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1、 关于健康饮食演讲稿模板5篇 教师们，同学们： 早上好! 今日国旗下讲话的题目是“安康饮食，让我们更安康”。 5月20日是“中国学生养分日”!政府为了使学生养分宣传工作更加广泛、深入、长久地开展下去，促进学生养分宣传工作的制度化，所以，打算将每年的5月20日定为“中国学生养分日”。 我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段，可是许多同学都有挑食、偏食、贪食、好吃的坏习惯。许多同学不懂得珍惜自己的安康，不懂得为自己的安康负责。从今日起，我盼望各位同学能够开头留意自己的这些坏习惯。 1、我们要养成不挑食，不偏食的习惯。在日常生活中要吃各种粮食，水果，蔬菜，鱼肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的习惯了，
2、就简单引起养分失调，抗病力量低下，身体发育不良，影响我们的安康。比方多吃糖简单引起胃病，皮肤病;多吃肉简单导致动脉粥样硬化，冠心病;偏食盐简单使血压上升等等。合理养分对我们的安康成长及学习有着很重要的意义。按养分学要求，青少年一日的膳食应当有主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样化。合理的主食，应吃米饭及面粉制品(如面条、馒头、包子、饺子、馄饨等)。早餐除吃面粉类点心外，还要坚持饮牛奶或豆浆。 2、养成吃早餐的良好习惯特殊要留意的是要吃好早餐。上午紧急的学习和活动，要求早餐必需含有充分的热量。有些学生早晨匆忙忙忙凑合着吃一点就赶去上学，上了两节课，肚子就空了(有的同学把中午带来的饭都吃光了，中午
3、就没得吃了)。等到第三、四节课有的同学就消失精神不振、留意力不集中等现象，影响正常的学习。因此，早餐要特殊予以重视，应占一天总热量的1/3，可增加一些养分丰富的鸡蛋、牛奶、花生、大豆等，以保证同学们能精力充足地学习。青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代，只有不误“天时”，才能生长发育完好、体质强健、思维灵敏、安康成长。 3、在吃饭时要细嚼慢咽。吃饭时千万不要太快，尤其是年龄小的孩子，更应当把食物嚼得细一些，由于多嚼有利于提高食物的消化率和爱护肠胃。学校里，有些同学4、5分钟就完毕进餐。这样的习惯是特别不好的!这样，长期时间下来，会特别简单引起胃病! 3、养分饮食还有一个重点是不吃不洁食品。
4、 在每天上学、放学的时候，许多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿或商店买吃的。我们要知道，许多食品成分都非常简单，经过日晒，光化，发热分解，会引起内部变化而变质。特殊是到了夏天，食用露天销售的食品，同学们就更简单吃到一些变质腐坏的食品了。 同学们，关注食品安全，学习养分搭配，平衡膳食，应当和我们学习根底学问一样重要，让我们选择科学的生活方式，养成良好的饮食习惯，在安康、养分、欢乐的生活下健壮成长! 关于安康饮食演讲稿模板精选篇2 教师们，同学们： 早上好! 今日我们聊一下我们日常的饮水，阳光空气和水是生命生 存三大要素，水是生命之源，人7天不吃饭死亡，但3天不喝水就不行，假如在酷热的夏季，简直
