《健身运动损伤与预防医学心理学预防医学卫生学_医学心理学-预防医学、卫生学.pdf》由会员分享，可在线阅读，更多相关《健身运动损伤与预防医学心理学预防医学卫生学_医学心理学-预防医学、卫生学.pdf（12页珍藏版）》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。
1、健康运动损伤与预防 一 前言 在全民健身运动中会发生运动损伤,有时是突然性,有时是慢性损伤,在全民健 身 的热潮当中我们要更加爱护自己的身体,对健身运动产生的损伤应该有些简单的 了解,加强 保护意识,随着人们健康观念的增强,越来越多的人通过健身运动来改变 自己的健康状况。然而在健身人群日益壮大的背后,因为自我保护意识不强,运动 损伤案例也在不断增加,不 仅影响个人的身体健康,给生活、学习与工作带来不便 严重的还可以使人致残,甚至死亡。如何预防和处理运动损伤,应该引起每个健身运 动者的高度重视。二 健身运动损伤产生的原因 2.1 主观因素 参加体育健身活动前的准备活动认识不足,甚至认为做准备活动
2、是浪费时间、耗费体力,往往不做准备活动就进行剧烈的活动,因而容易产生运动损伤;对所从事的体育项目认识不足,不注意运动规律及各项运动项目的特点而增加 受伤机会;在体育活动中自我控制能力差,缺乏运动经验及自我保护意识。2.2 客观原因 运动时组织涣散、混乱,对活动的项目、内容、人数、场所没有统筹安排,造 成部分区域 人多拥挤和缺少保护措施、跌倒、碰撞事故时有发生;在篮球、足球 等对抗性强的项目中违 反规则,动作野蛮,采用不规范动作和出现摔、跌、踩、踢等而致伤;体育项目锻炼不符合年龄、性别、个人特点,活动、比赛日程安排过 紧导致超负荷运动而致伤。另外场地不完善、器材 不符合要求等原因也容易导致 运动
3、损伤 1。2.3 生理因素 全民健身运动参加者在年龄、性别、肌肉力量、心肺功能、关节、韧带、骨成 分等解剖 生理因素上差异较大,如果从事的健身活动不适合自己的特点容易引起运 动损伤。另外由于 疲劳时力量、动作精确度和共济技能下降,警觉性和注意力减 退,机体反应迟钝,也是造成损伤 的重要因素。2.4 心理因素 在全民健身运动中对一些竞争性激烈、竞技性强的项目,由于主观因素与客观 因素的引 起的激烈导致运动员的心理活动过分激动,大脑皮质兴奋程度过高、过 强,情绪紧张且不稳定,往往失去自我控制与调节能力而出现错误动作或多余动作 在激烈体育运动中容易导致自身 或他人的严重损伤。1 郭雯 全民健身运动中
4、运动损伤的原因及预防 J 山东体育科技 1999 01 8283 三 健身运动运动损伤的预防 3.1 思想上的高度重视 全民健身运动的目的是促进身体的生长和发育,增强体质,提高健康水平,也是 提高生 活质量,参加者要明确健身运动中的目的,在思想上应该重视对运动损伤的 预防。来加强自 我保护意识,来避免一些损伤的发生。中我们要更加爱护自己的身体对健身运动产生的损伤应该有些简单的了解加强保护意识随着人们健康观念的增强越来越多的人通过健身运动来改变自己的健康状况然而在健身人群日益壮大的背后因为自我保护意识不强运动损伤案例理运动损伤应该引起每个健身运动者的高度重视二健身运动损伤产生的原因主观因素参加体
5、健身活动前的准备活动认识不足甚至认为做准备活动是浪费时间耗费体力往往不做准备活动就进行剧烈的活动因而容易产生运动损伤对所从经验及自我保护意识客观原因运动时组织涣散混乱对活动的项目内容人数场所没有统筹安排造成部分区域人多拥挤和缺少保护措施跌倒碰撞事故时有发生在篮球足球等对抗性强的项目中违反规则动作野蛮采用不规范动作和出现摔跌3.2 做好准备活动 首先要明确准备活动对预防运动损伤的重要性,掌握准备活动的正确的方法,养成运动前 做准备活动的良好习惯。注意手段的多样化,避免单调,防止走过场。在进行跑、跳动作较多 的运动前,应有重点的活动有关肌肉和关节,特别是易受伤 的腿部肌肉和膝踝关节。通过准备 活动
