正向推铅球技术 3、加强组织纪律及安全教育 课的 部分 教 学 内 容 时间 组 织 教 法 开始与准备部分 一、班长集合整队，报告出勤情况。二、师生问好，开始上课。（一）简介铅球课教学计划安排与基本要求（详见教学
2、计划与进度）（二）宣布本课教材内容与教学任务（见上）（三）安排见习生 三、准备活动（一）慢跑 600800 米（二）徒手体操练习 上肢运动 48 拍 扩胸运动 48 拍 体侧运动 48 拍 体转运动 48 拍 腹背运动 48 拍 踢腿运动 48 拍（三）专项活动 下抛球、手指拨球、手抓球 30分钟 田径场铅球区集合 要求：1、集合迅速，队伍整齐，报告清楚。2、认真听讲，了解计划，明确本课任务。3、见习生随堂认真听讲，力所能及模仿。沿田径场跑道集体慢跑 徒手操队形：二、徒手体操 要求 按教师口令认真用力，完成好徒手体操动作 人数年月日星期节次课程课次任课教师授课内容简介推铅球运动概况铅球握持方法
3、和原地正向推铅球技术课的任务通过本次课建立推铅球运动的完整技术概念初步掌握握持球及原地正向推铅球技术加强组织纪律及安全教育课的部分求详见教学计划与进度二宣布本课教材内容与教学任务见上三安排见习生三准备活动一慢跑米二徒手体操练习上肢运动拍扩胸运动拍体侧运动拍体转运动拍腹背运动拍踢腿运动拍三专项活动下抛球手指拨球手球时间分钟组织教法田仿沿田径场跑道集体慢跑徒手操队形二徒手体操要求按教师口令认真用力完成好徒手体操动作课的部分教学内容时间组织教法三米往返跑比赛米往返跑比赛内容及要求动作方法从米长场地一端站立式起跑快速跑至另一端用手触端线课的 部分 教 学 内 容 时间 组 织 教 法 基本部分 三、1
4、0 米往返跑比赛 动作方法 从 10 米长场地一端站立式起跑，快速跑至另一端用手触端线后，快速往回跑；同样用手触及另一端线后，再返回去，重复两次，即米 X往返跑。规定往返跑完成的时间 一、学习并初步掌握体会握铅球的技术动作。技术规格：五指自然分开，将球放在食指、中指和无名指的指根处，大拇指和小指支撑在球的两侧，以防止球的滑动和便于控制出球的方向。掌心不能触球，力量较强的学生可以将铅球放在手指的中下部，以便更好地控制器械、从而增大铅球的推掷距离。技术要领：五指用力，指实掌虚 二、学习并初步掌握持铅球的技术动作。握好铅球后，右腿伸直，上体前屈。将铅球放在锁骨上面，紧靠颈部、下额微收、左臂上举、躯干
5、正直、两眼平视、身体重心放在右腿上、左腿尖触地。右侧放松、人球一体 三、学习并初步掌握原地正面推铅球的技术动作。55 分 钟 10 米往返跑比赛内容及要求 略 一、教学步骤 1、教师讲解并示范握、持铅球技术动作 2、讲解示范队形 3、要求认真听、看教师 的讲解与示范，并结 合对动作的理解，仔 细思考技术内含。4、见习生参加学 习并做好笔记 5、教学互动、教师提问、学生讨论、教师归纳。二、组织措施 1、练习队形 人数年月日星期节次课程课次任课教师授课内容简介推铅球运动概况铅球握持方法和原地正向推铅球技术课的任务通过本次课建立推铅球运动的完整技术概念初步掌握握持球及原地正向推铅球技术加强组织纪律及
6、安全教育课的部分求详见教学计划与进度二宣布本课教材内容与教学任务见上三安排见习生三准备活动一慢跑米二徒手体操练习上肢运动拍扩胸运动拍体侧运动拍体转运动拍腹背运动拍踢腿运动拍三专项活动下抛球手指拨球手球时间分钟组织教法田仿沿田径场跑道集体慢跑徒手操队形二徒手体操要求按教师口令认真用力完成好徒手体操动作课的部分教学内容时间组织教法三米往返跑比赛米往返跑比赛内容及要求动作方法从米长场地一端站立式起跑快速跑至另一端用手触端线课的 部分 教 学 内 容 时间 组 织 教 法 结束部分 右侧放松、人球一体 三、学习并初步掌握原地正面推铅球的技术动作。技术要领：两脚左右开立约与肩同宽，两腿弯曲，身体重心放在
7、弯曲的右腿上，右手握、持铅球于肩部，左臂自然上举，右腿首先蹬地发力，利用两腿同时蹬地的力量，将铅球向前上方推出。教法提示：开始练习时，主要利用两腿蹬地的力量，然后逐渐加大转送右髋、躯干展体和肩部手臂的推、拨力量将球掷去 一、放松整理活动 2-3 分钟 二、整理场地器材 三、集合小结本次课情况 四、布置下次课任务 五、师生道别下课 5分钟 2、练习要求：按教师讲解的技术 规格和动作要领认 真体会推铅球的技 术动作的实质内含 3、练习次数及时间：1）两人一组反复体会握 铅球技术动作 10/12 次 2）两人一组体会握、持 球技术动作 10/12 次 3）成二横排面进行原地正面推球的技术动作练习 4