5、连半天都受不了。所以水对于我们人体特殊重要。我们首先来看一下水与人体的关系。胎儿在母体孕育时水的比重约占90%，婴儿时期约占80%，青壮年时约占70%，老年时只占6050%;那么随着人体水分的丢失，一些老化的现象也随之而来，比方说皮肤枯燥、毛发脱落等等。人体的老化过程也是人体内水分丢失的过程，枯燥的过程。在日常的生活当中，养成多喝水的好习惯，对安康是特别有好处的 那么我们来看一个数值70%，成年人体内70%的成份由水组成，以身体内水份的含量计算,最多的是脑脊髓,约占百分之九十九;其次为淋巴腺,约占百分之九十四;血液中的水份约占百分之八十三;肌肉中的水份约占百分之七十七;那骨骼中含不含水分，大家
6、知道吗?(#)骨胳虽然坚硬,也含有百分之二十的水.人体这70%的水维系着生命最根本的活动新陈代谢的进展。水在我们人体的作用有消化汲取、输送养料、新陈代谢、排泄废物、血液循环、润滑调整、乳化脂肪、平衡体温、养护细胞，因此说人体的整个身体运作(人体蛋白质合成、脂肪的代谢、养分的汲取、废物的排泄等等)都离不开水。 今日，我们就有关饮水与安康的三个问题进展深入探讨 一、纯水机可将水中杂质矿物质去除，那身体会不会因缺少矿物质而养分不良? 早期社会尚未进入工业开发时代，那时候的水无污染，也比拟洁净，在完全无污染的状况下，固然存于水中仅有些微量对人体有益的矿物质，经由我们日常生活饮水中连带摄取，那是最好不过
7、的;但是现在工业开发，破坏了我们的水源，我们总不能为了微乎其微有益人体的矿物质，而去吸取大量有害人体的物质吧!况且水中的矿物质并不是构成人体需要的主要来源，我们从日常生活饮食中可获得人体所需要的矿物质有 99.9% ，水中含有的有机物、无机物不肯定为人体所能汲取，甚至是有害处也不肯定。现代人普遍养分过剩，不会由于水中无矿物质而受到损害，在医学上还没有这样的报告，况且全世界饮用纯水的人成千上万，都已十几年了，还没有因水中无矿物质而养分不良的。人体也不会因水中有微量矿物质而特殊强壮，只要养分均衡就好。美国医学月刊(American Medical Journal )指出：人体所需的矿物质是从食物而
8、来，并非来自饮水。世界矿物质权威亨利 . 史格贺得( HenryA.Schroeder )博士说：人体所需的矿物质，其存在于水中，比起那些存在于食物中的，乃是无意义的。因此我们可以说：人体所需的一切矿物质都是靠食物供给的。若以矿物质与水中污染物来做比拟，那我们几乎可以去忽视水中的矿物质;由于两害相权取其轻，我们宁愿喝洁净的水，也不要为了那0.01% 的矿物质，而拿我们的安康开玩笑。 二、经过特别设备制作的纯水与一般未处理过的水有什么差异? 经过处理后的纯水因无杂质的影响口感特殊好，在您生饮时除了无异味外，下喉以后在舌带末稍喉咙处会感觉到甘醇、甜蜜：(一)以纯水冲泡的茶特殊醇，甚至比一般的水更耐
9、泡(冲泡长久) ; 固然咖啡、牛奶亦然。(二)用纯水煮出来的米饭特殊白又劲道。(三)以纯水煮出来的蛤蜊汤，其蛤蜊肉在煮沸后呈现出澎涨的现象特殊明显，而其蛤肉含有大量的汤汁入口即觉得风味特佳，真正是人生一大享受。(四)在酷热的夏天里用容器(保特瓶之类)装水至于冰箱里冷藏，待冰凉后取出饮用，感觉比喝矿泉水或其它饮料还好 。 三、日常生活安康饮水 人在夜间睡眠时，皮肤和呼吸道要散发一局部水分，加上肾脏排尿，机体内的器官和组织细胞内的水分就会相对缺少，使血液浓缩、黏度增高、血流缓慢、机体内的各种有害物质存留下来。而早晨空腹饮纯洁水可以补充水分，对安康很有好处。有关专家认为，早晨饮纯洁水对胃肠道是一次大