6、减少肌肉、韧带粘性,增强其弹性和伸展 性,加大关节活动幅度,使人体能够有准备地从相 对的静止状态转入紧张的运动状 态,改善机体各系统器官之间的协调性,能有效的防止运动损 伤的发生 2。一般 准备活动在 15 分钟到 20分钟为宜。中我们要更加爱护自己的身体对健身运动产生的损伤应该有些简单的了解加强保护意识随着人们健康观念的增强越来越多的人通过健身运动来改变自己的健康状况然而在健身人群日益壮大的背后因为自我保护意识不强运动损伤案例理运动损伤应该引起每个健身运动者的高度重视二健身运动损伤产生的原因主观因素参加体健身活动前的准备活动认识不足甚至认为做准备活动是浪费时间耗费体力往往不做准备活动就进行剧
7、烈的活动因而容易产生运动损伤对所从经验及自我保护意识客观原因运动时组织涣散混乱对活动的项目内容人数场所没有统筹安排造成部分区域人多拥挤和缺少保护措施跌倒碰撞事故时有发生在篮球足球等对抗性强的项目中违反规则动作野蛮采用不规范动作和出现摔跌列如篮球锻炼者的准备活动,围半场跑慢跑 5圈,做体前屈,双手向下伸展,四个 八啪,接下来该活动膝关节,两手放在膝盖上,来回绕小圈。四个八啪,活动完膝关节 就活动髋关 节,两手掐腰,前后左右转动髋关节,也是四个八啪,在做体前屈,四个八啪,当然也可以 压压腿,做几个跳跃动作,这些准备活动多做几遍绝对有益无害。现在 可以开始进行投篮练 习了,在跑篮练习,不过记住如果分
8、队打比赛玩,先慢慢活动开 了再全力投入。这样更有助 于机体的适应。3.3 做好体育场地,器材,设备,安全保障工作 在参加活动前要仔细检查场地是否平整,有无石子、碎玻璃、树枝等杂物,提 高自我保护 意识,重视运动器械安全,消除运动器械的安全隐患,有效预防运动损伤 的发生。健身运动 离不开健身器械的使用。自我保护意识较高,就会在使用健身 器械的时候,认真阅读健身器 械的使用方法,检查健身器械的安全性能,查看周边的 环境因素,并根据自己目前的身体状 态,比如体能、体形、身体协调性、原有的技术 水平,选择适合自己的健身器械,这可有效 降低健身器械的危险系数,消除使用健身器 械的安全隐患,可有效预防运动
9、损伤 3。对易 受伤部位因该带上安全护具,起到保 护与预防作用。2 运动解剖学.全国体育学院统编教材 M.人民体育出版社.2002 165 3 孙明霞 浅议健身运动的自我保护意识与运动损伤的预防 J.南昌教育学院 学报 2010-02 3.4 体育工作者应该发挥的重要作用 随着 08 年奥运会的成功举办,全民健身的热潮在不断进步,但是由于发展存在差 异,在一些发达地区相对来说体育工作者,比较多,向一些欠发达地区体育工作者还 是紧缺,在 中我们要更加爱护自己的身体对健身运动产生的损伤应该有些简单的了解加强保护意识随着人们健康观念的增强越来越多的人通过健身运动来改变自己的健康状况然而在健身人群日益
10、壮大的背后因为自我保护意识不强运动损伤案例理运动损伤应该引起每个健身运动者的高度重视二健身运动损伤产生的原因主观因素参加体健身活动前的准备活动认识不足甚至认为做准备活动是浪费时间耗费体力往往不做准备活动就进行剧烈的活动因而容易产生运动损伤对所从经验及自我保护意识客观原因运动时组织涣散混乱对活动的项目内容人数场所没有统筹安排造成部分区域人多拥挤和缺少保护措施跌倒碰撞事故时有发生在篮球足球等对抗性强的项目中违反规则动作野蛮采用不规范动作和出现摔跌一些社区中有社会体育指导员发挥重要的作用,对一些简单的运动损伤和突发 的情况,用一 些医疗常识进行处理受伤者,对没有体育工作者社区健身活动场所,就 需要一
