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1、站立式起跑教案 教学内容：1.站立式起跑 2、游戏“击鼓接力”教学目标：1.通过练习，使学生积极参与到运动中，使学生基本掌握站立式起跑的动作要领，发展学生身体的协调、速度等素质。2.通过学习起跑，提高学生反应速度。3.培养学生勇于竞争，善于合作的精神和集体意识。重点：降低重心，身体前倾。难点：身体放松，后脚蹬地有力迅速。器 材：8 个小鼓 8 张凳子 48 根体操棒 过程 教学内容 教师活动 学生活动 组织形式、要求 时间 开始 课堂常规 1师生问好 2清点人数 3宣布课的内容和要求(注意力集中，积极参与练习)。1.集队 2.师生问好 3.清点人数 4.明确学习内容和安排。学生四列：快 静 齐
2、 1 准备部分 一徒手操 1头部运动 2肩绕环运动 3扩胸运动 4腰部运动 5弓步压腿 6侧压腿 7膝关节 8手腕、踝关节 二跑的辅助性练习：1.复习原地摆臂练习。2.复习原地高抬腿。三换棒反应练习 方法：两人一组相距两米面对面，每人左手指端轻扶体操棒棒端，将棒立于身体左侧，两棒要在一条直线上。统一口令发出后，松开左手的棒迅速跑向对方，将对组织和带领学生做 1.老师讲要求和示范。2.老师打节拍。老师讲解练习方法并组织学生练习。注意模仿，充分活动开各个关节。1.认真听要求和看示范。2.按老师节拍进行。学生听讲解并按要求进行练习。要求：按体操队形散开。两组，一组一拍一个动作，一组节拍由慢到快。两组
3、，要求腿尽量高抬至水平。节奏由慢到快。练习次数：5-8 次 要求：学生不能故意推棒。7 方的棒接住。尽可能不让对方体操棒倒地。轮流进行。基本 部分 一 站立式起跑 要领：在起跑线最近点，两脚距离一步平行站立，以左脚在前为例，把右脚平行往后移成前后站立，右脚前脚掌支撑地面（前后脚距离约一步或一步半）两脚膝关节弯屈，上体前倾（标准：肩部超过起跑线），两手前后在体侧（右手在前左手在后），自然弯曲成90 度放松。重心在前脚。眼视正前下方2米区域。1.原地站立式起跑姿势练习。2.原地后蹬脚蹬地摆臂练习。1.集中。2.将学生分成左右两排，前排蹲下。老师在中间 讲 解 示 范。（如图）3.先举例“中国110
4、 米栏刘翔的反应速度”。再讲解标准的口令和示范，但本课重点放在“预备”和“跑”的姿势上。所以本课的练习围绕“预备”和“跑”进行。4.讲解和组织第一个练习 1.发口令 2.检查，纠正错误动作，检查站立式起跑姿势是否正确，是否出现同手同脚和后脚没有的弯屈现象。3.检查学生的肩部是否越过起跑线。发令，练习当中观察提醒。主要观察学生摆臂和后脚有力蹬地。认真听讲解和看示范。积极回答。认真练习，按老师要求体会起跑姿势。认真练习，体会后脚有力蹬出的动作。要求：标准动作一定要按口令执行，“运动员上道，各就位”发出后，上到起跑线。“预备”发出，做好站立式起跑姿势。“跑”发出，快速反应，有力蹬地摆臂。要求：1.集
5、中讲解示范后按体操队形散开开始练习。2.组与组之间上相距 2 米的线上进行练习。组织与要求：进行1 到 2 次的蹬出一步的练习.15 立式起跑的动作要领发展学生身体的协调速度等素质通过学习起跑提高学生反应速度培养学生勇于竞争善于合作的精神和集体意识重点降低重心身体前倾难点身体放松后脚蹬地有力迅速器材个小鼓张凳子根体操棒过程组织形式要求做集队师生问好清点人数明确学习内容和安排注意模仿充分活动开各个关节老师讲要求和示范老师打节拍认真听要求和看示范按老师节拍进行老师讲解练习方法并组织学生练习学生听讲解并按要求进行练习学生四列快静齐要求按体生不能故意推棒开始课堂常规准备部分一徒手操头部运动肩环运动扩胸