10、清洗，还可以促进肠胃的蠕动，有利于食物的消化汲取。同时由于水分的快速吸受，使血液稀释，粘稠度降低，对防治结石肠炎、高血压、心绞痛、脑栓塞等疾病大有好处。早晨饮纯洁水，可以少量放食盐，温度和数量因人而异。晨饮，是一种行之有效的健身方法。 关于安康饮食演讲稿模板精选篇3 教师、同学们： 大家好! 今日我演讲的题目是从我做起，拒绝垃圾食品。 新春佳节刚刚过去，压岁钱噼里啪啦地落进了同学们的口袋里，肯定装得鼓鼓的吧。 用来买什么呢?信任许多同学会选择买吃的。俗话说，爱“吃”之心人皆有之。可是，让我们感到恐惧的是，现在大家爱吃的“食品”前面经常有个定语“垃圾”!连起来就是垃圾食品! 你肯定会说，“我才不
11、吃垃圾呢?” 别急，下面请大家跟我一起回想这个场景：每当学校放学时，我们总会发觉校外的小店里、小摊上中挤满了人。各式各样的糖果、油炸食品和琳琅满目的膨化食品都是同学们的抢手货。 假如你说在放学那一幕里没有你的身影，想想你有没有缠着爸爸去麦当劳、肯德基，有没有要求妈妈买各种饮料而拒绝白开水，有没有咔嚓咔嚓、香喷喷地啃便利面呢?!请看世界卫生组织公布的垃圾食品大家庭的十位主要成员：油炸类食品，腌制类食品，肉类加工食品，饼干类食品，汽水可乐食品，便利类食品，罐头类食品，冷冻甜食类食品，烧烤类食品。怎么样，信任在座的各位同学都中招了吧。 圆满的是，以上食品都是同学们的最爱。大家只知道这些食品美味可口，
12、却不知道很多食品含有致癌物，有些会破坏维生素，汽水和可乐含有磷酸和碳酸，会带走人体内大量的钙所以垃圾食品象毒品一样正侵害着我们的身体安康，它使许多小朋友欲罢不能。 更不用提那些包围在学校四周的“三无”垃圾食品了。下面请事实说话据报道：这些没有生产许可证、没有生产厂家，没有生产日期的“三无”食品，生产场所更是环境差、条件简陋：地上乱七八糟的摆放着一堆堆的半成品，一桶桶的地沟油，一罐罐花花绿绿的色素，一袋袋来历不明的添加剂，散发出刺鼻难闻的味道，引得一群苍蝇处处乱飞。更让人恶心的是，为了让小食品更有劲道，工人就直接用脚在辣条上踩来踩去;很多做辣条的工人，由于长时间手与这些化学颜料接触，手都掉皮、腐
13、烂了。 同学们，垃圾食品会给我们带来多么巨大的损害啊!你们还敢吃吗?尤其是小学生，正处于生长发育的黄金阶段，需要丰富的养分，比方新奇的蔬菜、水果、牛奶等。为了我们自己的安康，为了更好地学习、欢乐地成长，为了不让教师和家长为我们担忧，我再一次呼吁让我们一起行动起来，杜绝垃圾食品，提倡安康的饮食方式! 感谢大家! 关于安康饮食演讲稿模板精选篇4 大家好! 今日，我演讲的题目是：“养成良好的饮食习惯”。国务院曾对青少年一代做过一个调查，发觉同学们在饮食上常存在以下误区： 1、早上任凭吃一点，甚至不吃饭。 其实早餐非常重要，由于已经十几个小时没有进食了，早上起来急需补充一些身体必需的养分与热量，早上不
14、仅要吃饭，而且还要吃好。 2、用公用餐具就餐。 有些同学为了省事，中午或晚上就在小饭店里任凭吃一点，其实，姑且不谈小饭店的卫生条件如何，就是使用公用餐具就存在很大问题，公用餐具不行能仔细清洗，更不行能消毒，可以确定地说，公用餐具上携带了大量病毒与细菌，特殊是乙肝病毒，大肠杆菌，感冒病毒等，虽然临时并未发觉有什么特别，但久而久之就会在身体内留下病害，随时都会发病; 3、不合理的饮食构造。 由于同学们大多数是独生子女，挑食、厌食者日益增多，许多学生都喜爱吃零食，不爱吃主食的习惯成自然。 中学生是处于生长发育的黄金时期，不仅身体发育需要消耗大量的养分，并且处于紧急的学习过程中也需要消耗大量的热量，因
