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1、保护眼睛的顺口溜 _巧记护眼小知识 本文是关于保护眼睛的顺口溜 _巧记护眼小知识，仅供参考，希望对您有所帮 助，感谢阅读。保护眼睛的顺口溜：近视镜的正确佩戴 轻度近视视远差,看远戴上近摘下。原因视近视力佳,视远能力相对差。中高近视需常戴,视近吃力视远花。摘下眼镜眼辐辏,眼睛疲劳度数加。另有一事需强调,轻重近视远必戴。避免辐辏散光来,染上散光麻烦大。头痛往往因为它,要求仨月查视力。早期病在睫状肌,保健三操可治愈。视力下降过半年,眼轴变长恢复难。预防在先不近视,何需病后乱花钱。保护眼睛的顺口溜：三指握笔法 文人有笔三指玩,拇上食中中下安。三指伸展笔放好,拇顶食压中上挑。小拇指尖纸上点,游龙在手字开
2、练。笔活纸上风度生,文笔潇洒好书耕。保护眼睛的顺口溜：用眼知识 眼到书本距一尺,胸离书桌拳一只;三指握笔有法规,操作规范要明白。持续读书有时限,眼保三操经常练。看书学习坐端正，腰颈眼睛皆轻松。光线强弱要适当，睡觉关灯好静修。走路睡觉勿看书，伤眼更俱危险性。电视机前应坐远，电磁伤脑又伤眼。四处乱看枉花钱 框架眼镜是首选 眼保知识是关键 保健效好免钱花 古人护眼多经典 天应睛明前两节 每节天天做八遍 真性近视假先生 调节能力晶体操 此操常练变焦强，保健操度疲劳关 四白太阳三四节 假性近视不沾染。无假真性不可能。看远看近易运行。变焦灵活像清亮。常搞卫生手眼脸，远离细菌少忧烦 假性近视治不难 真性近视
3、防已晚 若想安全度其难 理疗药物实效差 保护眼睛的顺口溜：眼保三操 运目眼操转眼球,可治近视有理讲 顺时眼球转三十。逆时同上三十转 眼球常转防轴增，眼轴增长近视增。我劝诸君多保健，耳聪目明脑自清。保护眼睛的顺口溜：后天近视的原因 学海无涯苦中行,莘莘学子任务重 鸡鸣双眼入书海,夜半灯下双眼睁。心灵之窗书围困,犹如鼠目藏洞中。生命之旅要运动,完成伟业需眼睛。文明史册多经典,而今学子少抄行。光强眼睛易伤损,光弱费力使劲睁。用眼卫生要牢记,睡眠质量需提高。人眼如同照相机,镜头变焦须伶俐。假性近视变焦损,长时近距是主因。变焦镜头伸缩残,视近容易视远难。近视警钟现眼前,克服宜早不宜晚。近年教育多成就,少
4、年视力让人忧。古人视笔手中枪,握笔手法先执行。而今百人百态生,弯腰低头寻笔踪。过近距离增眼负,过长时间近视增。阅读保护眼睛的顺口溜近视镜的正确佩戴轻度近视视远差看远戴上近摘下原因视近视力佳视远能力相对差中高近视需常戴视近吃力视远花摘下眼镜眼辐辏眼睛疲劳度数加另有一事需强调轻重近视远必戴避免辐辏散光来染上散光麻烦视何需病后乱花钱保护眼睛的顺口溜三握笔法文人有笔三玩拇上食中中下安三伸展笔放好拇顶食压中上挑小拇尖纸上点游龙在手字开练笔活纸上风度生文笔潇洒好书耕保护眼睛的顺口溜用眼知识眼到书本距一尺胸离书桌拳一只三握灯好静修走路睡觉勿看书伤眼更俱危险性电视机前应坐远电磁伤脑又伤眼常搞卫生手眼脸远离细菌
5、少忧烦四处乱看枉花钱假性近视治不难框架眼镜是首选真性近视防已晚眼保知识是关键若想安全度其难保健效好免钱花理疗药物实效我搜保健小窍门,送于大家试抄行。保护眼睛的顺口溜精选【保护眼睛的顺口溜】保护眼睛真重要，小朋友们要记牢;读书写字坐端正，眼睛离桌一尺遥;走路坐车和躺着，千万不要把书瞧;眼保健操天天做，一日两次不可少;【不用脏手揉眼睛】小眼睛，亮晶晶，样样东西看得清。好孩子，讲卫生，不用脏手揉眼睛。保护眼睛的 10 种方法 方法一 熨目 每天起床后或临睡前，先闭目，同时双手掌相互揉搓，等到手掌发热发烫，立刻将双手掌敷在双眼上。待热感不明显时，再如法重试一次，每日如此循环 14 次。此法有通经活络，
