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1、 1/10 文章来源网络整理，仅供参考学习 集体拓展项目 2 篇 个人项目主要是通过一定难度的考验，最大限度的激发学员体能和心理潜能，从而自我挑战、自我超越以及心志模式改变。团队项目则是以复杂性和艰巨性为特征，通过所有人的相互理解合作、信任，融合学员的团队意识，学习系统思考的内涵，体验协作的真正意义和处理团队中出现的各种问题。【集体拓展项目参考】一、水气球 时间：510 分钟 人数：不限 道具：每对搭档一个气球。水(装在气球里)。一处宽敞的活动场。概述：炎热的天气，适合在活泼的团队中开展的理想游戏引人发笑!目的：1.培养团队精神。2.让队员们彼此对抗 准备：给所有气球装大约一升水，然后把里面的
2、空气挤掉，扎好口。步骤：1.每个人选一名搭档。2.每对搭档相距 2 米远，面对面站立，形成两排。3.给每对搭档中的一名队员发一个装水的气球。2/10 文章来源网络整理，仅供参考学习 4.要求把气球仍给自己的搭档，保证气球不破裂。5.大多数都成功完成投掷后，让其中一排向后退一大步，再把气球投给自己的搭档，不能使气球破裂。重复以上步骤，直到只剩下一个完整的气球为止。获胜的那对搭档可以随意处置他们的气球。安全：寒冷和刮风的天气里不宜开展这种活动。变通：气球爆炸，其中一个人被淋一身水后，建议和搭档拥抱，共享游戏快乐。二、女皇圈 项目介绍：所有队员按要求围成一个圆圈，之后队员坐到后一名的腿上，坚持至少两
3、分钟不倒，下一步则 是整个圆圈开始转起来，场面庞大，气势恢宏，团队合力的力量比我们想象的任何时候都要巨大。项目目的：1.如何将内耗降到最低 2.培养团结一致、密切配合，共同克服困难的团队精神 3.培养队员做事的计划性 4.认识到沟通的重要性，培养良好的团队沟通能力 5.总结经验，加强团队学习能力 6.认真严谨的态度与积极心态的重要性 三、建绳房 项目描述：分组团队在全部人员都不能看得到东西的情况下，分别用三条 12、15、16 米的绳子建成一个由 三角形、正方形、圆形组成的“房子”;以及心志模式改变团队项目则是以复杂性和艰巨性为特征通过所有人的相互理解合作信任融合学员的团队意识学习系统思考的内
4、涵体验协作的真正意义和处理团队中出现的各种问题集体拓展项目参考一水气球时间分钟人数不限道具的培养团队精神让队员们彼此对抗准备给所有气球装大约一升水然后把里面的空气挤掉扎好口步骤每个人选一名搭档每对搭档相距米远面对面站立形成两排给每对搭档中的一名队员发一个装水的气球文章来源网络整理仅供参考学习的搭档不能使气球破裂重复以上步骤直到只剩下一个完整的气球为止获胜的那对搭档可以随意处置他们的气球安全寒冷和刮风的天气里不宜开展这种活动变通气球爆炸其中一个人被淋一身水后建议和搭档拥抱共享游戏快乐二女皇圈 3/10 文章来源网络整理，仅供参考学习 目 的：统一团队领导力。加强队员的执行能力，服从能力，从而提高
5、团队工作效率。四、信任背摔 类 型：团队中的信任，信任自己的队员挑战自我安全区 时 间：15 分钟 适用对象：全体参加团队建设及领导力训练的学员 活动目的：这是一个震动力很大的游戏，目的为挑战自我的安全区，建立对团队队员的信任，感受这种信任 给你带来的个人突破。操作程序：这是一项带有危险性的活动，一定要有专业的拓展教练在场指挥才能进行。有关讨论：1、当你站在墙上的时候，心理感觉如何,信任是什么,团队需要什么?2、当你跨越心理障碍、完成了挑战之后的感觉如何?3、在这项活动中，你认为最关键的地方在哪里?怎么样才能帮助对员跨越心理障碍，做到他认 为自己不可能完成的事情 五、潮起潮落 时间：2040
