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1、高考前如何提高记忆力，背熟知识点记忆的步骤记忆，就是我们大脑接收、储存和使用的过程。我们的记忆可以分为三种：瞬间记忆、短期记忆、 长期记忆；这三者之间存在着密切的关系：对外界的接 触而获得瞬间记忆，对其赋予效用后，变成短期记忆, 再通过反复使用短期记忆，那么以此获得的信息就会变 成长期记忆，长久地储存在我们的大脑当中。文字记忆可以分为如下几个步骤：理解研究表明，人类对于自己所理解或认同的事物，更 加容易去记忆。所以，理解是记忆的第一步，是记忆的 前提和基础。理解了再记，意味着把新的知识经验纳入 已有的知识经验系统中，即把新旧知识建成一个新的系 统，从而能触类旁通。关键词记忆面对大段文字，直接将
2、之全文复述是与客观规律抗 争，不妨理解之后提炼其中的关键词，这些关键词可以 是书里面的，也可以是你自己总结提炼的。这样可以让 我们快速把握住该段文字的核心。结合关键词进行骨架背诵关键词搞定后，通过言语逻辑，在关键词的基础上, 复述原文中的核心句（骨架），背一遍看一下原文，慢 慢将复述的内容与原文契合。结合骨架进行全文背诵核心句搞定后，通过个人的理解，对核心句中表述 的内容展开论述。同学们在展开的时候也要注意其展开 的逻辑。常见的逻辑模式为从宏观到微观、从事物发展的规 律看、从概念中的定语进行简单拆分等等。熟读百遍, 其义自见。结合自己的进度，确定一个阶段性目标，一 个层次一个层次地递进。比较实
3、用的方法理解记忆法理解记忆法，从字面上看，不难理解，就是充分理 解所要记忆的知识点，把知识点和所见、所闻、所想结 合起来，深刻理解，这样才能牢固地记住所学的知识。 所以我们在学习新的知识时，要充分开动思维，自己想 不通的点，要多请教老师、同学，弄透，弄懂，千万不 要不好意思问。艾宾浩斯记忆法指的是遵循艾宾浩斯遗忘曲线所揭示的遗忘先快 后慢的记忆规律。根据这个理论，人在记忆的最初阶段, 遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时 间后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即 “先快后慢”的原则。所以学到的知识如果不进行复习，在一个月后，就 只剩下原来的20%左右了。但制定复习与自测计划
4、，按 时执行，及时复习就可以减少遗忘的内容，从而记住更 多的新内容。可以根据大脑的活动规律来安排最佳的学习和复 习时间，人的大脑通常有四个理解、记忆的高峰期：第一个高峰期：早晨起床后。第二个高峰期：上午8点到10点。第三个高峰期：晚上6点到8点。第四个高峰期：睡前1小时。思维导图记忆法通过构建思维导图把所有知识浓缩到几张图表 上，可以“把书读薄”，可以理清脉络，可以对某一 学科整体情况有更全面的了解，可以加深记忆。提升记忆力的建议多用脑，多思考在我们成长的一路上，不断地会有人告诉我们， 人脑就像是一台机器，经常用就会越用越灵光，老是 不用的话它就会生锈老化，最后就会报废。所以我们复习的时候不能
5、一味地追求速度，在复 习完一个章节的内容之后，最好是合上书本细细咀 嚼。千万不要因为自己对这部分内容有了一点印象， 就认为自己已经掌握了，只有自己完全理解了内容才 可以。要求大家经常动脑子进行思考就是这个目的，思 考的愈多大脑的潜能就会被释放出来更多，还能时刻 保持大脑的活力，记起东西来也会更有效率，而且还 不容易忘。意休息和放松充足的休息和放松可以帮助我们的大脑在疲惫的 状态下重新充满活力。就像是一个疲惫的人需要充足 的睡眠来恢复精力一样，我们在结束一天的复习之后 也需要让我们的脑子充分的休息一下，第二天才能以 更强的记忆力记住更多的东西。所以，当我们觉得脑袋昏昏沉沉，看进去的内容 记也记不
6、住的时候，那就要注意了，因为我们的大脑在向我们提出警告，这时候我们就要进行适当地休 息，放松身体的时候也是在放松大脑。多进行体育锻炼多进行体育锻炼也是增强记忆力的一个好方法。 我们在运动的同时，大脑也会跟着我们的身体一起运 动，热身的同时也能让我们的大脑一起焕发活力。经 常进行体育锻炼能够帮助我们让大脑保持灵活，通过 训练大脑对身体的控制能力来挖掘大脑的潜能。适量补充能够增强记忆力的食物除了尽量锻炼大脑的各种能力挖掘潜能之外，适 量吃些补脑的食物也可以帮助我们提高记忆力。像是 核桃、杏仁、花生等坚果类食物都是补脑的食物，除 此之外，蓝莓、草莓等水果也可以帮助我们提高记忆 力。一些针对背诵的小技
7、巧1 .要理解内容，理解得越深越容易背，记忆量也 越大。2 .要在读熟的基础上背诵，未读熟之前不要急于 背诵。3 .找出背诵内容与已有知识之间的联系。4 .根据实际拟定背诵的“量”，并要求在一定时 间内背出。5 .边读边记，比只读不记效果好，单纯地读一般 要40遍才能背出，读记结合10遍就足够了。6 .背诵时，要注意间隔一段时间后的复背，这样 便不易忘记。7 .背诵要有恒心。开始背诵时，往往前记后忘， 这是难免的。这时千万不要被暂时的困难所吓倒。8 .两个同学为一组，你背我听，我背你听，互相 提示，互相纠正，这样加深印象更易背出。9 .选择最佳时间进行背诵，一般清早空气新鲜， 环境安静，头脑清晰；临睡前，背好即入睡，没有后 来学习内容的干扰。10 .躺着背诵比坐着背诵更易于记忆，因为这时的大脑供血情况良好，但注意不要睡着了。