15、此同学们这样的饮食习惯严峻地影响了正常的生理发育，影响了同学们的身体安康，还影响到同学们的学习效率。由此看来，养成良好的饮食习惯非常重要。 如何养成良好的饮食习惯呢?同学们应当做到以下几点： 1、一日三餐，定时定量，既要保证养分所需，还要考虑到发热量; 2、饮食肯定要留意卫生，不使用公用餐具，不任凭在饮食摊点上就餐; 3、不喝酒，不暴食暴饮，不吃冷食; 4、不吃零食，特殊是小吃，不吃变质过期食品; 5、早上要吃好，不要吃得太饱，否则会引起大脑缺血，上午上课犯困。 总之，要保证合理的养分供给，养成良好的饮食习惯。养分学家们的讨论证明：早餐吃饱、吃好，对维持血糖水平是很必要的;用餐时不能挑食偏食，
16、要加强全面养分，还要多吃水果和蔬菜 梁启超曾说过：少年强则国强，少年智则国智。同学们，我们是祖国的将来，是民族兴盛的盼望。祖国需要的不是文弱的书生，而是综合素养优秀的全面进展的、安康的，像雄鹰一样在蓝天展翅飞翔的接班人! 愿同学们都养成良好的饮食习惯，把载学问之本、道德之寓的身体养护好。 感谢大家。 关于安康饮食演讲稿模板精选篇5 敬重的各位领导、员工同志们： 大家好! 在5月风和日丽、绿意盎然的美妙日子里，我能够站在这里发表演讲，心情非常感动。今日，我作“关注安全，珍爱生命”的演讲，向领导和同志们谈谈自己对餐饮安全的一些熟悉，目的是与大家相互沟通，共同鼓励，为提高餐饮安全水平，确保身体安康作
17、奉献。 生命是人世间最珍贵的事物，它犹如鲜花一般漂亮却易凋零，犹如明镜一般皎洁却易破裂。我们要关注安全，珍爱生命，让生命之花始终绽放，永不凋谢。 关注安全，珍爱生命，我们要注意餐饮安全。餐饮是人类生存的第一需要，餐饮安全直接关系着每一个人的珍贵生命。不讲餐饮安全，哪怕是一杯豆浆、一碟小菜、一个馒头、一碗米饭，都能让我们的身体受到残害;不懂餐饮安全，我们的生命时刻受到侵害，象烈日中的青草、暴雨中的蓓蕾，慢慢枯萎凋零。关注餐饮安全，我们已有太多的教训，依据新闻媒体披露，一些黑心餐饮店主为了猎取高利润，用地沟油代替正规油，用死猪肉做馒头馅，用增白剂让馒头变白，甚至把顾客用剩的菜肴回锅重新出售，他们简
18、直丢失了人性，理应受到法律的严惩。 我是公司餐饮部经理，是餐饮安全的第一责任人，要对餐饮安全负责，要对员工身体安康负责。为确保餐饮安全，我要努力学习国家有关餐饮安全的法律法规，提高自己的餐饮安全意识，落实到自己的每一天和每一项工作中，确保餐饮安全，不出任何餐饮安全事故，让每个员工放心来公司餐饮部用餐。为确保餐饮安全，我要加强公司餐饮部的安全防控工作，明确公司餐饮部，无论是干部、厨师，还是一般人员，都对餐饮安全质量负直接责任。我要把好公司餐饮部进货关，无论米、面、油，还是日常菜蔬，都要从正规渠道、正规商店进货，绝不允许从小店小摊小贩进。我要加强各类餐饮制作治理，一切根据卫生标准，绝不允许贪图爽快、马虎制作，让每一个餐饮都符合安全标准。我要加强公司餐饮部卫生治理，定期卫生大扫除，定期卫生消毒，定期进展防虫、防鼠处理，确保公司餐饮部卫生清洁，符合国家餐饮卫生安全要求。我要仔细听取员工对餐饮安全的意见与建议，严格要求自己，带着公司餐饮部全体员工共同搞好餐饮卫生安全工作，保证不发生任何大小餐饮卫生安全责任事故，努力获得员工的拥护和满足。 各位领导、员工同志们，让我们携起手来，树立餐饮安全意识，注意餐饮安全，加强安全防范，从自己做起，从身边做起，珍爱自己的生命，珍爱他人的生命，使我们大家身体安康，生活布满欢乐，公司布满生气，将来布满盼望! 感谢大家!