8、）注意安全，严防伤害事故发生 5）教法提示 指实掌虚、人球一体是握持铅球技术动作的重点 推铅球用力顺序是难点 力量素质是完成握、持球技术的关键 集合小结队形 需用 场地 器材 投掷场地1 块；铅球每人1 个。课后小结:人数年月日星期节次课程课次任课教师授课内容简介推铅球运动概况铅球握持方法和原地正向推铅球技术课的任务通过本次课建立推铅球运动的完整技术概念初步掌握握持球及原地正向推铅球技术加强组织纪律及安全教育课的部分求详见教学计划与进度二宣布本课教材内容与教学任务见上三安排见习生三准备活动一慢跑米二徒手体操练习上肢运动拍扩胸运动拍体侧运动拍体转运动拍腹背运动拍踢腿运动拍三专项活动下抛球手指拨球
9、手球时间分钟组织教法田仿沿田径场跑道集体慢跑徒手操队形二徒手体操要求按教师口令认真用力完成好徒手体操动作课的部分教学内容时间组织教法三米往返跑比赛米往返跑比赛内容及要求动作方法从米长场地一端站立式起跑快速跑至另一端用手触端线首都体育学院技术课教案 课 程 系别 年级班 性别 人数 年 月 日 星期 节次 课 次 2 任课教师 授课内容：1、复习握持球及原地正向推球技术练习 2、学习原地背向推铅球技术 课的任务：1、通过复习握持球及原地正向推球，巩固提高正确的出手动作 2、初步掌握原地背向推铅球技术，明确正确的用力方法和动作顺序 3、培养学生安全意识和组织纪律性 课的 部分 教 学 内 容 时间
10、 组 织 教 法 开始与准备部分 一、班长集合整队，报告出勤情况。二、师生问好，开始上课。（一）宣布本课教材内容与教学任务（见上）（二）提出本课要求（三）安排见习生 三、准备活动（一）慢跑 600800 米（二）行进间徒手体操 上肢运动 48 拍 扩胸运动 48 拍 体侧运动 48 拍 体转运动 48 拍 腹背运动 48 拍 踢腿运动 48 拍（三）专项活动 下抛球、手指拨球、手抓球 20 25 分 一、要求：1、练习中集中讲解示范时动作迅速。2、认真理解领会技术要领；体会动作。3、注意组织纪律性，一切行动听指挥，加强安全意识。4、见习生随堂观摩，力所能及练习。沿田径场跑道集体慢跑 二、徒手体
11、操 徒手体操队形 徒手体操要求 按教师口令认真用力 人数年月日星期节次课程课次任课教师授课内容简介推铅球运动概况铅球握持方法和原地正向推铅球技术课的任务通过本次课建立推铅球运动的完整技术概念初步掌握握持球及原地正向推铅球技术加强组织纪律及安全教育课的部分求详见教学计划与进度二宣布本课教材内容与教学任务见上三安排见习生三准备活动一慢跑米二徒手体操练习上肢运动拍扩胸运动拍体侧运动拍体转运动拍腹背运动拍踢腿运动拍三专项活动下抛球手指拨球手球时间分钟组织教法田仿沿田径场跑道集体慢跑徒手操队形二徒手体操要求按教师口令认真用力完成好徒手体操动作课的部分教学内容时间组织教法三米往返跑比赛米往返跑比赛内容及要
12、求动作方法从米长场地一端站立式起跑快速跑至另一端用手触端线课的 部分 教 学 内 容 时间 组 织 教 法 基本部分 一、复习握持球技术和原地正面推球技术动作 技术规格、要领 略 二、学习并初步体会原地背向推铅球技术动作 技术规格：身体背对投掷方向，两脚左右开立比肩稍宽，左脚尖指向右前方并与右脚跟在同一条直线上；右膝弯曲，上体向右后倾斜扭转，重心落在右腿上；使铅球的重心垂线投影离开右脚向外，从而加长用力距离和拉紧左侧肌肉。推球时，右脚迅速用力蹬地，右膝内转，右髋前送，使上体向左上方抬起，当身体左侧接近于地面垂直一刹那，迅速展体、挺胸、抬肩、右大、小臂用力向前上约 38-42度角推球。当球离手时
13、手腕要用力并用手指拨球。与推球的同时，身体的左腿用力向上蹬直，以增加铅球向前和向上的力量。球出手后，右腿迅速与左脚交换，左腿后撤，降低身体重心，缓冲向前的力量，以维持身体的平衡 60 分 一、教学步骤 1）教师讲解并示范技术动作 2）讲解示范队形 3）要求认真听、看教师的讲解与示范，并结合对动作的理解，仔细思考技术内含。4）学生练习：握持球、原地正向推铅球、原地背向推铅球 5）见习生参加学习并做好笔记 6）教学互动、教师提问、学生讨论、教师归纳 二、组织措施 1）练习队形 2）练习要求 按教师讲解的技术规格和动作要领认真体会推铅球的技术动作的实质内容 人数年月日星期节次课程课次任课教师授课内容