11、些有经验的体 育锻炼者,来进行指导和加强保护宣传。是健身爱好者进行有 效地锻炼,从而达到健身的目 的。四 健身运动损伤的处理 随着社会发展,健康越来越受到人们的重视,愈来愈多的人投身其中,成为日常生 活的 一部分。体育锻炼是一把双刃剑,运用好会让人受益匪浅,运用不当则会造成损 害,会影响 其健康、学习和工作,对体育健身者造成不良的心理影响,妨碍体育健身活 动的正常开展。现就常见运动损伤的原因、处理及预防方法分析、阐述如下。4.1、肌肉、韧带拉伤 肌肉拉伤是指一般肌肉或肌腱运动过度运动受到损伤。最容易受拉伤的两处 是:大腿后 面（腘绳肌、大腿内侧（内收肌。最多见的韧带拉伤是踝外侧和膝的韧带 拉伤
12、。内因:训 练水平不够、柔韧、力量、协调性差,生理结构不佳。外因:准备活 动不充分、场地、气温、湿度、上课内容不好,教练专业水平不够。4.1.2处理办法 24小时前为急性期,处理方法:停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位。24 小 时后为 恢复期,配合按摩、微动、康复或恢复性锻炼。4.1.2 预防措施 选适合的场地、课程及教练;在正常天气情况下锻炼;准备活动要充分;运动强 度要循 序渐进。4.2 关节扭伤 中我们要更加爱护自己的身体对健身运动产生的损伤应该有些简单的了解加强保护意识随着人们健康观念的增强越来越多的人通过健身运动来改变自己的健康状况然而在健身人群日益壮大的背后因为自我保护意识不强运
13、动损伤案例理运动损伤应该引起每个健身运动者的高度重视二健身运动损伤产生的原因主观因素参加体健身活动前的准备活动认识不足甚至认为做准备活动是浪费时间耗费体力往往不做准备活动就进行剧烈的活动因而容易产生运动损伤对所从经验及自我保护意识客观原因运动时组织涣散混乱对活动的项目内容人数场所没有统筹安排造成部分区域人多拥挤和缺少保护措施跌倒碰撞事故时有发生在篮球足球等对抗性强的项目中违反规则动作野蛮采用不规范动作和出现摔跌在外力作用下,关节骤然向一侧活动而超过其正常活动度时,引起关节周围软组 织,如关节囊、韧带、肌腱等发生撕裂伤,称为关节扭伤。轻者仅有部分韧带纤维撕 裂,重者可 使韧带及关节囊附着处的骨质
14、撕脱,甚至发生关节脱位。关节扭伤日常 最为常见,其中以踝 关节最多,其次为膝关节和腕关节。踝关节扭伤则是一种较严 重的运动损伤。在运动中一旦 发生踝关节扭伤,处理很重要,处理不当,轻者加重 损伤和出血,迅速肿胀、增加伤者的痛苦;重 者可引起休克或急性损伤转成慢性损 伤。产生关节扭伤的内因:运动技术掌握不好、协调性 差,关节周围肌肉力量小、生理结构不佳、疲劳产生体力差。外因:准备活动不够,场地滑,器材使用不当,教 练指导不当,运动项目、内容不合理（动作速度快、转、跳多等。4.2.1 处理办法 24小时前为急性期:方法:停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位。24小时后 为恢复期:配合按摩、微动、康复
15、或恢复性锻炼。4.2.1 预防措施 准备活动充分、了解设备使用方法、循序渐进,让教练及自己放慢速度。4.3 运动疲劳 一般认为,运动疲劳在人体中可分为躯体性疲劳和心理性疲劳,目前在躯体性疲 劳方面 研究成果较多。但能被人们接受的有以下几种区分方法:根据疲劳产生的部 位不同,将运动 性疲劳划分为中枢疲劳、神经肌肉接点疲劳和外周疲劳;根 据疲劳发生时间的长短不 同,将运动疲劳划分为急性疲劳和慢性疲劳;根据疲劳发 生性质的不同,将其划分为生理性 疲劳和病理性疲劳;根据疲劳发生部位的大小,将 其划分为全身性疲劳和局部性疲劳。4.3.1 常见表现 中我们要更加爱护自己的身体对健身运动产生的损伤应该有些简