6、运动腰部运动弓步压腿侧压腿膝关节手腕踝关节二跑的辅助性练习复习原地摆臂练习复习原地高抬腿三换棒反应练习方法两人一组相距两米面对面每人左手指端基本 部分 3.起跑 5.6 步练习。1.一，三排向右移一步。2.发令，在练习中鼓励并对个别动作错误的学生进行纠正。2.对于动作好的和差的学生出队伍集中示范并讲解。认真练习，掌握动作。队形前后同学交错站。要求：起跑前降低重心，身体前倾，起跑后，后脚蹬地有力迅速。快速跑出 5.6 步。二 游戏“击鼓接力”（20 米）规则：在 20 米跑道完成。全班四队进行进行游戏，每队两个跑道。以第一队为例，第一队分成两个小队前6 人为第1 小队后面6 人为第2 小队，1
7、小队在第一跑道起点，2 小队在第二跑道终点。面向20米跑道，游戏开始，1 小队第一名队员先从起点起跑。跑到终点用手击打事先放置好的鼓上。2 小队第一名队员听到击鼓声后起跑，从终点跑到第二跑道起点用手击打事先放置好的鼓上。1 小队第二名队员听到击鼓声后起跑。依次进行。最先完成所有队员的组为胜。第二、三、四队分别在 3.4.5.6.8道。1.讲解示范。2.分组，学生1-6报数，由原来四列变八列。3.指挥队伍进入指定游戏位置。4.发令，鼓励。1.认真听讲规则。2.遵守规则，积极参与游戏。为队友加油。组织和要求：1.三局两胜 2.没有听到击鼓声，下一名队员不能抢跑。3.要为各自组的队员加油。15 结束
8、部分 1.原地抖手放松。2.原地抖脚放松。3.放松跳。4.集中小结本次课。5.下课 集中组织学生放松。按老师要求进行放松。要求：全身放松，动作不能太用力。2 立式起跑的动作要领发展学生身体的协调速度等素质通过学习起跑提高学生反应速度培养学生勇于竞争善于合作的精神和集体意识重点降低重心身体前倾难点身体放松后脚蹬地有力迅速器材个小鼓张凳子根体操棒过程组织形式要求做集队师生问好清点人数明确学习内容和安排注意模仿充分活动开各个关节老师讲要求和示范老师打节拍认真听要求和看示范按老师节拍进行老师讲解练习方法并组织学生练习学生听讲解并按要求进行练习学生四列快静齐要求按体生不能故意推棒开始课堂常规准备部分一徒
9、手操头部运动肩环运动扩胸运动腰部运动弓步压腿侧压腿膝关节手腕踝关节二跑的辅助性练习复习原地摆臂练习复习原地高抬腿三换棒反应练习方法两人一组相距两米面对面每人左手指端 立式起跑的动作要领发展学生身体的协调速度等素质通过学习起跑提高学生反应速度培养学生勇于竞争善于合作的精神和集体意识重点降低重心身体前倾难点身体放松后脚蹬地有力迅速器材个小鼓张凳子根体操棒过程组织形式要求做集队师生问好清点人数明确学习内容和安排注意模仿充分活动开各个关节老师讲要求和示范老师打节拍认真听要求和看示范按老师节拍进行老师讲解练习方法并组织学生练习学生听讲解并按要求进行练习学生四列快静齐要求按体生不能故意推棒开始课堂常规准备部分一徒手操头部运动肩环运动扩胸运动腰部运动弓步压腿侧压腿膝关节手腕踝关节二跑的辅助性练习复习原地摆臂练习复习原地高抬腿三换棒反应练习方法两人一组相距两米面对面每人左手指端