14、简介推铅球运动概况铅球握持方法和原地正向推铅球技术课的任务通过本次课建立推铅球运动的完整技术概念初步掌握握持球及原地正向推铅球技术加强组织纪律及安全教育课的部分求详见教学计划与进度二宣布本课教材内容与教学任务见上三安排见习生三准备活动一慢跑米二徒手体操练习上肢运动拍扩胸运动拍体侧运动拍体转运动拍腹背运动拍踢腿运动拍三专项活动下抛球手指拨球手球时间分钟组织教法田仿沿田径场跑道集体慢跑徒手操队形二徒手体操要求按教师口令认真用力完成好徒手体操动作课的部分教学内容时间组织教法三米往返跑比赛米往返跑比赛内容及要求动作方法从米长场地一端站立式起跑快速跑至另一端用手触端线 课的 部分 教 学 内 容 时间
15、组 织 教 法 结束部分 技术要领：蹬右腿、转右膝、送右髋、展体、挺胸、抬肩、大小臂、手腕指、推拨球。一、放松整理活动 二、整理场地器材 三、集合小结本次课情况 四、布置下次课任务 五、师生道别下课 5分钟 3）练习次数及时间 两 人 一 组 体 会 握 球 技 术 10/12 次（徒手模仿）两 人 一 组 体 握 持 球 技 术10/12 次（持轻器械或实心球模仿）成两横排进行原地正面推球技术动作练习。8/10 次 成两横排进行原地背向推球技术动作练习。10/12次 4）安全措施 集合小结队形 需用 场地 器材 投掷场地1 块；铅球每人1 个。课后小结:人数年月日星期节次课程课次任课教师授课
16、内容简介推铅球运动概况铅球握持方法和原地正向推铅球技术课的任务通过本次课建立推铅球运动的完整技术概念初步掌握握持球及原地正向推铅球技术加强组织纪律及安全教育课的部分求详见教学计划与进度二宣布本课教材内容与教学任务见上三安排见习生三准备活动一慢跑米二徒手体操练习上肢运动拍扩胸运动拍体侧运动拍体转运动拍腹背运动拍踢腿运动拍三专项活动下抛球手指拨球手球时间分钟组织教法田仿沿田径场跑道集体慢跑徒手操队形二徒手体操要求按教师口令认真用力完成好徒手体操动作课的部分教学内容时间组织教法三米往返跑比赛米往返跑比赛内容及要求动作方法从米长场地一端站立式起跑快速跑至另一端用手触端线 首都体育学院技术课教案 课 程
17、 系别 年级班 性别 人数 年 月 日 星期 节次 课 次 3 任课教师 授课内容：1、复习原地推铅球技术 2、介绍侧向滑步推铅球技术 课的任务：1、通过复习原地推铅球技术，基本掌握最后用力动作顺序与方法。2、初步掌握侧向滑步推铅球技术，体会摆蹬的时机。3、培养学生互帮互学、共同提高的精神 课的 部分 教 学 内 容 时间 组 织 教 法 开始与准备部分 一、班长集合整队，报告出勤情况。二、师生问好，开始上课。（一）宣布本课教材内容与教学任务（见上）（二）提出本课要求（三）安排见习生 三、准备活动（一）慢跑 600800 米（二）徒手体操 上肢运动 48 拍 扩胸运动 48 拍 体侧运动 48
18、 拍 体转运动 48 拍 腹背运动 48 拍 踢腿运动 48 拍 跳跃运动 28 拍 全身运动 28 拍 20 25 分 要求：1、练习中集中讲解示范时动作迅速。2、认真理解领会技术要领；体会动作练习、强化本体感觉。3、注意组织纪律性，一切行动听指挥，加强安全意识。4、见习生随堂观摩，力所能及练习。沿田径场跑道集体慢跑 二、徒手体操 徒手体操队形 徒手体操要求 按教师口令认真用力 完成好徒手体操动作 人数年月日星期节次课程课次任课教师授课内容简介推铅球运动概况铅球握持方法和原地正向推铅球技术课的任务通过本次课建立推铅球运动的完整技术概念初步掌握握持球及原地正向推铅球技术加强组织纪律及安全教育课
19、的部分求详见教学计划与进度二宣布本课教材内容与教学任务见上三安排见习生三准备活动一慢跑米二徒手体操练习上肢运动拍扩胸运动拍体侧运动拍体转运动拍腹背运动拍踢腿运动拍三专项活动下抛球手指拨球手球时间分钟组织教法田仿沿田径场跑道集体慢跑徒手操队形二徒手体操要求按教师口令认真用力完成好徒手体操动作课的部分教学内容时间组织教法三米往返跑比赛米往返跑比赛内容及要求动作方法从米长场地一端站立式起跑快速跑至另一端用手触端线课的 部分 教 学 内 容 时间 组 织 教 法 基本部分 一、复习原地正面及背向推球技术动作 目的：同上次课 技术规格、要领同上次课 二、学习并初步体会侧向滑步推铅球技术动作 目的：通过侧