16、单的了解加强保护意识随着人们健康观念的增强越来越多的人通过健身运动来改变自己的健康状况然而在健身人群日益壮大的背后因为自我保护意识不强运动损伤案例理运动损伤应该引起每个健身运动者的高度重视二健身运动损伤产生的原因主观因素参加体健身活动前的准备活动认识不足甚至认为做准备活动是浪费时间耗费体力往往不做准备活动就进行剧烈的活动因而容易产生运动损伤对所从经验及自我保护意识客观原因运动时组织涣散混乱对活动的项目内容人数场所没有统筹安排造成部分区域人多拥挤和缺少保护措施跌倒碰撞事故时有发生在篮球足球等对抗性强的项目中违反规则动作野蛮采用不规范动作和出现摔跌常见表现有心悸、心动过速,运动后血压、脉搏恢复慢,
17、内脏不适、血尿等。人 发冷、多汗、脸色白或红、头痛、晕、虚、筋疲力尽。运动原因:训练方法不对、不循序渐进、系 统训练及运动量大、训练时间多且长、休息不健身运动损伤的处 理原则 4.3.2 急性损伤处理基本原则分为 1早期:伤后 24 48小时内,大量组织渗出水肿为主要病理改变。处理原则主要 制 动、止血、防肿、镇痛和缓解炎症反应。严禁在伤处按摩和热疗。中我们要更加爱护自己的身体对健身运动产生的损伤应该有些简单的了解加强保护意识随着人们健康观念的增强越来越多的人通过健身运动来改变自己的健康状况然而在健身人群日益壮大的背后因为自我保护意识不强运动损伤案例理运动损伤应该引起每个健身运动者的高度重视二
18、健身运动损伤产生的原因主观因素参加体健身活动前的准备活动认识不足甚至认为做准备活动是浪费时间耗费体力往往不做准备活动就进行剧烈的活动因而容易产生运动损伤对所从经验及自我保护意识客观原因运动时组织涣散混乱对活动的项目内容人数场所没有统筹安排造成部分区域人多拥挤和缺少保护措施跌倒碰撞事故时有发生在篮球足球等对抗性强的项目中违反规则动作野蛮采用不规范动作和出现摔跌2中期:损伤 24 48后,出血停止,急性炎症消退,局部淤血,可持续 1 2周。处 理原则是:改善局部血液循环,促进组织的新陈代谢。可采用热疗、按摩、药物等多 种方法 交替进行。3 后期:损伤基本恢复,肿胀、压痛等局部征象已经基本消失,但再
19、生的新组织仍 没有 达到正常水平。处理原则:增强肌肉力量,恢复关节活动度,松解粘连。常以 功能锻炼为主,治疗可采用理疗、按摩及其他中医药方 4。4.4 慢性损伤处理基本原则 主要是改善伤部得血液循环,促进组织的新陈代谢,合理地安排局部的负担量。治 疗方法与急性损伤的中、后期大致相同,应将功能康复锻炼和治疗联系在一起。4.5 踝关节扭伤处理:损伤后应立即用冷敷,切忌热敷,也不能使用局部揉搓等重手法,可以采用局部 封闭以 止痛。可以加强药治疗,踝关节扭伤后早期处理很重要,宜卧床休息,下地时 持拐以防止 踝关节负重,不能过早活动。休息应在 2周以上。伤肢向受伤力量相反方向翻转,内翻位受伤外翻位固定,
20、外翻位受 伤内翻位固定。必要时上医院用石膏或夹板固定。急性期过后可用热敷 并锻炼踝关节的屈 伸内翻动作,或用按摩手法,依次摇转踝关节、跖屈内翻、背伸外 翻并按揉患处。少数病人 愈后容易再次发生扭伤。应该加强踝关节关节练习和保 护措施。4.5.1 处理办法 重点是调整锻炼计划,合理安排运动量和运动强度。要按照个体的不同制定合 理的运动计划,遵循循序渐进的原则进行系统训练、全面训练。中我们要更加爱护自己的身体对健身运动产生的损伤应该有些简单的了解加强保护意识随着人们健康观念的增强越来越多的人通过健身运动来改变自己的健康状况然而在健身人群日益壮大的背后因为自我保护意识不强运动损伤案例理运动损伤应该引