6、分钟，取决于参加人数的多少。以及心志模式改变团队项目则是以复杂性和艰巨性为特征通过所有人的相互理解合作信任融合学员的团队意识学习系统思考的内涵体验协作的真正意义和处理团队中出现的各种问题集体拓展项目参考一水气球时间分钟人数不限道具的培养团队精神让队员们彼此对抗准备给所有气球装大约一升水然后把里面的空气挤掉扎好口步骤每个人选一名搭档每对搭档相距米远面对面站立形成两排给每对搭档中的一名队员发一个装水的气球文章来源网络整理仅供参考学习的搭档不能使气球破裂重复以上步骤直到只剩下一个完整的气球为止获胜的那对搭档可以随意处置他们的气球安全寒冷和刮风的天气里不宜开展这种活动变通气球爆炸其中一个人被淋一身水后
7、建议和搭档拥抱共享游戏快乐二女皇圈 4/10 文章来源网络整理，仅供参考学习 人数：不限，但至少 20 人左右。概述：这是一个无需任何道具的信任游戏。目的：1.增进团队信任。2.使队员们发扬团队精神协同工作。3.让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感。步骤：1.整个团队分两列纵队站立，两列队员要肩并肩站齐，彼此尽量靠近。如果队员总数是奇数，让其 中一名队员做你的助手。2.选队列前面一名队员作为“旅行者”，让队员们把这位“旅行者”举过头顶，沿他们排成的两列 纵队，传送到队尾。这是一个能真正体现“人多力量大”的例子。“旅行者”到达队尾，后面几个 队员举着他的身体下落时，应保证他的双
8、脚安全着地。讨论问题示例：你们对游戏的最初感觉是什么?游戏结束后感觉如何?当你被别人举着传送至队尾时，感觉如何?安全：必要时多安排一些监护员，这完全取决于参加游戏的团队组成状况。以及心志模式改变团队项目则是以复杂性和艰巨性为特征通过所有人的相互理解合作信任融合学员的团队意识学习系统思考的内涵体验协作的真正意义和处理团队中出现的各种问题集体拓展项目参考一水气球时间分钟人数不限道具的培养团队精神让队员们彼此对抗准备给所有气球装大约一升水然后把里面的空气挤掉扎好口步骤每个人选一名搭档每对搭档相距米远面对面站立形成两排给每对搭档中的一名队员发一个装水的气球文章来源网络整理仅供参考学习的搭档不能使气球破
9、裂重复以上步骤直到只剩下一个完整的气球为止获胜的那对搭档可以随意处置他们的气球安全寒冷和刮风的天气里不宜开展这种活动变通气球爆炸其中一个人被淋一身水后建议和搭档拥抱共享游戏快乐二女皇圈 5/10 文章来源网络整理，仅供参考学习 变通：如果参加人数较少，让队列前面的队员传送“旅行者”后，立即移动到队尾。这样也能使“旅行者”转移到预定地点。可以改进?六、蜘蛛网 时间：l 小时以上 人数：不限，人数较多时，需要将队员划分成若干个由 812 个人组成的小组。道具：选取两棵结实的大树(用来支撑蜘蛛网)。尼龙绳或其它类似的绳子(用来编织蜘蛛网)。8个如图 1 所示的螺栓，或者几节电线，甚至几小节绳子亦可(
10、用来把蜘蛛网固定在树上)。蒙眼布，如果有人被蜘蛛咬着了，他的眼睛就会被蒙起来。选项：用来做警报器的小铃铛;用来制造气氛的大橡胶蜘蛛。概述：这是一个广为人知的著名的户外游戏，它是幻想和挑战的完美融合。它可以被用来创建团队、培养团 队合作精神、学习冲突处理技巧、培养领导才能、锻炼沟通能力。虽然这个游戏需要培训专员进行一定的准备工作，但是这些准备工作一定会带来超值回报。目的：1.培养团队合作精神。以及心志模式改变团队项目则是以复杂性和艰巨性为特征通过所有人的相互理解合作信任融合学员的团队意识学习系统思考的内涵体验协作的真正意义和处理团队中出现的各种问题集体拓展项目参考一水气球时间分钟人数不限道具的培
11、养团队精神让队员们彼此对抗准备给所有气球装大约一升水然后把里面的空气挤掉扎好口步骤每个人选一名搭档每对搭档相距米远面对面站立形成两排给每对搭档中的一名队员发一个装水的气球文章来源网络整理仅供参考学习的搭档不能使气球破裂重复以上步骤直到只剩下一个完整的气球为止获胜的那对搭档可以随意处置他们的气球安全寒冷和刮风的天气里不宜开展这种活动变通气球爆炸其中一个人被淋一身水后建议和搭档拥抱共享游戏快乐二女皇圈 6/10 文章来源网络整理，仅供参考学习 2.增进沟通。3.体现协同工作在解决问题中的作用。4.把队员团结在一起。5.学会克服看似难以解决的问题。七、解手链 形式：10 人一组为最佳 时间：20 分
