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1、教学目标认知目标：通过示范讲解，激发学生学习兴趣，使学生了解实心球的技术特点技能目标:通过练习，让学生的力量得到提高从而提升实心球的成绩情感目标：培养学生团结协作的精神和吃苦耐劳的意志品质课的结构教学内容教学活动方式与组织措施强度一、课堂常规上课集合队形1、体委集合整队，报告出席XXXXXXXXX人数。XXXXXXXXX小2、师生问好！XXXXXXXXX3.宣布课的内容与要求。XXXXXXXXX3、检查服装，安排见习生。4、强调安全问题（教师）（图1）二、热身准备要求开1 .慢跑热身（1圈）1.集合快、静、齐始2.活动各关节（4X8拍）2.练习认真、有序执 /、颈关节运动。3 ,避干扰身肩关节
2、运动。4.精神饱满，注意力集中部髓关节运动。适中分膝关节运动。踝腕关节运动。教学教法：3压腿（4X8拍）1、教师讲解规则法并示范；步压腿。2、男两队，女两队进行跑圈热身侧压腿徒手操队形同（图1）队形难点：身体协调用力实心球练习（腰腹练 习）重点：挥臂迅速教学内容学习提 高 部 分一：腰腹力量1 .负重侧拉动作要领：两腿开立，一手 提壶玲做体前屈。练习时， 手臂要伸直，身体尽量向侧 下方弯曲，两侧轮换练习。 此练习也可以用哑铃或杠铃 片进行，也可以侧卧在长凳 过山羊上，固定两腿做颈后 持杠铃片的负重侧卧起。2 .仰卧举腿仰卧在垫上，两手置身体两 侧扶垫，然后两腿伸直或稍 屈向上举至垂直。听讲、练
3、习队形：图一教学教法：1 .教师讲解每个动作方法并示范;2 .学生练习3 .给学生分好组4 .队伍调动5 .教师巡视，纠正错误动作要求：1.认真练习，注意安全2.认真观察教师动作一：教师组织学生练习1 .教师进行动作示范、讲解动作。2 .教师启发学生模仿练习适中3 .分组练习。4 .教师巡回观察，针对错误动作进 行及时纠正。要求:1.认真练习，注意安全。恢复整理部分一.整理放松二.小结评价二.收还器材，宣布下课整理放松队形XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX（教师）教学教法：1 .跟随教师进行放松2 .师生、生生相互小结评价3 .收还器材要求：轻松愉快，身心放松。小场地器材操场，海绵垫，杠铃预计运动负荷练习密度：中平均心率：110120次/分最高心率：130140次/分