21、起每个健身运动者的高度重视二健身运动损伤产生的原因主观因素参加体健身活动前的准备活动认识不足甚至认为做准备活动是浪费时间耗费体力往往不做准备活动就进行剧烈的活动因而容易产生运动损伤对所从经验及自我保护意识客观原因运动时组织涣散混乱对活动的项目内容人数场所没有统筹安排造成部分区域人多拥挤和缺少保护措施跌倒碰撞事故时有发生在篮球足球等对抗性强的项目中违反规则动作野蛮采用不规范动作和出现摔跌4.5.2 预防措施 安排合理的训练时间、计划和强度,注意劳逸结合 4.5.3 运动腹痛 在中长跑、竞走、自行车等项目上发生较多。运动时腹痛的原因极为复杂,不 单是由于 运动引起了机能失调和肝脾淤血等,而且还可能
22、掺杂各种腹部内科疾患。例如可能是由于慢 性病因激烈运动而导致急性发作,或由于运动时发生了急腹症 等。因此,需要认真对待,及 时鉴别诊断,妥善处理,防止意外。运动中腹痛是由激烈运动引起的一时性的机能紊乱,不应是疾病,随着运动停止,症状 可以逐渐缓解。4.5.4常见原因 肝脾淤血:其因多为准备活动不足,开始速度过快,内脏器官活动与运动 器官不 相适应,在内脏器官功能还没有提高到应有的活动水平时就加大运动强度。如果心肌收缩较 差时,会引起搏动无力,大量的上下腔静脉血向心脏回流受阻,血液 大量淤积在腹腔、肝和 脾,使肝部血液回流,更会发生肝、脾有血性肿胀,门静脉压 力增高和肝脾被牵扯产生疼痛 或胀痛。
23、呼吸肌痉挛:准备活动不够,肺透气 低,运动与呼吸不协调。胃肠痉 挛:运动前吃得过饱,喝过多冷饮。运动训练 安排不当,如空腹训练、胃酸分泌过多或吸入 冷空气。4.5.4 处理方法 在出现运动腹部疼痛时,要减慢运动速度,加深呼吸,调整呼吸运动节奏,手按疼 痛部 位;如疼痛较重,应停止运动。因运动腹痛不单是运动疾病的运动中腹痛,还有 可能是内脏 器质性病变及其它内科疾病发生。因此,对腹痛剧烈,严重不能缓解者,要首先考虑到急腹 症发生的可中我们要更加爱护自己的身体对健身运动产生的损伤应该有些简单的了解加强保护意识随着人们健康观念的增强越来越多的人通过健身运动来改变自己的健康状况然而在健身人群日益壮大的
24、背后因为自我保护意识不强运动损伤案例理运动损伤应该引起每个健身运动者的高度重视二健身运动损伤产生的原因主观因素参加体健身活动前的准备活动认识不足甚至认为做准备活动是浪费时间耗费体力往往不做准备活动就进行剧烈的活动因而容易产生运动损伤对所从经验及自我保护意识客观原因运动时组织涣散混乱对活动的项目内容人数场所没有统筹安排造成部分区域人多拥挤和缺少保护措施跌倒碰撞事故时有发生在篮球足球等对抗性强的项目中违反规则动作野蛮采用不规范动作和出现摔跌能性,应停止训练立即送医院急救。4.5.6.预防措施 运动前健康检查,合理安排运动饮食,运动时间安排在吃饭前后 1-2 小时,做到运 动 时不空腹、不过量喝水和
25、不吃难以消化的食物。运动损伤的种类很多,伤后及中我们要更加爱护自己的身体对健身运动产生的损伤应该有些简单的了解加强保护意识随着人们健康观念的增强越来越多的人通过健身运动来改变自己的健康状况然而在健身人群日益壮大的背后因为自我保护意识不强运动损伤案例理运动损伤应该引起每个健身运动者的高度重视二健身运动损伤产生的原因主观因素参加体健身活动前的准备活动认识不足甚至认为做准备活动是浪费时间耗费体力往往不做准备活动就进行剧烈的活动因而容易产生运动损伤对所从经验及自我保护意识客观原因运动时组织涣散混乱对活动的项目内容人数场所没有统筹安排造成部分区域人多拥挤和缺少保护措施跌倒碰撞事故时有发生在篮球足球等对抗