20、向推铅球技术的学习和体会，建立正确的技术概念和投掷意识，为今后全面、正确地掌握完整的背向滑步推铅球技术动作打好坚实的基础。技术规格：身体侧对投掷方向站立，重心落在右腿上，左腿向投掷方向预摆一至二次，当左腿回收靠近右腿时，右腿向投掷方向蹬伸，推动身体向投掷方向侧向滑步。侧向滑步结束后，使球的垂线落在右脚外侧，远离投掷方向以加大用力距离。当推球时，右脚迅速用力蹬地，右膝内转，右髋前送，当身体左侧接近于地面垂直一刹那，展体、挺胸、抬肩、右大、小臂用力向前上 38-42 度角左右推球。同时，左腿用力向上制动支撑，以增加铅球向前和向上的速度力量。球出手后，右、左脚迅速交换，降低身体重心，缓冲向前的速度，
21、改变用力方向，以维持身体的平衡。60 分 一、教学步骤 教师讲解并示范技术动作 讲解示范队形 要求认真听、看教师的讲解与示范，并结合对动作的理解，仔细思考技术内含。见习生参加学习并做好笔记 教学互动、教师提问、学生讨论、教师归纳。二、组织措施 练习队形 间隔 15 米 练习要求 按教师讲解的技术规格和动作要领认真体会推铅球技术动作的实质内容 练习次数及时间 两人一组体会侧向滑步推球技术徒手模仿10/12 次 两人一组体会侧向滑步推球技术动作 10/12 次 人数年月日星期节次课程课次任课教师授课内容简介推铅球运动概况铅球握持方法和原地正向推铅球技术课的任务通过本次课建立推铅球运动的完整技术概念
22、初步掌握握持球及原地正向推铅球技术加强组织纪律及安全教育课的部分求详见教学计划与进度二宣布本课教材内容与教学任务见上三安排见习生三准备活动一慢跑米二徒手体操练习上肢运动拍扩胸运动拍体侧运动拍体转运动拍腹背运动拍踢腿运动拍三专项活动下抛球手指拨球手球时间分钟组织教法田仿沿田径场跑道集体慢跑徒手操队形二徒手体操要求按教师口令认真用力完成好徒手体操动作课的部分教学内容时间组织教法三米往返跑比赛米往返跑比赛内容及要求动作方法从米长场地一端站立式起跑快速跑至另一端用手触端线课的 部分 教 学 内 容 时间 组 织 教 法 结束部分 一、放松整理 二、整理场地器材 三、集合小结本次课情况 四、布置下次课任
23、务 五、师生道别下课 5分钟 成两横排进行原地背向推球 技术动作练习 10/12次 成两横排进行侧向滑步推球 15/16次 安全措施:保持队伍整齐,完成技术练习必须注意安全,严防伤害事故.教法提示 重点:以摆带蹬、蹬摆配合 难点:滑步、推球用力衔接 集合小结队形 需用 场地 器材 铅球场地1 块；铅球10个 课后小结 :人数年月日星期节次课程课次任课教师授课内容简介推铅球运动概况铅球握持方法和原地正向推铅球技术课的任务通过本次课建立推铅球运动的完整技术概念初步掌握握持球及原地正向推铅球技术加强组织纪律及安全教育课的部分求详见教学计划与进度二宣布本课教材内容与教学任务见上三安排见习生三准备活动一
24、慢跑米二徒手体操练习上肢运动拍扩胸运动拍体侧运动拍体转运动拍腹背运动拍踢腿运动拍三专项活动下抛球手指拨球手球时间分钟组织教法田仿沿田径场跑道集体慢跑徒手操队形二徒手体操要求按教师口令认真用力完成好徒手体操动作课的部分教学内容时间组织教法三米往返跑比赛米往返跑比赛内容及要求动作方法从米长场地一端站立式起跑快速跑至另一端用手触端线首都体育学院技术课教案 课 程 系别 年级班 性别 人数 年 月 日 星期 节次 课 次 4 任课教师 授课内容：1、复习原地推铅球技术 2、学习背向滑步技术 课的任务：1、通过复习原地推铅球技术，基本掌握最后用力动作顺序与方法。2、初步掌握背向滑步推铅球的摆蹬技术 3、
25、培养学生互帮互学、共同提高的精神 课的 部分 教 学 内 容 时间 组 织 教 法 开始与准备部分 一、班长集合整队，报告出勤情况。二、师生问好，开始上课。（一）宣布本课教材内容与教学任务（见上）（二）提出本课要求（三）安排见习生 三、准备活动（一）慢跑 600800 米（二）徒手体操 上肢运动 48 拍 扩胸运动 48 拍 体侧运动 48 拍 体转运动 48 拍 腹背运动 48 拍 踢腿运动 48 拍 跳跃运动 28 拍 全身运动 28 拍 20 25 分 要求：1、练习中集中讲解示范时动作迅速。2、认真理解领会技术要领；体会动作练习、强化本体感觉。3、注意组织纪律性，一切行动听指挥，加强安