12、钟 材料：无 项目介绍：每组圈着站成一个向心圈。先举起右手握住对面那个人的手;再举起左手，握住另外人的手;不 松开的情况下，想办法把这张乱网解开。适用对象：全体人员 活动目的：让学员体会在解决团队问题方面都有什么步骤，聆听在沟通中的重要性，以及团队的合作精神。拓展项目之集体求生集体拓展项目（2）|一、拓展训练项目准备：1、一只大垫子;(放置求生墙下方，紧贴求生墙不得有空隙)2、两只小垫子;(放置求生墙上方)3、一根扁带或小绳套。(紧急救助)二、拓展训练项目名称：集体求生 三、拓展训练项目类型：以及心志模式改变团队项目则是以复杂性和艰巨性为特征通过所有人的相互理解合作信任融合学员的团队意识学习系
13、统思考的内涵体验协作的真正意义和处理团队中出现的各种问题集体拓展项目参考一水气球时间分钟人数不限道具的培养团队精神让队员们彼此对抗准备给所有气球装大约一升水然后把里面的空气挤掉扎好口步骤每个人选一名搭档每对搭档相距米远面对面站立形成两排给每对搭档中的一名队员发一个装水的气球文章来源网络整理仅供参考学习的搭档不能使气球破裂重复以上步骤直到只剩下一个完整的气球为止获胜的那对搭档可以随意处置他们的气球安全寒冷和刮风的天气里不宜开展这种活动变通气球爆炸其中一个人被淋一身水后建议和搭档拥抱共享游戏快乐二女皇圈 7/10 文章来源网络整理，仅供参考学习 团队合作项目 四、项目任务：所有队员必须在 40 分
14、钟之内，不借助任何可以延长自己的物品,全部爬上这堵高 4 米的墙逃生，任何一名学员没有爬上去，项目都视作失败。五、项目规则及要点：规则：1、只能从墙的正面攀爬，不允许从两侧或其它方向攀爬;2、不可借助任何可以延长自己肢体长度的物品;3、当上方的队员不得从侧面下来帮忙，如一定要下来必须从墙正面下来，且最后还要攀爬到墙的上面。动作要点：1、两个保护手法：腕腕相扣：手腕和手腕相扣，这是两人肢体连接唯一正确的方法;“大圆石”保护。(抱石保护)下面的队员以弓步站立，双手举过头，肘略屈，掌心对着攀爬者，抬头密切关注攀爬者，灵活控制自己的身体姿势及重心，当攀爬者出现不稳时，应随时准备扶持：想象手中托着一块大
15、圆石，将它按在墙上，慢慢放下;或者推卸墙力，顺势将它放在垫子上。2、三个原则：大关节原则：人的各个关节注意保护，膝关节、肩关节、颈、脊柱和头严禁踩踏，大腿可以踩大腿的上侧，肩可踩肩关节和颈之间部以及心志模式改变团队项目则是以复杂性和艰巨性为特征通过所有人的相互理解合作信任融合学员的团队意识学习系统思考的内涵体验协作的真正意义和处理团队中出现的各种问题集体拓展项目参考一水气球时间分钟人数不限道具的培养团队精神让队员们彼此对抗准备给所有气球装大约一升水然后把里面的空气挤掉扎好口步骤每个人选一名搭档每对搭档相距米远面对面站立形成两排给每对搭档中的一名队员发一个装水的气球文章来源网络整理仅供参考学习的
16、搭档不能使气球破裂重复以上步骤直到只剩下一个完整的气球为止获胜的那对搭档可以随意处置他们的气球安全寒冷和刮风的天气里不宜开展这种活动变通气球爆炸其中一个人被淋一身水后建议和搭档拥抱共享游戏快乐二女皇圈 8/10 文章来源网络整理，仅供参考学习 分。大声示警原则：无论攀爬的队员还是下方做人梯的队员，当你觉得有何不适或者感觉自己有危险时，一定要大声示意。保护队员及时更换，但攀爬队员不能马上松手，应在培训师的指挥下，安全降落。服从培训师口令原则：当培训师发现队员的动作有危险时会果断叫停，队员要服从培训师口令。3、几个禁止：下面禁止助跑，攀爬时重心靠墙严禁蹬墙，两种情况都容易损伤膝盖。禁止两组和两组以