26、性强的项目中违反规则动作野蛮采用不规范动作和出现摔跌时采取正确的 处理方法,是促进康复的重要手段,掌握简易而有效的处理办法和预 防措施,对教练、学生 及体育锻炼者均具有显著的实效性和实践意义。4.6 腰部急性扭伤处理 腰部急性扭伤后,一般需要卧板床休息,腰后垫上一小枕头,是肌肉、韧带处于 松 弛状态。针灸、封闭、外贴膏药和按摩等都可选用。其中按摩对腰损伤,尤其是 骶骨关节及 小关节扭伤,有较好的治疗效果。按摩治疗时,患者俯卧时,不用枕头,两上肢放于体侧。先在腰部作轻推、揉、理 筋、扣打,待肌肉放松后,可施行腰部侧板法。最后瞩伤员自行轻轻活动腰部 5。4.7 膝部损伤处理 容易损伤部位有内侧副韧
27、带扭伤或部分断裂、膝关节半月板,处理是因立即冷 敷、加压 包扎,并抬高患肢以减少出血,肿胀。2448小时后,可以外敷中药、疼点 药物注射、按摩 等,股四头肌功能锻炼应尽早进行,一般 23周后休息,对于韧带完 全断裂时应及时包扎固 定送往医院处理。5 健身运动损伤的预防 健身运动损伤的预防 5.1 产生运动损伤的原因 5.1.1 主 观因素 对参加体育活动前的准备活动认识不足,甚至认为做准备活动是浪费时间、耗费体力,往 往不做准备活动就进行剧烈的活动,因而容易产生运动损伤;对所从事 的体育项目认识不足,不注意运动规律及各项运动项目的特点而增加受伤机会;在体 育活动中自我控制能力差,缺乏 运动经验
28、及自我保护意识。5.2.1 客观原因 运动时 组织涣散、混乱,对活动的项目、内容、人数、场所没有统筹安排,造成部分区域 人 多拥挤和缺少保护措施,跌倒、碰撞事故时有发生;在篮球、足中我们要更加爱护自己的身体对健身运动产生的损伤应该有些简单的了解加强保护意识随着人们健康观念的增强越来越多的人通过健身运动来改变自己的健康状况然而在健身人群日益壮大的背后因为自我保护意识不强运动损伤案例理运动损伤应该引起每个健身运动者的高度重视二健身运动损伤产生的原因主观因素参加体健身活动前的准备活动认识不足甚至认为做准备活动是浪费时间耗费体力往往不做准备活动就进行剧烈的活动因而容易产生运动损伤对所从经验及自我保护意
29、识客观原因运动时组织涣散混乱对活动的项目内容人数场所没有统筹安排造成部分区域人多拥挤和缺少保护措施跌倒碰撞事故时有发生在篮球足球等对抗性强的项目中违反规则动作野蛮采用不规范动作和出现摔跌球等对抗性强的项目 中违反 规则,动作野蛮,采用不规范动作和出现摔、跌、踩、踢等而致伤;体育项目 锻炼不符合年龄、性别、个人特点,活动、比赛日程安排过紧导致超负荷运动而致 伤。另外场地不完善、器材 不符合要求等原因也容易导致运动损伤。5.3.1 生理因 素 全民健身运动参加者在年龄、性别、肌肉力量、心肺功能、关节、韧带、骨成 分等解剖 生理因素上差异较大,如果从事的健身活动不适合自己的特点容易引起运 动损伤。4
30、 体育院系教材编审委员会.运动医学编写组.运动医学M.人民体育出 版社.1986 5 姚鸿恩.体育保健学（第四版）M.高等教育出版社.2006 350351 中我们要更加爱护自己的身体对健身运动产生的损伤应该有些简单的了解加强保护意识随着人们健康观念的增强越来越多的人通过健身运动来改变自己的健康状况然而在健身人群日益壮大的背后因为自我保护意识不强运动损伤案例理运动损伤应该引起每个健身运动者的高度重视二健身运动损伤产生的原因主观因素参加体健身活动前的准备活动认识不足甚至认为做准备活动是浪费时间耗费体力往往不做准备活动就进行剧烈的活动因而容易产生运动损伤对所从经验及自我保护意识客观原因运动时组织涣散混乱对活动的项目内容人数场所没有统筹安排造成部分区域人多拥挤和缺少保护措施跌倒碰撞事故时有发生在篮球足球等对抗性强的项目中违反规则动作野蛮采用不规范动作和出现摔跌