26、全意识。4、见习生随堂观摩，力所能及练习。沿田径场跑道集体慢跑 二、徒手体操 徒手体操队形 徒手体操要求 按教师口令认真用力 完成好徒手体操动作 人数年月日星期节次课程课次任课教师授课内容简介推铅球运动概况铅球握持方法和原地正向推铅球技术课的任务通过本次课建立推铅球运动的完整技术概念初步掌握握持球及原地正向推铅球技术加强组织纪律及安全教育课的部分求详见教学计划与进度二宣布本课教材内容与教学任务见上三安排见习生三准备活动一慢跑米二徒手体操练习上肢运动拍扩胸运动拍体侧运动拍体转运动拍腹背运动拍踢腿运动拍三专项活动下抛球手指拨球手球时间分钟组织教法田仿沿田径场跑道集体慢跑徒手操队形二徒手体操要求按教
27、师口令认真用力完成好徒手体操动作课的部分教学内容时间组织教法三米往返跑比赛米往返跑比赛内容及要求动作方法从米长场地一端站立式起跑快速跑至另一端用手触端线 课的 部分 教 学 内 容 时间 组 织 教 法 基本部分 一、复习原地正面及背向推球技术动作 目的：同上次课 技术规格、要领同上次课 二、学习并初步体会背向滑步推球技术动作(一)预备姿势:背对投掷方向，站在圈内靠近后沿处，两脚前后站立，相距 50-60厘米左右（根据身高和下蹲的程度而定）。左脚在后，以前脚掌或脚尖着地，右脚尖贴近铅球圈指向投掷相反方向（脚也可稍内转）。左臂自然下垂，左肩稍向内扣，两腿弯曲，上体前屈(二)左腿的摆动 以大腿带动
28、 摆动路线沿右脚跟方向 外展落位 (三)右腿蹬收 前脚掌内侧蹬地 收小腿 边收边内扣 60 分 一、教学步骤 教师讲解并示范技术动作 讲解示范队形 原地推球集体做各 810次 背向滑步练习 教学互动、教师提问、学生讨论、教师归纳。二、组织措施 一）练习队形 二）练习要求 按教师讲解的技术规格和动作要领认真体会推铅球的技术动作的实质内容 三）练习次数及时间 原地推球正、侧各8/10 次 背向滑步练习 1 两人一组徒手模仿滑步技术，分解练习10/12 次 2 两人一组徒手模仿完整滑步技术 10/12 次 人数年月日星期节次课程课次任课教师授课内容简介推铅球运动概况铅球握持方法和原地正向推铅球技术课
29、的任务通过本次课建立推铅球运动的完整技术概念初步掌握握持球及原地正向推铅球技术加强组织纪律及安全教育课的部分求详见教学计划与进度二宣布本课教材内容与教学任务见上三安排见习生三准备活动一慢跑米二徒手体操练习上肢运动拍扩胸运动拍体侧运动拍体转运动拍腹背运动拍踢腿运动拍三专项活动下抛球手指拨球手球时间分钟组织教法田仿沿田径场跑道集体慢跑徒手操队形二徒手体操要求按教师口令认真用力完成好徒手体操动作课的部分教学内容时间组织教法三米往返跑比赛米往返跑比赛内容及要求动作方法从米长场地一端站立式起跑快速跑至另一端用手触端线 课的 部分 教 学 内 容 时间 组 织 教 法 结束部分 一、放松整理 二、整理场地
30、器材 三、集合小结本次课情况 四、布置下次课任务 五、师生道别下课 5分钟 3 成两横排进行背向滑步推球技术动作练习15/16 次 四）安全措施：保持队伍整齐，注意力集中，听从教师指挥。五）教法提示 移摆蹬收是背向滑步推球技术的重点 滑步与最后用力的衔接是技术的难点 集合小结队形 需用 场地 器材 投掷场地1 块；铅球每人1 个。课后小结:人数年月日星期节次课程课次任课教师授课内容简介推铅球运动概况铅球握持方法和原地正向推铅球技术课的任务通过本次课建立推铅球运动的完整技术概念初步掌握握持球及原地正向推铅球技术加强组织纪律及安全教育课的部分求详见教学计划与进度二宣布本课教材内容与教学任务见上三安
31、排见习生三准备活动一慢跑米二徒手体操练习上肢运动拍扩胸运动拍体侧运动拍体转运动拍腹背运动拍踢腿运动拍三专项活动下抛球手指拨球手球时间分钟组织教法田仿沿田径场跑道集体慢跑徒手操队形二徒手体操要求按教师口令认真用力完成好徒手体操动作课的部分教学内容时间组织教法三米往返跑比赛米往返跑比赛内容及要求动作方法从米长场地一端站立式起跑快速跑至另一端用手触端线 首都体育学院技术课教案 课 程 系别 年级班 性别 人数 年 月 日 星期 节次 课 次 5 任课教师 授课内容：1、复习背向滑步技术 2、学习背向滑步技术的摆蹬配合技术 课的任务：1、通过复习背向滑步的摆蹬技术,明确摆蹬的路线和方法。2、初步掌握背
