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1、 1/2 文章来源网络整理，仅供参考学习 怎样调控怯场心理 怯场是一种心理障碍，指的是在人前，尤其是人多的场合，因紧张害怕而不敢说话，或者说话时显得拘谨不自然。如有的人在家人面前可以滔滔不绝，可一与外人交谈，他就难以启齿；有的人平常在三两个人的场合可以口若悬河，可人一多，尤其是上台，就心慌意乱，语无伦次。这主要因为，讲话者要么感到自己被说话场合的气氛、形势所压迫；要么顾虑自己说得不好或说错；要么担忧自己不是别人的对手，因而畏首畏尾，诚惶诚恐。相关研究及经验表明，废除上述心理障碍的规定有以下几种：一是事前作好准备。这在非即席发言中是容易做到的，对当众讲话的话习题要有所了解，事先可广泛搜集资料，打
2、好草稿，以做到讲话时心中有底，临场不乱。二是平常加强训练。常用的有效规定有朗读、喃喃自语，与生疏人大胆交往、与亲近熟悉的人交谈，多听别人当众讲话等等。三是对听众视而不见。就是自己在发言前，心中有听众，但在发言时，眼中不能有听众，只顾按自己的意图去表达。四是“别人也这样”。通俗地说就是豁出去了，其实也没什么，因为别人也会和自己一样。古罗马著名演讲家希斯洛第一次演讲就脸色发白、四肢颤抖；美国的雄辩家查理士初次登台时两个膝盖抖得不停地相碰；印度前总理英甘地首次演讲不敢看听众，脸孔朝天。正 2/2 文章来源网络整理，仅供参考学习 如战时的美国总统罗斯福所说：“每一个新手，常常都有一种心慌病。心慌其实不
3、是胆小，而是一种过度的精神刺激。”所以，只要抱定豁出去的心态，人的怯场心理也就会烟消云散了。谨不自然如有的人在家人面前可以滔滔不绝可一与外人交谈他就难以启齿有的人平常在三两个人的场合可以口若悬河可人一多尤其是上台就心慌意乱语无伦次这主要因为讲话者要么感到自己被说话场合的气氛形势所压迫要么顾虑自定有以下几种一是事前作好准备这在非即席发言中是容易做到的对当众讲话的话习题要有所了解事先可广泛搜集资料打好草稿以做到讲话时心中有底临场不乱二是平常加强训练常用的有效规定有朗读喃喃自语与生疏人大胆交往与亲听众只顾按自己的意图去表达四是别人也这样通俗地说就是豁出去了其实也没什么因为别人也会和自己一样文章来源网络整理仅供参考学习如战时的美国总统罗斯福所说每一个新手常常都有一种心慌病心慌其实不是胆小而是一种过