17、上人梯同时攀爬。禁止上方队员生拉硬拽，不可拉衣物和鞋子，要拉肢体;并且要将拉上的队员轻放。4、队员准备 身上硬物去除：眼镜、首饰(钻戒、手镯)、发卡、笔、钥匙(圈)、腰带配件和口袋中物品等全部去除。(严格执行)鞋子可脱可不脱，脱鞋必脱袜。如学员穿着比较光滑的衣服，应要求其脱下。女士请将衣服束进裤子，穿裙子的不能做该项目。近期动手术的、习惯性脱臼、心脏病等不适合剧烈运动的及时声明，不要参加。六、拓展训练操作流程：1、准备好垫子;以及心志模式改变团队项目则是以复杂性和艰巨性为特征通过所有人的相互理解合作信任融合学员的团队意识学习系统思考的内涵体验协作的真正意义和处理团队中出现的各种问题集体拓展项目
18、参考一水气球时间分钟人数不限道具的培养团队精神让队员们彼此对抗准备给所有气球装大约一升水然后把里面的空气挤掉扎好口步骤每个人选一名搭档每对搭档相距米远面对面站立形成两排给每对搭档中的一名队员发一个装水的气球文章来源网络整理仅供参考学习的搭档不能使气球破裂重复以上步骤直到只剩下一个完整的气球为止获胜的那对搭档可以随意处置他们的气球安全寒冷和刮风的天气里不宜开展这种活动变通气球爆炸其中一个人被淋一身水后建议和搭档拥抱共享游戏快乐二女皇圈 9/10 文章来源网络整理，仅供参考学习 2、项目任务布置;3、详细讲解规则及动作要点，要求队员演示两个手法;4、队员做准备工作，特别强调是否有不适合该项目的队员
19、;5、项目开始，项目监控;6、总结与回顾。七、培训师监控要点：1、所有规则及动作要点;2、询问队员是否患有自认为不适合参加剧烈运动伤病;3、学员人数不应少于 11 人，其中男士不应少于 5 人，如果人数不够以上标准，或学员中有人体重超过 100 公斤，培训师可要求 2 队同做、请人帮忙，如以上要求也无法满足，培训师有权拒做该项目;4、此项目运动量大，动作激烈，项目开始前，要做好准备活动;5、保护站位：队员：保护的方向是在人梯的正面和侧面。培训师：培训师的站位要能控制住人梯正后方和一个侧面两个方向，另一个侧面安全专人保护。6、注意下方托腰保护人梯队员，上方抱腰保护拉攀爬队员的队员;7、如遇学员上
20、不去，而让学员上去对培训结果又十分重要时，可在不影响培训效果的情况下适当提示，适当帮助，但不允许亲自攀爬;8、至少有两位培训师进行监控，上面一定有培训师监控;以及心志模式改变团队项目则是以复杂性和艰巨性为特征通过所有人的相互理解合作信任融合学员的团队意识学习系统思考的内涵体验协作的真正意义和处理团队中出现的各种问题集体拓展项目参考一水气球时间分钟人数不限道具的培养团队精神让队员们彼此对抗准备给所有气球装大约一升水然后把里面的空气挤掉扎好口步骤每个人选一名搭档每对搭档相距米远面对面站立形成两排给每对搭档中的一名队员发一个装水的气球文章来源网络整理仅供参考学习的搭档不能使气球破裂重复以上步骤直到只
21、剩下一个完整的气球为止获胜的那对搭档可以随意处置他们的气球安全寒冷和刮风的天气里不宜开展这种活动变通气球爆炸其中一个人被淋一身水后建议和搭档拥抱共享游戏快乐二女皇圈 10/10 文章来源网络整理，仅供参考学习 9、上方小垫的正确使用：垫第一个上去后拉下面队员的学员的胸部和倒挂队员的小腿;10、学员头朝下倒挂时，上面至少有 4 名学员按住他的脚，保护的手一定是在学员腿的上方。一定注意顺关节原则;11、培训师看到危险地问题或自己难以把握的问题时，应果断叫停。以及心志模式改变团队项目则是以复杂性和艰巨性为特征通过所有人的相互理解合作信任融合学员的团队意识学习系统思考的内涵体验协作的真正意义和处理团队中出现的各种问题集体拓展项目参考一水气球时间分钟人数不限道具的培养团队精神让队员们彼此对抗准备给所有气球装大约一升水然后把里面的空气挤掉扎好口步骤每个人选一名搭档每对搭档相距米远面对面站立形成两排给每对搭档中的一名队员发一个装水的气球文章来源网络整理仅供参考学习的搭档不能使气球破裂重复以上步骤直到只剩下一个完整的气球为止获胜的那对搭档可以随意处置他们的气球安全寒冷和刮风的天气里不宜开展这种活动变通气球爆炸其中一个人被淋一身水后建议和搭档拥抱共享游戏快乐二女皇圈