32、向滑步摆蹬配合技术。3、培养学生积极思考，提高学习主动性。课的 部分 教 学 内 容 时间 组 织 教 法 开始与准备部分 一、班长集合整队，报告出勤情况。二、师生问好，开始上课。（一）宣布本课教材内容与教学任务（见上）（二）提出本课要求（三）安排见习生 三、准备活动（一）慢跑 1000米（二）徒手体操 上肢运动 动作要协调、舒展48 拍 扩胸运动 幅度要逐渐加大48 拍 体侧运动 侧屈时不要转体或前倾 48 拍 体转运动 动作要协调 48 拍 腹背运动幅度要逐渐加大48 拍 踢腿运动踢腿时，脚面绷直，两腿不要弯曲，上体保持正直48 拍 20 25 分 要求：1、积极思考主动学习，发挥技术骨干
33、作用。2、见习生随堂观摩，力所能及练习。田 径 场 绕田径场跑 3 徒手操队形 4 徒手体操要求 按教师口令认真完成各种徒手操练习动作整齐、精神饱满富有活力、积极向上 人数年月日星期节次课程课次任课教师授课内容简介推铅球运动概况铅球握持方法和原地正向推铅球技术课的任务通过本次课建立推铅球运动的完整技术概念初步掌握握持球及原地正向推铅球技术加强组织纪律及安全教育课的部分求详见教学计划与进度二宣布本课教材内容与教学任务见上三安排见习生三准备活动一慢跑米二徒手体操练习上肢运动拍扩胸运动拍体侧运动拍体转运动拍腹背运动拍踢腿运动拍三专项活动下抛球手指拨球手球时间分钟组织教法田仿沿田径场跑道集体慢跑徒手操
34、队形二徒手体操要求按教师口令认真用力完成好徒手体操动作课的部分教学内容时间组织教法三米往返跑比赛米往返跑比赛内容及要求动作方法从米长场地一端站立式起跑快速跑至另一端用手触端线课的 部分 教 学 内 容 时间 组 织 教 法 基本部分 （三）专项活动 跳跃练习 10 米 1)单足向后跳 2)单足向后跳,重心起伏小 一、复习背向滑步推球技术动作 1)左腿的摆动 2)右腿的蹬收 二、学习背向滑步推铅球的摆蹬配合技术 1)先摆后蹬 2)以蹬为主 3)以摆带蹬 4)蹬摆配合 60 分 一、教学步骤 教师讲解并示范 讲解示范队形 要求认真听、看教师的讲解与示范，并结合对动作的理解，仔细思考技术内含。学生练
35、习 教学互动、教师提问、学生讨论、教师归纳。二、组织措施 练习队形 练习要求 按教师讲解的技术规格和动作要领认真体会推铅球的技术动作的实质内容 练习次数及时间 集体随教师做分解练习 5/6次 徒手模仿完整滑步技术 分组练习,第一组练习,第二组观摩,5 次交换,做 2 组 人数年月日星期节次课程课次任课教师授课内容简介推铅球运动概况铅球握持方法和原地正向推铅球技术课的任务通过本次课建立推铅球运动的完整技术概念初步掌握握持球及原地正向推铅球技术加强组织纪律及安全教育课的部分求详见教学计划与进度二宣布本课教材内容与教学任务见上三安排见习生三准备活动一慢跑米二徒手体操练习上肢运动拍扩胸运动拍体侧运动拍
36、体转运动拍腹背运动拍踢腿运动拍三专项活动下抛球手指拨球手球时间分钟组织教法田仿沿田径场跑道集体慢跑徒手操队形二徒手体操要求按教师口令认真用力完成好徒手体操动作课的部分教学内容时间组织教法三米往返跑比赛米往返跑比赛内容及要求动作方法从米长场地一端站立式起跑快速跑至另一端用手触端线课的 部分 教 学 内 容 时间 组 织 教 法 结束部分 一、放松整理 3-5分钟 二、整理场地器材 三、集合小结本次课情况 四、布置课外作业 五、师生道别下课 5分钟 成两横排进行背向滑步推球技术动作练习15/16 次 安全措施：保持队伍整齐，完成技术练习时注意力要集中，必须注意安全，严防伤害事故 集合小结队形 需用
37、 场地 器材 课后小结:人数年月日星期节次课程课次任课教师授课内容简介推铅球运动概况铅球握持方法和原地正向推铅球技术课的任务通过本次课建立推铅球运动的完整技术概念初步掌握握持球及原地正向推铅球技术加强组织纪律及安全教育课的部分求详见教学计划与进度二宣布本课教材内容与教学任务见上三安排见习生三准备活动一慢跑米二徒手体操练习上肢运动拍扩胸运动拍体侧运动拍体转运动拍腹背运动拍踢腿运动拍三专项活动下抛球手指拨球手球时间分钟组织教法田仿沿田径场跑道集体慢跑徒手操队形二徒手体操要求按教师口令认真用力完成好徒手体操动作课的部分教学内容时间组织教法三米往返跑比赛米往返跑比赛内容及要求动作方法从米长场地一端站立
38、式起跑快速跑至另一端用手触端线首都体育学院技术课教案 课 程 系别 年级班 性别 人数 年 月 日 星期 节次 课 次 6 任课教师 授课内容：1、复习背向滑步技术 课的任务：1、巩固提高背向滑步技术的摆蹬配合技术 2、发展推铅球专项力量素质。3、通过教学锻炼学生意志品质。课的 部分 教 学 内 容 时间 组 织 教 法 开始与准备部分 一、班长集合整队，报告出勤。二、师生问好，开始上课。（一）宣布本课教材内容与教学任务（见上）（二）提出本课要求（三）安排见习生 三、准备活动（一）慢跑 1000米（二）徒手体操 垒木压腿 垒木压肩 行进间体侧运动 行进间体转运动 行进间踢腿运动 （三）专项活动