6、改善血液循环的作用。方法二 运目 自然站于窗前 2-3 米外，双眼依次注视 4 窗角，顺时针方向，逆时针方向反 复交替，共反复 7-14 次，此法可以舒筋活络、改善视力。方法三 浴目 每天用热毛巾熏浴双眼，每次 10 分钟。还可将竹叶之类的中药煎水，趁热敷 眼，长时间坚持，可清热、消炎、明目 方法四 养目 平时要注意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配、荤素菜搭配等。另外要多吃 蔬菜、水果，注意维生素和微量元素的补充，适当吃些海带、胡萝卜、芹菜、动 物肝脏等。方法五 摩目 闭目，以双手的中、食二指分别按压双眼球，适当地有节奏地加压（以不感到 不适为度），可略带旋转动作。此法对老年人，特别是青光眼患者
7、最为适用。但患 眼病或做过眼部手术的人，一定要在医生指导下进行，切不可用力过猛。方法六 偷懒时且偷懒 每天工作繁忙，但不一定时时刻刻需要你大睁着眼睛。比如打电话的时候，或者思考一个方案的时候，把眼睛闭起来几秒钟也好啊。如果你连续在电脑前工作 68个小时，建议每23个小时休息一次。可以 做做眼保健操之类的护眼运动。阅读保护眼睛的顺口溜近视镜的正确佩戴轻度近视视远差看远戴上近摘下原因视近视力佳视远能力相对差中高近视需常戴视近吃力视远花摘下眼镜眼辐辏眼睛疲劳度数加另有一事需强调轻重近视远必戴避免辐辏散光来染上散光麻烦视何需病后乱花钱保护眼睛的顺口溜三握笔法文人有笔三玩拇上食中中下安三伸展笔放好拇顶食
8、压中上挑小拇尖纸上点游龙在手字开练笔活纸上风度生文笔潇洒好书耕保护眼睛的顺口溜用眼知识眼到书本距一尺胸离书桌拳一只三握灯好静修走路睡觉勿看书伤眼更俱危险性电视机前应坐远电磁伤脑又伤眼常搞卫生手眼脸远离细菌少忧烦四处乱看枉花钱假性近视治不难框架眼镜是首选真性近视防已晚眼保知识是关键若想安全度其难保健效好免钱花理疗药物实效方法七 手蒙住眼睛 摩擦双手，直至手心发热，然后用手掌盖住眼圈，做深呼吸，并想象黑暗中 的静谧安详。每天这样做 20分钟，可以减轻眼部疲劳。方法八 绿茶敷眼 每天喝绿茶对人体有很多好处，还可以用浸了绿茶茶水的毛巾轻敷双眼，有 清心明目的功效。方法九 眼和轮睛 每天特意眨眼 300
9、 下，有助于清洁眼睛。轮睛同样是对眼睛的锻炼，在头部 不动的前提下，眼球做绕圈运动，可以使眼睛得到锻炼。方法十 绿色帮忙 带一小盆绿色植物到单位，放在工作台上，并经常对它凝视，可以缓解眼部 疲劳 阅读保护眼睛的顺口溜近视镜的正确佩戴轻度近视视远差看远戴上近摘下原因视近视力佳视远能力相对差中高近视需常戴视近吃力视远花摘下眼镜眼辐辏眼睛疲劳度数加另有一事需强调轻重近视远必戴避免辐辏散光来染上散光麻烦视何需病后乱花钱保护眼睛的顺口溜三握笔法文人有笔三玩拇上食中中下安三伸展笔放好拇顶食压中上挑小拇尖纸上点游龙在手字开练笔活纸上风度生文笔潇洒好书耕保护眼睛的顺口溜用眼知识眼到书本距一尺胸离书桌拳一只三握灯好静修走路睡觉勿看书伤眼更俱危险性电视机前应坐远电磁伤脑又伤眼常搞卫生手眼脸远离细菌少忧烦四处乱看枉花钱假性近视治不难框架眼镜是首选真性近视防已晚眼保知识是关键若想安全度其难保健效好免钱花理疗药物实效