39、 单足向后跳跃练习 下抛球、手指弹拨球练习 20 25 分 一、要求：1、积极主动学习，善于思考问题。2、提高练习质量，发展专项能力。3、见习生随堂观摩，力所能及练习。沿田径场跑道慢跑 二、准备活动 徒手体操队形 徒手体操要求 按教师口令认真完成各种徒手操练习，动作整齐、精神饱满富有活力、积极向上 人数年月日星期节次课程课次任课教师授课内容简介推铅球运动概况铅球握持方法和原地正向推铅球技术课的任务通过本次课建立推铅球运动的完整技术概念初步掌握握持球及原地正向推铅球技术加强组织纪律及安全教育课的部分求详见教学计划与进度二宣布本课教材内容与教学任务见上三安排见习生三准备活动一慢跑米二徒手体操练习上
40、肢运动拍扩胸运动拍体侧运动拍体转运动拍腹背运动拍踢腿运动拍三专项活动下抛球手指拨球手球时间分钟组织教法田仿沿田径场跑道集体慢跑徒手操队形二徒手体操要求按教师口令认真用力完成好徒手体操动作课的部分教学内容时间组织教法三米往返跑比赛米往返跑比赛内容及要求动作方法从米长场地一端站立式起跑快速跑至另一端用手触端线 课的 部分 教 学 内 容 时间 组 织 教 法 基本部分 一、复习背向滑步技术 完整的背向滑步推球投掷技术模仿练习 技术要领（略）持球滑步练习 要求：重心起伏小，低滑快落。二、背向滑步推球练习 要求：动作交代要清楚 动作要到位 起伏小 60 分 一、教学步骤 教师首先示范背向滑步推铅球完整
41、技术动作，讲解不同铅球技术类型的特点和特征，丰富学生的铅球视野、扩大学生的知识面、增加学生的技术层次 讲解示范队形 要求认真听、看教师的讲解与示范，并结合对动作的理解，仔细思考技术内含。学生相互评价分析动作。见习生参加学习并做好笔记 重视学生的个体差异，力争做到因人而异、因材施教。教学互动、教师提问、学生讨论、教师归纳。精讲多练培养学生骨干。二、组织措施 练习队形 练习要求 按教师讲解的技术规格和动作要领认真体会推的技术动作的实质内容 练习次数及时间 两人一组徒手模仿滑步技术难点 人数年月日星期节次课程课次任课教师授课内容简介推铅球运动概况铅球握持方法和原地正向推铅球技术课的任务通过本次课建立
42、推铅球运动的完整技术概念初步掌握握持球及原地正向推铅球技术加强组织纪律及安全教育课的部分求详见教学计划与进度二宣布本课教材内容与教学任务见上三安排见习生三准备活动一慢跑米二徒手体操练习上肢运动拍扩胸运动拍体侧运动拍体转运动拍腹背运动拍踢腿运动拍三专项活动下抛球手指拨球手球时间分钟组织教法田仿沿田径场跑道集体慢跑徒手操队形二徒手体操要求按教师口令认真用力完成好徒手体操动作课的部分教学内容时间组织教法三米往返跑比赛米往返跑比赛内容及要求动作方法从米长场地一端站立式起跑快速跑至另一端用手触端线 课的 部分 教 学 内 容 时间 组 织 教 法 结束部分 三、素质练习 铅球前、后抛练习 要求：下肢积极
43、蹬地，腰腹充分伸展 一、放松整理 二、整理场地器材 三、集合小结本次课情况 四、布置课外作业 五、师生道别下课 5分钟 10/12次 两人一组持球滑步练习，5次交换，做2 组 成两横排进行背向滑步推球练习 10/12次 将学生分成两组在圈内进行完整的背向滑步推铅球练习3/4 次 学生两人一组前、后抛各15次 安全措施 按教师要求做，必须注意安，全严防伤害事故 教法提示 移摆蹬收是背向滑步推球技术的重点 滑步与最后用力的衔接是技术的难点 集合小结队形 需用 场地 器材 铅球场地1 块；铅球每人1 支个 课后小结:人数年月日星期节次课程课次任课教师授课内容简介推铅球运动概况铅球握持方法和原地正向推
44、铅球技术课的任务通过本次课建立推铅球运动的完整技术概念初步掌握握持球及原地正向推铅球技术加强组织纪律及安全教育课的部分求详见教学计划与进度二宣布本课教材内容与教学任务见上三安排见习生三准备活动一慢跑米二徒手体操练习上肢运动拍扩胸运动拍体侧运动拍体转运动拍腹背运动拍踢腿运动拍三专项活动下抛球手指拨球手球时间分钟组织教法田仿沿田径场跑道集体慢跑徒手操队形二徒手体操要求按教师口令认真用力完成好徒手体操动作课的部分教学内容时间组织教法三米往返跑比赛米往返跑比赛内容及要求动作方法从米长场地一端站立式起跑快速跑至另一端用手触端线 首都体育学院技术课教案 课 程 系别 年级班 性别 人数 年 月 日 星期
45、节次 课 次 7 任课教师 授课内容：1、背向滑步推铅球技术 课的任务：1、学习掌握背向滑步推铅球的滑步与最后用力衔接技术。2、发展铅球专项力量素质。3、培养艰苦奋斗的意志品质 课的 部分 教 学 内 容 时间 组 织 教 法 开始与准备部分 一、班长集合整队，报告出勤。二、师生问好，开始上课。（一）宣布本课教材内容与教学任务（见上）（二）提出本课要求（三）安排见习生 三、准备活动（一）慢跑 1000米 （二）徒手体操 上肢运动 48 拍 扩胸运动 48 拍 体侧运动 48 拍 体转运动 48 拍 腹背运动 48 拍 踢腿运动 48 拍 跳跃运动 28 拍 双人压肩 2 8 拍（三）专项活动
46、下抛球、手指拨球、手抓球 20 25 分 一、要求：1、提高练习质量，巩固专项技术。2、培养吃苦耐劳的意志品质。3、见习生随堂观摩，力所能及练习。沿田径场跑道慢跑 二、徒手体操 徒手体操队形 徒手体操要求 按教师口令认真完成各种徒手操练习，动作整齐、精神饱满富有活力、积极向上 人数年月日星期节次课程课次任课教师授课内容简介推铅球运动概况铅球握持方法和原地正向推铅球技术课的任务通过本次课建立推铅球运动的完整技术概念初步掌握握持球及原地正向推铅球技术加强组织纪律及安全教育课的部分求详见教学计划与进度二宣布本课教材内容与教学任务见上三安排见习生三准备活动一慢跑米二徒手体操练习上肢运动拍扩胸运动拍体侧
47、运动拍体转运动拍腹背运动拍踢腿运动拍三专项活动下抛球手指拨球手球时间分钟组织教法田仿沿田径场跑道集体慢跑徒手操队形二徒手体操要求按教师口令认真用力完成好徒手体操动作课的部分教学内容时间组织教法三米往返跑比赛米往返跑比赛内容及要求动作方法从米长场地一端站立式起跑快速跑至另一端用手触端线 课的 部分 教 学 内 容 时间 组 织 教 法 基本部分 一、复习背向滑步技术 徒手下放摆动腿送髋练习 按教师口令做，一抬起摆动腿，二下放摆动腿送髋 徒手背向滑步练习 学生两人一组，互相观摩，互相纠正 持球滑步练习 学生两人一组，交换做 二、学习滑步与最后用力衔接技术 当完成背向滑步的预摆动作身体重心向投掷方向
48、开始位移后左大腿迅速向后积极摆动并伴随着右腿的蹬地动作在滑步即将结束时，实际上（最后用力已经开始）右脚比左脚先着地。右脚着地后，右腿积极蹬伸，推动右髋向投掷方向转动。上体在转动中逐渐抬起，同时躯干的肌群积极收缩。左臂和左肩高于右肩，铅球尽可能保持较低位置，体重大部分仍在弯曲而压紧的右腿上，右腿蹬伸，进一步将右髋向投掷方向送出，右臂迅速而有力地将球推出。原地下放摆动腿推球 分组背向滑步推球 互相观摩进圈推球 60 分 一、教学步骤 教师首先讲解内容和要求，示范下放摆动腿送髋技术，讲解下放与送髋的时机 讲解示范及学生练习队形 学生练习 要求认真听、看教师的讲解与示范，并结合对动作的理解，仔细思考技
49、术内含。学生相互评价分析动作。见习生参加学习并做好笔记 二、组织措施 练习队形 练习要求 按教师讲解的技术规格和动作要领认真体会铅球的技术动作的实质内容 练习次数及时间 两人一组徒手下放摆动腿送髋练习 8*2 两人一组徒手背向滑步练习，一人做，另一人纠正5*4 两人一组持球背向滑步练习，一人做，另一人纠正5*4 原地下放摆动腿推球练习，按口令做10/12 次 背向滑步推球练习10/12 次 进圈投，互相观摩3/4 次 腹卧撑3 组，跨跳练习15 米3 组 人数年月日星期节次课程课次任课教师授课内容简介推铅球运动概况铅球握持方法和原地正向推铅球技术课的任务通过本次课建立推铅球运动的完整技术概念初
50、步掌握握持球及原地正向推铅球技术加强组织纪律及安全教育课的部分求详见教学计划与进度二宣布本课教材内容与教学任务见上三安排见习生三准备活动一慢跑米二徒手体操练习上肢运动拍扩胸运动拍体侧运动拍体转运动拍腹背运动拍踢腿运动拍三专项活动下抛球手指拨球手球时间分钟组织教法田仿沿田径场跑道集体慢跑徒手操队形二徒手体操要求按教师口令认真用力完成好徒手体操动作课的部分教学内容时间组织教法三米往返跑比赛米往返跑比赛内容及要求动作方法从米长场地一端站立式起跑快速跑至另一端用手触端线 课的 部分 教 学 内 容 时间 组 织 教 法 结束部分 三、素质练习 跨跳练习 腹卧撑 一、放松整理 二、整理场地器材 三、集合